Avez-vous remarqué que votre partenaire a été un peu vif avec vous ces derniers temps, disant peut-être des choses méchantes et se déchaînant plus que d'habitude?
Ou peut-être vous êtes-vous récemment couché quelques nuits et avez réfléchi à toutes les choses que vous avez dites et réalisé que quelques-unes d’entre elles franchissaient la ligne.
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Il est normal de se contrarier (même intentionnellement) dans une relation, mais cela peut facilement aller trop loin et devenir un problème.
Si vous pensez que les mots blessants deviennent un problème dans votre relation, vous devez résoudre le problème et trouver un moyen de l'empêcher de s'aggraver.
Heureusement, nous avons quelques bons conseils que vous pouvez suivre pour vous assurer de retrouver un bon endroit avec votre partenaire, quel que soit celui d’entre vous qui lance des mots méchants.
Comment savoir s’il y a un problème?
Vous vous demandez peut-être: «Comment puis-je savoir que c'est vraiment mauvais ou si c'est normal?»
Eh bien, beaucoup d'entre nous ont été confrontés à des mots désagréables dans nos relations, il peut donc être difficile de savoir quand quelque chose est allé trop loin et est devenu un problème réel.
Bien qu'il n'y ait pas nécessairement de mesure pour cela, ou un certain nombre de fois que cela se produit avant que ce soit une mauvaise chose, il y a des signes que vous pouvez rechercher - dont l'un est que vous avez ressenti le besoin de rechercher cet article!
Vous semblez-vous habituel plutôt que circonstanciel? Cela peut signifier que vous dites des choses méchantes à votre partenaire simplement parce que vous avez tellement l'habitude de les dire, pas parce que quelque chose s'est réellement passé.
Cela affecte-t-il l’estime de soi d’une personne? Vous sentez-vous mal dans votre peau ou sans valeur lorsque votre partenaire vous appelle des noms?
Seriez-vous à l'aise avec ce comportement si le partenaire de votre ami le leur faisait? Si vous le signalez comme un problème dans la relation de quelqu'un d'autre, vous devez le signaler comme un problème dans votre propre relation.
Pourquoi mon partenaire s'en prend-il à moi?
Bien qu’il n’y ait pas d’excuse pour un comportement désagréable, il peut être utile de déterminer d’où il vient.
Vous pourrez peut-être en discuter avec eux plus tard, mais pour l’instant, examinons quelques raisons derrière ce type de comportement:
Colère
Votre partenaire est peut-être vraiment en colère, mais pas nécessairement contre vous.
Lorsque nous sommes en colère et que nous essayons de le contenir, il y a souvent des bulles sous la surface et quelque chose de minuscule peut nous faire basculer et provoquer cette sensation.
Si votre partenaire a des problèmes de colère ou un travail très stressant, il se peut qu'il ait refoulé sa rage toute la journée au travail et finalement craquer quand il rentre à la maison parce qu'il n'a plus `` besoin '' de tenir le coup pour un professionnel. les raisons.
Frustration
Si votre partenaire claque souvent au lieu de crier, il se sent peut-être agité et ennuyé.
Comme ci-dessus, ces sentiments peuvent rester sous la surface et s'échapper. Vous remarquerez peut-être qu'ils bouillonnent silencieusement ou semblent très irrités de vous avant qu'ils ne claquent et disent des choses désagréables.
Faible estime de soi
Ceux d'entre nous qui ont un faible niveau de confiance peuvent parfois essayer de rabaisser les autres afin de se sentir mieux dans leur peau.
Peut-être que votre partenaire est jaloux de votre succès ou souhaite être aussi confiant que vous dans certaines choses, alors il essaie de vous abattre en disant des choses blessantes.
Les questions non résolues
Vous aurez peut-être l'impression que votre partenaire a des accès de colère aléatoires, mais il y a peut-être plus que cela.
S'ils sont régulièrement déclenchés par la même chose, il y a quelque chose qu'ils ne disent pas.
