La société moderne met un accent ridicule sur la perfection.
Partout où vous tournez, il y a des publicités et des articles faisant la promotion de tout, de la peau parfaite aux maisons parfaites et aux relations parfaites.
Il n'est pas étonnant que les gens souffrent d'anxiété et de dépression alors qu'il y a tellement de pression pour que tout soit si effrayant parfait tout le temps.
Pourtant, chaque personne a sa propre idée de ce qu'est la perfection.
En tant que tel, nous devons nous demander pour quels idéaux aspirons-nous?
Qui a déterminé ce qui dénote un parfait n'importe quoi , et pourquoi diable leur opinion importerait-elle?
Cet article explore une belle philosophie japonaise qui rejette le concept de perfection et célèbre plutôt ce qui est glorieusement imparfait .
Qu'est-ce que Wabi-Sabi?
Enraciné dans Bouddhisme zen , Wabi-Sabi est l'appréciation sincère des choses impermanentes, imparfaites et incomplètes.
Il célèbre la beauté dans ce qui est naturel: non malgré les défauts, mais car d'eux.
Considérez un morceau de poterie japonaise jeté à la main d'une beauté indescriptible…
Même les pièces créées par les maîtres auront de légères irrégularités dans leurs formes. Le glaçage sèche comme il le souhaite, même s'il est appliqué de manière experte.
Chaque article fini est un chef-d'œuvre et sera chéri par son propriétaire.
Ils apprécieront chaque goutte de glaçage, chaque jante légèrement bancale ou base inégale, simplement parce qu'ils l'aiment exactement comme c'est .
Mieux encore, ils apprécient la pièce parce qu’ils savent qu’il est impermanent. Cette tasse finira par se casser, alors ils l'apprécieront d'autant plus dans le moment présent .
Lorsque le thé est servi dans une cérémonie bouddhiste formelle, il est versé dans des bols ou des tasses qui sont tous magnifiquement imparfaits.
Au lieu d'être méprisés pour leurs imperfections, ces coupes sont appréciées et respectées pour leurs défauts.
Ils rappellent à ceux qui participent à la cérémonie que tout est imparfait, que tout est impermanent et finira par disparaître.
quand un mec t'appelle mignonne
Chaque puce et chaque fissure raconte une histoire. Chaque jante inégale chante des chansons sur les mains aimantes qui ont façonné l'argile.
En tant que tels, ils doivent être chéris exactement comme ils sont, en ce moment, ce souffle.
Prenez un moment et pensez à quel point il serait agréable d'étendre cette philosophie à tous les aspects de la vie quotidienne ...
… Du travail que nous faisons à la façon dont nous voyons nos relations, nos maisons et même nos propres corps.
Embrassez l'impermanence de notre corps
Un domaine dans lequel de nombreuses personnes se réprimandent pour l'imperfection est leur apparence personnelle.
Combien de publicités anti-âge ou de teinture capillaire voyez-vous quotidiennement? Qu'en est-il des crèmes anti-cellulite? Des kits d'épilation pour les poils indésirables du dos?
Tous ces produits ciblent les insécurités des gens quant à leur apparence physique, en particulier en ce qui concerne notre processus de vieillissement naturel.
Wabi-Sabi encourage les gens à accepter l'impermanence et à apprécier les choses telles qu'elles sont dans le moment présent, et cela est particulièrement pertinent lorsqu'il s'agit de notre corps.
Ces corps, comme les tasses en céramique préférées, ne sont que des vaisseaux temporaires.
De la même manière que les belles tasses à thé contiennent du thé parfumé et délicieux, les corps que nous habitons actuellement sont des vaisseaux pour notre moi spirituel.
Comme ces tasses à thé, qui s'écaillent et s'estompent et finissent par se briser, nos corps se détérioreront et changeront jusqu'à ce qu'ils finissent par se casser également.
C’est juste une partie de cette existence humaine temporaire.
Chaque fois que vous trouvez que vous êtes critique sur un aspect de votre corps, prenez un moment et réfléchissez à la façon dont vous pouvez être reconnaissant à la place.
Vous déplorez-vous les pattes d'oie ou les poches autour de vos yeux?
… Pensez à toute la beauté que vos yeux vous permettent de célébrer au quotidien, et rappelez-vous que chaque ligne était formée de milliers de sourires sincères et de rires de ventre.
Les ventres marqués et plissés après la grossesse ont contribué à apporter une belle nouvelle vie au monde.
Les corps aux capacités différentes et qui pourraient ne pas fonctionner de la même manière que les autres sont toujours des vaisseaux miraculeux qui permettent aux gens d'entendre de la musique, de ressentir de légères pluies sur leur peau ou de goûter les aliments les plus exquis.
