Il n’a jamais été aussi facile d’être «faux» qu’actuellement.
Avec notre culture du «selfie» et nos plateformes de médias sociaux nous encourageant à montrer la meilleure version - souvent photoshopée - de nous-mêmes au monde, il est si facile de se forger une image qui est loin de vous-même.
Il y a une obsession croissante pour acquérir des «followers» et la gratification de recevoir des «likes».
La bataille constante pour l'exposition et l'attention, alimentée par le besoin de cette ruée vers l'endorphine addictive lorsque vous recevez des réponses encourageantes, positives et enthousiastes, peut ressembler à une occupation à plein temps.
Tout cet effort, cependant, se fait finalement au détriment de l'authenticité.
Cette personne est-elle le «vrai» toi?
Obtiendriez-vous toutes ces réponses si vous montriez votre vieil homme banal, qui n’est jamais plus heureux que lorsque vous veggiez en pyjama, en vous livrant à un marathon en coffret?
Mais le fait d'être réel et fidèle à vous-même ne se limite pas à l'image que vous projetez sur Insta ou Snapchat ...
… Qu'en est-il de l'image que vous souhaitez présenter à vos amis et collègues face à face?
Est-ce qu'ils voient le «vrai» toi?
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Ou peut-être aimeriez-vous présenter un personnage différent en fonction de l'entreprise dans laquelle vous vous trouvez, en adoptant intelligemment compétences de caméléon pour que vous puissiez vous intégrer où que vous soyez et avec qui vous êtes.
Dans une certaine mesure, nous nous cachons tous derrière un petit front, projetant une version de nous-mêmes que nous pensons que les autres veulent voir et cachant notre vrai moi à la vue.
Il y a une bonne raison à cela. Comme l'auteur inspirante Janet Louise Stephenson l'a observé avec perspicacité:
L'authenticité nécessite une certaine mesure de vulnérabilité, de transparence et d'intégrité.
Et le problème est que la plupart d’entre nous ne sont pas à l’aise d’être vulnérables ou transparents et sont prêts à faire des sacrifices intégrité sur l'autel de l'autoprotection.
Vous aimerez peut-être porter un «masque» pour vous protéger en raison d'un Peur d'être rejeté ou vous pouvez craindre que votre vrai moi ne soit pas approprié pour une situation particulière ou d'une manière ou d'une autre pas assez bon .
Alors, voici la chose… pour être authentique, il est nécessaire de développer le courage de montrer nos imperfections et d'être vulnérable, d'être assez courageux pour laisser aller la personne que nous pensons devoir être et embrasser activement qui nous sommes vraiment.
Bien sûr, il y a des moments où adapter votre personnalité à votre environnement peut être bénéfique, mais le danger réside dans le fait de changer votre personnalité si complètement que vous perdez le contact avec l'essence de qui vous êtes vraiment.
Au lieu d'être vous-même, vous vous présentez comme la personne qui, selon vous, sera populaire et sympathique pour votre entourage.
Le problème est que les humains sont êtres très intuitifs et peut facilement repérer les faux.
Si les gens découvrent que vous n’êtes pas authentique, vous pouvez en effet éprouver le rejet que vous craigniez en premier lieu.
Vos efforts pour s'intégrer et être populaire pourraient en fait produire le résultat inverse.
Comme le dit le dicton actuel:
Certaines personnes sont vraies, certaines sont bonnes, certaines sont fausses. Et certaines personnes sont vraiment douées pour être faux.
Plus nous nous trouvons entourés d’inauthenticité, meilleur sera notre radar de détection de faux, donc vous serez sans aucun doute exposé assez tôt.
Et avez-vous remarqué qu'aucun des mots utilisés pour décrire les personnes non authentiques n'est complémentaire?
En voici quelques-uns: pseudo, faux, faux, malhonnête, pas sincère, prétentieux, affecté, faux…
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Pas une liste très prévenante, n'est-ce pas? Pas un mot positif parmi eux.
Nous nous sentons tous plus à l'aise et respectés lorsque nous sommes entourés par d'autres qui sont eux-mêmes et ne jouent pas le rôle d'une version de second ordre d'eux-mêmes.
Il semble donc que le meilleur conseil ne soit pas d'échanger votre authenticité contre une approbation, aussi tentante que cela puisse paraître.
Si vous sentez que vous êtes l'opérateur ultime pour adapter votre personnalité en fonction de la situation, vous avez peut-être déjà remarqué que cela a un impact sur vos amitiés et vos relations.
