Les êtres humains ont des besoins émotionnels complexes, et lorsque nous sommes dans une relation avec quelqu'un, il est très important que ces besoins soient satisfaits.
La négligence émotionnelle peut être difficile à identifier dans une relation ou un mariage, mais elle peut aussi être très dommageable.
Nous pouvons tous avoir l'impression que nos besoins émotionnels sont négligés de temps en temps, mais cela devient un problème important lorsque cela se produit de manière cohérente.
Non seulement cela peut avoir des conséquences néfastes sur votre relation, mais cela peut aussi nuire à votre estime de soi.
Voici un aperçu de ce qu'est la négligence émotionnelle dans le contexte d'une relation amoureuse, comment la repérer et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Que signifie vraiment la négligence émotionnelle?
La négligence émotionnelle est un concept dont nous sommes plus habitués à entendre parler dans les relations parents-enfants que dans les relations amoureuses ou les mariages.
Mais cela ne signifie pas que cela ne peut pas être un gros problème entre partenaires romantiques.
La négligence émotionnelle se produit lorsqu'un partenaire ou un conjoint omet systématiquement de prendre en compte les sentiments de l'autre personne ou ignore activement ces sentiments ou émotions. C’est un échec à répondre adéquatement aux besoins émotionnels d’un partenaire.
La violence psychologique peut être difficile à identifier car elle n’est pas tangible, mais elle implique au moins une sorte d’action négative. La négligence émotionnelle, en revanche, est une absence totale d'action.
Avez-vous déjà entendu quelqu'un se plaindre du fait que son partenaire est émotionnellement indisponible?
Si quelqu'un néglige émotionnellement son partenaire, il peut avoir l'impression d'avoir constamment ses murs en l'air. Ils ne tiennent aucun compte des sentiments de leur partenaire et ne font absolument rien à leur sujet.
Si vous n’avez pas le lien affectif que vous aimeriez avoir avec votre partenaire ou votre conjoint, il peut être difficile de déterminer exactement ce qu’il fait ou ne fait pas qui vous fait ressentir cela.
Mais cela ne veut pas dire que cela ne vous affecte pas. Cela peut vous faire vous sentir mal aimé et nuire à votre estime de soi. Ne pas être remarqué vous envoie le message que vos sentiments et vos besoins n’ont pas d’importance.
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Comme il est si difficile d'identifier la négligence émotionnelle, nous avons rassemblé quelques signes qui devraient vous aider à la repérer si elle est présente dans votre relation ou votre mariage.
14 signes de négligence émotionnelle dans une relation.
1. L'accent est toujours mis sur eux.
Leur vie et leurs besoins sont toujours au centre de l'attention. Vos réalisations ou vos mauvais jours ne sont pas reconnus, mais ils s'attendent à ce que vous les célébriez ou que vous compatissiez avec eux.
Ils sont au centre de leur propre monde et vous vous sentez comme un spectacle parallèle.
2. Ce n’est pas la première personne à qui vous voulez le dire.
Vous avez de bonnes ou de mauvaises nouvelles et votre premier instinct est de dire… votre meilleur ami, ou votre mère, ou votre frère, ou qui que ce soit.
Votre partenaire ou conjoint n'est pas la première personne à qui vous voulez parler, car vous savez que vous n'obtiendrez pas la réaction que vous espérez ni le soutien dont vous avez besoin.
3. Vous vous sentez seul dans la relation.
Votre sentiment écrasant est qu'il n'y a en fait qu'un seul d'entre vous dans cette relation. Qu'ils ne sont pas vraiment présents du tout.
Vous n’avez pas l’impression d’avoir leur soutien ou d’être déterminé à faire en sorte que la relation ou le mariage fonctionne.
Vous ne pouvez pas ébranler le sentiment d’être seul, même quand ils sont juste à côté de vous.
4. Ils s'arrêtent lorsque vous essayez de leur parler.
Si vous essayez de leur parler de problèmes dans votre relation, ils ferment tout simplement.
Ils se ferment, vous ignorent carrément ou même quittent la pièce lorsque vous essayez de discuter de problèmes ou de votre avenir ensemble.
Ils ne s'engagent pas dans des disputes avec vous, car ce serait simplement trop comme un travail acharné et signifierait que vous devrez alors résoudre le conflit.
5. Ils vous donnent le traitement silencieux.
Lorsqu'ils sont en colère contre vous, ils ne vous crient pas dessus et ne vous disent pas ce que vous avez mal fait. Cela signifierait mettre trop d'efforts dans la relation.
Ils préfèrent simplement vous donner le traitement silencieux et vous laisser souffrir, se demandant exactement ce qui les bouleverse.
6. Vous n'avez aucune idée de ce qu'ils attendent de vous.
Vous n'êtes pas sûr de ce qu'ils veulent de la relation ou de vous. Vous ne savez pas ce qu’ils attendent de vous ni pourquoi ils sont avec vous.
Vous vous sentez comme en mer sans un phare pour vous faire savoir où se trouvent les rochers.
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7. Votre estime de soi est au plus bas.
Vous commencez à vous sentir déprimé.
