Les 6 choses clés que vous pouvez faire pour trouver la paix intérieure

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La quête de la paix intérieure dans ce monde chaotique est noble.



En trouvant la paix en nous-mêmes, nous facilitons la navigation dans la tourmente des autres, qu’il s’agisse de la société ou d’un avenir incertain.

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Il est beaucoup plus facile de faire face à ces facteurs de stress externes lorsque vous avez la paix en vous.



Vous devenez plus en phase avec qui vous êtes, vous comprenez mieux ce qui est bien et ce qui ne va pas pour vous et pouvez suivre le cours de l'existence beaucoup plus facilement.

Les gens ont cherché, débattu et essayé de créer la tranquillité d'esprit aussi longtemps qu'ils étaient là. Après tout, la philosophie - qui a la paix intérieure en son cœur - a des milliers d'années. Et c'est exactement ce dont nous avons écrit!

La recherche de la paix intérieure est longue et riche en histoires, mais dans cette ère moderne, cela se résume vraiment à plusieurs points clés.

Puissent-ils vous aider sur votre chemin vers la libération de l'agitation intérieure.

1. Identifiez ce qui vous dérange.

Cela semble être un point évident et inutile, n'est-ce pas?

L'élément crucial est les détails de la déclaration.

Qu'est-ce qui perturbe votre tranquillité d'esprit? Et pourquoi cela vous dérange-t-il?

Vous devez identifier et spécifier le problème avant de pouvoir le résoudre.

À titre d’exemple, disons que vous avez des problèmes avec votre famille qui vous causent régulièrement du stress, de la tristesse et de la douleur.

Pourquoi? Pourquoi ces interactions vous causent-elles du stress, de la tristesse et de la douleur?

Votre famille est-elle des gens toxiques?

Votre famille a-t-elle vécu une terrible perte qui les a amenés à agir différemment d’eux?

Y a-t-il un traumatisme ou une douleur non résolus qui ne sont pas traités?

Qu'est-ce qui vous dérange? Anxieux? Triste? Qu'est-ce qui dérange votre paix?

La journalisation est un moyen fantastique d'exprimer ces émotions et de les mettre dans un format compréhensible.

2. Corrigez ce qui peut être réparé.

Il y a des choses que nous pouvons contrôler et d'autres que nous ne pouvons pas.

Nous n'avons souvent pas de contrôle sur ce que nous vivons dans la vie. Parfois, ces choses sont dures et traumatisantes. D'autres fois, ils sont petits et bénins.

Quant à travailler sur les problèmes qui perturbent votre tranquillité d'esprit, vous devez être capable de séparer ce que vous pouvez contrôler de ce que vous ne pouvez pas.

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Vous ne pouvez pas contrôler les expériences de vie qui vous visiteront. Vous ne pouvez pas contrôler les actions et les émotions des autres.

Vous pouvez essayer, mais cela ne se termine généralement que par du ressentiment et de la frustration pour toutes les personnes impliquées. Personne ne veut être contrôlé.

Au lieu de cela, vous devez vous concentrer sur développer votre capacité à contrôler les émotions entourant la chose qui vous cause de la détresse.

En faisant cela, vous réduisez leur impact, ce qui perturbe moins votre paix intérieure.

Le processus est plus compliqué lorsque vous souffrez d'une maladie mentale qui pourrait changer ou amplifier ce que vous ressentez et comment vous interprétez le monde. Dans ce scénario, vous pourriez avoir besoin de l'aide supplémentaire de professionnels de la santé mentale pour limiter ces extrêmes.

3. Agissez de manière juste et correcte aussi souvent que vous le pouvez.

Il est tentant de prendre les routes les plus faciles lorsque vous essayez de naviguer dans la vie.

Mais ces routes faciles ne sont peut-être pas les bonnes routes à emprunter. Ils peuvent conduire sur la voie de la malhonnêteté ou prendre le pas facile pour éviter la douleur et la souffrance actuelles.

Malheureusement, cela peut causer des douleurs et des souffrances futures car vous devez balayer les morceaux de tout ce qui est cassé en choisissant de prendre le mauvais chemin.

La tromperie est un désordre enchevêtré qu'il est presque impossible de garder droit. La personne finit par déraper, dit la mauvaise chose, révèle la fausse vérité, puis cela mine sa propre crédibilité.

Avoir besoin de suivre et de continuer à contourner les mauvaises actions est épuisant mentalement et émotionnellement.

Vous pouvez vous exposer à des conflits actuels en essayant d'agir de manière juste et juste, mais le gain à long terme est tellement meilleur.

Vous n'avez pas à vous soucier des répercussions futures de vos actions si vous vous efforcez de faire les choses de la bonne manière.

Il y a une exception. Vous faites ce que vous devez faire si vous sentez que votre sécurité est en jeu.

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4. Consommez des informations et des médias grand public en quantités limitées.

