La datation est un processus intimidant dans le meilleur des cas, non?
Les nerfs, les papillons, l'excitation. Les pensées qui traversent votre tête et les sentiments qui palpitent dans votre corps.
Imaginez maintenant que vous souffrez d'anxiété paralysante. À votre avis, à quel point ce serait plus complexe et plus difficile?
Toutes ces pensées et émotions sont montées au maximum… et plus encore.
Eh bien, si vous sortez avec une personne anxieuse, vous devez apprendre à y faire face.
Et vous devez apprendre vite.
Ce n'est qu'alors que vous pourrez donner à la relation les meilleures chances de se développer en quelque chose de plus.
Votre nouveau partenaire a probablement dû combattre divers démons juste pour arriver là où vous en êtes tous les deux. C'est donc une personne qui mérite votre le respect et l'admiration.
je ne me sens pas à ma place ici
Leurs expériences et leurs points de vue sont uniquement personnels. Leur anxiété l'est aussi. Comment ils le gèrent et ce qu'ils doivent éviter pour garder les choses calmes et paisibles est probablement un processus sur lequel ils ont travaillé pendant un certain nombre d'années.
Ainsi, même si cet article tentera de vous donner - au partenaire - un aperçu complet de la façon dont vous pourriez aborder cette relation différemment des autres dans votre passé, votre nouveau partenaire peut avoir ses propres besoins et préférences spécifiques.
Gardez cela à l'esprit lorsque vous appliquez ce que vous apprenez ici aujourd'hui.
Cela dit, quelles sont les bonnes choses à faire et à ne pas faire lorsque vous sortez avec une personne qui vit dans l'anxiété?
1. Posez des questions et développez une compréhension
Comme nous l’avons dit, l’anxiété est une expérience extrêmement personnelle.
Lire des articles pour acquérir des connaissances générales sur la maladie est utile, mais cela ne peut pas offrir les réponses qu’une personne devrait donner pour elle-même.
Ainsi, une discussion ouverte comportant de nombreuses questions aidera à faciliter l'expérience pour vous et votre partenaire.
Le meilleur moment pour poser des questions est lorsqu'ils se trouvent dans un espace mental neutre et calme.
Les bonnes questions à poser incluent…
- Que puis-je faire pour vous aider si votre anxiété est en train de s'aggraver?
- Que puis-je faire pour vous aider à mieux vous connaître?
- Y a-t-il quelque chose dont je devrais être conscient qui pourrait vous aider ou vous nuire?
- Y a-t-il quelque chose que vous pensez que je devrais savoir?
Votre partenaire peut avoir du mal à parler de son anxiété, d'autant plus que vous apprenez encore à vous connaître. Alors ne poussez pas trop fort tout de suite.
Vous n’avez pas besoin d’apprendre tout ce qu’il y a à savoir sur son anxiété en une seule fois, tout comme vous n’avez pas besoin d’apprendre tout ce qu’il ya à savoir sur une personne qui n’a pas d’anxiété en une seule fois.
Vous ne pourriez pas non plus.
Des relations qui offrent un connexion authentique prenez du temps - et c’est la vérité, qu’une personne se débat ou non avec sa santé mentale.
Mais ne sous-estimez pas non plus le pouvoir de l'observation. Ils peuvent ne pas être en mesure de tout mettre en mots que vous pourriez comprendre, alors regarder comment ils agissent et réagissent à certaines choses est un autre moyen important de connaître leur état.
Étudiez leur langage corporel et leurs expressions faciales dans différentes situations. Cela vous aidera à identifier ce qu'ils pourraient ressentir et, par conséquent, la meilleure façon de réagir.
Prenez note des situations qui semblent déclencher leur anxiété et essayez de les éviter. Peut-être qu'ils détestent les foules, les transports en commun ou les bars bruyants.
Souvenez-vous de la leçon principale de cette section - posez des questions. Si vous pensez qu'ils sont mal à l'aise, attendez qu'ils aient retrouvé leur calme et demandez-leur si vos observations étaient correctes.
Observez, mais vérifiez. Ne présumez pas les choses (nous en reparlerons plus tard).
Plus vous apprendrez à les connaître et à connaître leur anxiété, plus ils se sentiront à l'aise autour de vous. Ils auront l'impression que vous avez fait l'effort de les comprendre et qu'ils peuvent être eux-mêmes autour de vous.
2. Soyez patient et apprenez quand prendre du recul
La patience est une qualité importante car il y aura des moments où l'attente est la seule option.
L'anxiété peut parfois être déraillée avec différentes techniques, et parfois non. Parfois, tout ce que nous pouvons faire est d'attendre qu'une crise d'angoisse passe.
quand ton béguin t'appelle mignonne
Les gens ont souvent ce besoin de faire quelque chose pour essayer de résoudre un problème qu'ils voient.
Résistez à cette tentation.
Comprenez que l'anxiété ne peut être guérie. Cela ne peut être que géré grâce à une variété de techniques ou à l'aide de médicaments.
