Inconscient Vs. Subconscient: quelle est la différence?

Quelle est la différence entre l'inconscient et le subconscient?

Cela ressemble à une très mauvaise blague, n'est-ce pas? Heureusement, il n'y a pas de punch line.

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C'est une question qui n'a pas de réponse définitive. Donc, ce qui suit ne doit pas être considéré comme toute la vérité - nous ne le découvrirons peut-être jamais - mais, au contraire, une seule interprétation.





Tout d'abord, il convient de mentionner que ceux qui portent des blouses blanches et des lettres après leurs noms se réfèrent presque toujours à l'inconscient, et rarement au subconscient. Ils utilisent le seul terme pour désigner tous les processus mentaux qui se produisent en dehors de notre conscience.

Mais jetons ces manteaux de côté et enfilons nos chapeaux de réflexion pendant une seconde et voyons si nous ne pouvons pas trouver un moyen de définir chaque `` partie '' de l'esprit séparément (vous verrez pourquoi nous mettons `` partie '' entre des virgules inversées plus loin dans l'article).



Tout dépend de l'accessibilité

Notre principal point de séparation se concentrera sur comment et si nous pouvons accéder aux processus qui ont lieu dans chacun de l'inconscient et du subconscient.

Qu'entend-on par accès? Essentiellement, pouvez-vous amener un processus particulier au premier plan de votre esprit conscient et «y penser» dans le sens d’avoir des pensées et des conceptions basées sur les sens ou le langage.

Prenons la mémoire, par exemple: repensez à des vacances d'enfance dont vous vous souvenez avec émotion. Pouvez-vous imaginer la scène, pouvez-vous entendre les sons, pouvez-vous sentir les odeurs qui dérivent sur la brise?



Vous vous souviendrez certainement de ces choses. Mais pouvez-vous vous «souvenir» des sentiments de joie et de bonheur?

«Eh bien, bien sûr que je peux», pourriez-vous dire, «je me sens plus heureux simplement en repensant à cette période de ma vie.»

Mais c’est là que ça devient intéressant. Vous pouvez isoler et rappeler une vue par elle-même. Vous pouvez faire de même pour un son, un goût, une odeur et même le toucher de quelque chose - peut-être du sable entre vos orteils.

Maintenant, essayez d'isoler le sentiment de bonheur que vous avez ressenti à ce moment-là sans pour autant apportant n'importe lequel de ces autres souvenirs sensoriels dans votre esprit conscient. Essayez d'isoler un sentiment sans les souvenirs conscients associés et vous ne pouvez pas.

Vous ne pouvez pas accéder directement aux sentiments. Ils vous sont cachés.

Ou essayez ceci: faites comme si vous aviez été invité à jouer le rôle de quelqu'un qui pleure. Aucune raison n'est donnée, il suffit de verser une larme.

Comment feriez-vous cela?

Pouvez-vous vous forcer à pleurer?

Essayez-le et voyez. Pas possible, n'est-ce pas?

Alors, comment les acteurs se font-ils pleurer dans les films ou sur scène? Que feriez-vous?

Il y a de fortes chances que vous ayez à vous rappeler un souvenir triste ou angoissant. Vous devrez accéder à l'entrée stockée de vos cinq sens et les amener dans votre conscience. Cela déclencherait alors un sentiment de tristesse et les larmes pourraient commencer à couler.

Mais vous ne pouvez pas susciter le sentiment sans d'abord ramener des souvenirs douloureux d'événements passés sous la forme des choses que vous avez vues, des sons que vous avez entendus, etc.

Qu'est-ce que ça veut dire? Eh bien, cela signifie que les souvenirs sous forme sensorielle sont quelque chose auquel l'esprit conscient peut accéder directement. Il peut rappeler (parfois instantanément, parfois donné un peu de temps) un écho de l'interaction que vous avez eue autrefois avec votre environnement.

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Cependant, les souvenirs émotionnels ne sont accessibles que par association. Nos souvenirs sensoriels agissent comme un conduit ou un chemin vers nos souvenirs émotionnels.