Voulez-vous être un citoyen du monde informé?

Beaucoup de gens le font.

Le problème est que nous sommes bombardés - 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 - avec toutes les choses horribles, horribles et effrayantes qui se passent dans le monde.

Ce cycle d'information sans fin dans un monde qui ne dort jamais n'est pas bon pour votre tranquillité d'esprit et votre santé mentale.

Ce n'est pas comme s'il y avait beaucoup de reportages sur les choses positives et bonnes que les gens font dans le monde.

Non, c’est un flux constant d’informations sur ce qui est horrible et horrible.

Et pour la plupart, ce n'est pas nécessaire.

Cela sort du cadre de ce que nous pouvons contrôler.

Bien sûr, vous pouvez vous sentir mal pour les personnes qui souffrent ailleurs. Mais qu'est-ce que cela fait réellement? Cela vous prive principalement de votre tranquillité d'esprit.

Vous pouvez sympathiser avec cette souffrance, mais vous ne pouvez pas vous y attarder. Ce n’est même pas une bonne idée de trop insister sur votre douleur et votre souffrance.

S'attarder excessivement sur votre douleur et votre souffrance s'appelle ruminer. Et ruminer négativement garde votre esprit dans un espace mental négatif, ce qui contribue à perturber votre paix intérieure.

Tu dois être un peu égoïste avec votre énergie mentale et émotionnelle, pour ne pas vous épuiser à cause de la laideur du monde.

5. Réduisez votre temps sur les réseaux sociaux ou le quitter complètement .

Les médias sociaux créent une compétition où personne ne remporte de prix significatifs.

Nous comparons continuellement notre vie quotidienne aux meilleurs moments de nos amis et de notre famille, même si nous n'essayons pas activement de le faire.

Les gens posent et sourient devant la caméra, peu importe à quel point les choses peuvent être malheureuses ou laides dans leur vie personnelle.

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Ces belles photos de plage et de randonnée ont fière allure, mais ce ne sont que des vacances uniques dans le même genre de vie difficile que vous menez peut-être.

De plus, les médias sociaux nous font perdre tellement de temps significatif lorsque nous pourrions travailler à grandir et à nous améliorer.

Beaucoup de ces sites sont conçus autour de «boucles ludiques». C'est une boucle d'action qui fournit juste assez de récompense pour vous permettre de continuer et de vouloir faire quelque chose pour la maigre récompense qu'elle offre.

Les machines à sous en sont le meilleur exemple. Une personne s'assoit, met son argent et tire le levier. Rien ne se passe la plupart du temps. Mais quand quelque chose se passe-t-il? Oh mec! Toutes les lumières et sirènes et récompense qui vient de gagner! Et maintenant, vous voulez gagner à nouveau, alors vous mettez plus d'argent et continuez.

Les boucles ludiques sont la raison pour laquelle vous pouvez vous retrouver à faire défiler sans fin les médias sociaux. C'est facile, pratique et offre juste assez de récompense pour vous permettre de continuer.

Et si vous comptez utiliser les réseaux sociaux, limitez votre utilisation pour éviter de faire défiler sans réfléchir.

6. Pardonnez-vous d'être humain.

La chose la plus puissante que vous puissiez faire pour améliorer votre tranquillité d'esprit est de vous pardonner d'être humain.

Les êtres humains sont des créatures désordonnées, émotionnelles, parfois illogiques.

Beaucoup de gens s'efforcent de faire la bonne chose, mais échouent ou prennent de mauvaises décisions dans le processus. Ces types de décisions peuvent empêcher une personne de dormir la nuit, la culpabilité les rongeant.

«Si seulement j'avais essayé plus fort!»

«Si seulement je savais ceci ou cela!»

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'Si seulement j'avais fait ceci ou cela!'

Et ainsi de suite.

Le fait est que vous n’auriez peut-être pas pu faire plus d'efforts. Peut-être que vous n’auriez pas pu savoir ceci ou cela. Peut-être que vous n’auriez pas pu faire ceci ou cela.

Peut-être avez-vous essayé aussi fort que vous le pouviez et les choses se sont encore mal passées, car cela arrive certainement aussi.

Ou peut-être pas. Peut-être que vous vous êtes relâché alors que vous n’auriez pas dû, et que les choses ne se sont pas déroulées comme prévu à cause de cela.

Tout ce que vous pouvez faire est le mieux que vous pouvez. Et si vous ne pouvez pas faire de votre mieux, demandez-vous pourquoi et pardonnez-vous d'être humain.

Vous ne pouvez pas être au top et en pleine forme tout le temps. C'est impossible. Personne ne peut faire ça.

Réinterprétez les revers que vous vivez dans la vie en tant qu'expériences d'apprentissage à partir desquelles grandir au lieu de fins négatives.

Pardonner vos défauts et vos défauts est un grand pas vers le développement de la paix en vous-même.