Écoutez, nous avons tous trouvé des excuses pour ne pas faire les choses que nous savons que nous devrions faire. C'est une chose parfaitement normale à faire pour les gens.
Après tout, ce lit est super confortable, le temps dehors est moche et il y a tellement de meilleures choses à faire que de se lever à l'aube pour faire de l'exercice - de meilleures choses comme dormir!
Nous savons ce que nous devraient faire, mais parfois nous ne voulons tout simplement pas le faire. Et nous nous faisons excuse après excuse pour éviter de faire le travail désagréable que nous devons faire pour réussir et améliorer nos vies.
Mais la raison pour laquelle les gens trouvent des excuses pour ne pas faire le travail n’est pas toujours aussi claire.
Il y a quelques les théories là-bas sur la paresse et la procrastination qui remettent en question les points de vue traditionnels. C’est moins que les gens sont paresseux et plus qu’il y a d’autres facteurs en jeu. La paresse, l'apathie et la procrastination peuvent être des interprétations sévères de se sentir dépassé, de lutter contre des problèmes de santé mentale comme l'anxiété ou la dépression, ou de ne pas trouver suffisamment de récompense personnelle dans le travail pour être motivé.
Commencez par une question simple si vous voulez savoir comment arrêter de trouver des excuses:
Pourquoi est-ce que je trouve des excuses en premier lieu?
Qu'est-ce qui vous fait hésiter dans l'activité? Bien sûr, le travail peut être désagréable et ennuyeux, mais il doit être fait dans un sens ou dans l'autre. Ça ne va pas disparaître.
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Est-ce que vous vous sentez démotivé? Vous n'aimez pas ce que vous faites? Fatigué de la même mouture monotone? Vous ne voyez pas les résultats que vous espériez?
Avez-vous du mal à garder votre vie à flot? C’est difficile pour beaucoup de gens. Le stress, la dépression et l'anxiété sont à des niveaux sans précédent, ce qui a certainement un impact sur la façon dont les personnes qui luttent avec eux mènent leur vie. Toutes ces choses peuvent nuire à l’énergie et à la volonté d’aller de l’avant.
Vous sentez-vous dépassé? Comme tu as trop à faire? La vie peut venir à vous dur et vite. Peut-être êtes-vous une personne occupée, qui essaie de faire vivre une famille, une maison propre, tout le monde est nourri et se présente toujours à votre travail à l'heure. C’est beaucoup de travail à gérer pour quiconque.
C'est peut-être un problème opposé. Peut-être que les choses sont trop lentes, que le travail fait défaut et que vous vous retrouvez à sombrer dans la procrastination parce qu'importe, de toute façon? Il y a toujours beaucoup de temps pour le faire plus tard, ce qui est un mensonge confortable à croire si nous avons trop de temps libre.
Avez-vous peur de sortir de votre zone de confort? C'est bon! Un peu de peur et d’anxiété est tout à fait normal lorsque vous faites vos premiers pas dans l’inconnu. Le changement fait souvent peur.
L’identification de la source du problème facilitera grandement l’application de ces conseils pour résoudre le problème.
1. Acceptez et assumez vos responsabilités.
Nous ne voulons pas faire beaucoup de choses mais devons les faire parce que c’est notre responsabilité. La différence de perspective est la façon dont nous voyons les responsabilités.
Il est beaucoup plus difficile de s’excuser de ne pas faire ce que nous sommes censés faire lorsque nous ne nous laissons pas faire un choix.
Une responsabilité est quelque chose que nous devons faire, pas quelque chose que nous avons la possibilité de ne pas faire. C’est un choix que vous devez faire vous-même lorsque vous regardez les choses que vous ne voulez pas faire.
La motivation devient moins importante dans cette perspective. Vous n'êtes peut-être pas motivé à aller au gymnase après le travail, mais vous le faites quand même parce que c'est ce que vous faites après le travail. Vous n’avez pas à y penser. Il n’ya pas de débat à ce sujet. Faites-le simplement parce que c'est à vous de le faire.
2. Recadrez votre perspective de l'échec.
Peu de gens dans ce monde réussissent sans échouer dans ce qu'ils ont entrepris de faire. Tant de gens considèrent l'échec comme la fin de leur voyage. 'Je n’ai pas réussi, donc ça ne doit pas être sur les cartes!'
Mais ce n’est pas ainsi que les gens qui réussissent voient ou abordent l’échec. L’échec est une expérience d’apprentissage qui vous confère une sagesse que vous ne pouvez pas tirer d’un livre parce que c’est votre expérience personnelle dans votre situation spécifique.
L'échec n'est qu'une étape sur un chemin beaucoup plus long vers le succès.
N'aie pas peur. Ne vous en éloignez pas. Embrasse le.
Au fur et à mesure que vous faites votre travail et que vous rencontrez des échecs, il est temps de commencer à répondre à certaines questions. Pourquoi mon plan n'a-t-il pas fonctionné? Quelles parties de mon plan ont fonctionné? Comment puis-je adapter mon plan et le travail que j'ai déjà effectué pour atteindre mon objectif?
3. Abordez la peur avec curiosité.
La curiosité est un outil puissant pour rester motivé et aller de l'avant. Cela aide également à dissiper la peur qui vient d'essayer de faire des changements dans votre vie.
