Votre relation manque de quelque chose.
Ce quelque chose est une intimité physique et / ou une connexion émotionnelle.
Peut-être que vous vous sentez insatisfait et malheureux , et remettez en question les fondements mêmes du lien que vous entretenez avec votre partenaire.
Bien qu'il y ait un certain nombre de choses qui peuvent mal tourner dans une relation ou un mariage engagé à long terme, les problèmes d'intimité et de connexion sont très commun.
Cela ne les rend pas moins douloureux à vivre, mais cela devrait également montrer qu’ils peuvent être surmontés.
La vérité est que de nombreux couples qui éprouvent un manque d'intimité physique ou émotionnelle à un certain stade de leur relation continuent à faire fonctionner les choses à long terme.
Ils trouvent des moyens de redécouvrir et de reconstruire cette connexion.
Et vous pouvez aussi.
Si vous souhaitez remettre l'étincelle dans votre relation et retrouver une partie de l'intimité et de la connexion qui semblent avoir été perdues, que pouvez-vous faire?
Eh bien, pour commencer, vous pouvez suivre ce conseil:
1. Réduisez vos attentes
Je sais que cela ne sonne pas bien. Cela donne l'impression que je vous dis de simplement vous contenter de la main qui vous a été distribuée. Mais ce n’est pas ce que je veux dire.
Je ne veux pas dire que vos attentes doivent être faibles en soi, mais ils ne devraient certainement pas être irréaliste , Soit.
Il est important de se rappeler que votre relation physique n’aura probablement jamais l’étincelle qu’elle a eue lors de votre première rencontre.
Tout cela est dû à des hormones embêtantes qui deviennent folles lorsque vous ressentez ce premier coup de Amour et luxure , mais installez-vous naturellement un peu une fois que vous êtes passé à une relation engagée .
Après tout, si nous vivions constamment dans l’état d’agitation que suscite un nouvel amour, nous ne ferions jamais rien.
Si vous vous attendez à ce que ce soit aussi sauvage et passionné que lors de votre première rencontre, vous ne vous préparez qu'à la déception.
Vous pourriez bien vivre des moments qui remontent à l'époque où vous avez fait connaissance pour la première fois, et vous continuerez à découvrir de nouvelles choses les uns sur les autres à mesure que vous grandissez et que votre corps et vos goûts changent, mais vous ne pouvez pas vous attendre. votre relation physique pour continuer à être bouleversante pendant des années.
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Il est également important de ne pas laisser l'idée que les médias aiment se perpétuer ( que si vous n’avez pas une vie sexuelle révolutionnaire, vous êtes une sorte d’échec ) vous affectent.
Vous ne devriez pas viser une relation physique qui répond à ces normes folles, mais plutôt une relation qui vous rend heureux, qui est basée sur une vraie connexion avec et la compréhension de votre partenaire.
Vous devez également garder des attentes réalistes quant à l'intimité émotionnelle, car certaines personnes trouvent ce type de connexion plus difficile que d'autres.
Bien que ce ne soit pas toujours le cas, les hommes trouvent généralement l’intimité émotionnelle plus difficile que les femmes.
Comprendre cela et l'accepter dans une certaine mesure vous permettra d'être plus raisonnable dans vos croyances sur ce à quoi une relation intime devrait ressembler.
2. Parlez-en
Je sais que tu sais déjà à quel point la communication est importante , mais quand il s'agit de sujets délicats comme le sexe, vous auriez peut-être espéré que vous n'auriez pas à vous asseoir et à avoir une grande conversation à ce sujet.
Cependant, s'asseoir ensemble et avoir une discussion sur ce que vous ressentez en ce qui concerne l'intimité physique et la connexion dans votre relation est vraiment la première étape vers la résolution du problème.
Vous devez savoir que vous êtes tous les deux sur la même page, qu'aucun des deux partenaires ne blâme l'autre , et que vous êtes tous les deux déterminés à y travailler.
La clé ici est de ne jamais avoir cette conversation après avoir été intime l'un avec l'autre, car c'est un moment où vous êtes tous les deux se sentir un peu vulnérable et, avec toutes ces hormones qui se précipitent, les émotions peuvent facilement devenir vives.
3. Parlez à un thérapeute
Parfois, la communication d’un couple peut ne pas être assez bonne pour qu’ils puissent simplement s’asseoir et parler de leurs problèmes.
