Les relations sont censées être heureuses pour la plupart, n'est-ce pas? Ils devraient contribuer à votre bonheur.
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Mais pour le moment, le vôtre ne l'est pas.
Votre relation ou mariage autrefois heureux semble une ombre de lui-même et vous vous demandez s'il vaut la peine de persévérer.
Pourtant, malgré tout, vous savez que vous aimez toujours votre partenaire.
Ce sont les autres éléments essentiels de votre relation qui sont profondément insatisfaisants, vous laissant un sentiment de tristesse, de désespoir, de ressentiment et de solitude, à un degré ou à un autre.
Il peut y avoir un certain nombre de raisons derrière le comportement qui vous rend si malheureux.
Par exemple, votre partenaire a peut-être perdu son emploi, entraînant une perte d'estime de soi et une dépression, ce qui a eu des conséquences néfastes sur votre relation.
Ou peut-être que votre relation est devenue une longue série de querelles et de disputes sur de petites différences d'opinions qui ont régulièrement sapé la joie de tout ce que vous faites ensemble.
Ou peut-être que le côté physique de votre relation s'est réduit à rien, ou il est simplement devenu un acte mécanique, dépourvu de véritable passion.
Vous pensez peut-être que vous êtes seul à faire face à votre dilemme actuel, mais la vérité est qu’il s’agit d’un chemin bien usé. De nombreux couples ont été là où vous êtes maintenant - certains ont peut-être mis fin à leurs relations, mais d'autres ont changé les choses et se sont épanouis à nouveau, ensemble.
Voici quelques conseils pour en faire le dernier plutôt que le premier dans votre relation.
1. Ne comparez pas votre relation aux autres.
Votre insatisfaction est probablement intensifiée par les comparaisons inévitables que vous faites avec les couples heureux dans votre cercle d'amis, à l'écran et sur les réseaux sociaux.
Un mot à ce sujet: arrêtez maintenant! La comparaison est, comme on dit, le voleur de la joie et elle ne conduit qu'à la misère et à une plus grande insatisfaction.
En vérité, ces relations de contes de fées sont très rares, le reste de l'humanité faisant de son mieux pour différents niveaux de succès.
Ce qu'ils choisissent de montrer au monde extérieur diffère très probablement considérablement de leur réalité quotidienne.
Vous pouvez jouer le même jeu vous-même, en prétendant au monde extérieur que tout est parfaitement beau dans votre relation ou votre mariage alors que vous êtes, en fait, profondément malheureux.
2. Examinez l'état actuel de votre relation.
Il peut sembler que votre décision serait tellement plus facile si l'amour s'était évaporé. Tu ferais tes valises et tu serais en route.
Mais tant que le sentiment est toujours là, vous faites face à un dilemme.
Il y a forcément de nombreuses questions dans votre esprit:
- Qu'est-il arrivé à l'amour et au respect mutuels sur lesquels reposait votre relation d'origine?
- Combien de temps restez-vous dans cette situation alors que cela vous rend si malheureux?
- Pouvez-vous justifier de rester sur place et d'apprendre à vivre avec le statu quo?
- Que pouvez-vous faire pour raviver la relation étroite que vous aviez autrefois?
Une chose est sûre: vous n’avez pas à rester avec votre partenaire simplement parce que vous l’aimez toujours.
Puisque votre relation vous rend malheureux, vous devez vous concentrer sur la source du chagrin d'amour pour vous aider à répondre à la question vitale et potentiellement changeante: devrais-je rester ou devrais-je partir?
De toute évidence, avant de pouvoir aller de l'avant, il y a beaucoup de décoloration inconfortable de votre relation à faire, en analysant le pourquoi et le comment de la façon dont vous vous êtes retrouvé là où vous êtes maintenant par rapport à où vous aimeriez être.
Peu importe à quel point cela peut sembler désespéré maintenant, si vous décidez que vous voulez rester, est possible d'apprendre à réparer une relation endommagée, à raviver l'amour entre vous et à redevenir un couple harmonieux.
3. Rouvrez la conversation.
Ne vous y trompez pas, le succès de toute relation dépend des trois C: communication, communication, communication.
