Au plus profond de nos esprits se cachent de nombreuses pensées et sentiments que nous aimerions nier avoir jamais eu.
Ces désirs et impulsions sont si offensants pour la partie consciente de l'esprit qu'elle lance divers mécanismes de défense pour les empêcher d'entrer.
Une façon d'y parvenir est de projeter ces sentiments sur d'autres personnes (pour la plupart, mais aussi sur des événements et des objets) dans le but d'extérioriser le problème.
Qu'est-ce que ça veut dire? Eh bien, commençons par une définition simple:
La projection psychologique est un mécanisme de défense qui se produit lorsqu'un conflit surgit entre vos sentiments inconscients et vos croyances conscientes. Afin de maîtriser ce conflit, vous attribuez ces sentiments à quelqu'un ou à quelque chose d'autre.
En d'autres termes, vous transférez la propriété de ces sentiments troublants à une source externe.
Vous vous trompez efficacement en vous faisant croire que ces qualités indésirables appartiennent en fait ailleurs - n'importe où mais en tant que partie de vous.
Cette approche, a théorisé Freud, est une façon pour notre esprit de traiter des aspects de notre caractère que nous considérions comme défectueux.
Plutôt que d'admettre la faille, nous trouvons un moyen de la corriger dans une situation où elle est exempte de connotations personnelles.
En projetant ces failles, on peut éviter d'avoir à consciemment identifier leur, prendre possession d'entre eux, et traiter avec leur.
Projeter des émotions sur les autres est quelque chose que nous faisons tous dans une certaine mesure, et cela a une certaine valeur psychologique, mais comme nous le verrons plus tard, cela a aussi ses inconvénients.
Il n'y a pas de fin aux types de sentiments que nous pouvons projeter sur les autres. Chaque fois qu'un conflit interne survient, il y a toujours la tentation (bien qu'inconsciente) de déplacer le sentiment troublant ailleurs.
comment prendre un jour à la fois
Plus nous trouvons le sentiment bouleversant, plus l'impulsion de le projeter sur quelqu'un d'autre est grande.
Mais regardons quelques exemples clairs pour aider à expliquer l'idée. Voici 8 des exemples de projection les plus courants:
1. Attirance et excitation par quelqu'un d'autre que votre partenaire
L'exemple classique souvent utilisé pour expliquer la psychologie de la projection est celui du mari ou de la femme qui ressent un fort sentiment d'attirance pour une tierce personne.
Leurs valeurs intérieures leur disent que c'est inacceptable, alors ils projettent ces sentiments sur leur conjoint et les accusent d'être infidèles.
Ce blâme est en fait un mécanisme de déni afin qu'ils n'aient pas à faire face à leurs propres désirs errants ou à se sentir coupables.
Ce type de projection dans les relations peut mettre beaucoup de stress et de tension sur les choses.
Après tout, la partie innocente est accusée de quelque chose qu’elle n’a pas fait. Ils se défendront à juste titre, souvent de manière catégorique.
Avant longtemps, vous avez un terreau fertile de méfiance, de mauvaise communication et de doute.
2. Problèmes d'image corporelle
Lorsque vous vous regardez dans le miroir et que vous considérez votre reflet comme imparfait, vous pouvez choisir d'ignorer ces soi-disant défauts en saisissant chaque occasion de les repérer chez les autres.
Proclamer que quelqu'un d'autre est en surpoids, laid ou qu'il a un autre attribut physique peu attrayant est plus susceptible de se produire lorsque vous avez vous-même des problèmes d'image profonds.
La projection vous permet de prendre le dégoût que vous pourriez avoir pour votre apparence et de vous en éloigner en vous concentrant sur les autres.
Vous pouvez également projeter sur les autres des comportements avec lesquels vous n'êtes pas à l'aise.
Par exemple, vous pouvez reprocher à quelqu'un d'être gourmand à table ou de porter des vêtements peu flatteurs afin de cacher vos propres insécurités face à ces choses.
3. Je n'aime pas quelqu'un
Quand nous sommes jeunes, nous avons tendance à nous entendre avec tout le monde, et ce désir reste une partie de nous à mesure que nous vieillissons.
Dans cet esprit, il n'est pas surprenant d'apprendre que lorsque nous nous trouvons à détester quelqu'un, nous cherchons à projeter ce sentiment sur lui afin que nous puissions justifier notre propre comportement moins qu'amical.
Pour le dire autrement, si vous n'aimez pas Joe, mais que vous ne voulez pas l'admettre consciemment, vous pourriez vous convaincre que c'est Joe qui ne t'aime pas .
Cela vous empêche de vous sentir mal de ne pas aimer quelqu'un, quelles que soient vos raisons.
Parce qu'avouons-le, si vous deviez vraiment dire pourquoi vous n'aimiez pas Joe (peut-être qu'il est charmant et que vous ne l'êtes pas, ou peut-être qu'il a une carrière réussie et que vous n'êtes pas satisfait de la vôtre), vous vous retrouveriez face à face avec des qualités que vous ne voulez pas admettre exister en vous.
4. Insécurité et vulnérabilité
Lorsque nous ne nous sentons pas sûrs de certains aspects de nous-mêmes (comme l'image corporelle évoquée ci-dessus), nous cherchons des moyens d'identifier une certaine insécurité chez les autres.
C'est souvent le cas des comportements d'intimidation où l'intimidateur cible les insécurités des autres afin d'éviter de gérer ses propres préoccupations.
C'est pourquoi ils rechercheront les individus les plus vulnérables qui peuvent être facilement attaqués sans risque de émotionnellement douloureux châtiment.
Il n'est pas nécessaire que ce soit exactement la même insécurité que celle qui est souvent ciblée.
