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Vivez-vous dans la peur du jugement?
Vous inquiétez-vous constamment de ce que les autres pensent de vous?
Cette peur et cette anxiété ont-elles un impact négatif sur la façon dont vous vivez votre vie?
Si tel est le cas, nous avons des vérités qui vous arriveront chasser cette peur.
Plus vous pourrez affronter les pensées que vous avez, moins ces pensées vous viendront à l'esprit et moins elles auront d'influence sur votre vie.
Es-tu prêt?
1. Vous êtes assez.
Vous avez probablement déjà entendu cela, mais vous êtes-vous arrêté pour réfléchir à ce que cela signifie?
Vous - la personne que vous êtes aujourd'hui, la personne que vous étiez hier et la personne que vous serez demain - ne manquez de rien.
Vous n'êtes ni déficient, ni brisé, ni incomplet.
Tu es assez.
Bien sûr, vous avez des défauts (et nous y reviendrons), mais ceux-ci ne font pas de vous moins que quiconque.
'J'en ai assez.' - dites-vous cela à votre réveil chaque matin et à chaque fois que vous ressentez cette peur du jugement qui monte en vous.
2. Vous êtes bien plus dur envers vous-même que les autres ne le seront.
Écoutez, nous l'avons compris, il y a des parties de vous-même que vous n'aimez pas particulièrement.
Tout le monde ressent la même chose.
Mais peu importe comment vous pensez que les autres vous jugeront, vous vous êtes déjà jugé beaucoup plus dur.
Si vous vous en rendez compte, cela peut être assez libérateur.
Personne ne peut vraiment dire que vous ne vous soyez pas déjà dit.
3. Les jugements de personnes que vous ne connaissez pas ne sont pas pertinents.
Êtes-vous préoccupé par ce que les étrangers pensent de vous?
Arrêtez-vous juste une seconde et demandez-vous pourquoi.
Vous n'allez jamais interagir avec ces personnes. Ils peuvent vous regarder marcher dans la rue ou vous asseoir en face de vous dans le métro… mais c'est là que ça se termine.
Ils passent devant, vous descendez du train, et Poof! ils disparaissent de votre vie.
Ce qu'ils ont pu penser ou non à votre sujet n'a absolument aucune influence sur votre vie car ils n'y sont plus.
4. Les jugements des personnes que vous venez de rencontrer sont temporaires.
Nous tous juger les autres quand nous les rencontrons pour la première fois .
C’est vraiment dommage, mais c’est aussi une réponse naturelle.
À quoi ressemble une personne, à quoi elle ressemble lorsqu'elle se présente, à quel point sa poignée de main est ferme ou souple - nous faisons des jugements instantanés basés sur les premières impressions.
Mais les premières impressions ne durent pas. Aussi important qu’ils soient censés être, c’est ce qui vient après qui compte le plus.
Et au fur et à mesure que les gens apprennent à vous connaître, il est fort probable que toute perception initiale négative qu’ils ont eue s’adoucit et disparaîtra.
La plupart des gens ont tendance à aimer les autres plutôt qu'à ne pas les aimer. C’est simplement plus facile de cette façon.
Donc, quelle que soit la façon dont vous pensez qu'ils auraient pu vous juger au début, ils recherchent maintenant des choses à aimer chez vous - dont il y a beaucoup, sans aucun doute.
5. Les jugements n’influencent pas toujours la manière dont une personne interagit avec vous.
Même si quelqu'un maintient un jugement particulier sur vous, cela ne change pas toujours la façon dont il vous traite.
Nous pouvons avoir ces pensées sur les autres et pourtant entretenir une relation parfaitement bonne avec eux.
Nous pouvons même les aimer vraiment, malgré nos jugements.
Ainsi, votre peur d'être jugé ne doit pas toujours s'étendre à une peur de la façon dont vous serez alors traité.
Ce sont deux choses différentes.