La bonne nouvelle est qu'il existe des techniques que vous pouvez utiliser pour vous aider à être vous-même, même dans les situations inconfortables ou difficiles où un changement rapide de personnalité semble être l'option préférée.
Comme la plupart des choses, il faudra du travail de votre part pour reprogrammer votre réponse automatique, mais les résultats en termes de respect de soi en valent la peine.
5 façons d'être vous-même
1. L'auto-amélioration nécessite une conscience de soi.
Le voyage vers une version meilleure et plus authentique de vous-même doit commencer par une certaine auto-analyse, car la connaissance de soi et la conscience de soi sont les clés pour être «réel».
Prendre le temps de apprends à te connaître à un niveau très profond est une étape importante.
Si vous voulez vivre votre propre vie plutôt que d'être une fausse version de quelqu'un d'autre, il est essentiel de comprendre vos propres valeurs.
Il est important d'être conscient qu'en tant qu'enfants, et aussi en grandissant, nous absorbons naturellement les points de vue et les opinions de ceux qui nous influencent - parents, enseignants, amis, etc.
Peu à peu, leurs valeurs deviennent les nôtres et font partie intégrante de notre propre système de croyances.
Pour devenir conscient de soi, il faut évaluer ces valeurs et croyances acquises et voir si elles sont fidèles à nous-mêmes, ou si, en réalité, elles sont dépassées ou ne s'assoient plus confortablement avec l'adulte que nous sommes devenus.
Par exemple, vous avez peut-être grandi dans un environnement où les autres religions n'ont pas reçu le respect dû, vous avez donc naturellement adopté la même position.
Il se peut que la maturité ait changé votre point de vue sur ce problème et que les opinions de votre famille ne vous appartiennent plus.
Si tel est le cas, alors pour être fidèle à vous-même, vous devez l'accepter et reconnaître votre droit à votre propre opinion.
Mais n'oubliez pas que ces opinions peuvent également changer avec le temps. Être conscient de soi est un processus continu tout au long de votre vie.
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2. Pensez à la journalisation.
Voir les choses en noir et blanc, et même le processus réel de mise par écrit des pensées, est un excellent moyen de découvrir le «vrai» vous.
Prendre le temps d'écrire une liste de choses qui sont vraiment importantes pour vous - et qui parlent à votre âme - peut être très révélateur.
Au fur et à mesure que vous écrivez, vous pourrez progressivement clarifier vos valeurs fondamentales.
Choisir d'écrire un journal est un grand engagement, mais garder une trace de vos pensées au fur et à mesure qu'elles se développent signifie que vous pouvez regarder en arrière et réfléchir sur le voyage.
Journalisation peut également vous aider à identifier les tendances et les schémas potentiellement inutiles qui se produisent dans votre vie, où vous pouvez vous retrouver à vous éloigner de votre «vrai» moi.
citations de chapelier fou d'alice au pays des merveilles
Cela vous donne la possibilité de vous remettre sur une meilleure voie.
3. Rejetez la perfection.
Pourquoi devrais-je faire cela, vous pouvez bien demander.
La perfection est-elle une bonne chose à viser?
Eh bien, c'est parce que la perfection est impossible et inaccessible, quels que soient les efforts que vous déployez pour y parvenir.
La réalité est qu'en essayant simplement d'être parfait, de présenter la version idéale de vous-même, vous êtes malhonnête.
Au lieu de viser la perfection, pourquoi ne pas apprendre à embrasse tes imperfections .
Oui, cela nécessite un élément de vulnérabilité, mais reconnaître vos bizarreries et vos faiblesses est aussi important que de reconnaître vos forces en matière d'authenticité.
Avoir le courage de rejeter le personnage parfait que nous pensons devoir projeter et montrer nos vraies couleurs est en fin de compte valorisant.
4. Recherchez des connexions authentiques.
Notre humanité est le lien commun entre nous tous, mais il existe un vaste éventail de personnalités, de croyances et de comportements.
Pour établir des liens authentiques et émouvants, vous devez faire un effort pour vraiment comprendre ceux qui vous entourent.
Poser des questions réfléchies et écouter attentivement leurs réponses vous aidera à développer des liens plus profonds et plus satisfaisants avec les personnes qui vous entourent.
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Ces interactions significatives vous aideront à comprendre votre propre moi authentique.