Ainsi, la personne qui craint de ne pas être assez intelligente se penchera sur le manque de confiance romantique chez une autre personne qui pourrait cibler les angoisses financières d'une tierce personne.
5. Colère
Dans une tentative de masquer la colère qui peut faire rage à l'intérieur, certaines personnes la projettent sur ceux avec qui elles sont en colère.
Pendant une dispute, par exemple, vous pouvez essayer de garder un extérieur froid et mesuré et même dire à l’autre personne de «se calmer» afin de nier la colère que vous nourrissez.
Ou vous pouvez utiliser les actions des autres pour justifier votre colère à leur égard, même lorsqu'une autre approche aurait pu être adoptée.
Projeter la colère sur quelqu'un d'autre déplace le blâme dans ta tête . Vous n'êtes plus la raison du conflit, vous vous considérez comme l'attaqué, pas comme l'attaquant.
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6. Comportement irresponsable
Nous n'aimons peut-être pas l'admettre, mais nous adoptons tous des comportements qui pourraient être considérés comme irresponsables.
Qu'il s'agisse de boire un peu de trop, de prendre des risques inutiles pour notre sécurité ou même d'être imprudents avec notre argent, nous sommes tous coupables de faire des choses que nous ne devrions probablement pas faire.
Pour éviter les sentiments de remords, nous projetons notre irresponsabilité sur les autres et les critiquons pour leurs actions.
Parfois, nous nous concentrons sur des choses qui n'ont aucun rapport avec nos propres délits, mais d'autres fois nous grondons les gens pour faire précisément les choses que nous, nous-mêmes, avons faites (les hypocrites).
7. Échec
Lorsque nous nous percevons avoir échoué dans quelque chose, il est courant pour nous de pousser les autres à réussir dans une tentative de nier notre échec .
Ceci est confirmé par les parents qui avec enthousiasme - parfois autoritaire - Encouragez leurs enfants à faire de leur mieux pour quelque chose qui, dans leur esprit, a échoué.
Prenez l'athlète raté qui force son enfant sur la voie du sport, ou le musicien qui n'a jamais tout à fait réussi qui pousse son enfant à apprendre un instrument de musique.
je veux me sentir important pour quelqu'un
Cela ne fait aucune différence pour le parent que l'enfant veuille réellement poursuivre ces activités, car, pour lui, c'est une chance de réparer ses propres lacunes.
8. Réalisation
C'est l'un de ces rares cas où nous projetons réellement des aspects positifs de notre propre personnalité sur les autres, même si cela ne se produit pas toujours de cette façon.
Prenez le militant du bien-être animal qui projette son aversion pour les pratiques agricoles cruelles sur tout le monde, seulement pour être choqué quand ils ne semblent pas partager ses préoccupations.
Ou considérez le propriétaire de l'entreprise qui a du mal à comprendre pourquoi ses employés ne sont pas aussi motivés que lui pour faire de l'entreprise un succès.
Le problème de la projection
Cet élément de la psychologie peut sembler efficace pour défendre notre esprit contre la douleur, mais il existe deux problèmes fondamentaux qui vont à l'encontre de cet argument.
Le premier est que la projection nous fait nous sentir supérieurs à tout le monde parce que cela nous permet de négliger nos propres défauts et insuffisances tout en nous concentrant sur ce que nous percevons comme imparfait chez les autres.
Cela peut non seulement être la source de nombreux conflits, mais cela nous donne une fausse impression et de fausses attentes des autres. Nous ne voyons pas tout le bien des gens, car nous sommes trop occupés à examiner leurs défauts.
Le deuxième problème avec la projection comme mécanisme de défense est que il ne parvient pas à traiter les sentiments sous-jacents eux-mêmes . Tant que nous continuons à nier l'existence de ces sentiments, aucun mécanisme ne peut nous aider à les combattre et à les surmonter.
Ce n'est que lorsque nous acceptons qu'ils font partie de nous que nous pouvons commencer à travailler à travers eux et finalement nous en débarrasser complètement.
La première étape est, comme vous vous en doutez, la plus difficile à franchir car elle provoque effectivement de la douleur sur vous-même.
Pourtant, jusqu'à ce qu'elle soit traitée, cette douleur est toujours présente, et même si vous ne ressentez pas tout son effet lorsqu'elle est supprimée, elle contribue à un malaise qui ne vous quitte jamais tout à fait.
S'éloigner de la projection
La projection peut être une chose consciente, mais la plupart du temps, elle a lieu sous la surface en fonction de l'inconscient.
Avant de pouvoir vous attaquer aux problèmes sous-jacents, vous devez d'abord reconnaître quand et comment vous projetez sur les autres.
Bien qu'apporter votre propre conscience de la situation puisse aider à découvrir certains cas, il n'est pas toujours facile d'identifier les sentiments que vous avez enfouis le plus profondément.
Vous pourriez trouver une grande utilité à parler à un psychothérapeute qui est formé pour repérer et démêler doucement des choses dont nous pourrions ne pas être immédiatement conscients.
Ils peuvent aider à faire remonter ces problèmes à la surface où ils peuvent être examinés et, finalement, traités.
Si vous pensez que vous pourriez bénéficier de parler à un thérapeute, cliquez simplement ici pour en trouver un.
La projection est souvent préjudiciable à nos relations avec les autres, donc toute tentative de l'éradiquer en tant qu'habitude - que ce soit par vous-même ou avec une aide professionnelle - en vaut la peine.
Lorsque vous êtes capable d'affronter de front des sentiments indésirables, vous constaterez qu'ils sont beaucoup moins épuisant ou dommageables à long terme.