Dans de nombreux cas, la présence d'un tiers peut aider à résoudre les problèmes qu'un homme et une femme (ou toute combinaison de ceux-ci) pourraient avoir.
Un thérapeute relationnel ou sexuel peut mener la conversation vers les problèmes les plus pertinents, garder les choses sur la bonne voie s'ils commencent à sortir du sujet et agir comme médiateur en cas de désaccord.
Et ils peuvent fournir des conseils spécifiques pour résoudre les problèmes particuliers auxquels un couple peut être confronté.
Souvent, cela prendra plusieurs sessions sur une période de temps, mais les résultats peuvent souvent justifier l'investissement.
4. Commencez petit
L’intimité physique n’est pas uniquement une question de sexe. Des choses comme se tenir la main, établir un contact visuel approprié , toucher son bras ou serrer dans ses bras sont tout aussi importants, sinon plus.
Ce sont ces petits gestes que vous faites quotidiennement qui permettent à votre partenaire de savoir que vous vous souciez vraiment de vous et que vous maintenez la connexion forte.
5. Soyez romantique
La romance n’est pas une question de gestes flashy. Il s'agit de profiter de la beauté de la vie et de la compagnie de chacun en même temps.
Comme je suis sûr que vous êtes occupé, il est important de se consacrer du temps, et montrez à votre partenaire que vous avez vraiment réfléchi.
Prenez un peu plus de temps pour leur préparer un repas spécial, juste parce que. Soyez créatif et sortez des sentiers battus. Emmenez votre partenaire pique-niquer dans un endroit avec vue. Regarder le coucher du soleil. Montrez-leur que vous êtes heureux de passer du temps en leur compagnie et que vous voulez créer des souvenirs.
6. Rompez votre routine
Ceux exemples de gestes romantiques ne sont que quelques-unes des façons dont vous pouvez interrompre le modèle dans lequel votre vie est entrée.
Une routine apporte de nombreux avantages, en particulier lorsque la vie est trépidante avec des enfants ou d'autres tâches dont il faut s'occuper.
Mais une routine permet aussi de traverser la vie sans vraiment prêter attention à ce qui se passe . C’est une sorte de pilote automatique.
En termes de relation, vous ne réalisez peut-être même pas que l'intimité émotionnelle et physique a diminué.
Alors, saisissez autant d'occasions que possible pour rompre avec votre routine et faire des choses nouvelles et différentes. Ou, du moins, des choses que vous ne faites pas très souvent.
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Visitez de nouveaux endroits ensemble, essayez de nouvelles activités, rencontrez de nouvelles personnes en couple, élargissez vos horizons culturels…
… Faites tout ce qui vous fait remarquer, vous et votre partenaire, au lieu de dériver dans la vie en tant que simples co-passagers.
L'intimité émotionnelle ne manquera pas de grandir une fois que vous échapperez à la monotonie d'une vie routinière.
7. Faire les choses séparément
Autant faire de nouvelles choses ensemble peut vous rapprocher, vous devriez également prendre le temps de faire les choses séparément.
Ceci est particulièrement utile si vous et votre partenaire passez presque tout votre temps libre ensemble. Vous pouvez croire que c’est le signe d’une relation amoureuse, mais l’espace et la liberté de poursuivre les choses par vous-même sont vitaux pour le bien-être émotionnel de chaque personne.
Cela vous donne le temps de vous manquer et vous fait apprécier ce que vous avez lorsque vous y revenez.
Et cela soulage la pression d'être dans les poches l'un de l'autre tout le temps.
8. Soyez le premier à vous ouvrir
Souvent, lorsqu'un partenaire commence à fermer légèrement ses émotions, l'autre fait de même.
C’est une réaction presque naturelle. Nous avons tendance à refléter ceux qui nous entourent , et si notre partenaire donne moins émotionnellement, nous rendons moins en retour.
C’est la même chose avec toute forme d’expression émotionnelle (ou de non-expression). La colère engendre la colère. La joie engendre la joie. La tristesse engendre la tristesse.
La solution est de vous ouvrir à nouveau et de laisser votre partenaire le voir et vous refléter à son tour.
Vous devez supprimer tous les murs que vous avez construits et continuer à afficher vos émotions et votre amour pour eux autant que possible.
En leur offrant votre chaleur émotionnelle, votre partenaire ressentira moins anxieux pour la relation et plus capable de s'ouvrir à nouveau.
Créez un espace sûr pour que votre partenaire soit vraiment lui-même autour de vous et l'intimité émotionnelle et la connexion suivront naturellement.
