Les relations peuvent être compliquées, principalement lorsqu'il est temps de relever les défis qui les accompagnent.
Tout le monde dit toujours: ' La communication est la clé. » Mais que se passe-t-il lorsque votre partenaire ne communique pas?
Vous soulevez un problème avec eux, et ils s'arrêtent immédiatement ou essaient d'éviter la conversation. Ils peuvent repousser, essayer de changer de sujet ou simplement ne pas répondre du tout.
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Cela, bien sûr, a l'effet inverse de ce qui est prévu. Cela ne désamorce pas la situation et ne résout aucun des problèmes.
Au lieu de cela, il jette plus d'essence sur les feux du conflit, incitant à la colère et perpétuant l'argument.
Cela peut vous faire vous sentir isolé, solitaire et désespéré qu'il n'y ait pas de résolution puisqu'il n'y a pas de communication ouverte sur le conflit.
Ce problème ne se limite pas non plus aux hommes ou aux maris, bien qu'il soit généralement présenté comme un «truc d'homme». De nombreuses femmes peuvent également essayer d'éviter les conversations désagréables qu'elles ne veulent pas avoir.
Cela peut également se produire dans les relations homosexuelles où une personne évite les conflits et l'autre veut s'y plonger directement pour essayer de trouver une solution.
Certaines personnes décrivent ce type de comportement comme abusif. Cela peut ou non être. Les gens ne sont pas aussi intelligents sur le plan émotionnel. Parfois, ils ne veulent tout simplement pas parler de quelque chose.
Il se peut que la personne n’ait rien à dire, ait le sentiment d’en avoir déjà parlé ou qu’en parler n’aidera rien.
C'est différent de quelqu'un qui utilise le traitement silencieux comme moyen de contraindre, punir ou forcer quelqu'un à prendre des mesures qu'il ne souhaite pas entreprendre.
Si le silence est coercitif ou punitif, il tombe davantage dans un territoire d'abus et constitue un signal d'alarme dont il faut se méfier. Ce type de traitement est inacceptable.
Mais supposons que ce n’est pas abusif. Que pouvez-vous faire pour un partenaire qui ne parlera de rien?
1. Abordez la situation de manière diplomatique.
Les tensions et la colère sont vives lorsque les choses ne fonctionnent pas comme elles sont censées être. Il est facile de parler durement lorsque vous vous sentez blessé ou comme si votre partenaire ne prêtait pas attention à ce que vous avez à dire.
Le problème est que la colère et une attitude agressive sont pratiquement assurées de faire ressortir une posture défensive chez votre partenaire, ce qui va interrompre la communication presque immédiatement.
Essayez d'aborder la situation sous un angle diplomatique de neutralité ou de bienveillance. Expliquez en quoi l'impact de la situation vous concerne et que vous pensez avoir besoin de leur aide pour parvenir à une conclusion significative.
Dans cette approche, vous présentez le problème comme un problème que vous travaillez tous les deux à résoudre.
Rappelez-vous, dans une relation, ce ne devrait pas être vous contre votre partenaire. Ce devrait être vous et votre partenaire contre le problème.
2. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles il ne communique peut-être pas.
De nombreuses personnes respectent le conseil suivant: «Si vous n’avez rien de bon à dire, ne dites rien du tout.»
Il se peut que votre partenaire choisisse de ne pas parler parce qu’il n’a rien de bon à dire. Ils peuvent penser que dire ce qu'ils pensent ou ressentent réellement entraînera davantage de conflits. Plutôt que d'aggraver la situation, ou potentiellement de l'améliorer, ils choisissent plutôt de garder le silence.
Il se peut aussi qu'ils se sentent punis pour leur honnêteté dans les conflits relationnels. Personne ne veut être attaqué avec ses propres mots, les faire tordre ou les utiliser dans un contexte différent de celui prévu.
Être honnête à propos de ses émotions exige de la vulnérabilité, et les paroles prononcées à ce moment d’honnêteté peuvent être utilisées comme une arme sauvage lorsque cette personne se sent vulnérable.
Ils peuvent choisir de ne pas être vulnérables parce que leurs paroles sont utilisées contre eux.
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3. Certaines personnes n’ont tout simplement pas besoin de parler.
