Changer votre vie est un grand projet. Il y a tellement d'angles différents que tout cela peut sembler incroyablement écrasant.
Il faut généralement du temps et un travail acharné pour atteindre les types d'objectifs qui accompagnent un changement de vie important.
Il peut être difficile de démarrer et il peut être difficile de maintenir une motivation suffisante pour traverser tout le parcours.
C’est pourquoi il est si important de trouver une motivation solide pour vous aider à démarrer et vous garder sur la bonne voie pendant que vous écrasez ces objectifs.
Bien que nous allons examiner plusieurs sources de motivation différentes, il est important de se rappeler que tout ne fonctionnera pas pour tout le monde. Certaines personnes trouvent plus facile de rester inspirées et motivées que d'autres. Les choses qui vous motivent peuvent ne pas motiver la personne suivante.
Tout ça va bien. Recherchez les choses qui résonnent avec vous, qui vous poussent à vous lever et à dire: «Oui, cela a du sens!»
Ensuite, intégrez régulièrement ces choses qui résonnent dans votre vie. Cela vous aidera à continuer à avancer lorsque vous éprouvez des difficultés.
Où pouvez-vous trouver la motivation pour changer votre vie?
1. Dans le sens de la fierté et de l'accomplissement que vous obtenez en atteignant vos objectifs.
Adopter une approche axée sur les objectifs vous aide non seulement à tracer une voie vers le succès, mais peut également vous permettre de bouger lorsque vous avez besoin de motivation.
Atteindre un objectif amène l'esprit à vous donner une petite explosion de produits chimiques de bien-être et d'endorphines, une petite récompense physiologique pour l'accomplissement. Pour certaines personnes, le sentiment de cocher un autre objectif est plus que suffisant pour les faire avancer.
Et lorsque vous avez atteint la fin, vous pouvez regarder en arrière sur le voyage que vous avez entrepris et savoir que c'est votre travail acharné et vos efforts qui vous ont amené là où vous vouliez être.
Fixez-vous une gamme d'objectifs - court, moyen et long. Une excellente façon d'atteindre vos objectifs à court et moyen est de déconstruire vos objectifs à long terme. Il y a de nombreuses étapes à franchir (objectifs à court et moyen) pour atteindre cet objectif à long terme. C’est un moyen simple d’établir des objectifs.
Assurez-vous que ces objectifs sont SMART - spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et opportuns.
2. Dans des livres, des podcasts ou d'autres médias inspirants.
La route est longue et difficile pour faire un changement de vie significatif. Il peut être utile de se tourner vers d'autres personnes qui ont déjà atteint les objectifs que vous vous êtes fixés. Lorsque vous faiblissez, vous pouvez regarder leur lutte et leur parcours pour trouver de l'inspiration.
Il y a tellement de livres, de podcasts, de haut-parleurs et de vidéos inspirants que vous devriez être en mesure de trouver quelque chose qui peut garder votre étincelle allumée.
Évitez cependant de comparer vos trajets. Cette personne inspirante? Leur vie est différente de la vôtre. Vous aurez différents défis à surmonter, vous pourriez donc avoir du mal dans des endroits où ils ne l'ont pas fait. Et s'ils avaient votre chemin, peut-être qu'ils auraient du mal dans les endroits que vous avez traversés.
Ne vous laissez pas trop distraire par ces détails. Laissez le travail inspirant vous rajeunir et vous permettre d'avancer.
3. En prouvant que vous-même ou vos sceptiques ont tort.
Spite peut être un puissant facteur de motivation lorsque tout semble sombre et brutal. Dans cette obscurité, il vaut parfois mieux en embrasser un morceau que d’essayer de s’enfuir.
Peut-être avez-vous des gens à qui vous voulez prouver qu’ils ont tort. Ce ne sont peut-être pas les gens, c’est peut-être votre propre esprit, vos traumatismes ou votre maladie mentale qui vous disent régulièrement que vous n’êtes ni digne ni capable.
Et peut-être, juste peut-être, c'est le carburant dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Prouvez que les personnes négatives ont tort. Prouvez que les pensées négatives et le malaise mental sont faux. Utilisez-le comme carburant pour vous donner de l'énergie, concentrez-vous sur ce que vous pouvez et voulez accomplir, et continuez à avancer quand tout essaie de vous alourdir.
