Table des matières
- Le comportement autodestructeur comme mécanisme d'adaptation
- Comportement autodestructeur comme moyen d'exercer un contrôle
- Quelles sont les causes du comportement autodestructeur?
- Traits que les personnes autodestructrices peuvent partager
- Types de comportement autodestructif
- La relation aide-aide
- Guérison et rétablissement des comportements autodestructeurs
Avertissement de déclenchement: l'article suivant traite du comportement autodestructeur. Si vous êtes une personne sujette à un comportement autodestructeur ou à l'automutilation, sachez que le matériel peut déclencher.
Le domaine de la santé mentale est composé de nombreuses parties plus petites, qui ne sont pas toutes considérées comme une condition à diagnostiquer.
Le comportement autodestructeur est l'un de ces éléments.
Il est considéré comme un symptôme d'autres dysfonctionnements sous-jacents ou de troubles psychologiques qu'une personne peut éprouver.
Bien qu'il y ait eu des études qui confirment que le comportement autodestructeur fait partie de certains troubles, il n'y a pas de preuves solides que le comportement autodestructeur existe chez les personnes sans dysfonctionnement sous-jacent ni diagnostic psychologique.
Il existe peu d'études ou de preuves documentées qu'une personne typique qui répond aux critères d'une santé mentale et émotionnelle adoptera un comportement autodestructeur.
Il est important de comprendre que cela ne signifie pas que cela ne se produit pas. Cela ne se produit tout simplement pas assez souvent chez des personnes qui seraient considérées comme saines mentalement et émotionnellement pour être citées comme une statistique solide.
En conséquence, le comportement autodestructeur est souvent considéré comme un symptôme d'autres problèmes psychologiques sous-jacents.
L'expression «comportement autodestructeur» couvre une grande variété de types et de sévérité de comportement.
Le comportement autodestructeur peut être intentionnel ou inconscient, impulsif ou planifié.
Il peut s'agir d'une action, d'une série d'actions ou d'un mode de vie qui cause un préjudice psychologique ou physique à la personne qui adopte le comportement.
Cela peut commencer petit et s'aggraver, allant même jusqu'à entraîner la mort de certaines personnes.
La meilleure façon pour une personne aux prises avec un comportement autodestructeur d'atteindre un résultat favorable est de procéder à une identification, une intervention et un traitement précoces.
Le comportement autodestructeur comme mécanisme d'adaptation
La douleur émotionnelle ou les traumatismes sont quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens adoptent un comportement autodestructeur.
La personne substitue des mécanismes d'adaptation plus sains à des mécanismes d'adaptation néfastes, car elle peut se sentir mieux, peut la rendre plus engourdie, lui permettre de masquer ses sentiments authentiques, ou elle peut tout simplement ne pas savoir comment faire face de manière saine.
L'individu peut également utiliser des comportements autodestructeurs comme une forme de punition pour un manque de contrôle sur lui-même, son monde ou ses actions.
Ce type de comportement autodestructeur est également lié à ce qui est considéré comme un «appel à l'aide». La personne peut ne pas savoir comment demander de l'aide et s'engage dans une action destructrice visible pour signaler qu'il est en détresse et qu'il a besoin d'aide.
Une personne qui adopte un comportement autodestructeur peut ne pas penser à partir d'un lieu rationnel ou conscient. Ils peuvent être dépendants des sentiments et ressentir une contrainte de s'engager dans ce comportement.
Comportement autodestructeur comme moyen d'exercer un contrôle
Le monde est un endroit chaotique. Les gens sont ballottés, retournés et traînés sur des chemins qu'ils ne veulent peut-être pas emprunter. Ils ne sont pas tous bons ou sains.
Ceux qui se sentent hors de contrôle d'eux-mêmes et de leur vie peuvent adopter un comportement autodestructeur comme moyen de se sentir comme s'ils avaient le contrôle.