Le manque d'intérêt de votre partenaire pour vous fait des ravages, car vous commencez à vous sentir indigne de son amour et de son attention. Ou, d'ailleurs, l'amour ou l'attention de quelqu'un d'autre.
8. Vous supprimez vos sentiments.
Le message que vous recevez de votre partenaire ou conjoint est que vos sentiments ne valent pas la peine d’y prêter attention et sont insignifiants, alors vous commencez à le croire.
Vous ne les prenez même pas au sérieux vous-même, en les poussant vers le bas et en les faisant passer pour insignifiantes ou mesquines.
9. Ils ne passent pas de temps avec vous.
Ils ne donnent pas la priorité au temps passé avec vous et ont parfois l'impression de l'éviter activement.
Ils sont toujours occupés par une chose ou une autre, et les moments de qualité ensemble sont rares.
Vous n'avez jamais de longs appels téléphoniques qui passent juste le moment de la journée. Ils gardent les conversations brèves.
10. Vous sentez que vous ne pouvez pas être vous-même avec eux.
Vous ne pouvez pas vous détendre avec votre partenaire, car vous ne vous sentez tout simplement pas à l'aise avec lui.
Vous savez qu’ils ne vous aiment pas vraiment pour qui vous êtes et vous avez appris qu’ils ne prennent pas vos émotions au sérieux.
Alors, cachez-les maintenant et dites-leur simplement ce qu'ils veulent entendre.
11. Ils ne font aucun effort avec vos amis ou votre famille.
Ils ne font pas l'effort de se connecter avec vous sur le plan émotionnel, et ils ne vont certainement pas au-delà pour se connecter avec les personnes qui sont les plus importantes pour vous.
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Ils ont clairement indiqué qu'ils ne souhaitaient pas passer du temps avec vos amis ou votre famille. Et, lorsqu'ils sont avec eux, ils ne les engagent pas dans une conversation ou n'essaient pas de mieux les connaître.
12. Ils oublient les dates importantes.
S'ils ne sont pas émotionnellement impliqués dans la relation ou le mariage, ils n'accordent probablement aucune importance émotionnelle aux dates que la plupart des couples célèbrent ensemble, ou du moins reconnaissent.
Ils pourraient oublier votre anniversaire, votre anniversaire ou ne jamais se souvenir de la date à laquelle une personne importante pour vous est décédée.
Cela peut être très blessant et signifier que vous vous sentez sans importance ou que votre joie ou votre douleur ne vaut pas la peine d'être prise au sérieux.
13. Ils ont reporté leurs pas en avant.
Vous voulez que votre relation progresse, planifie l'avenir, part à l'aventure ensemble ou même avoir des enfants.
Mais ils trouvent des moyens de tergiverser et de le remettre à plus tard. Ils vous disent que ce n’est pas le bon moment, mais ils ne vous expliquent pas pourquoi.
Ils ne peuvent pas comprendre votre besoin de parler, de planifier et de construire un avenir commun.
14. Vous résolvez toujours les problèmes seul.
Vous avez appris qu’il n’est pas utile de demander de l’aide ou du soutien à votre partenaire ou à votre conjoint lorsque les choses se compliquent. À présent, vous vous arrêtez automatiquement par vous-même.
Vous savez que vous êtes seul lorsqu'il s'agit de régler tous vos problèmes, petits et grands.
Vous avez développé des mécanismes d'adaptation solides qui n'impliquent pas de demander son avis à votre partenaire.
8 étapes pour faire face à la négligence émotionnelle.
1. Réfléchissez aux causes sous-jacentes.
Ainsi, vous vous êtes rendu compte qu’il y avait de la négligence émotionnelle dans votre relation ou votre mariage. Mais avant de pouvoir prendre des mesures pour y faire face, vous devez vous demander d’où il vient.
Quelle est la cause de cette négligence émotionnelle? D'où vient-il?
Est-ce quelque chose qui a caractérisé votre relation depuis le premier jour, ou étaient-ils autrefois incroyablement favorables, et cette négligence s'est développée au fil du temps?
Cela s'est-il développé spontanément et lentement, ou pouvez-vous remonter à un certain événement?
Parfois, la négligence émotionnelle est le résultat d'un manque d'amour dans une relation.
Alors que la vague initiale d'amour romantique passionné commence à s'estomper, plutôt que d'être remplacée par un autre type d'amour, comme c'est le cas dans la plupart des relations, elle se transforme parfois en apathie.
Et plutôt que d'accepter qu'un manque d'amour puisse signifier la fin de la relation, les deux partenaires se contentent d'une dynamique malsaine.
Mais ce n'est pas toujours le cas. La négligence émotionnelle dans les relations peut survenir si un partenaire traverse une période difficile et devient tellement centré sur ses propres problèmes qu'il oublie de prendre son partenaire en compte.
Ils prennent le soutien de leur partenaire pour acquis et sont tellement concentrés sur leurs propres luttes qu’ils arrêtent de rendre ce soutien.