Qu'en est-il des compétences? Lorsque vous faites du vélo, quelle partie de votre esprit est en contrôle? La réponse est: cela dépend.

Lorsque vous apprenez à rouler pour la première fois, il faut un effort conscient intensif pour maintenir votre équilibre. Au départ, ces nouvelles capacités sont un peu brutes et vous devez donc réfléchir à ce que vous faites.

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Entre les deux moments, lorsque vous ne faites pas de vélo, ces nouveaux processus mentaux et les actions physiques qui les accompagnent sont stockés dans votre subconscient, prêts à être utilisés à nouveau lors de votre prochaine montée en selle.

Au fil du temps, cependant, ces processus évoluent. En fin de compte, vous n’avez pas à penser du tout à ce que vous faites et vous pouvez vous attaquer à des manœuvres plus complexes à des vitesses plus élevées sans transpirer mentalement.

À ce stade, si vous essayez de penser consciemment à ce que vous faites, cela inhibe en fait vos capacités.

Par exemple, avez-vous déjà eu l'impression que quelqu'un vous regardait marcher, puis vous êtes retrouvé à faire des pas maladroits et au hasard après avoir réfléchi à ce que vous faites? C’est votre esprit conscient qui essaie de prendre le relais de quelque chose votre esprit inconscient a déjà perfectionné.

Cette même progression du conscient / subconscient à l'inconscient a lieu avec la plupart des compétences que vous apprenez. Lorsque vous maîtrisez une deuxième langue, vous ne pensez pas et ne traduisez pas chaque mot qui est prononcé dans votre langue maternelle, vous comprenez simplement ce qui est dit implicitement.

Il est possible d'accéder à la traduction de chaque mot prononcé ou même des phrases et des phrases - elles existent toujours dans votre subconscient - mais vous ne pouvez pas avoir une conversation parfaitement fluide de cette façon.

L'inconscient est donc l'endroit où les compétences vont pour acheter une maison et vivre. Le subconscient est simplement l'endroit où ils vont à l'école.

Mais il y a plus…

Alors que certaines compétences ont tendance à rester avec nous toute notre vie (ils disent que faire du vélo en fait partie), d'autres peuvent être perdues ou rouillées. Les langues secondes sont un bon exemple si vous arrêtez de les parler assez longtemps, vous perdrez votre maîtrise.

Si vous avez de la chance, vous serez toujours en mesure de saisir le sens approximatif de ce qui est dit et de donner une réponse de base, mais vous ferez probablement des erreurs grammaticales et oublierez complètement certains mots et phrases.

À ce stade, votre capacité à comprendre et à conceptualiser simplement ce qui est dit disparaîtra. Le résidu fragmenté de vos connaissances linguistiques exigera une attention et des efforts conscients. Vous pourriez dire que cette langue particulière a dû retourner à l'école - au subconscient.

Chaque fois que vous devenez rouillé sur une compétence, vous devez la ramener dans votre conscience, mais à mesure que vous l'utilisez à nouveau plus régulièrement, elle revient rapidement à l'inconscient.

Votre esprit comme un smartphone

Pour vous aider à visualiser la différence entre votre inconscient et votre subconscient, pensez à votre esprit comme à un smartphone.

L'écran (ou plus précisément l'interface utilisateur) serait votre esprit conscient: c'est là que les actions sont entreprises et les informations sont enregistrées. C'est le niveau auquel une seule chose peut généralement être faite à la fois (un peu comme vous ne pouvez vraiment penser qu'une seule chose à la fois).

Les applications sont l'équivalent de votre esprit subconscient. Ils stockent des choses - des données et des compétences - et peuvent être consultés et amenés au niveau de l'écran (c'est-à-dire l'esprit conscient) chaque fois que nécessaire.

Ainsi, lorsque vous ouvrez vos photos et vidéos, vous accédez à des souvenirs lorsque vous utilisez une application de recherche d'itinéraire, vous utilisez une compétence lorsque vous lisez une application d'actualités, vous digérez et apprenez de nouvelles informations.

Vous pouvez activer et désactiver ces applications en fonction de vos besoins, et l'App Store est comme une université qui vous permet de suivre autant de cours que vous le souhaitez pour acquérir de nouvelles compétences.