La personne peut ne pas avoir le contrôle sur ce que fait son patron, ce que pense son conjoint, si elle perd son emploi ou non, qu'elle soit approuvée ou non pour ce prêt ...
… Mais ils contrôlent ce qu'ils mettent dans leur corps et comment ils se traitent.
Cette personne peut ne pas ressentir de contrainte ou avoir une dépendance à l'automutilation - elle choisit de le faire, presque comme un acte de défi face à tout ce qui lui donne l'impression d'être hors de contrôle.
Il y a une facette plus difficile de ce type d'automutilation ...
Les actions autodestructrices régulières peuvent devenir une partie de la personnalité d’une personne. La personne peut cesser de voir que c'est une chose qu'elle fait comme un mécanisme d'adaptation et à la place le voient comme faisant partie de leur identité , ce qui rend le problème encore plus compliqué à résoudre.
Par exemple…
Brian travaille un travail stressant. Après le travail, il s’arrête au bar local pour prendre quelques verres afin de se débarrasser du stress de la journée avant de rentrer chez lui pour la nuit.
Une fois que Brian a trouvé un nouvel emploi, il peut encore se retrouver à sortir pour ces quelques bières parce que c'est exactement ce qu'il fait. La toxicomanie fait partie de sa routine, devient une partie de son identité, et elle pourrait être ou évoluer vers l'alcoolisme.
Quelles sont les causes du comportement autodestructeur?
La question de savoir ce qui cause un comportement autodestructeur est une question infiniment complexe en raison de l'étendue d'une catégorie de comportement autodestructeur.
Il peut s'étendre à toutes les facettes de la vie - amis, famille, romantique, chimique, professionnel, alimentaire et bien d'autres.
Beaucoup de gens qui adoptent des comportements autodestructeurs sont quelque peu conscients de leurs propres tendances destructrices, mais ne font rien de significatif pour les arrêter ou les changer.
Ils peuvent très bien connaître la solution et faire toutes les excuses, trouver toutes les raisons d'éviter de s'arrêter ou de changer.
De nombreux comportements autodestructeurs commencent par être agréables. Une personne peut commencer à se droguer ou à boire pour se sentir bien pendant un petit moment.
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Au fur et à mesure que l'habitude persiste, cela cesse de se sentir aussi agréable ou il en faut beaucoup plus pour que la personne atteigne le point où elle peut tirer une sensation agréable de l'activité.
Les toxicomanes et les alcooliques peuvent finir par avoir besoin de la drogue de leur choix pour se sentir normaux alors que leur corps et leur cerveau commencent à avoir besoin de la substance pour fonctionner.
À un moment donné, ces comportements autrefois agréables cessent d’être agréables et deviennent un préjudice pour la vie de la personne.
Tous les comportements autodestructeurs ne sont pas agréables. Par exemple, il y a des gens qui choisissent de ne pas contrôler sa rage ou sa colère . Cela peut leur coûter des amitiés, des relations, des emplois, de la sécurité ou de la stabilité.
Ils peuvent voir et comprendre que leurs problèmes de colère nuisent à leur bien-être, mais ils peuvent refuser de changer ce comportement.
Bien qu'il n'y ait pas de facteur moteur unique derrière le comportement autodestructeur. La personne peut avoir subi un traumatisme ou un chagrin non résolu dans son histoire. Ils pourraient avoir des habitudes malsaines qui ont favorisé leur mode de vie général.
Ils peuvent avoir des problèmes avec lesquels ils ne se sentent pas à l'aise pour demander de l'aide. Ils peuvent également adopter des comportements autodestructeurs pour faire face au chaos et aux difficultés que la vie peut nous lancer.
Qu'est-ce que c'est n'est pas est une faiblesse de caractère ou un désir superficiel de s'autodétruire.
Les gens ont ce besoin général de trouver une raison derrière des actions ou des choix, mais la raison n'est souvent pas claire ou peut être délibérément cachée.