Passer par une période difficile vous-même peut signifier que vous ne pouvez pas être aussi favorable à votre partenaire ou conjoint temporairement , et ça va. Dans les relations et les mariages à long terme, les deux partenaires devront se soutenir mutuellement à des moments différents.
Le problème est quand quelqu'un voit ses propres problèmes comme une excuse valable pour négliger totalement les émotions de son partenaire à long terme.
Une relation doit être un partenariat égal et vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu'un soit toujours votre pierre angulaire si vous ne rendez jamais rien.
2. Envisagez une thérapie.
La négligence émotionnelle dans une relation ou un mariage peut être quelque chose de très difficile à résoudre sans l’aide d’un professionnel.
Trouver le bon thérapeute peut vous donner à la fois l'espace nécessaire pour exprimer vos sentiments, avoir un peu de recul et retrouver votre chemin l'un vers l'autre.
Nous recommandons vivement les services de conseil relationnel en ligne fournis par. Vous pouvez discuter du problème avec un professionnel via un chat vidéo dans le confort de votre foyer et obtenir le soutien dont vous avez tous les deux besoin pour transformer votre relation et la rendre saine à nouveau.
pour discuter avec quelqu'un maintenant et / ou pour prendre un rendez-vous en ligne pour une date ultérieure.
3. Prenez des mesures positives.
Si vous voulez que votre relation prospère et dure, vous ne pouvez pas simplement vous asseoir et attendre que votre partenaire change ou réalise la façon dont il se comporte.
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Vous allez devoir accepter la situation et faire quelque chose pour faire une différence dans votre relation.
Plutôt que de vous plaindre de leur comportement, à d'autres personnes ou à eux, vous devez commencer à réfléchir à la façon dont vous pouvez résoudre ce problème tous les deux.
Bien qu’ils soient ceux qui vous négligent émotionnellement, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’ils prennent toute la responsabilité de changer les choses.
4. Asseyez-vous pour une conversation.
Beaucoup de gens essaient d'éviter de s'asseoir pour discuter sérieusement de leur relation ou de leur mariage, mais ce n'est pas quelque chose qui va être réglé avec une discussion rapide.
Vous devez choisir un bon moment pour vous deux, quand il n'y a pas de contraintes de temps et que vous n'êtes pas fatigué, affamé ou stressé. Soulignez les problèmes de votre relation qui sont causés par leur négligence émotionnelle.
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Assurez-vous que vous venez à cette conversation d'un lieu d'amour et de compréhension, plutôt que d'être en colère et accusateur depuis le début, car cela ne vous mènera nulle part.
5. Ne jouez pas la victime.
Le fait que votre partenaire ou votre conjoint ait négligé vos besoins émotionnels peut bien vous avoir causé beaucoup de souffrance, mais si vous voulez améliorer les choses entre vous, cette blessure ne devrait pas être au centre de votre conversation.
Se concentrer sur la façon dont ils ont blessé vous ne fera qu’ils se mettre sur la défensive.
Si vous voulez que cela fonctionne, alors évoquez certainement leur comportement à un ami de confiance, mais pas au visage de votre partenaire.
Au lieu de cela, faites-leur savoir que vous voulez aller au fond des choses afin que votre relation ait un avenir sain.
Parlez de ce que vous pouvez tout les deux faire une différence et créer une dynamique plus saine entre vous.
6. Passez du temps de qualité ensemble.
Suggérez à votre partenaire ou conjoint de passer plus de temps de qualité à vous concentrer l'un sur l'autre pour essayer de récupérer cette étincelle .
Réservez des vacances, sortez pour rencontrer des amis, essayez quelque chose de nouveau ou partez pour des rendez-vous romantiques.
Pensez à ce qui vous a attiré en premier et faites ce que vous pouvez pour le raviver.
7. Soyez honnête avec vous-même.
Malheureusement, la négligence émotionnelle dans une relation n'est pas quelque chose qui peut toujours être corrigé. Cela pourrait être le symptôme de fissures si profondes qu'elles ne peuvent pas être réparées.
Si vous pouvez honnêtement dire que vous avez fait tout ce que vous pouvez pour sauver votre relation et que cela n’a tout simplement pas fonctionné, alors il est peut-être temps de vous demander si vous seriez mieux séparés.
Il ne sert à rien de rester dans une relation qui vous rend tous les deux malheureux, alors soyez honnête avec vous-même si le moment est venu de lâcher prise.
8. Soyez patient.
N'oubliez jamais que de tels problèmes ne seront jamais résolus du jour au lendemain. Il va vous falloir beaucoup de travail acharné de la part de vous deux pour remettre votre relation sur les rails .
Mais, si vous êtes patient et disposé à faire ce travail, il y a toutes les chances que vous reveniez dans un lieu de soutien émotionnel et de bonheur mutuel.
Vous ne savez toujours pas quoi faire si vous vous sentez émotionnellement négligé par votre partenaire ou votre conjoint?Nous venons de mentionner la thérapie au point 6 ci-dessus et nous vous conseillons vivement de la considérer au moins, que ce soit par vous-même ou en couple. Qu'as-tu à perdre?Pourquoi ne pas discuter en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
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