Peut-être qu'ils vous claquent à chaque fois que vous mentionnez quelque chose ou faites quelque chose de spécifique, mais ils n'ont pas vraiment expliqué pourquoi cette chose les déclenche. Nous y reviendrons plus tard.
Comment puis-je surmonter les choses méchantes qu'ils me disent?
Certaines choses que vous ne devriez pas essayer de surmonter - si ces mots blessants deviennent un problème réel et sérieux, vous pouvez demander de l’aide. Nous allons entrer dans cela en détail ci-dessous!
Si vous pensez que ces commentaires désagréables sont involontaires ou à court terme plutôt que de vous menacer, il existe des moyens de passer à autre chose.
N'oubliez pas qu'ils ne veulent probablement pas vraiment dire ce qu'ils disent. Lorsque nous sommes en colère ou contrariés, nous nous déchaînons souvent et essayons simplement de blesser l'autre personne à cause de ce que nous ressentons.
Avez-vous déjà traité un ami de salope, même s'il ne le fait pas, juste pour blesser ses sentiments parce qu'il a blessé les vôtres? Ce n’est pas agréable d’admettre le faire, mais nous avons tous eu un combat qui ne cessait de s’intensifier!
Gardez cela à l'esprit lorsque votre partenaire vous crie dessus et dit des choses blessantes. Il est peu probable qu’ils croient ce qu’ils disent, sinon ils ne seraient pas avec vous.
Au lieu de cela, ils essaient simplement de blesser vos sentiments de toutes les manières possibles. Mature? Non. Relatable? Ouais.
Il est important de noter que votre partenaire qui veut blesser vos sentiments, de manière constante, n’est jamais bien. Si vous sentez que vous vous sentez mal intentionnellement, vous êtes peut-être dans une relation abusive pendant un certain temps et devriez chercher une aide professionnelle extérieure.
Comment puis-je les empêcher d'être méchants avec moi?
Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles votre partenaire pourrait vous dire des choses blessantes. Afin de vraiment surmonter ce problème, la cause fondamentale doit être abordée.
Oui, vous pouvez travailler pour être moins contrarié par certains de leurs commentaires jetables, mais ils doivent également assumer une certaine responsabilité si les choses vont vraiment changer.
Rien n'est jamais uniquement de votre faute, et vous ne devriez pas avoir à simplement prendre leur abus à chaque fois qu'un problème comme celui-ci se pose.
Communiquez honnêtement avec eux - faites-leur savoir que leurs paroles vous bouleversent. Vous ne devriez pas faire cela quand cela se produit réellement, car les tensions seront déjà élevées et il est peu probable que vous obteniez la réponse que vous souhaitez. Au lieu de cela, attendez un moment de calme lorsque vous êtes seuls et parlez-en.
Ne racontez pas d'histoires et ne commencez pas à citer des citations directes de certains jours, mais vérifiez ce qu'ils ressentent:
«Tu m'as traité de mauvais noms lors d'un combat l'autre jour, et je voulais juste vérifier que tout va bien entre nous.
«Je me suis énervé plus tôt à cause de certaines choses que vous avez dites - est-ce que tout va bien?»
'J'ai remarqué que vous deveniez plus frustré récemment, voulez-vous parler de quelque chose?'
Ces types d'intros gardent les choses régulières et calmes, et favorisent une conversation ouverte entre vous deux.
Ils pourraient ne pas se rendre compte qu'ils l'ont fait, alors ils pourraient se sentir un peu offensés et devenir méfiants - après tout, personne n'aime être appelé pour un mauvais comportement!
Si cela se produit, prenez du recul et dites que vous pouvez revoir le sujet à un meilleur moment, vous vouliez simplement vérifier avec eux.
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Plus vous exprimez a) vos sentiments et b) votre inquiétude et votre soutien à leur égard, plus ils sont susceptibles de vraiment prendre note de ce que vous dites et de commencer à changer.
Soyez conscient des circonstances - s'ils viennent de perdre leur emploi ou s'ils ont des problèmes familiaux, il est probable que ce comportement sera de courte durée. Cela ne le rend pas excusable, mais cela signifie que vous devriez essayer de ne pas le prendre à cœur et d'attendre qu'il explose.
