Aujourd'hui, comme tous les jours, nous vivons dans un monde extrêmement occupé et bondé, plein d'attentes envers chaque individu.
que faire quand on est moche
Les normes sociales et les croyances des autres jettent une ombre lourde de présomptions sur nos vies, souvent même avant notre naissance. Les systèmes modernes d'éducation et de travail sont une source sans fin de pressions intenses, débordant nos esprits et nos corps. Même la plus petite pause doit être calculée et s'inscrire dans un horaire rempli de tâches et de responsabilités.
Il est bien connu que les personnes très sensibles sont très facilement submergées, donc mal équipées pour affronter en permanence des situations stressantes et stimulantes. Le manque de bonne compréhension de cette question oblige souvent ces âmes fragiles à chercher par elles-mêmes une solution.
Ils se tournent fréquemment vers des substances addictives afin d'atténuer la tempête émotionnelle qui se déroule dans leur cœur. Lorsque votre propre esprit affligé vous tue, même un médicament avec des effets secondaires graves semble être le moindre mal, alors que vous essayez désespérément de gérer le moment présent. Cette forme d'engourdissement, bien que très néfaste, est un acte de survie.
Former l'habitude
Je suis moi-même une personne vulnérable et introvertie et j'ai expérimenté l'imperceptibilité d'une action qui se transforme lentement en schéma. Cela commence par trouver soudain un soulagement dans une situation épouvantable: prenons un exemple de boire une bouteille de Jack Daniels après une rupture.
Un tel événement est assez courant, et beaucoup de gens essaieront une forme d'anesthésie auto-administrée pour tester son efficacité lorsque nous sommes le personnage principal de notre propre émission tragique.
Vous souvenez-vous d'un moment où vous avez consommé de l'alcool pour apaiser votre colère et votre tristesse en vous dissociant progressivement de votre chagrin d'amour? Si votre réponse est oui, il y a de très fortes chances que - si la situation malheureuse se répète - vous rejouiez la même scène, à la recherche d'un comportement dont vous savez qu'il traversera à nouveau la misère.
Notre cerveau participe à la formation d'une habitude sans en évaluer les conséquences: vous pouvez automatiser la recherche d'un biberon aussi facilement que vous avez pris l'habitude de vous brosser les dents tous les matins.
Les personnes très sensibles sont affectées non seulement par les leurs, mais aussi par les émotions des autres. Leur système nerveux est en permanence en état d’alerte élevée, traitant les stimuli fournis par les deux mondes: l’interne et l’extérieur.
Même les plus petites choses peuvent leur briser le cœur et le remplir d'une tristesse indescriptible pendant plusieurs jours: une fois, je me suis retrouvé à pleurer simplement parce qu'un caissier du supermarché m'a grondé pour avoir touché une balance. Son hostilité et sa colère ont provoqué un déséquilibre émotionnel en moi.
Nous sommes laissés sans bouclier et tout nous parvient, alors nous pourrions ressentir le besoin de chercher un soulagement beaucoup plus souvent que les autres, créant rapidement des routines nuisibles et nous y perdant avec une intensité énorme.
Au plus profond de ma propre dépendance, j'avais l'habitude de dire que le monde m'empoisonne et que je dois éliminer les toxines de ma circulation sanguine et la désinfecter avec de l'alcool. Ce qui ferme généralement la boucle - en vous faisant se sentir sans valeur - est le rejet des autres et la désapprobation cruelle basée sur des opinions fausses.
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Les déclencheurs et comment les surmonter
Lorsque vous êtes accro, une impulsion qui vous pousse à répéter votre erreur s'appelle un déclencheur. Cela peut être une émotion liée à une «cure» par notre subconscient, un lieu ou même une odeur. Voir l'endroit où vous aviez l'habitude de vous adonner à votre plaisir interdit ou rencontrer la personne qui vous tenait compagnie vous rappellera les souvenirs et vous incitera à les rejouer.
Encore une fois, il est plus difficile pour une personne très sensible d'éviter les déclencheurs, car ils apparaîtront plus souvent en raison de leur merveilleuse capacité à enregistrer chaque détail et à les lier aux états émotionnels correspondants (par exemple, l'odeur des pommes peut éveiller le sentiment de bonheur. et la sécurité grâce à la tarte aux pommes avec laquelle votre grand-mère vous traitait).
Entendre une chanson à laquelle vous avez fumé des cigarettes avec dévouement, même un an après avoir arrêté, créera l'envie brûlante d'acheter un paquet de chameaux, croyez-moi.
La thérapie dispensée dans les établissements aux prises avec des dépendances se concentre principalement sur la reconnaissance des déclencheurs et sur l'apprentissage des moyens de les éviter et de les gérer lorsqu'il n'y a pas d'autre moyen. La clé de ce dernier réside dans le remplacement du motif par une nouvelle méthode de soulagement de la tension.
Exprimer ses émotions à travers l'art est une excellente option pour les personnes très sensibles car elles ont tendance à être incroyablement créatives, l'acte de création et la libération de ce qui est enfoui dans les profondeurs les plus sombres de l'esprit peut être à la fois une expérience stimulante et profondément épurante.
La communication anonyme à une autre personne via Internet est également une bonne option, elle vous permet de rester incognito et d'éviter les jugements sévères de quelqu'un de familier (il y a quelques endroits merveilleux pour le faire - essayez de googler «le point de confort»). Planifier sa journée est également crucial pour éviter les moments où vous n'avez rien à faire et où une réflexion excessive peut prendre racine.
Le conseil le plus important que je puisse donner à toute personne très sensible aux prises avec une dépendance est: écoutez-vous. Ouvrez votre cœur et écoutez vraiment vous-même sans adapter les opinions ou les attentes. Vous savez ce dont vous avez vraiment besoin, faites confiance à votre intuition afin de reconstruire la connexion avec vos propres émotions. Voyez-les tels qu'ils sont vraiment, crus et beaux et une fois de plus ancré dans le monde qui vous embrasse.