OK, ce n’est qu’un C, mais c’est un C si important qu’il vaut la peine de le répéter.
Pour faire des progrès, votre tâche numéro un sera de restaurer les canaux de communication qui se sont peut-être réduits à un simple filet, bien que vous ayez à peine remarqué que cela se produisait.
Bien que vous ne puissiez pas le voir de là où vous en êtes actuellement, la meilleure personne avec qui parler des problèmes dans votre relation est en fait l'autre personne dans cette relation.
Prendre un peu de temps, loin de la routine quotidienne, peut être un bon point de départ.
Un week-end romantique, une promenade tranquille dans le parc ou le rétablissement des soirées de rendez-vous qui peuvent être tombées au bord du chemin, pourraient vous donner l'occasion de rouvrir la vraie conversation entre vous d'une manière non conflictuelle et aimante.
Expliquez pourquoi certains comportements vous rendent si malheureux et essayez de gagner la compréhension de votre partenaire. En retour, écoutez attentivement leur version de l'histoire.
Ne vous attendez pas à une épiphanie du jour au lendemain, mais, au fil du temps, les changements de comportement convenus devraient aider à égayer les perspectives de votre relation.
4. Soyez prêt à faire des compromis.
Cela dit, il n’y avait que 3 C, il y a en fait un autre «C» très important qui est la clé du succès de chaque partenariat: le compromis!
Se rencontrer à mi-chemin sera toujours plus réalisable et durable que d'insister sur une transformation complète ou une réinvention.
Assurez-vous simplement que vous faites tous les deux votre juste part de compromis - ce ne peut pas être seulement vous ou eux qui donnez un peu tandis que l'autre fait toujours son propre chemin.
5. Comprenez que le conflit peut être productif.
Lorsque le malheur se propage dans une relation, une communication verbale significative peut pratiquement cesser.
Des disputes constantes peuvent conduire au traitement silencieux redouté, car cela peut sembler une meilleure option qu'une confrontation verbale encore plus.
Les deux parties finissent par marcher sur des coquilles d'œufs, sur la pointe des pieds l'une autour de l'autre de peur de déclencher d'autres affrontements.
Tout cela semble très négatif, mais la vérité est que les arguments peuvent être bons et très productifs lorsqu'ils sont correctement gérés.
Le zéro conflit n'équivaut généralement pas à une relation ou un mariage sain. Au lieu de cela, une compréhension mutuelle plus profonde et des compétences de communication supérieures créées par un désaccord solide mais respectueux donnent aux deux parties les outils nécessaires pour résoudre tout conflit.
Au fur et à mesure que vous discutez, vous pouvez développer une compréhension plus intime des préférences de votre partenaire, de ses bêtes noires, de ses cicatrices émotionnelles, etc., ce qui aide à établir une connexion plus forte entre vous.
Bien sûr, si vous vous battez juste pour lui-même, utilisez la honte ou blâmer tactiques pour attaquer votre partenaire, alors ce n'est pas constructif.
Les choses peuvent devenir assez moche si vous continuez à parcourir les mêmes anciens champs de bataille à maintes reprises.
Cela nous ramène donc à l'importance de nos vieux amis Communication et Compromis, qui offrent la meilleure méthode pour résoudre votre malheur et créer une relation durable.
Un autre point important concernant les arguments: alors que les désaccords sont naturels et peuvent être positifs, les arguments qui deviennent émotionnellement abusifs ou physiques ne sont jamais acceptables. Dans ce cas, vous n'avez pas d'autre choix que de quitter la relation et de demander une aide professionnelle si nécessaire.
6. Regardez le rôle que vous jouez dans le problème.
De nombreuses personnes qui recherchent des conseils relationnels sont convaincues que c'est leur partenaire qui est le problème. À leurs yeux, c’est un cas simple entre le noir et le blanc.
Il n’est jamais facile d’accepter que nous soyons à l’origine d’un problème. Blâmer les autres pour nos problèmes peut être la solution de facilité, bien plus facile que d'accepter notre part de responsabilité.