Les personnes heureuses et en bonne santé émotionnelle ne veulent pas changer leur vie avec un comportement autodestructeur. Si une personne adopte un comportement autodestructeur, il y a une raison qui doit être abordée avec un professionnel de la santé mentale certifié approprié.
Traits que les personnes autodestructrices peuvent partager
Bien que les personnes ayant des comportements autodestructeurs puissent partager certains traits, la plupart des gens ne tomberont pas parfaitement dans une catégorie parfaitement emballée.
Toutes les personnes ayant des comportements autodestructeurs ne partageront pas ces caractéristiques, nous devons donc éviter d'essayer d'entasser les gens dans des emballages soignés auxquels ils n'appartiennent pas.
La dysrégulation émotionnelle est une expression utilisée en santé mentale pour désigner une réponse émotionnelle qui sort du cadre de ce qui est considéré comme typique.
Une personne qui éprouve un dérèglement émotionnel peut agir de manière imprudente ou impulsive, afficher une agression inutile ou avoir des réactions émotionnelles qui ne correspondent pas à ce qu'elle vit.
La dérégulation émotionnelle est souvent une force motrice derrière les comportements autodestructeurs. Elle peut résulter de lésions cérébrales, de traumatismes de la petite enfance comme la négligence et la maltraitance, ou une variété de troubles psychiatriques et de maladies mentales.
Les personnes souffrant de dysrégulation émotionnelle peuvent ressentir des émotions avec plus d'intensité ou de clarté. Il peut s'agir d'une personne très sensible ou extrêmement émotionnelle.
Ce n’est pas nécessairement négatif. Ces personnes peuvent également être plus créatives et empathiques que la personne moyenne.
Une personne peut également avoir grandi dans un environnement invalidant, défavorable ou toxique. Cela peut inclure des expériences comme la maltraitance, la négligence et la critique abusive.
La personne peut avoir été exposée ou élevée par les personnes émotionnellement inintelligentes , invalider les émotions, ou qui, eux-mêmes, s'engagent dans des comportements autodestructeurs comme mécanisme d'adaptation.
Ils peuvent avoir été exposés à des brimades de la part de leurs pairs à l'école, à l'ostracisation ou à toute autre aliénation sociale tout au long de leur enfance.
Beaucoup de gens ne savent pas comment traiter et gérer les émotions difficiles de manière saine. Ils peuvent décider d'ignorer leur douleur ou de nier qu'elle existe en essayant d'éteindre leurs émotions.
Malheureusement, les émotions ne fonctionnent pas de cette façon. Ils finissent par remonter à la surface et certaines personnes se tournent vers des comportements autodestructeurs comme la drogue et l'alcool pour s'automédiquer.
La personne peut réussir à faire face à ses sentiments indésirables à court terme avec ces comportements, mais ils s'aggravent et s'intensifient avec le temps.
En apprenant que l'une de ces solutions à court terme les aide à trouver un soulagement, la personne est susceptible de revenir à ce comportement encore et encore pour plus de soulagement, ce qui peut se transformer en dépendance et en dépendance.
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Types de comportement autodestructif
Il existe de nombreux types de comportements autodestructeurs. Il serait impossible d'énumérer tous les exemples. Au lieu de cela, ce sont quelques-uns des types de comportements autodestructeurs les plus courants auxquels les gens se livrent.
Abus de drogues et d'alcool
La toxicomanie est l'une des formes les plus courantes de comportements autodestructeurs. Cela peut facilement conduire à la dépendance, avoir un impact négatif sur les relations et détruire les opportunités et l'emploi. Cela peut également entraîner d'autres complications de santé physique et mentale.
L'automutilation
L'automutilation telle que la coupure peut être utilisée comme mécanisme d'adaptation pour faire face à des troubles émotionnels graves ou extrêmes. La personne peut même devenir dépendante de l'automutilation.