Lorsque nous embrassons l'impermanence et cultivons la gratitude dans le moment présent, il est étonnant de voir à quel point la colère, dégoût de soi , la honte et d'autres émotions inefficaces disparaissent.
Au lieu de cela, ils sont remplacés par l'appréciation et la douceur d'être conscient que tout cela est temporaire.
En tant que tel, il est important d’apprécier et de célébrer ce que nous avons, quand nous l’avons.
Si vous avez un journal, écrire quelque chose tous les jours sur la gratitude que vous ressentez pour votre corps est un excellent moyen de célébrer Wabi-Sabi dans votre propre vie.
Chaque soir, avant de vous coucher, pensez à quelques choses que votre corps magnifique vous a permis de vivre ou de profiter aujourd'hui, et prenez-en note.
Avez-vous fait une merveilleuse promenade au soleil? Vos orteils ont-ils recourbé lorsque vous savouriez un délicieux repas?
Notez tout cela. Au fil du temps, vous découvrirez que votre appréciation l'emportera sur vos propos négatifs.
Cela prendra du temps, surtout si vous avez l’habitude de vous critiquer, mais cela arrivera.
L'acceptation en toutes choses est la clé
Comme mentionné précédemment, de nombreuses personnes souffrent beaucoup d'anxiété et / ou de dépression parce que certains aspects de leur vie ne sont pas aussi parfaits qu'ils le pensent.
C'est là qu'intervient une autre leçon de philosophie bouddhiste:
«La douleur est inévitable, mais la souffrance est facultative.»
La souffrance survient lorsque nous voulons que quelque chose soit autre que tel qu'il est.
Lorsque nous acceptons les choses telles qu'elles sont et que nous essayons d'apprécier tout ce que nous pouvons à leur sujet, cette souffrance disparaît pratiquement.
Une personne peut passer toute sa vie à déplorer le fait qu'elle ne soit pas assez grande (ou trop grande), ou qu'elle n'a pas la texture de cheveux qu'elle a toujours voulue, ou qu'elle n'a pas hérité de la couleur des yeux dont elle rêvait.
De même, ils pourraient passer tout leur temps libre précieux (et limité) à se préoccuper de l'état de leur maison ...
Pour eux, leur maison pourrait ne jamais être assez propre, bien rangée ou assez à la mode.
Ils vivent peut-être dans un petit appartement au lieu d'une grande maison.
Ou, s’ils vivent dans une grande maison, ils peuvent se plaindre du fait que leur décor ne contient pas les bonnes couleurs, que leurs rideaux sont démodés et que leur vaisselle est ébréchée.
Toutes ces insécurités peuvent les empêcher d'inviter des amis à partager des repas avec eux.
Tant de gens ont tellement honte des imperfections de leur maison qu’ils préfèrent rester chez eux, seuls et tristes, plutôt que de risquer de se sentir inadéquats en ayant de la compagnie.
Voici le problème: nous ne savons jamais comment nos vies se dérouleront d’un jour à l’autre.
Les circonstances peuvent changer de façon exponentielle: il se peut que nous devions déménager à tout moment, ou une tempête pourrait endommager une partie de la maison, la changer à jamais.
Ce gâchis que vos enfants ont créé que vous êtes si désespéré de ranger avant l'arrivée de la compagnie?
Ouais, ça: avez-vous vraiment besoin de cacher des preuves que les enfants éprouvent de la joie et de la créativité chez eux?
Est-il plus important d'essayer d'impressionner les autres avec l'état d'une maison impeccable que d'accepter et d'apprécier un joyeux désordre créé dans un lieu de réconfort et de lumière?
Voici quelques choses incroyablement merveilleuses à accepter:
- Votre maison ne sera jamais parfaitement propre, car vous y vivez et la vie est en désordre.
- Les choses coulent et se démodent tout le temps, alors si vous avez des choses chez vous qui vous rendent heureux, plutôt que d'être en vogue, profitez-en!
- Vous avez le corps qui vous a été donné, pour la vie. Vous pourrez peut-être en changer des parties de temps en temps, mais il est si important de l'apprécier tel quel, dès maintenant.
- Les circonstances de la vie sont comme elles sont. Tout change, tout est en constante évolution, et vous serez sans aucun doute confronté à des circonstances différentes dans un proche avenir.
- Il est vraiment inutile de se fâcher ou de se fâcher si des objets sont endommagés ou cassés. Il était temps de se briser, et les dommages viennent juste avec l'utilisation.
- Votre compagnie est ce qui compte pour les gens: pas la couleur de votre canapé.
Souviens-toi que exercice de journalisation nous avons abordé plus tôt, dans lequel vous étiez encouragé à écrire quelques choses que vous appréciez vraiment dans votre corps?
Pensez également à mentionner certaines choses que vous aimez chez vous.