Le système d'exploitation peut être considéré comme votre esprit inconscient. Non seulement il exécute toutes les tâches essentielles qui vous maintiennent en vie, mais c'est là que appartiennent certains des processus les plus couramment utilisés.

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Vos capacités de texte et de téléphone standard (bien que visibles en tant qu'applications) sont intégrées au système d'exploitation. Il en va de même pour votre calculatrice, le sens de l'heure, le carnet de contacts, les rappels et même les alarmes (bien que l'alarme de tout le monde ne se déclenche pas chaque matin!)

Les trois niveaux peuvent interagir les uns avec les autres, tout comme les niveaux de votre esprit.

Et, oui, cette analogie peut être un peu maladroite et mal adaptée, mais elle rendra, espérons-le, plus claire la distinction entre inconscient et subconscient (ou conscient d'ailleurs) dans votre esprit.

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Il est important de préciser que, qu'il s'agisse de votre subconscient ou de votre inconscient, les choses peuvent changer. En fait, les choses changent tout le temps.

Chaque nouvelle expérience que vous avez façonne votre esprit d'une manière dont vous n'avez probablement même pas conscience. Donc, si vous êtes déterminé à acquérir de nouvelles compétences ou à désapprendre les comportements indésirables, votre esprit est flexible et peut se conformer à vos souhaits.

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Si vous craignez que votre anxiété ou votre dépression puisse faire partie de votre inconscient et donc échapper à votre contrôle, ne le soyez pas. Tout comme le système d’exploitation d’un téléphone peut recevoir des mises à jour, votre inconscient le peut aussi - il a juste besoin d’une reprogrammation.

Cela se produit lorsque nous créons littéralement de nouvelles connexions entre les cellules de notre cerveau appelées neurones. Celles-ci permettent aux signaux de circuler de différentes manières qu'auparavant, forgeant des autoroutes efficaces entre les régions du cerveau.

Rappelez-vous, cependant, que votre esprit inconscient ne peut pas être consulté et modifié directement. Au lieu de cela, vous devez utiliser votre conscience et votre subconscient pour apprendre de nouvelles choses et créer de nouvelles associations entre les entrées sensorielles et les émotions.

C'est essentiellement ainsi que fonctionne la thérapie. Avec l'aide d'un professionnel qualifié et de diverses techniques, vous pouvez «apprendre» à votre inconscient à agir différemment. Vous pouvez identifier les déclencheurs et pratiquer des moyens de les désarmer afin de répondre d'une manière nouvelle lors de leur prochaine rencontre.

Certains processus inconscients sont plus têtus que d'autres et nécessiteront plus de détermination pour changer, mais ils le peuvent.

Mais quoi que vous vouliez apprendre, ou quoi que vous vouliez surmonter, soyez optimiste, croyez en vous-même et sachez qu'avec l'aide de votre esprit conscient et subconscient, votre inconscient peut être influencé et altéré.

Où vivent-ils?

Vous vous demandez peut-être où vivent les esprits subconscients et inconscients dans le cerveau. Eh bien, désolé de vous décevoir, mais ce n’est pas aussi simple que cela.

Oui, il y a des parties de votre cerveau qui contrôlent généralement certains mouvements ou processus de pensée, mais il n'y a pas de structure physique qui puisse être entièrement définie comme l'inconscient ou le subconscient.

Ces termes sont utilisés pour définir le concept de séparation - mais il n'y a pas de telle séparation dans le cerveau physique. Il n'y a que des voies pour que les signaux cérébraux prennent et que les neurones se déclenchent ou non.

De plus, il a été démontré que le cerveau est si plastique (modifiable et adaptable) que les processus qui étaient autrefois effectués dans une zone du cerveau peuvent parfois être réappris par une zone entièrement différente si cela était nécessaire (en raison de certains dommages à le cerveau, par exemple).

Juste un rappel: les idées exprimées ici ne sont que cela. Ils ne doivent pas être considérés comme la vérité. Ils sont présentés ici pour vous aider à comprendre la façon dont votre esprit fonctionne à différents niveaux.