Parfois, il est difficile de trouver de la lumière, de l’espoir et de la positivité dans les endroits sombres. Mais malgré? Spite n'est généralement pas si éloigné. Prouvez-leur tout faux et continuez.
4. À l'appui d'amis, de groupes de soutien ou de professionnels.
Les gens sont des créatures sociales. Nous avons tendance à faire beaucoup mieux dans les groupes et les communautés qu'isolés.
La solitude peut rendre une tâche difficile encore plus difficile. Mais l’interaction sociale peut aider à renforcer l’humeur, l’attitude et la volonté de faire avancer les choses.
Cela pourrait être de vous entourer de personnes plus positives et optimistes qui vous soutiennent lorsque vous êtes en difficulté.
Il peut également y avoir une communauté ou un groupe qui cherche à accomplir le genre de changements de vie que vous cherchez à faire. Si vous voulez vivre en meilleure santé ou perdre du poids, il est logique de rejoindre un groupe où d'autres personnes travaillent elles-mêmes à perdre du poids et à perdre du poids.
Si vous n’avez pas d’assistance personnelle ou si vous ne trouvez pas une bonne communauté, une assistance professionnelle peut également être une bonne option. Vous voudrez probablement qu’un thérapeute s’occupe des problèmes de santé mentale que vous souhaitez surmonter. Mais pour des choses comme des objectifs professionnels ou personnels, vous pouvez trouver qu'un coach de carrière ou de vie est une bonne option.
Il n’ya rien de mal à obtenir un peu d’aide extérieure lorsque vous en avez besoin. Et vous pouvez trouver votre propre motivation à redonner à ces personnes lorsque vous avez enfin atteint vos objectifs. Vous pourriez être leur soutien et leur inspiration!
5. En respectant et en accomplissant vos valeurs, votre objectif et le «pourquoi».
Pourquoi pensez-vous à ça? Pourquoi avez-vous décidé de changer votre vie?
Est-ce à cause de votre famille? Amis? Un mécontentement envers vous-même ou votre vie? Est-ce pour répondre à un objectif sur lequel vous vous sentez attiré et appelé à travailler? Est-ce parce qu'une valeur est de la plus haute importance pour vous?
Le «pourquoi» de votre désir de changer votre vie peut vous fournir l'inspiration dont vous avez besoin lorsque les temps sont durs.
Il peut être utile d’écrire votre raison pour pouvoir y revenir lorsque vous vous sentez déprimé par votre objectif. Revenez à la raison pour laquelle vous avez commencé en premier lieu et gardez cela à l'esprit.
Et rappelez-vous, vous pouvez recommencer. Ce n'est pas parce que vous vous trompez, que vous faites une rechute ou que vous avez du mal ne signifie pas que vous ne pouvez pas recommencer à essayer de prendre de meilleures décisions.
C’est une différence entre dire: «C’est moi qui fais les choix ici» et laisser le problème devenir incontrôlable.
signe qu'un collègue vous a écrasé
6. En récompenses régulières et tangibles.
Des récompenses tangibles peuvent servir de motivation pour apporter des changements difficiles. Ils contribuent à fournir une source concrète de satisfaction et de réussite.
Cela peut prendre la forme de s'offrir un petit cadeau, de s'offrir un massage ou peut-être de prendre les vacances que vous vouliez vraiment.
N'attendez pas que ces choses surgissent accidentellement dans le processus. Au lieu de cela, incorporez des récompenses avec la réalisation d'objectifs pour avoir quelque chose d'immédiat à espérer.
Il est bon de prendre un peu de temps pour célébrer l’atteinte de l’un de vos objectifs! Cette positivité aidera à renforcer l'activité et à vous maintenir sur la bonne voie pour atteindre ces objectifs à long terme.
Considérez comment vos récompenses affectent vos objectifs globaux. Par exemple, il peut être nocif de vous récompenser avec des friandises lorsque vous essayez de maintenir un régime. Cela pourrait déclencher une rechute d'une mauvaise alimentation que vous devrez ensuite surmonter à nouveau. Assurez-vous que vos récompenses ne sabotent pas vos objectifs.
7. En améliorant votre santé pour vivre une vie dynamique et active.
Voulez-vous être en meilleure santé? Vous avez une belle et longue vie à vivre en famille? Avez-vous la capacité de courir et de faire un peu de ménage avec les enfants ou les petits-enfants?