Il est normal de mentionner des insécurités ou des lacunes perçues, à condition de mettre l’accent sur ce qui est beau et spécial. Par exemple:
«Mon jardin est un peu petit, mais il me permet de faire pousser de belles fleurs et de délicieux légumes.»
Ou peut-être:
«Ma cuisine est en désordre, mais j'ai fait des brioches à la cannelle avec mes enfants cet après-midi et je me souviendrai toujours de leurs sourires lorsque nous les avons goûtés».
^ Comme ça.
Essayez de prendre un moment pour voir la beauté dans chaque petit désordre, chaque griffonnage mural, chaque rhinocéros de poussière.
Il est là, si nous nous permettons de le voir au lieu de le critiquer et de le condamner instantanément.
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Appréciez l'unicité
Si vous avez déjà mordu dans une tomate traditionnelle biologique qui a chauffé au soleil toute la journée, vous savez que c'est l'une des expériences de saveur les plus exquises que vous ayez jamais rencontrées.
Sérieusement, c’est comme prendre une bouchée du doux soleil de l’été, avec le goût le plus tomate que vous ayez jamais rencontré.
Il est également plus que probable que la tomate ancestrale que vous avez cueillie ait une forme sérieusement irrégulière, contrairement à celles qui sont uniformes, OGM et cultivées en serre, que l'on trouve à l'épicerie.
Pourtant, quelle était la saveur par rapport à ceux qui ont été cueillis tôt et forcés de mûrir dans des camions de transport? Ces derniers sont farineux et ont essentiellement un goût de carton vaguement en forme de tomate.
Votre maison ne fera peut-être jamais place à un tournage de style magazine Vogue, mais elle est remplie de vie, d'amour, de musique et de joie.
Êtes-vous gêné parce que vous avez des meubles dépareillés? Pourquoi est-il important que cela corresponde?
Est-il confortable? Votre espace vous offre-t-il la possibilité de passer du temps avec vos proches?
Avez-vous un animal de compagnie chéri dont l'endroit préféré dans le monde est sur ce canapé soi-disant «laid», recroquevillé à vos côtés?
Étendez cette appréciation à votre travail, à votre garde-robe et même à votre propre corps.
Votre garde-robe n'est peut-être pas à jour en ce qui concerne les dernières tendances de la mode, mais il y a de fortes chances que vous portiez des vêtements qui vous conviennent votre propre personnalité unique , et c’est vraiment important.
En ce qui concerne l'apparence, pensez à toutes les personnes célèbres qui ont (ou ont eu) quelque chose d'unique ou d'inhabituel dans leur apparence et comment cela les a fait se démarquer dans la foule.
Certains pourraient critiquer leur apparence, mais ces traits font d'eux ce qu'ils sont ...
… Tout comme tout ce qui est glorieusement différent et unique à votre sujet fait de vous qui vous êtes.
Essayez de comprendre chaque élément comme étant exactement ce qu'il était censé être.
Imperfection et impermanence dans les relations
Chaque aspect de notre vie est impermanent. Ce fait renforce la nécessité pour nous tous de vraiment chérir les choses telles qu'elles sont, sur le moment.
Aucune relation ne sera jamais «parfaite».
Pas entre parents et enfants, ni entre partenaires romantiques ou amis proches.
C'est parce que nous sommes tous en constante évolution et que d'innombrables choses se passent dans nos vies qui affectent tous les aspects de notre existence.
Se rapporter à une autre personne qui subit également des changements signifie qu'il y aura toujours des moments tumultueux parmi les bonnes et heureuses expériences.
Il est important de ne pas vous reprocher s'il y a un peu de tension dans une relation personnelle ou si cela ne ressemble pas à ce que vit quelqu'un d'autre.
Chacune de vos relations est absolument unique dans l’univers, et c’est tellement important de ne pas comparer votre vie à celle de quelqu'un d’autre.
N'oubliez pas que vous n'êtes jamais témoin que de ce que les autres choisissent de partager avec vous: il se passe bien d'autres choses sous la surface dont vous n'êtes pas au courant.
Si vous le pouvez, faites des pauses dans les médias sociaux autant que possible. Les gens ont tendance à ne partager que les aspects les meilleurs et les plus brillants de leur vie sur leurs réseaux sociaux, ce qui donne une fausse impression de ce à quoi ressemble vraiment leur vie.
Être exposé à cet assaut constant de pseudo perfection de tous les côtés, tout le temps, a beaucoup contribué aux insécurités et aux désirs d’autres personnes de lutter pour leur propre perfection.
Au lieu de cela, tournez-vous vers l'intérieur.
Soyez présent, soyez attentif et appréciez de manière indescriptible tout et tout le monde dans votre vie.
Surtout les bits «défectueux», car ceux-ci ont tendance à être les plus précieux, rétrospectivement.