Et cela conduit presque toujours à une plus grande intimité physique aussi.
9. Soyez solidaire et encourageant
Au fur et à mesure que votre partenaire montre des indices de vulnérabilité en exprimant ses émotions ou en s'ouvrant d'une autre manière, montrez que vous appréciez cet effort et soyez totalement positif sur l'expérience.
Votre partenaire doit comprendre que vous les soutiendrez quelle que soit la difficulté du processus.
Plus ils voient qu'ils ne sont pas seuls et plus ils se sentent en sécurité en s'ouvrant, plus ils repousseront leurs limites émotionnelles.
Essayez de les laisser aller à leur propre rythme. S'ils ont été émotionnellement retiré pendant un certain temps ou s'ils sont comme ça depuis aussi longtemps que vous les connaissez, il leur faudra un certain temps pour gagner suffisamment confiance en leur capacité à être émotionnellement proche de vous.
10. Prenez soin de vous
Dans le monde moderne, avec la publicité et Instagram, il y a énormément de pression pour avoir une certaine apparence, donc je ne vais certainement pas ajouter à cela.
La beauté n’est pas universelle et vous ne devriez pas essayer de vous conformer à des normes irréalistes.
Cependant, rejeter les normes de beauté ne signifie pas que vous ne devriez pas prendre soin de vous.
Prendre un peu plus de soin sur la façon dont vous vous habillez et votre toilettage personnel peut faire une énorme différence, comme si vous ne vous sentiez pas attirant, alors vous êtes susceptible de le transmettre à votre partenaire.
Après tout, comme nous l’avons tous dit à maintes reprises, il est difficile d’accepter l’amour de quelqu'un d’autre si vous ne vous aimez pas.
Faites des choses qui vous font vous sentir bien , que ce soit aussi simple que de prendre du temps pour vous-même, de prendre un bain, de réserver une journée au spa, de manger des aliments si nourrissants qu'ils vous donnent une énergie débordante ou de faire de l'exercice d'une manière qui vous fait vous sentir fabuleux.
L'exercice ne consiste pas à atteindre un certain type de corps, car l'ajustement existe dans toutes les formes et tailles. Faire de l’exercice signifie que vous aurez plus d’énergie et, en général, une vision plus optimiste de la vie, ce qui est attrayant dans les livres de tout le monde.
Lorsque vous vous regardez dans le miroir, concentrez-vous sur les choses que vous aimez plutôt que sur les choses que vous pourriez changer.
En même temps, assurez-vous de soutenir votre partenaire lorsqu'il fait des choses pour lui-même et n'oubliez pas de lui dire à quel point il est beau, à l'intérieur comme à l'extérieur.
11. De-stress
Il est difficile de communiquer avec votre partenaire lorsque vous ne pouvez penser qu'à la pile de travail qui vous attend sur votre bureau le lendemain matin ou lorsque vous consultez constamment vos e-mails professionnels.
Il y a de fortes chances que votre partenaire vous connaisse mieux que quiconque. Il sera donc en mesure de vous repérer à un kilomètre lorsque vous n'êtes pas vraiment dans la pièce avec lui.
Tous les domaines de votre vie s’amélioreront lorsque vous n’êtes pas stressé, pas seulement votre relation avec votre partenaire. Vous devez en faire une priorité.
Lâchez-vous en faisant de l'exercice et trouvez une activité qui vous aide à calmer votre esprit trépidant, que ce soit le yoga, la journalisation, la méditation ou simplement la lecture d'un bon livre.
Vous devez à votre partenaire d’être pleinement présent lorsque vous êtes avec lui et de lui accorder toute l’attention qu’il mérite.
12. Ne vous attendez pas à un changement du jour au lendemain
De bonnes choses arrivent à ceux qui attendent. Faites un effort conscient pour mettre en pratique les conseils ci-dessus dans votre relation, mais ne vous attendez pas à des résultats instantanés. Avec le temps et la patience, cette intimité dont vous rêvez s'épanouira à nouveau.
Et vous constaterez probablement qu’un type d’intimité en entraîne un autre. Donc, s'il est plus facile de commencer par le côté plus physique des choses (et que nous ne parlons pas seulement de sexe), alors faites-le.
Ou si vous voulez d'abord développer le côté émotionnel des choses pour aider à réduire la distance physique entre vous, cette approche devrait également fonctionner.
Vous ne savez toujours pas quoi faire des problèmes d'intimité dans votre relation? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
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