Mauvaise alimentation
Des habitudes alimentaires malsaines régulières, trop ou pas assez, peuvent entraîner des troubles de l'alimentation comme l'anorexie ou la boulimie.
Une alimentation émotionnelle peut amener une personne à prendre du poids, ce qui a non seulement des ramifications sur la santé physique, mais peut également contribuer à des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété.
Apitoiement
Une personne peut s'envelopper dans sa souffrance et s'en servir comme bouclier pour tenter de dévier sa responsabilité.
En conséquence, cela nuira à leurs relations et à leur vie car ils peuvent devenir considérés comme un fardeau à gérer et ils perdent des opportunités.
En général, les gens sont compatissants et empathiques, mais ils ont toujours une limite. Une fois cette limite atteinte, cela commencera à affecter négativement la personne qui utilise ses problèmes comme excuse pour ne pas essayer de nouvelles choses ou s'améliorer du tout.
Une personne qui régulièrement se dit qu'ils ne sont pas dignes , qu'ils le croient ou non, peuvent en venir à croire que c'est la vérité et arrêter de prendre des risques sains ou d'essayer de s'améliorer.
Auto-sabotage
L'acte de auto-sabotage se prépare à l'échec dès le départ. Cela peut être le résultat d'une faible estime de soi, car ils peuvent ne pas se sentir comme s'ils méritent d'avoir de bonnes choses ou de faire des progrès positifs dans leur vie.
L'auto-sabotage peut leur coûter des relations, des emplois et d'autres opportunités qui obligent une personne à prendre des risques.
Un bon exemple d'auto-sabotage est l'éternel pessimiste, la personne qui peut toujours trouver une raison pour laquelle cela ne vaut pas la peine d'essayer, pourquoi rien ne fonctionnera jamais.
Isolement social
Les gens sont généralement des créatures sociales. Il y a très peu de gens qui ne peuvent survivre à aucune interaction sociale.
Même le fait d'être entouré d'autres personnes offre différents avantages en stimulant la production de produits chimiques dans le cerveau.
Une personne peut s'isoler des amis, de la famille et des réseaux sociaux en tant que choix actif ou inconscient. Ils peuvent se convaincre qu'ils ne méritent pas d'avoir les amis et la famille qu'ils ont et agiront pour y parvenir.
Cela peut ressembler à la personne abandonnant le contact et fantôme ou se battant et s'engageant dans des disputes pour amener l'autre personne à vouloir rompre le contact.
Dépenses inutiles
La dépense d'argent peut évoluer vers un comportement autodestructeur. Le jeu et la dépendance au jeu sont bien établis en tant que comportements autodestructeurs.
choses à faire quand tu t'ennuies vraiment
On peut également inclure l'achat inutile d'objets sur Internet, des achats excessifs dans des magasins physiques, l'achat de mises à niveau et de devises à partir de jeux ou d'applications mobiles ou de dons excessifs à de bonnes causes.
Dépenser devient un comportement malsain quand il commence à avoir un impact négatif sur sa capacité à mener sa vie, ou si une personne se sent mentalement obligée de dépenser alors qu’elle n’a pas les moyens.
Négligence de soi
Se négliger est une forme courante et souvent sévère de comportement autodestructeur.
La personne peut négliger de prendre soin de sa santé physique, de bien manger, de faire de l'exercice ou de consulter un médecin pour des examens réguliers ou en cas de maladie.
Négliger la santé mentale peut signifier refuser de prendre des médicaments prescrits, se présenter à des rendez-vous ou même reconnaître des problèmes de santé mentale.
La personne refuse tout simplement de faire quoi que ce soit pour protéger ou améliorer sa santé. La personne peut également refuser toute aide ou conseil extérieur.
Martyre inutile
Certaines personnes utilisent l'abnégation excessive comme un moyen facile d'éviter le travail acharné.