Se concentrer sur les nombreuses façons dont votre partenaire vous rend malheureux est une chose. Penser, à la place, à la façon dont vous avez pu être coupable dans la rupture de votre relation permettra un changement de perspective, vous permettant peut-être de voir où la pourriture s'est installée.
Ce n’est peut-être pas votre partenaire qui vous rend malheureux, mais votre propre frustration face à une carrière insatisfaisante ou à d’autres problèmes externes.
Creusez un peu plus profondément, soyez honnête avec vous-même et vous obtiendrez probablement des informations utiles.
N'oubliez pas que toute relation se compose de deux humains imparfaits qui regardent la vie sous deux angles distincts, accablés par des expériences de vie, des bizarreries, des habitudes et des tempéraments différents.
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Il n’est guère surprenant que des divergences d’opinions et des frustrations surgissent en cours de route.
Développer une compréhension de la façon dont vous contribuez au conflit et ajuster votre propre comportement peut grandement contribuer à rétablir le respect mutuel, la connexion et l'appréciation.
7. Ne négligez pas vos propres besoins.
Lorsqu'une relation cause du malheur, il est très tentant de s'enfoncer fermement la tête dans le sable, comme la proverbiale autruche.
Le problème avec cette approche est que se vautrer dans l'apitoiement sur soi entraîne généralement un plus grand malheur.
Si cela décrit votre comportement actuel, des soins personnels radicaux sont nécessaires.
Lorsque vous commencez à vous sentir mieux dans votre peau, vous serez en meilleure position pour résoudre les problèmes de votre relation.
Assurez-vous de passer du temps à faire des choses qui vous procurent de la joie, que ce soit marcher dans les bois, rencontrer de la famille ou passer du temps avec des amis.
Jetez un œil à votre alimentation et vérifiez que vous mangez bien, car il existe un lien plus fort que beaucoup d’entre nous ne le pensent entre une bonne nutrition et le bien-être général. Chercher du réconfort dans la baignoire après la baignoire de Ben & Jerry n’est pas la voie à suivre!
L’exercice est également inextricablement lié à une bonne santé mentale, alors assurez-vous d’en consommer suffisamment.
Ce changement d'accent, vous plaçant au centre de la scène plutôt que de vous concentrer sur les tenants et les aboutissants de votre relation troublée, vous donnera en fin de compte une plus grande force pour identifier ce qui n'a pas fonctionné et pourquoi, et commencer à y remédier.
8. Concentrez-vous sur votre amitié.
Prendre le temps de réfléchir aux choses qui à l'origine ont rendu votre partenaire si attrayant pour vous est un bon point de départ.
Quelles choses amusantes avez-vous faites ensemble? Qu'est-ce qui vous a apporté de la joie? Pensez-vous que vous connaissez vraiment votre partenaire aussi bien aujourd'hui qu'à l'époque?
Nous partageons peut-être les mêmes quatre murs, mais sommes-nous vraiment attentifs aux goûts et aux aversions de chacun et savons-nous vraiment ce qui motive l’autre?
Tester ce que vous savez vraiment les uns sur les autres peut être une façon amusante de dialoguer avec votre partenaire et ainsi de vous connecter plus profondément.
Ce voyage de découverte mutuelle peut être léger et non conflictuel en utilisant l'un des nombreux ensembles de cartes d'invite ou d'applications disponibles pour les couples.
9. Ne faites pas d'hypothèses.
Il est trop facile de supposer que votre conjoint ou partenaire sait à quel point vous êtes malheureux.
C’est évident, non? Comment pourrait-il ne pas savoir quand vous avez donné tous les signaux?
Mais leur avez-vous vraiment dit en autant de mots?
Peu importe combien de temps vous avez vécu ensemble et à quel point vous croyez que vos schémas de pensée ont été, il leur est impossible de connaître toutes vos pensées les plus intimes.
Même s’ils ont leurs soupçons, ils choisiront probablement d’ignorer leur intuition parce qu’ils ne veulent pas croire que vous êtes autre chose qu’un bonheur. C’est trop douloureux pour eux de croire le contraire.
