Souffrez-vous d'anxiété?
Oui? Alors cet article vous semblera trop familier.
Non? Ensuite, vous êtes sur le point d’en apprendre beaucoup sur ce qui se passe dans la tête de vos amis anxieux, de votre famille et de vos autres connaissances.
L'anxiété va bien au-delà de la simple timidité, introverti , ou nerveux. L’anxiété implique une peur extrême de choses apparemment irrationnelles et interfère avec la vie quotidienne d’une personne. Si vous souffrez d'anxiété, vous savez trop bien que c'est quelque chose avec lequel vous luttez chaque jour. Vous n'êtes pas autorisé à mener une vie normale. Personne d'autre ne comprend ce que c'est que d'avoir ce niveau d'anxiété.
En fait, il y a plusieurs choses que vous faites à cause de votre anxiété extrême et dont la plupart des autres restent aveugles. Voici quelques exemples:
1. Vous imaginez les pires scénarios de cas
Que vous soyez sur le point de rencontrer quelqu'un pour la première fois ou que vous ayez une présentation à faire au travail, vous envisagez des scénarios horriblement embarrassants. Vous craignez que votre pantalon ne tombe ou que vous oubliez toutes vos lignes. Vous vous imaginez qu'on se moque de vous et que vous vous moquez de votre comportement. Pour chaque situation que vous traversez, vous avez tendance à regarder le pire des cas.
comment savoir s'il n'aime pas toi
En raison de vos schémas de pensée négatifs, l'anxiété commence à se développer jusqu'à ce qu'elle affecte votre sommeil et tout ce que vous faites avant l'événement. Le pire, c'est que les scénarios qui se déroulent dans votre tête deviennent prophéties auto-réalisatrices . Parce que vous envisagez le pire, votre anxiété prend le dessus sur vous et vous finissez par avoir de mauvaises performances le moment venu.
Votre performance justifie alors vos pensées et le cycle continue. Vous souhaitez pouvoir sortir de votre propre tête de temps en temps.
2. Vous évitez les situations où vous pensez que vous pourriez être jugé
L'anxiété vous fait sentir que vous êtes toujours jugé. Vous savez juste que Bob de la comptabilité pensera que vous êtes stupide pour la façon dont vous préparez votre déjeuner, donc vous évitez de le voir dans la salle de pause. Vous êtes également convaincu que votre amie Sally sera gênée par votre apparence et votre comportement si vous l'accompagnez à la fête, alors vous décidez de ne pas y aller.
chacun est responsable de ses actes
En fait, vous évitez autant de situations que possible où vous pourriez être jugé. Et cela finit par être la plupart des situations. C'est pourquoi tu passer beaucoup de temps seul avec vos peurs. Personne ne comprend pourquoi vous ne voulez jamais quitter la sécurité de votre propre maison. Ils sont aveugles au fait que vous craignez d'être jugé par tous ceux que vous rencontrez.
3. Vous craignez que les autres ne remarquent votre peur
Vous êtes certain que votre anxiété est inscrite sur tout votre visage. Vous craignez que tous ceux que vous croisez dans la rue puissent le voir. Vous y pensez tellement que vous ressentez des symptômes physiques tels que des paumes moites, un essoufflement et des mains tremblantes. Et vous êtes convaincu que tout le monde voit ces symptômes. Vous évitez donc de parler lors des réunions. Vous évitez les bavardages autant que vous le pouvez. Dans la mesure du possible, vous évitez pratiquement les gens (en particulier ceux que vous ne connaissez pas). Tu es le stéréotypé personne socialement maladroite .
4. Vous n'êtes à l'aise qu'avec quelques personnes
Vous pouvez compter sur une main le nombre de personnes qui ne vous angoissent pas. Ces personnes sont les membres de votre famille proche et peut-être le ou les deux meilleurs amis que vous connaissez depuis l’école primaire. Tout le monde provoque un énorme pic d'anxiété à chaque fois que vous devez interagir. Vous craignez d'être dans un lieu public sans l'une de ces personnes. Vous essayez même de convaincre l'un de votre «cercle intime» de vous accompagner dans le monde chaque fois que vous devez y aller.
