Les douleurs de votre passé mettent-elles en péril votre chance d'avoir un présent et un avenir heureux?
Les gens sont un méli-mélo de souvenirs et d'expériences - certains bons, d'autres mauvais. Les événements qui vous arrivent façonnent la façon dont vous ressentez et interprétez le monde.
Cela signifie-t-il que nous sommes définis par eux?
Non, mais beaucoup de gens sous-estiment à quel point les événements négatifs faire les affecter. Vivre une enfance difficile, être victime d'abus ou être blessé laisse des blessures à l'esprit qui peuvent affecter votre santé mentale et émotionnelle tout au long de votre vie - si elles ne sont pas traitées.
Mais comment empêchez-vous votre passé d'empoisonner votre avenir? Eh bien, la première étape pour trouver une solution est de prendre conscience d'un problème.
1. Expériences traumatisantes
Les expériences traumatisantes sont souvent négligées comme source de changement et d'influence négatifs. Cela ne semble pas juste, n'est-ce pas? Quiconque a vécu une expérience traumatisante et la reconnaît sait que cette affirmation doit être fausse.
Mais avez-vous remarqué comment j'ai glissé le mot «reconnaît» dans cette dernière phrase? Un bon nombre de personnes se promènent avec des problèmes non résolus parce qu’elles ne reconnaissent pas leur expérience traumatisante les influence négativement .
Il existe de nombreuses opinions et définitions du traumatisme, mais elles ont tendance à se concentrer sur une expérience qui menace leur santé mentale, leur intégrité corporelle ou leur vie. Cela peut inclure la maltraitance des enfants, l'abandon, la mort ou la perte d'un être cher, les accidents de voiture, le fait d'être victime d'un crime, la violence domestique (de tous types), une expérience de mort imminente, le fait d'être témoin de quelque chose d'horrible, et bien plus encore.
Et différentes personnes réagissent aux expériences traumatisantes de différentes manières. La réponse peut être quelque chose d'évident, comme la toxicomanie, ou elle peut être plus difficile à remarquer, comme la façon dont vous forgez des relations avec d'autres personnes.
Une personne peut même ne pas se rendre compte que certains comportements, pensées ou émotions sont liés à son expérience traumatisante.
2. Violation de la confiance
La confiance peut être compliquée car elle oblige une personne à montrer sa vulnérabilité à la personne en qui nous voulons faire confiance. C'est difficile si vous avez un passé où votre confiance a été violée et abusée. Lorsque nous sommes blessés, nous avons tendance à nous fermer et à ériger nos murs pour ne plus être blessés. Il est difficile de faire le choix de laisser une autre personne entrer . Nous voulons garder un certain contrôle sur ce qui nous arrive, ne pas être exploités ou blessés à nouveau. Et ainsi nous pouvons garder les autres à distance.
Le problème est que la confiance exige la vulnérabilité . Il n'y a pas moyen de contourner cela. Vous pouvez lire article après article sur la façon de repérer les menteurs et les manipulateurs, qui éviter, comment les éviter, mais ces articles soulignent rarement que les mêmes indicateurs qu'ils disent pointent vers une personne indigne de confiance sont également fréquents chez les personnes souffrant d'anxiété sociale, d'autisme, de problèmes de socialisation ou d'autres personnes défensives qui ont été gravement blessées.
'Mais comment puis-je savoir que je peux te faire confiance?!'
Vous ne pouvez pas le savoir à l’avance. Toute tentative de supposition éclairée est exactement cela - une supposition. Tout ce que vous pouvez faire est de faire un choix pour étendre un peu de confiance à la personne et voir ce qu'elle en fait.
3. (et 4!) Échecs et regrets
Les gens ont tendance à associer l'échec au regret et vice versa, mais ce sont deux choses différentes. Une histoire d'échecs passés peut alimenter la dépression, une faible estime de soi et empêcher une personne de chercher de nouvelles expériences.
Le regret peut vous priver de bonheur lorsque vous vous attardez sur les erreurs du passé qui ont été commises, des choses que vous auriez aimé faire différemment ou des scénarios où vous avez tout fait correctement, mais cela n'a toujours pas fonctionné. Ce sont des choses qui doivent être encadrées et pensées différemment.
L'échec fait partie du chemin vers le succès. Seules les personnes exceptionnellement chanceuses parviennent à tout faire du premier coup sans difficultés ni influences extérieures. La plupart des gens qui réussissent essaieront quelque chose, échoueront, puis utiliseront ce qu'ils ont appris pour éviter cet écueil tout en essayant à nouveau. Tout type d'amélioration personnelle significative implique un échec.