Rien n'est plus frustrant que d'être la cible d'une solution universelle. C’est un message que nous entendons constamment…
'Parler de ça. Parler de ça. Pourquoi n'en parlez-vous pas? Avez-vous besoin d'en parler? Tu devrais en parler. Vous devez en parler. Vous vous sentirez mieux! »
Et si ce n’est pas vrai? Et si vous en avez déjà parlé une douzaine de fois et que vous ne vous sentez toujours pas mieux? Et si vous êtes une personne qui n’éprouve aucune sorte de catharsis en en parlant?
Tout le monde ne ressent pas le besoin de parler. Il se peut que votre partenaire soit tout simplement parlé de la situation et qu'il n'ait rien d'autre à dire. Ils peuvent être épuisés émotionnellement et mentalement à en parler.
Et cela ne se limite pas à parler de problèmes. Peut-être ont-ils eu une journée de travail difficile, ou ils ont des moments difficiles dans leur vie personnelle, et ils ne veulent tout simplement pas y penser.
Si vous avez déjà passé toute la journée à y réfléchir ou à en parler, la dernière chose que vous voudriez faire est de rentrer chez vous et d'en parler davantage.
Parfois, les gens communiquent simplement à différents niveaux.
4. Laissez suffisamment d'espace pour que votre partenaire communique.
Les gens pensent et ressentent de différentes manières. Tout le monde ne peut pas penser facilement ou rapidement.
Ce n'est peut-être pas un problème pour vous de considérer vos sentiments et de les exprimer en quelques minutes. Vous pensez peut-être aussi au problème depuis bien plus longtemps que votre partenaire.
D'autres personnes ont besoin de beaucoup plus de temps pour traiter leurs émotions, réfléchir à ce qui est dit, envisager les options, puis s'exprimer.
C’est frustrant et accablant si vous êtes un penseur lent poussé par un penseur rapide. Vous ne pouvez pas suivre parce que les choses bougent trop vite pour vous, comme essayer de nager en amont dans un ruisseau en mouvement rapide.
Votre partenaire a-t-il suffisamment de temps pour réfléchir à ses pensées et à ses sentiments pour pouvoir parler de la situation?
Ils auront peut-être besoin de plus de temps pour régler les problèmes. Si vous pensez que cela peut être le cas, vous pouvez essayer l'approche suivante.
Ils peuvent vous faire savoir qu'ils ont besoin de temps pour y réfléchir. Vous avez mis de côté la discussion pour le moment. Ensuite, on attend d'eux qu'ils remontent la situation pour la résoudre dans un délai raisonnable, comme une semaine.
Cela leur donne la liberté de penser à la situation d'une manière qui fonctionne pour eux tout en poussant vers une résolution significative.
5. Prévoyez un moment approprié pour communiquer.
Il y a trop de communication. Revenir continuellement au même problème encore et encore, le ressasser, le revisiter et le reconsidérer peut se glisser dans le domaine de la rumination.
S'attarder continuellement sur cette question suscitera des sentiments négatifs, qui se manifesteront dans la communication, et provoquera des conflits inutiles qui ne mèneront nulle part.
Prévoir un moment pour discuter et examiner ces problèmes peut être une meilleure solution.
Mettez-vous d'accord sur une heure de début et de fin définitive pour résoudre le problème, puis respectez-la. De cette façon, vous savez tous les deux à quoi vous attendre et vous travaillez activement à trouver la solution ensemble.
Cela donne à votre partenaire le temps d'examiner le problème, ce dont il a besoin de dire ou de parler, et de trouver des solutions potentielles au problème.
Cela peut également être beaucoup moins accablant lorsque vous savez qu'il y a un temps d'arrêt, plutôt que de passer toute la journée à discuter du même problème sans fin en vue.
Demandez l'aide d'un professionnel si vous en avez besoin.
Il se peut que le problème soit quelque chose de plus vaste que ce que vous et votre partenaire pouvez gérer ensemble. Un conseiller en relations peut vous fournir des informations supplémentaires et être un observateur neutre pour vous guider à travers le problème.
La communication est l'un des plus grands meurtriers des relations, donc les conseillers en relations sont bien informés pour aider les couples à résoudre ces problèmes.
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Nous vous recommandons vivement le service de conseil en ligne à partir duquel vous et votre partenaire pouvez parler à un expert via un lien vidéo et un chat textuel pour vous aider à résoudre le ou les problèmes auxquels vous êtes confronté.
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