Bien sûr, il y a des moments où vous ne pouvez plus le supporter. Si cela devient un problème grave qui affecte votre sécurité, votre bien-être personnel et votre bien-être, vous devriez parler à un être cher en qui vous avez confiance ou contacter des professionnels qui peuvent le mieux vous conseiller sur la marche à suivre.
N'oubliez pas que votre sécurité passe toujours en premier et que vous avez tout à fait le droit de vous éloigner d'une relation qui met en danger une partie de votre esprit ou de votre corps.
Comment puis-je m'empêcher de dire des choses blessantes à mon partenaire?
Si vous avez remarqué que vous êtes le partenaire qui dit des choses blessantes, vous devez vraiment regarder pourquoi.
Et aller plus loin que «ils m'ont ennuyé» ou «j'ai passé une mauvaise journée au travail».
Nous avons tous vécu ces émotions, mais certains d'entre nous peuvent mieux les gérer et y avoir des réponses appropriées. Il est de votre responsabilité de modérer votre propre comportement.
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Si votre partenaire vous en a déjà parlé, vous devez lui présenter vos excuses et reconnaître qu'il s'agit d'un problème. Bien sûr, nous claquons tous et disons parfois des choses désagréables, mais si cela a justifié votre partenaire de vous en parler, cela doit être plutôt mauvais.
N'oubliez pas qu'ils ne vous blâment pas parce qu'ils vous détestent ou parce qu'ils veulent rompre avec vous - ils veulent que vous travailliez sur ce comportement afin que la relation soit heureuse et saine, parce qu'ils vous aiment et veulent être avec vous.
Venir dans cette perspective vous aidera à être plus proactif lorsqu'il s'agit de faire un changement. Vous devez trouver des moyens d'aider votre partenaire à vous soutenir.
Pensez à ce que votre partenaire doit ressentir et utilisez-le comme modérateur. S'excuser, c'est bien, mais cela ne veut rien dire si vous continuez à faire la même chose encore et encore.
Vous devez montrer que vous êtes déterminé à faire en sorte que votre partenaire se sente aimé, valorisé et en sécurité, en mettant en œuvre des changements à long terme qui donnent la priorité à la relation.
Pourquoi est-ce que je dis des choses désagréables à mon être cher?
Regardez pourquoi cela se produit.
Peut-être avez-vous des problèmes de gestion de la colère pour lesquels vous pourriez obtenir de l'aide.
Peut-être qu'il se passe quelque chose d'autre qui déclenche ces émotions - pouvez-vous être honnête avec votre partenaire sur ce qui cause vraiment vos explosions?
Êtes-vous en colère contre eux pour avoir flirté avec quelqu'un il y a des mois et vous les punissez au lieu de vous attaquer au problème et de communiquer avec eux?
Êtes-vous en colère contre votre patron et, au lieu de leur dire, vous l'emmenez dans un endroit «sûr», où vous ne serez pas renvoyé pour avoir crié?
Vous pourriez projeter vos sentiments sur d'autres choses de votre vie sur votre partenaire, comme mentionné ci-dessus, ou cela pourrait être dû à une faible estime de soi. Si vous ressentez du ressentiment à propos de votre sort dans la vie, ou si vous n’avez pas confiance en vous, vous êtes plus susceptible d’essayer de faire tomber les autres, même ceux que vous aimez le plus.
Vous pourriez aussi dire des choses blessantes à votre partenaire parce qu'il y a quelque chose dans la relation qui n'est tout simplement pas tout à fait correct.
Plutôt que de les maltraiter et de les laisser découvrir ce qui ne va pas entre vous, soyez un adulte et communiquez.
Quel que soit le côté des mots blessants sur lesquels vous vous trouvez, vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre relation. N'oubliez pas que vous devez être votre propre priorité, même si cela signifie que vous vous éloignez quand il y en a trop.
Vous ne savez toujours pas quoi faire des choses blessantes que vous ou votre partenaire (ou les deux) dites? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
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