Un mode de vie sain peut empêcher des problèmes de santé importants de vous épuiser plus tard dans la vie. Les maladies comme le diabète et les maladies cardiovasculaires sont répandues et assez faciles à prévenir grâce à une gestion active de votre alimentation, de l'exercice et de votre santé.
Cela n'inclut même pas les avantages quotidiens. Un mode de vie plus sain peut également aider à prévenir d'autres maladies comme le rhume et les allergies et à améliorer généralement votre santé mentale et votre vision de la vie.
Une vie plus saine et active vous offrira plus de bonheur, plus d'options et plus de facilité à vivre. Le corps humain n'est pas construit pour être sédentaire. C’est une machine finement perfectionnée qui doit être conduite, entretenue et entretenue régulièrement si vous voulez en tirer le meilleur parti.
Il est beaucoup plus facile de profiter de votre vie et de vos loisirs lorsque vous êtes actif et en bonne santé.
8. En intégrant la poursuite de vos objectifs à votre horaire régulier.
La motivation peut être construite par la répétition. Vous intégrez vos objectifs à votre emploi du temps et vous les acceptez comme faisant simplement partie de vos activités.
Supposons que vous soyez une personne occupée avec beaucoup de responsabilités. Dans ce cas, des éléments comme les soins personnels sous forme de repos et d'exercice peuvent très rapidement être écartés pour d'autres responsabilités apparemment plus importantes.
Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez laisser se produire. Vous devez être celui qui établit la loi en fonction de votre emploi du temps et de vos responsabilités pour vous assurer que les choses que vous voulez sont traitées.
Par exemple, disons que vous voulez manger plus sainement pour perdre du poids et améliorer votre santé. Vous devrez prévoir du temps dans votre emploi du temps pour la planification des repas, l’épicerie et la préparation des aliments. Vous constaterez peut-être que vous n’avez pas assez de temps pour faire ces choses si vous ne le faites pas. Si vous manquez une séance de planification de repas, vous risquez de ne pas faire vos courses, ce qui signifie que vous pouvez acheter des plats à emporter plutôt que de vous en occuper.
La motivation ne doit pas être une chose aveuglante et brillante. Il peut également être construit par répétition. Vous vous asseyez et faites la planification des repas le samedi soir, vous pouvez donc faire vos courses le dimanche matin pour prendre de bons repas le reste de la semaine. Et puis vous recommencez la semaine prochaine parce que c’est exactement ce que vous faites avec ce temps.
9. Dans le fait que vous le méritez vraiment, vraiment…
Peut-être le plus grand cadeau d'inspiration et de motivation de tous - parce que vous le méritez.
Vous méritez de vivre le genre de vie que vous souhaitez vivre. Vous méritez d'avoir la paix, le bonheur et une bonne santé. Il peut être difficile d'y arriver. Il peut y avoir des revers et des obstacles lorsque vous travaillez à votre réussite.
Mais ça va! Parce que les histoires sont ennuyeuses lorsqu'elles se déroulent sans heurts. L'adversité aide à construire le caractère, vous incite à penser différemment et à rêver plus grand.
Ainsi, lorsque vous hésitez et que vous vous demandez si vous pouvez le faire, rappelez-vous que non seulement vous pouvez le faire, mais que vous méritez de le faire aussi.
N'oubliez pas de vous rythmer!
Et enfin… n'oubliez pas de vous rythmer. La décision de changer votre vie est une décision importante qui demandera beaucoup de travail. Ce travail va être épuisant. Il y aura des moments où vous voudrez jeter l'éponge lorsque vous vous sentirez dépassé. C'est bon! C’est normal et il faut s’y attendre.
La solution à ce problème est de faire une pause. Arrêtez-vous et reposez-vous un peu. Vous épuiser ne vous mènera pas aux solutions que vous espérez. Bien que vous puissiez arriver là où vous voulez aller et découvrir que ce n’est pas nécessairement ce que vous envisagiez non plus.
C’est aussi bien. Vous pouvez toujours définir un nouvel objectif.
Ou peut-être que ce sera le contraire. Peut-être que vous y arriverez, et ce sera encore mieux que vous n’auriez pu l’imaginer.
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