Ils créent ce faux récit dans leur esprit selon lequel leur souffrance est le seul moyen pour que les choses fonctionnent ou soient bonnes pour les autres. Ils s'en tiennent à ce faux récit au lieu d'essayer de s'améliorer ou de s'améliorer.
C'est un moyen de se sentir temporairement bien dans sa peau en dépeignant ses actions comme altruistes lorsque la personne se livre réellement à un comportement autodestructeur en utilisant le déni pour éviter de faire face à ses problèmes.
Saboter les amitiés et les relations
La personne peut saboter ses amitiés et ses relations afin de se renforcer davantage et de se convaincre qu'elle est une personne horrible qui n'est pas digne d'amis ou d'amour.
Les comportements associés au sabotage comprennent jalousie , possessivité , besoin excessif, agressivité passive, gaz , manipulation, voire violence.
Les comportements peuvent être soit une pulsion subconsciente, soit un choix conscient. Dans tous les cas, ils découlent généralement de la conviction de la personne qu’elle n’est pas digne d’amour.
La relation aide-aide
Les comportements autodestructeurs d’une personne ne l’affectent que rarement. Ils se répandent généralement dans leur vie et affectent les gens qui les entourent.
Des amis, des parents ou des amants peuvent se retrouver entraînés dans une relation d'aide-aidée avec une personne qui affiche des comportements autodestructeurs.
Limites devenir un élément essentiel de cette relation. L'aidant est susceptible de subir un impact négatif sur sa vie ou son bien-être lorsqu'il est à proximité de ce type de comportement.
Bien que certaines personnes interprètent cela comme une déclaration méchante, il convient de se rappeler que l'abnégation excessive peut également être une forme courante de comportement autodestructeur.
Il n'y a rien de malsain ou de mal dans les limites et les attentes saines.
Il y a des gens qui choisissent de se retrouver dans la souffrance des autres parce que cela leur donne une bonne raison d'ignorer leurs propres problèmes. Ou, ils essaient de gagner l'amour de quelqu'un qui n'est pas en mesure de le donner.
Cela signifie-t-il qu’une personne ne devrait pas essayer d’être gentille ou compréhensive?
Pas du tout.
Cela signifie que nous devons toujours nous rappeler que vous ne pouvez pas aider une personne qui ne veut pas s’aider elle-même.
Détruire sa propre vie ou son bien-être pour une personne qui ne s'aidera pas n'est pas une solution.
Son l'activation.
Activer les comportements autodestructeurs d'une autre personne ne fait que les aggraver et les corriger à long terme.
Cela peut également prendre beaucoup plus de temps à cette personne pour se rendre compte qu'elle doit faire un changement si les gens qui l'entourent tolèrent un comportement excessivement mauvais.
Un réseau de soutien sain peut faire une énorme différence dans la capacité d’une personne à récupérer et à trouver un meilleur moyen de guérir ou de gérer ses blessures. Mais, il faut équilibrer leur volonté d'aider à maintenir leur propre bien-être dans le processus.
Guérison et rétablissement des comportements autodestructeurs
Le processus d'auto-amélioration est long et parfois difficile.
Personne ne veut vraiment creuser dans les ombres de son passé pour dénicher les choses qui lui ont causé de grandes douleurs ou souffrances…
… Mais c’est nécessaire.
C'est nécessaire parce que nous sommes tous le produit de nos expériences de vie - bonnes et mauvaises.
La capacité à traiter des émotions graves, comme celles associées à un traumatisme ou à un chagrin, n'est pas innée. C’est une compétence qui doit être apprise et mise en pratique pour aider à décompresser ces émotions afin qu’elles puissent être mises au repos.
Cela nécessitera un thérapeute ou un conseiller pour de nombreuses personnes, car ils peuvent servir de guide efficace pour aider quelqu'un à trouver sa tranquillité d'esprit.
Si vous ou quelqu'un que vous aimez avez des comportements autodestructeurs, le meilleur choix est de demander de l'aide personnalisée à un professionnel de la santé mentale certifié.
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