Ne perdez pas votre temps à vous attarder sur tout ce qui peut mal tourner et essayez de réfléchir à ce qui peut bien aller.
Les deux sont également valables, après tout. Mais il est si facile de se plonger dans des processus de pensée négative que parfois nous ne réalisons même pas que nous le faisons au début.
C'est quelque chose qui peut être activement évité en changeant votre façon de voir la peur. Si cela vous fait peur, nonobstant la sécurité personnelle, c'est probablement quelque chose que vous devriez faire.
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La croissance personnelle ne se fait pas dans une petite boîte sûre. Cela se produit dans des lieux d'inconfort important, où vous vous sentez hors de votre élément.
Ne laissez pas la peur diriger votre vie.
4. Évitez de trop réfléchir.
La réflexion excessive a été le glas de beaucoup de bonnes idées. Et pour les personnes qui souffrent d'anxiété ou qui s'inquiètent de façon chronique, trop réfléchir pour trouver des excuses pour ne pas faire la chose peut gravement perturber leur vie.
C’est un tel problème parce que les gens n’ont pas tendance à trop penser à quel point quelque chose va être génial. Non, ce sont généralement des pensées négatives sur ce qui peut ne pas aller avec la chose ou l'objectif global.
Une façon de lutter contre la réflexion excessive est de rester concentré sur l'activité que vous devez effectuer. Et lorsque vous trouvez votre esprit errant, ramenez-le directement à l'activité sur laquelle vous avez la main.
En restant concentré sur l'activité, vous pouvez empêcher votre esprit de s'égarer sans vous. Ne pensez pas à ce qui peut mal tourner, à la bonne marche ou à la situation dans son ensemble. Concentrez-vous simplement sur ce qui est devant vous.
C'est la différence entre 'J'ai juste besoin de sortir et de terminer cette course de trente minutes.' et 'J'ai besoin de perdre 40 livres.' Concentrez-vous sur la course, pas sur la perte de poids à long terme.
C'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire et il faudra du temps pour devenir bon et maîtriser. Il peut également être impossible pour les personnes atteintes de maladies mentales qui les empêchent de se concentrer si elles ne sont pas sous contrôle.
5. Ne comparez pas vos progrès aux autres.
La comparaison est le voleur de la joie. Oui, il y aura des gens bien meilleurs que vous. Ils seront plus beaux, plus qualifiés, plus intelligents, en meilleure forme, ils gagneront plus d'argent - mieux, mieux, mieux toujours mieux!
Mais cela n’a pas d’importance. Ce qui compte, c'est vous et vos progrès.
Chaque pas que vous faites est un pas de plus vers la réalisation de vos objectifs. Mais vous ne prenez pas de mesures lorsque vous cherchez des excuses pour ne pas avancer.
Ne regardez pas d'autres personnes avec l'intention de vous démolir ou de comparer votre travail au leur.
Vous pouvez vous tourner vers d’autres personnes qui ont réussi ce que vous essayez d’accomplir pour vous inspirer. Vous pouvez trouver de l'inspiration ou des connaissances sur leur chemin qui peuvent vous aider dans le même chemin.
Ne perdez pas votre temps ou votre vie à rivaliser avec d’autres. Vous serez toujours derrière quelqu'un. C’est ainsi que le monde fonctionne.
6. Avec les vieilles habitudes, avec les nouvelles.
Les bonnes habitudes sont la base sur laquelle se construit une vie heureuse. La plupart de la vie repose sur de petits gains progressifs jusqu'à ce que vous atteigniez les objectifs que vous cherchez à atteindre.
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C’est vraiment difficile à faire si vous cherchez des excuses pour ne pas faire le travail.
Les objectifs que vous souhaitez atteindre et les changements que vous souhaitez apporter doivent être gravés dans vos habitudes.
Et c'est quelque chose qu'il vaut mieux commencer le plus tôt possible. Il est difficile de démanteler de vieilles habitudes malsaines et de les remplacer par de nouvelles. Mais il existe une manière simple d'aborder cela. Commencez simplement par remplacer une mauvaise habitude par une nouvelle bonne habitude. Une fois que cette bonne habitude s'est installée, remplacez une autre mauvaise habitude par une autre bonne habitude et recommencez.
Les habitudes ne vous laissent pas la place de trouver des excuses. Développez vos habitudes.
7. Acceptez l'entière responsabilité de votre vie et de votre bonheur.
Il n'y a rien de plus puissant que l'acceptation radicale de votre responsabilité pour votre vie et votre bonheur.
Cela supprime le blâme, les excuses et tant de comportements négatifs qui nous empêchent de vivre le genre de vie que nous voulons.
«Mais ces choses terribles m'est arrivé! Cette autre personne m'a fait ça! Mon partenaire me rend si malheureux! »
Une acceptation radicale de votre vie et de votre bonheur ne signifie pas que de mauvaises choses ne vous arriveront pas. Cela signifie que vous acceptez que personne d'autre ne puisse faire le travail nécessaire pour que vous trouviez la tranquillité d'esprit et le bonheur dans votre vie.
Des choses terribles arrivent chaque jour à des innocents sans raison. Tout ce que nous avons, c'est le choix de la façon dont nous réagissons à ces circonstances si et quand elles se produisent.
Plus d'excuses. Allez construire la vie que vous voulez vivre.
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