Ne vous précipitez pas au premier signe d’anxiété pour sauver la situation. Votre partenaire connaît cette expérience mieux que quiconque et vous courez le risque d'aggraver les choses si vous pensez savoir mieux parce que vous avez lu cet article (ou toute autre chose d'ailleurs).
Cela peut être difficile à témoigner et vous pourriez vous sentir obligé d'aider d'une manière ou d'une autre, mais la meilleure chose que vous puissiez faire est d'être là avec eux.
Donnez de l'aide sur demande, mais uniquement sur demande.
La patience vous aidera également lorsque votre partenaire aura besoin d'être rassuré. Parce qu'ils feront l'affaire. Probablement plusieurs fois, et surtout au début.
L'anxiété peut amener une personne à s'attarder sur les pires scénarios, même lorsque les choses vont bien. Donc, si vous aimez vraiment cette personne et que vous voulez vraiment être avec elle, cela ne vous dérangera pas de lui dire cela encore et encore pour apaiser ses inquiétudes.
3. Soyez prompt et communiquez clairement
Dans une société où les images fantômes, traîner les choses et éviter tout ce qui est difficile sont de plus en plus répandus, un simple peu de promptitude peut vraiment aider une personne anxieuse à rester ancrée.
Cela ne veut pas dire que vous devriez rester marié à votre smartphone ou être à la merci de votre nouveau partenaire. Il y a un équilibre à trouver pour éviter de franchir la ligne dans un comportement autoritaire ou contrôlant.
C'est juste que des choses simples comme retourner un appel ou un SMS, planifier et confirmer une activité, ou un message en cas de retard peuvent faire une grande différence en faisant preuve de considération.
La suppression des inconnues et des variables susceptibles de mal tourner permettra à une personne anxieuse de se détendre davantage.
Encore une fois, plus vous comprendrez leur anxiété, plus vous serez en mesure d’agir de manière à éviter ou à atténuer le pire.
4. Entraînez-vous à rester calme dans les situations de test
Les troubles anxieux peuvent produire de nombreux sentiments différents, y compris de la colère ou de l’hostilité qui n’ont pas nécessairement de sens dans le contexte d’une situation.
Renverser la colère d'une personne qui se fraye un chemin à travers une crise d'angoisse ne fait qu'empirer les choses.
Donc, votre défi (et cela peut parfois être un vrai défi) est de répondre à la colère ou à l’hostilité de votre partenaire avec un comportement calme.
Ce n'est pas la réaction naturelle de la plupart des gens. La plupart des gens réagissent à la colère par la colère, surtout s'ils se sentent attaqués.
Eh bien, votre partenaire peut dire ou faire des choses qui vous blessent lorsque son anxiété est accrue. Des choses qu’ils ne veulent pas vraiment dire.
L'anxiété n'est pas une excuse pour une telle comportement grossier ou méchant , mais cela peut en être une raison. Aussi difficile que cela puisse être, essayer de compartimenter une attaque de leur part contre vous pendant un épisode d'anxiété est un moyen d'atténuer l'effet émotionnel que cela a sur vous.
Vous devez vous dire que c'est leur anxiété qui leur parle. Ce n'est pas la personne calme et aimante avec qui vous sortez qui veut vous blesser.
Cela s'accompagne d'une mise en garde: les abus ne doivent pas être ignorés ou tolérés.
Il n’ya aucune raison d’être le sac de frappe émotionnel de qui que ce soit. Si vous n’êtes pas sûr de la situation ou de la relation dans laquelle vous vous trouvez, la meilleure chose à faire est de consulter un conseiller et d’obtenir une opinion indépendante d’un tiers.
Cela étant dit, personne n'est parfait. Il va y avoir des moments difficiles pour naviguer. C’est comme ça que ça se passe dans une relation avec une personne atteinte de maladie mentale.
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Et qu'en est-il des NE PAS?
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1. NE PAS supposer que chaque émotion négative découle de l'anxiété
Toutes les émotions négatives ne proviennent pas de l’anxiété d’une personne. Il est très courant pour les personnes qui n'ont pas de maladie mentale de supposer que toute émotion négative chez une personne souffrant de maladie mentale découle de difficultés avec sa maladie mentale.
Ce n'est pas vrai.
Les personnes anxieuses sont toujours des personnes. Parfois, il y a des émotions, des actions ou des expériences négatives qui peuvent résulter de mauvaises décisions, de mauvais jours ou de la frustration générale.
Supposer que la maladie mentale soit toujours à l'origine d'émotions légitimes est un moyen infaillible de susciter du ressentiment et de mettre fin à la communication.
Et comme nous l'avons mentionné précédemment, la communication est essentielle pour comprendre l'anxiété de votre partenaire et comment son comportement peut ou non y être lié.
Si vous généralisez toutes leurs émotions comme étant enracinées dans leur anxiété, vous invalidez ce qu'elles pourraient ressentir. Et cela peut créer un fossé entre vous.
Alors ne tirez pas trop vite des conclusions sur le moment où l’anxiété joue et ne joue pas un rôle dans le comportement de votre partenaire.