C’est donc votre travail de mettre les choses en noir sur blanc, mais toujours calmement et sans être accusateur.
Lorsque vous faites cela, donnez-leur le bénéfice du doute et laissez-leur un peu de relâche pendant qu'ils rattrapent la réalité de vos vrais sentiments.
Expliquer les choses de cette manière et prendre soin d’écouter le point de vue de votre partenaire aidera également à reconstruire des ponts émotionnels.
10. Soyez présent dans la relation.
Lorsque vous êtes malheureux dans votre relation ou votre mariage, il est très facile de se retirer mentalement de la situation. Vous pouvez être physiquement présent mais votre esprit est occupé ailleurs.
Plutôt que d'écouter réellement lorsque votre partenaire essaie de vous parler des hauts et des bas de sa journée de travail, vous pouvez être à l'écoute de votre téléphone intelligent, mettre à jour votre statut ou penser à ce que vous allez cuisiner pour le dîner.
Essayez de faire un effort pour donner à votre partenaire toute votre attention et écoutez vraiment ce qu'il a à dire.
Lorsqu'ils suggèrent d'aller se promener, de manger ensemble ou de regarder un film qui n'est pas votre genre préféré, ne vous contentez pas de les ignorer. Petit à petit, ces rejets répétés mettent un plus grand écart entre vous.
Partager des activités avec votre partenaire peut vous aider à retrouver un enthousiasme mutuel pour les choses que vous aimiez ensemble dans le passé.
11. Essayez d'avoir une conversation significative tous les jours.
Lorsque vous êtes tous les deux pris dans le tourbillon sans fin du travail, des tâches ménagères, des finances du ménage, de la garde d'enfants et d'autres aspects pratiques, la dernière chose dont vous voudrez probablement parler est l'état de votre relation et votre véritable état d'esprit.
Faire un effort conscient pour vous connecter quotidiennement, même pendant 10 courtes minutes, vous donnera à la fois une chance de parler de vos sentiments et de tout stress auquel vous êtes confronté.
Ce déchargement mutuel vous aidera tous les deux à être plus compréhensifs.
Exprimez votre appréciation pour les choses que votre conjoint a faites. Assurez-vous de ne pas tenir compte de la logistique quotidienne de la conversation. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous ressentez tous les deux et parlez des choses que vous aimeriez commencer (ou arrêter) à faire en couple.
12. Cherchez de l'aide extérieure.
Essayer de réparer vous-même votre relation malheureuse ne sera pas une tâche facile.
Parler de vos sentiments avec un thérapeute sans jugement pourrait vous aider à voir votre position sous un autre angle et avec plus de clarté.
Ils seront en mesure de donner une opinion honnête et objective de votre propre comportement ainsi que de celui de votre partenaire et de votre relation en général.
La mise en œuvre de certaines des stratégies décrites ci-dessus et le partage de vos problèmes avec un thérapeute relationnel peuvent vous aider à retrouver l'équilibre dans votre vie et peut-être à retrouver le bonheur que vous recherchez dans votre relation.
Nous recommandons le service en ligne de Relationship Hero pour vous aider à remettre votre relation sur les rails. Vous pouvez avoir des séances dans le confort de votre foyer et recevoir les conseils et les exercices spécifiques dont vous avez besoin pour ramener le bonheur dans votre relation. pour discuter avec quelqu'un ou pour organiser une session pour l'avenir.
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Le fait que vous ayez lu jusqu'à la fin de cet article suggère que vous n'avez en aucun cas abandonné votre relation et que vous êtes prêt à relever le défi d'apporter les changements nécessaires pour la préserver, et même l'améliorer, à l'avenir. .
Si, d'un autre côté, aucun de ces conseils ne vous convient et que vous ne sentez pas que vous avez l'énergie, ou la volonté suffisante, pour provoquer un changement dans votre relation et vous rendre vraiment heureux, alors peut-être que vous n'avez pas d'autre choix que s'éloigner.
Les écrivains de fiction et les dramaturges voudraient que l'amour vainc tout, mais en réalité, une relation bien équilibrée et épanouissante nécessite beaucoup plus que de l'amour pour que cela fonctionne.
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