Lectures plus essentielles sur l'anxiété (l'article continue ci-dessous):
- L'anxiété de haut niveau est plus que vous ne le pensez
- Pour les personnes anxieuses: un message d'espoir
- 6 affirmations puissantes pour lutter contre le stress et l'anxiété
- L'anxiété n'est PAS l'une de ces 10 choses
- Rencontre avec une personne anxieuse: 4 choses à faire (et 4 à ne pas faire)
- 10 habitudes nerveuses qui révèlent l'anxiété et la tension intérieures de quelqu'un
5. Vous pensez à tout
Votre anxiété vous fait réfléchir tout. Vous êtes obsédé par ce que vous avez dit ou fait, ce que vous n’avez pas dit ou fait et ce que vous auriez dû dire ou faire. Vous réfléchissez trop aux chaussettes que vous devriez porter et à la quantité de dentifrice à utiliser. Votre esprit s'emballe avec toutes les décisions que vous devez prendre chaque jour. Vous craignez d'avoir un crise de panique en public si vous ne disposez pas de suffisamment de temps pour traiter la journée, de sorte que vous ne quittez souvent pas votre domicile.
6. Vous êtes à la fois fatigué et câblé
Votre anxiété vous laisse complètement épuisé physiquement. L'état de stress constant dans lequel vous vivez a des conséquences néfastes sur votre corps et votre esprit. Vous êtes épuisé et avez désespérément envie de vous reposer. Quelques heures de sommeil semblent magiques. Pourtant, vous ne pouvez pas dormir parce que vous êtes également déconnecté du stress et de la vitesse des pensées qui traversent votre esprit. La combinaison des deux vous laisse vous demander quoi faire.
7. Vous ne pensez pas que cela changera un jour
En raison de vos antécédents d'anxiété, votre avenir semble sans espoir. Vous ne croyez pas avoir le pouvoir de changer. Vous sentez que vous serez toujours anxieux, vous le serez n'a jamais d'amis , vous ne réussirez jamais bien dans votre travail… et ainsi de suite. Vous savez que vos pensées et vos peurs sont irrationnelles, mais vous continuez à ressentir cela, peu importe ce que vous vous dites.
Vous vous demandez si vous êtes le seul au monde à avoir ces horribles symptômes. Vous aimeriez changer. Vous souhaitez participer à des événements sociaux. Tu n'aimerais pas être solitaire . Mais vous ne croyez pas que ce soit sur les cartes pour vous. Vous pensez que vous êtes condamné à vivre cette vie pour toujours.
8. Vous vous inquiétez de tout
Tout ce que vous faites est de vous inquiéter. Vous passez chaque minute de chaque jour à vous soucier de tout. Les possibilités sont infinies lorsqu'il s'agit de trouver des sujets de préoccupation, et vous les avez toutes trouvées. Si jamais vous vous trouvez dans un moment où vous ne vous inquiétez pas, vous penserez à quelque chose de nouveau à craindre.
Vous craignez de dormir pendant votre réveil. Vous craignez de vous tordre la cheville sur le chemin de l’arrêt de bus. Vous craignez que le bus ne s'écrase sur le chemin du travail. Vous craignez de renverser votre déjeuner sur votre clavier. Vous craignez que votre chien ronge un cordon d'alimentation pendant votre absence. Vous craignez d'avoir laissé le poêle allumé à la maison. La liste se rallonge de plus en plus. Vous ne pouvez pas l’éteindre.
Chaque jour est à peu près le même pour vous car vous souffrez d'anxiété. La peur, l'évitement et l'agonie mentale sont des thèmes communs de vos jours. Très peu de gens comprennent l'agonie et le traumatisme que subissent les personnes anxieuses au quotidien, et c'est parce que vous faites de votre mieux pour le cacher aux autres, en particulier à la famille et aux amis. Parce que vous cachez les choses que vous vivez et traversez chaque jour, les autres autour de vous sont complètement aveugles aux choses que votre anxiété vous amène à faire.
comment dire à quelqu'un que vous savez qu'il ment
Ressentez-vous ce niveau d'anxiété (ou l'avez-vous déjà fait)? Les points ci-dessus reflètent-ils l'impact de l'anxiété sur votre vie? Laissez un commentaire ci-dessous et partagez vos pensées et vos histoires avec les autres - vous ne savez jamais, cela pourrait les aider et vous de ne plus vous sentir seul dans cette situation.
