Vous ne l'avez peut-être pas remarqué, mais le monde occidental semble être en proie à une dépression nerveuse collective.
Partout où vous vous tournez, les gens souffrent d'anxiété et de dépression débilitantes, certains au point où ils sont complètement paralysés. Cela les empêche de mener un semblant de vie «normale».
L'un des principaux facteurs contribuant à une grande partie de cette anxiété est que les gens, en général, veulent savoir qu'ils sont en sécurité, et tout ce qui menace leur zone de confort les plongera dans la panique.
Le problème ici, bien sûr, est que les zones de confort sont une illusion.
Aucun plan ne se déroulera jamais comme nous le souhaitons, et essayer de contrôler divers facteurs afin de maintenir le sentiment d'être «en sécurité» et heureux ne fera que semer la consternation.
Si vous êtes quelqu'un qui aime contrôler chaque petit détail de la vie, ce qui suit peut vous convaincre de réfléchir à nouveau.
Si vous voulez faire rire les dieux, dites-leur vos plans
Avez-vous déjà eu un plan qui a fonctionné exactement comme vous l'aviez imaginé? Ou y a-t-il toujours eu des circonstances imprévues auxquelles vous avez dû faire face quand elles se sont produites?
Vous pourriez avoir des histoires atroces à raconter sur les fois que vous avez voyagé, que ce soit une compagnie aérienne qui perd vos bagages ou qui tombe gravement malade à cause de certains coquillages douteux.
Ou peut-être qu'un moment romantique a été interrompu par un cafard de la taille d'un cocker bondissant avec enthousiasme sur le couvre-lit.
Cela dit, ces mêmes voyages étaient probablement pleins de beaux moments qui vous ont rempli de joie et de plaisir, non?
Si vous aviez su à l'avance les choses merdiques qui allaient arriver, auriez-vous déjà voyagé n'importe où?
S'accrocher à l'illusion du contrôle peut vous rendre malade (et ruiner vos relations)
Le désir d'être dans un monde sûr et prévisible peut amener les gens à se comporter de manière plutôt intense et erratique.
Pour certaines personnes, cela peut se manifester par un contrôle réel des autres personnes dans leur vie afin que leurs paroles et leurs actions ne provoquent jamais de surprise ou d'inconfort.
Des conditions telles que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) peuvent survenir lorsque les gens ont l'impression de ne pas avoir autant de contrôle sur leur vie qu'ils le souhaiteraient.
Au lieu de cela, ils essaient d'avoir un contrôle absolu sur les petites choses qui les entourent… comme organiser leurs épices de cuisine par ordre alphabétique, ou aligner stylos et crayons en rangées bien ordonnées.
Cela peut être apaisant sur le moment, mais si vous faites des choses comme celle-ci et que vous vous en prenez à votre partenaire ou à vos enfants pour avoir perturbé l'ordre, cela cause beaucoup de dégâts.
De même, lorsque les gens ressentent un manque de contrôle dans divers domaines de leur vie, ils peuvent développer des troubles de l'alimentation. Après tout, si vous ne pouvez rien contrôler d’autre, vous pouvez contrôler ce que vous mangez (ou ne mangez pas), non?
Quand les gens s'accrochent à l'auto-apaisement - encore autodestructeur - des habitudes comme celles-ci pour apaiser anxiété face au changement , ils se font du mal à tant de niveaux.
Des troubles comme ceux-ci font des ravages sur le corps ainsi que sur l'esprit, et comme il y aura toujours des influences perturbatrices, même la tentative de contrôler de petites choses peut être sapée.
Cela à son tour provoquera une montée en flèche de l’anxiété, ce qui peut rendre les rituels auto-apaisants de la personne encore plus extrêmes.
Être stressé et anxieux tout le temps endommage d'innombrables parties de votre corps ainsi que votre esprit. Les preuves en sont maintenant accablantes.
Essayer de contrôler l'incontrôlable est aussi incroyablement drainant . Être en alerte constante pour réagir aux inattendus vous zappe de votre énergie et vous empêche de profiter du moment.
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Le changement et la douleur sont inévitables. La souffrance est facultative.
Un des principaux principes de la philosophie bouddhiste est que la seule constante dans l'univers est le changement.
D'une manière générale, les gens n'aiment pas le changement. Ils aiment les zones de confort chaudes et douillettes où ils sont en contrôle et protégés ... ce qui est totalement différent du grand monde effrayant, qui aime nous lancer des balles courbes quand nous nous y attendons le moins.
Peu importe nos efforts, nous ne pourrons JAMAIS, JAMAIS contrôler les facteurs atténuants dans nos vies. Pas le comportement des autres (parce que c'est un tyran émotionnellement violent), pas le trafic, pas la météo.
Tout change en permanence, parfois en un clin d'œil.
Si vous pensez que vous ne vous sentirez satisfait de votre vie que tant que vous contrôlez toutes les variables, vous vous dirigez vers un séjour prolongé dans une pièce moelleuse tout en portant un ensemble qui a de très longues manches enveloppantes.
Le choix t'appartient
Nous avons tous le choix quant à la façon dont nous traitons les difficultés et l'inconfort dans nos vies, et les choix que nous faisons déterminent si nous pouvons affronter le changement et l'adversité avec force et grâce, ou nous effondrer.
Et c'est un choix.
TOUT est un choix.
combien d'espace lui laisser
En fait, les choix que vous faites dans la vie dépendent souvent de votre contrôle. Une fois le choix fait, d'autres variables indépendantes de votre volonté commencent à influencer votre direction de déplacement.
Vous pouvez choisir de commencer à essayer d'avoir un bébé avec votre partenaire, mais vous ne pouvez pas contrôler avec précision quand - ou même si - vous tombez enceinte.
Vous pouvez choisir d'écrire un roman, mais vous ne pouvez pas contrôler si un éditeur l'aimera ou s'il deviendra un best-seller.
Vous pouvez choisir d’étudier l’histoire de la Grèce antique à l’université, mais vous ne pouvez pas contrôler le moment et l’endroit où votre poste de rêve pourrait s’ouvrir, ni si vous serez le candidat retenu lorsque ce sera le cas.
Vous peut , cependant, choisissez de renoncer à votre besoin de contrôle total sur les variables de la vie.
Si vous pouvez commencer à reconnaître quand vous faire avoir un certain contrôle et quand vous ne pas , vous pouvez éviter beaucoup de frustration et d'anxiété.
Ou comme le dit Steve Maraboli:
Un changement incroyable se produit dans votre vie lorsque vous décidez de prendre le contrôle de ce que vous faire avoir du pouvoir au lieu d'avoir envie de contrôler ce que vous pas. '
Et rappelez-vous…
Si vous sentez honnêtement que vous ne contrôlez pas vos pensées à cet égard, surtout si vous se sentir piégé par eux - puis recherchez une sorte de conseil pour vous aider à traverser cela.
Les thérapeutes connaissent toutes sortes de conseils et de techniques qui peuvent vous aider à vous libérer du tourment de votre propre esprit.