6. Les jugements peuvent également être positifs.
Vous êtes-vous déjà arrêté pour penser que les gens pourraient vous juger positivement?
Oui, le jugement n'est pas intrinsèquement négatif. Nous supposons simplement que lorsque quelqu'un nous juge, il identifie quelque chose qu'il n'aime pas chez nous.
En réalité, bon nombre des jugements que nous portons portent sur des choses que nous faire comme chez une personne.
Nous admirons leur détermination, nous les trouvons attirants, nous sommes impressionnés de voir à quel point ils peuvent travailler dans une pièce.
Vous ne le pensez peut-être pas, mais vous avez beaucoup de traits auxquels les autres accordent beaucoup d'importance.
Ne laissez pas votre peur d’être jugé négativement vous empêcher d’être ouvert à des jugements positifs.
7. Les gens vous jugeront d'une manière ou d'une autre.
Ces gens qui ne peuvent s’empêcher de juger les autres - ils trouveront un moyen de vous juger quoi que vous fassiez.
Voici donc la question que vous devez vous poser: Préférez-vous être jugé pour être votre vrai moi ou celui que vous essayez de projeter dans le monde?
La réponse devrait être simple.
Pourquoi voudriez-vous être jugé pour quelque chose qui n'est pas vraiment vous?
Vous ne le feriez pas, non?
Si vous voulez être jugé, vous pourriez aussi bien montrer au monde qui vous êtes vraiment, et au diable ce qu’ils pensent.
C'est un sacré spectacle plus facile à Soistoimême , après tout.
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8. Le jugement d’une personne est le reflet de ses propres insécurités.
Quand quelqu'un vous juge, il est important de reconnaître d'où vient ce jugement.
En vérité, leur jugement sur vous n'est que le reflet de quelque chose qu'ils n'aiment pas chez eux.
Ce n’est peut-être pas la raison pour laquelle ils vous jugent, mais il y a une insécurité insignifiante quelque part sous la surface qui infiltre leurs pensées.
Ils ont un point de douleur et cela les amène à rechercher les points de douleur chez les autres afin qu'ils puissent se sentir moins seuls dans leur douleur.
Souvent, si vous êtes vous-même, les gens vous jugeront parce qu'ils sont jaloux. Ils souhaitent pouvoir être leur moi authentique, mais leur propre peur du jugement les empêche de le montrer.
9. La plupart des gens sont trop occupés à mener leurs propres batailles pour s'en soucier.
La vie est dure et les gens sont souvent rongés par les défis auxquels ils sont confrontés dans leur vie.
Tous les jugements qu'ils peuvent porter à votre sujet ne sont que des pensées passagères avant que leur esprit ne revienne aux choses qui les troublent vraiment.
Demandez-vous simplement quand la dernière fois que vous avez passé beaucoup de temps à penser à des pensées désagréables et critiques sur quelqu'un - en dehors de vos relations personnelles étroites, peut-être (les gens se disputent, après tout).
Les petits jugements que nous émettons signifient si peu pour nous dans le grand projet de nos jours.
Ils flottent dans nos courants de pensées et passent hors de vue.
Pourquoi craindre ces pensées fugaces et insignifiantes des autres?
En vérité, c’est vous qui gardez ces jugements bien plus longtemps que quiconque.
10. Une fois que vous avez accepté vos défauts, personne ne peut les utiliser contre vous.
Les mots ci-dessus ont été prononcés par Tyrion Lannister dans Game of Thrones.
Ils contiennent un message très important et une leçon que nous devons tous apprendre.
Oui, nous sommes des créatures imparfaites. Personne n'est parfait. Ceux qui projettent une façade parfaite ont autant de fissures et de défauts sous la surface.
Mais lorsque vous acceptez vraiment ces défauts, personne ne peut vous faire vous sentir mal en les attaquant.
Vous avez déjà accepté qu'ils fassent partie de vous (du moins, pour le moment - la croissance personnelle ne doit pas être ignorée).