La perfection est une question de préférence individuelle
Il y a quelque temps, le Huffington Post a publié quelques articles intéressants sur ce que les gens du monde entier considèrent comme l'idéal, en ce qui concerne aux femmes et Pour des hommes les corps sont concernés.
Les résultats étaient fascinants, quoique un peu déconcertants.
Des personnes de 18 pays différents ont photographié ces photos pour mieux représenter ce qu'elles considéraient comme les corps masculins et féminins parfaits, respectivement.
Devinez quoi? Toutes leurs idées sur la perfection étaient différentes.
Certains préféraient que l'homme soit mince, avec une poitrine sans poils et des abdos définis, tandis que d'autres le préféraient plus trapu, avec des poils abondants sur la poitrine.
De même, certains ont photographié la femme pour qu'elle ait une poitrine ample et des hanches courbes, tandis que d'autres lui ont donné une apparence mince et juvénile.
Cela réitère le fait que la perfection est vraiment dans l'œil du spectateur.
Même nos propres idées de perfection doivent être réexaminées: sont-elles vraiment nos idées? Ou ont-ils été influencés par d'autres personnes?
Si c’est ce dernier, qu'est-ce que cela signifie pour nos opinions sur nous-mêmes? De nos maisons, de nos biens et de nos relations?
Pensez à toutes les différentes personnes que vous connaissez, puis pensez à leur maison, à leur garde-robe, à leur travail, à leurs relations.
Connaissez-vous deux personnes dont les relations sont identiques?
Certains couples ont des enfants, d’autres pas. Certains sont monogames, certains sont polyamoureux.
Il y a ceux qui aiment se battre avec leur conjoint et ceux qui préfèrent la paix et le calme.
Si une relation est satisfaisante pour toutes les personnes impliquées, c’est ce qui compte.
La beauté, l’amour… ce sont les petits morceaux de perfection imparfaite à célébrer, pas si le couple est beau pour un passant, ou s’ils correspondent à l’idéal de la société de ce à quoi une famille «devrait» ressembler.
Wabi-Sabi est la joie et l'épanouissement que l'on trouve lorsqu'on se recroqueville avec un être cher dans un désordre de couvertures dépareillées et froissées, le soleil débordant sur les mains jointes.
lesquelles des caractéristiques suivantes sont des caractéristiques d'amitié importantes
Ces mains peuvent avoir du vernis à ongles ébréché, des callosités, des cicatrices, voire des doigts manquants ...
… Et ils sont parfaits dans leur beauté imparfaite et unique.
Abandonner l'idée de la perfection est immensément libérateur
Qui seriez-vous si vous ne vous efforciez pas constamment de vivre selon les idéaux de quelqu'un d'autre?
Quel niveau de bonheur pourriez-vous atteindre si vous passiez chaque moment éveillé à apprécier toutes les choses merveilleuses de votre monde, au lieu de vous obséder de petits dégâts qui «devraient» être ramassés, ou de cuisses qui «devraient» être plus fermes?
Auteur Richard Powell - dont le livre Wabi Sabi Simple est une lecture incontournable - a cette citation à partager:
«Accepter le monde comme imparfait, inachevé et transitoire, puis aller plus loin et célébrer cette réalité, n'est pas sans rappeler la liberté.»
Il y a de nombreuses années, j'ai fait un rêve dans lequel on m'a donné un brin d'herbe dans une boîte en bois. J'étais un peu confus quand je l'ai vu, et j'ai demandé au donneur ce qui était si important à ce sujet?
Sa réponse m'a surpris, mais était assez belle. Dit-elle:
«Les gens donnent rarement à l'herbe plus qu'une pensée passagère. Ils marchent dessus, le coupent sans s'arrêter, l'utilisent pour nourrir les animaux, s'irritent quand il pousse trop longtemps. Pourquoi prendraient-ils le temps d'y réfléchir? C'est juste de l'herbe, non?
S'ils ne faisaient que prendre un moment, ils se rendraient compte que chaque lame est un petit miracle en soi: chacune est sacrée, et absolument parfaite, et ne doit jamais être prise pour acquise.
Imaginez à quel point nos vies pourraient être plus spéciales et sacrées si nous apprécions et célébrions tout comme étant parfait exactement comme il est .
Sans insécurité.
Sans condamnation.
Sans se sentir insuffisant.
Cela semble extrêmement spécial et libérateur, n'est-ce pas?
Essayons tous d’incorporer un peu plus de Wabi-Sabi dans nos vies et de l’encourager dans d’autres également.
Tout autour de nous est imparfaitement parfait, en constante évolution.
Pensons gentiment à chaque aspect, traitons le tout (et les uns avec les autres) avec une acceptation et une douceur absolues, et apprécions tout ce que nous avons, tant que nous l’avons.