Demandez à n'importe qui dans votre vie qui a fait des changements positifs pour lui-même si tout s'est bien passé du premier coup. Habituellement, ces personnes vous diront qu'elles ont fait de mauvais choix, ont hésité dans leur cheminement et parfois même chuté en arrière. La différence est qu'ils se sont levés, se sont époussetés et ont réessayé.
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Et le regret?
«J'aurais aimé faire mieux. J'aurais aimé ne pas avoir fait ce choix. J'aurais aimé faire de meilleurs choix… »
Eh bien, vous ne l’avez pas fait. Et cela n'a pas d'importance. Les souhaits n'annulent pas le passé. À un moment donné, nous devons prendre la décision d'arrêter de laisser le regret nous contrôler, afin que nous puissions profiter du présent et travailler pour un avenir meilleur. Personne d'autre ne peut faire cela pour vous. Vous avez le pouvoir de changer votre avenir. Et vous avez probablement plus de force que vous ne le pensez.
Mais moi, une personne aléatoire sur Internet, dire de faire le choix de ne pas souffrir ou de rester est ambigu et inutile. Qu'est-ce que cela signifie réellement - faire le choix ? Le choix est d'avancer indépendamment de ce que vous ressentez, même si cela signifie ramper.
5. Colère
La colère semble être partout de nos jours, justifiée ou non. Le problème avec la colère est qu'elle peut facilement empoisonner toutes les choses bonnes et positives de votre vie.
La colère crée des murs et des limites qui peuvent être impossibles à surmonter, car nous sommes plus concentrés sur ce que nous ressentons que sur la recherche d’une solution. Les gens en colère n’écoutent pas pour trouver une solution. Au lieu de cela, ils sont souvent plus intéressés à faire valider leurs émotions. Mais ce n’est pas toujours une mauvaise chose. Parfois, c’est nécessaire.
Les vrais problèmes commencent quand la colère vous empêche de guérir , en raison de choses qu'ils auraient pu leur faire ou leur avoir faites dans le passé. La colère peut créer une vision tunnel là où nous sentons que nous avons raison, où nous exigeons que nous soyons entendus, que nous méritons que nos douleurs soient traitées!
Il est regrettable que la clôture et l’égalité de justice soient rares, car ce sont deux choses que les gens perpétuellement en colère recherchent souvent.
«Je ne méritais pas d’être traité de cette façon! Je ne méritais pas ce qui m’était arrivé! »
Non, vous ne l’avez probablement pas fait. Les gens ne méritent pas d’être blessés. Mais que fait-on si la source ne se soucie pas du tort qu’elle cause? Et s'ils ne peuvent pas comprendre leur rôle dans les dommages infligés, comme les personnes maltraitées qui perpétuent les abus?
Nous ne pouvons pas conserver cette colère pour toujours, sinon elle érodera simplement notre propre santé mentale et émotionnelle. À un moment donné, nous devons apprendre que la colère elle-même n'est tout simplement pas productive. Cela peut être un catalyseur, mais la colère ne fera pas le travail nécessaire pour réellement apporter un changement. Tout ce qu’il parvient à faire est de bouleverser la paix et de faire dérailler leur bonheur.
Ouvrir la voie à un avenir plus heureux…
J'espère sincèrement que vous ne vous sentez pas attaqué ou jugé. Je veux que tu trouves la paix intérieure et bonheur. Mais pour ce faire, vous devez comprendre que vous ne le trouverez qu'en travaillant dur pour résoudre le problème et faire de meilleurs choix pour vous-même. Personne d'autre ne peut faire cela pour vous. Les types de douleurs qui sabotent votre présent et votre futur sont souvent enracinés dans des blessures passées qui nécessitent une aide professionnelle.
Oprah quelle est la vérité meme
Je le sais trop bien, car j'ai dû surmonter mon propre passé empoisonné et ma maladie mentale pour atteindre mon présent heureux et paisible. Vous pouvez faire cela aussi.
Si vous n'êtes pas satisfait de votre vie ou si vous pensez que votre passé vous empêche de vivre l'avenir que vous souhaitez, parlez-en à un professionnel de la santé mentale qualifié. C’est pour cela qu’ils sont là. Ils rendent le processus d'assemblage de vos pièces beaucoup plus efficace… mais ne vous y trompez pas, ce sera difficile.