2. NE PRENEZ PAS LES CHOSES PERSONNELLEMENT
Nous en avons évoqué plus tôt, mais cela vaut la peine de le répéter. Votre partenaire peut, à un moment donné, vous insulter à cause de son anxiété.
Vous ne pouvez pas contrôler quand ni comment cela se produira, mais cela vaut la peine de s'y préparer.
Les gens ont tendance à penser que le bien-être mental et le contrôle sont des choses soignées et ordonnées. Ils ne sont pas.
Parfois, les choses deviennent incontrôlables. Parfois, les techniques apprises en thérapie ne fonctionnent pas. Parfois, les médicaments s’épuisent ou il est temps de modifier la posologie. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les choses peuvent mal tourner.
Ainsi, la capacité de ne pas prendre les choses personnellement est une compétence importante à avoir au cas où il y aurait des mots durs ou des actions douteuses.
Vous pouvez être au centre de leur colère et de leur frustration simplement parce que vous êtes celui qui est là avec eux au moment où cela frappe.
Ce n’est probablement pas contre vous qu’ils sont en colère, même si cela semble être le cas quand ils vous crient ou vous disent des choses méchantes.
Essayez de voir ces explosions comme un passager malheureux dans votre relation - un enfant ennuyeux à l'arrière de la voiture qui crie et gémit parfois.
Vous ne donneriez pas le volant à un enfant, alors ne laissez pas les explosions de votre partenaire conduire non plus.
La question évidente est: «Où tracez-vous la limite?»
La ligne est dessinée là où vous choisissez de la dessiner. Certaines personnes ont la capacité d'ignorer les épaules avec facilité, d'autres pas.
Il n’ya pas de mauvaise réponse à cette question car tout le monde est différent. Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face lorsque l'anxiété frappe votre partenaire, il n'y a pas de honte à l'admettre et à mettre fin aux choses à l'amiable.
3. N'essayez pas de réparer votre partenaire
Beaucoup trop de gens pensent que leur amour ou leur compassion surmontera et réparera la maladie mentale, l'anxiété ou autre d'un partenaire.
C'est incroyablement loin de la vérité.
Seul un individu peut se réparer. Il n'y a pas de vérité plus grande et plus importante à essayer d'étendre la compréhension et l'amour à une personne souffrant de maladie mentale.
Ce sont eux qui ont besoin de se renseigner sur leur maladie mentale, d'apprendre à la gérer et de mettre en œuvre ce qu'ils apprennent pour favoriser la stabilité et le contrôle.
Personne d'autre ne peut le faire. Le mieux que vous puissiez faire est d'encourager et de soutenir leurs efforts.
De plus, si vous êtes vraiment engagé dans la relation , votre amour ne doit pas être donné à la condition qu’ils puissent guérir leur anxiété.
Si vous allez sortir avec une personne anxieuse, vous devez accepter qu’elle éprouvera probablement toujours un certain niveau d’anxiété, même si elle peut apprendre à la gérer.
Tout comme vous ne voudriez pas qu'ils vous demandent de changer, ils ne veulent pas que vous leur demandiez ou vous attendiez à ce qu'ils changent.
Ils savent très bien que leur anxiété est difficile à vivre - ils la vivent tous les jours. Ils feront de leur mieux pour minimiser son impact sur votre relation, mais vous devez reconnaître que cela rendra les moments difficiles.
4. N'ayez pas pitié ou ne méprisez pas votre partenaire
La compassion est une facette importante de l'expérience humaine. La sympathie pour le sort ou les défis d’une autre personne peut témoigner de la chaleur et faciliter la guérison.
La pitié, cependant, est une chose gênante. La pitié conduit à permettre et à priver un individu de la propriété de ses problèmes.
Vous pouvez certainement vous sentir mal pour quelqu'un qui fait face à un défi, que vous sortiez avec une personne anxieuse qui traverse une période difficile ou pour une autre affaire compliquée.
Mais il y a certainement doit être limites et limites .
Ce qui est drôle, c'est que les gens qui veulent vraiment contrôler leur maladie mentale ou se remettre de leurs problèmes ne veulent généralement pas avoir pitié.
Ce qu'ils veulent généralement, c'est du soutien ou de la compréhension, car il y a beaucoup de gens qui ne veulent pas comprendre, qui disparaissent quand il y a la moindre difficulté.
Comment pouvez-vous faire la différence? Regardez l'effort.
Essayent-ils? Respectent-ils leurs rendez-vous chez le médecin ou la thérapie? Prennent-ils leurs médicaments, le cas échéant?
Essaient-ils de communiquer lorsqu'ils le peuvent? Essaient-ils de vous aider à comprendre? Assument-ils la responsabilité de leurs faux pas ou des dommages qu'ils infligent?
Cela vaut vraiment la peine de se tenir aux côtés de quelqu'un qui fait un effort. Mais si ce n’est pas le cas? Eh bien, alors ils ont plus de chemin à parcourir pour leur propre cheminement personnel.
comment savoir si elle m'aime
Et vous devez soigneusement peser si vous voulez ou non introduire la difficulté d'une personne souffrant d'une anxiété non maîtrisée dans votre vie.