Assurez-vous de rejeter les personnes dont les systèmes de valeurs sont différents des vôtres. Passer du temps avec eux et changer constamment de forme votre propre personnalité pour que vous vous intégriez vous empêche d'être authentique.
Vous pouvez, par exemple, vous retrouver dans un groupe de pairs qui est défini par la façon dont ils agissent ou la façon dont ils s'habillent.
Faites un pas en arrière mental et analysez si c'est le vrai vous ou si vous faites une sorte d'acte pour plaire à ceux qui vous entourent pour vous assurer que vous faites partie de la foule «in».
C'est là que le processus d'identification de vos propres valeurs fondamentales (point 1 ci-dessus) est si utile.
Une fois que vous saurez où vous en êtes, il sera plus facile de voir que vous ne vous intégrez tout simplement pas à ces personnes.
Vous pouvez même vous retrouver à vous tortiller en leur compagnie. C'est votre signal de sortie, votre chance d'abandonner le manque de sincérité, afin que vous puissiez être fidèle à vous-même.
5. Soyez «dans le moment présent».
Regardons les choses en face, nous sommes tous coupables d’avoir laissé notre esprit s’éloigner du sujet lors d’une conversation.
Nos vies sont tellement sous pression, il n’est guère surprenant que les pensées sur ce que vous devez cuisiner pour le dîner ou quelque chose sur votre longue liste de choses à faire viennent s'écraser.
Ou vous pensez peut-être simplement à une excellente réponse au point qui est soulevé.
Quoi qu'il en soit, vous n'étiez pas réellement «présent» pendant une grande partie du temps et vous n'avez peut-être compris que l'essentiel de ce qui était dit.
Bien sûr, quand ils ont fini de parler, vous répondez rapidement - de manière appropriée, espérons-le.
Le problème est que les gens peuvent sentir intuitivement si l’attention d’une autre personne se concentre réellement sur ce qu’elle dit.
De plus, votre réponse peut être incorrecte, exposant votre inattention.
Pour être plus authentique à la fois dans vos relations et dans vos autres interactions, vous devez pratiquer une type d'écoute appelé «écoute active».
C’est une compétence en soi, mais les étapes de base sont les suivantes: prêter attention, montrer que vous écoutez en utilisant un langage corporel approprié, fournir des commentaires en différant le jugement et en s’abstenant d’interrompre les réponses appropriées.
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Y a-t-il des moments où il est acceptable de ne pas être authentique?
J'ai mentionné ci-dessus qu'il y a des situations où un petit changement de forme de personnalité peut être nécessaire et dans une certaine mesure acceptable.
Un bon exemple est dans un milieu de travail où il peut être judicieux d'exprimer un accord avec un collègue, ou plus particulièrement un supérieur, sur un point qui ne vous convient pas.
Cela fait partie du jeu que vous devrez peut-être jouer dans un environnement d'entreprise.
Si vous trouvez que ce schéma se répète souvent, le manque de sincérité commencera à faire des ravages.
Étant donné qu’être «réel» signifie garder vos actions et vos paroles en accord avec vos valeurs, le moment peut venir où, pour être fidèle à vous-même, vous devrez dire que c’est assez et passer à autre chose pour votre propre intégrité.
Vous seul saurez quand ce moment sera venu.
Garder la conscience de soi en cours de route, comme mentionné ci-dessus, garantira que vous ne serez pas obligé d'être quelqu'un que vous n'êtes pas pendant un moment plus long que nécessaire.
Pour tout résumer.
Dans notre société de consommation, obsédée par les choses matérielles et animée par l'envie de projeter une image de perfection à la fois en ligne et dans la réalité, il n'a jamais été plus difficile d'être vraiment authentique.
Cependant, il est important de se rappeler que ce ne sont pas les possessions ou les images retouchées qui vous définissent, mais votre propre personnalité innée et votre façon d’être.
En étant assez courageux pour prendre des mesures pour vous assurer que vous présentez votre moi authentique au monde, vous pouvez renforcer votre individualité et présence unique au monde , afin que vous puissiez vous démarquer de la foule.
Je laisse le dernier mot au philosophe Friedrich Nietzsche car il le dit bien mieux que je ne l’aurai jamais pu:
L'individu a toujours dû lutter pour ne pas être submergé par la tribu. Si vous essayez, vous serez souvent seul et parfois effrayé. Mais aucun prix n'est trop élevé pour payer le privilège de vous posséder.