Les jugements d’une personne - même ses mots durs - tomberont dans l’oreille d’un sourd parce que vous êtes en paix avec les choses qu’elle cherche à cibler.
11. Bloquez simplement les haineux.
S'il y a quelqu'un qui souhaite vraiment vous blesser en vous attaquant, la meilleure chose à faire est de le bloquer.
Retirez-les de votre vie de toutes les manières possibles.
Supprimez-les de vos réseaux sociaux.
Refusez de vous engager avec eux en personne.
Évitez de les voir complètement si vous le pouvez.
Les haineux vont détester - laissez-les. C’est leur douleur qui parle, alors n’écoutez pas.
12. L'humiliation et le ridicule sont rares.
Si vous craignez d'être jugé, vous craignez probablement d'être humilié ou ridiculisé aussi.
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La vérité est qu'il est hautement improbable que tout ce que vous faites aboutisse à ces choses.
Vous craignez le moment où tous les yeux se tournent vers vous alors que vous faites quelque chose de terriblement embarrassant.
Ce moment ne vient pas. Ce n’est qu’une partie de votre imagination.
C'est une telle rareté qu'il ne vaut pas la peine de s'inquiéter. Sortez-vous de la maison et craignez-vous d'être frappé par la foudre? Parce que c'est probablement plus probable.
13. L’approbation des autres ne vous rendra pas vraiment heureux ou paisible.
Le revers de la médaille à la peur du jugement est de demander l'approbation.
Nous ne voulons pas être jugés - nous voulons que les autres nous approuvent et valident notre existence .
Nous voulons nous sentir dignes d'être aimés et aimés.
Mais voici le kicker: cette approbation que vous recherchez ne vous apportera pas le bonheur ou la paix intérieure que vous recherchez.
Cela ne peut venir que de l'intérieur. Personne ne peut dire ou faire quoi que ce soit pour vous apporter un bonheur et un contentement durables.
Cela est particulièrement vrai si ce qui est approuvé n'est de toute façon pas le vrai vous.
14. Si vous arrêtez de juger les autres, vous cesserez de craindre le jugement.
Peut-être êtes-vous tellement préoccupé par les jugements négatifs des autres parce qu'ils sont souvent la source de jugements similaires.
Si vous regardez les gens et voyez le pire en eux, vous craindrez que le pire soit ce que les gens voient en vous.
Si vous ne voyez que les défauts d'une personne, vous craindrez que vos défauts soient tous ceux que les autres voient en vous.
Alors pour vous libérer de votre peur d'être jugé, vous devez essayer de vous débarrasser de l'habitude de juger les autres.
Chaque fois qu'une pensée de jugement s'insinue dans votre esprit, remettez-la en question en recherchant quelque chose de positif sur la personne en question.
Si vous pouvez réduire les jugements que vous avez sur les autres, vous vous soucierez moins de ce que les autres pourraient penser de vous.
15. Si vous arrêtez de vous juger, vous cesserez de craindre le jugement.
La source de votre peur est à l'intérieur de vous.
Vous voyez vos défauts et vous vous jugez durement pour eux.
Mais ce monologue interne s'étend à vos interactions avec le monde.
Vous vous jugez vous-même et vous vous attendez à ce que les autres vous jugent aussi.
Ainsi, en soumettant votre besoin de vous juger vous-même, vous cesserez de croire que les autres vous jugent également.
Encore une fois, il s'agit de remettre en question vos pensées lorsqu'elles surgissent dans votre esprit.
Lorsqu'un jugement de soi surgit, fournissez un contre-argument en vous concentrant sur quelque chose que vous aimez chez vous.
Cela aidera à briser l'habitude de pensées de dégoût de soi et surmontez ainsi la peur que vous avez d'être jugé par les autres.
Cette méditation guidée pourrait-elle vous aider Arrête de te sentir si jugé par les autres ? Nous pensons que oui.
