Vous lisez ceci parce que vous voulez développer votre personnalité.
Heck, peut-être que vous voulez former une personnalité de toutes sortes parce que vous pensez ne pas en avoir.
Mais comment améliorer quelque chose qui est apparemment intégré, comme les circuits d'une machine?
Nous allons jeter un coup d'oeil.
Tout d'abord, vous devez établir…
Que veux-tu accomplir?
Quand vous dites vouloir développer une personnalité, qu'est-ce que vous souhaitez en retirer précisément?
Voulez-vous être aimé ou populaire?
Voulez-vous apparaître comme intéressant?
Voulez-vous être plus extraverti?
Voulez-vous être mémorable?
Voulez-vous que les autres aient une opinion positive de vous?
Voulez-vous être plus attrayant pour les partenaires romantiques potentiels?
Voulez-vous avoir plus de succès dans votre carrière ou dans votre vie au sens large?
Savoir pourquoi vous souhaitez améliorer votre personnalité peut vous aider à vous concentrer sur les choses qui auront l'impact souhaité.
Qu'est-ce que la personnalité?
Puisque vous souhaitez en quelque sorte construire une personnalité, vous aurez besoin de savoir ce qu’elle est.
Il existe des centaines de traits de personnalité différents qu'une personne peut avoir, mais la plupart d'entre eux se répartissent globalement en cinq catégories - les «cinq grands» comme on les appelle.
Ceux-ci sont:
- Ouverture: combien vous aimez essayer de nouvelles choses, votre attitude à l'égard de changer votre volonté de penser à des concepts abstraits.
- Conscience: à quel point vous êtes attentionné, organisé et fiable, et que vous aimez / n'aimez pas les horaires et les routines.
– Extraversion: combien vous aimez passer du temps avec les autres, entamer des conversations, recevoir de l'attention et comment ces choses affectent votre niveau d'énergie.
- Agréabilité: combien vous êtes gentil ou agréable à quel point vous vous souciez des autres, votre niveau d'empathie.
- Névrosisme: comment tu gères le stress comment émotionnellement stable vous êtes votre résilience face aux défis.
Bien qu'il y ait beaucoup plus à dire sur les cinq grands traits, cela devrait être suffisant pour la portée de cet article.
Qu'est-ce qui fait une bonne personnalité?
Alors, avec les cinq grands à l'esprit, qu'est-ce qui fait une «bonne» personnalité?
Et sur quels traits devriez-vous vous concentrer le plus?
D'une manière générale, dans le contexte général de la vie, une personne dotée d'une bonne personnalité serait très ouverte, consciencieuse, extraversion et agréable, et peu névrosée.
Certains de ces points se résument cependant à une question de goût personnel.
Vous pourriez penser qu'avoir une faible ouverture d'esprit est toujours une mauvaise chose, mais ceux qui le font peuvent être plus attrayants, en termes de personnalité, pour les autres qui ont également un faible score sur ce trait.
Après tout, si vous n'êtes pas désireux de changer ou d'expérimenter de nouvelles choses, vous risquez de vous heurter à ceux qui le sont.
De même, les esprits libres ont tendance à avoir un score assez bas en matière de conscience, mais certaines personnes gravitent naturellement vers eux parce qu'ils partagent une disposition similaire ou qu'ils sont impressionnés par les modes de vie que ces esprits libres mènent et veulent en goûter.
Soyez donc conscient de qui vous essayez de faire appel dans votre quête pour améliorer votre personnalité.
Pouvez-vous changer votre personnalité?
Réponse courte: oui, avec un travail acharné et de l'action.
Réponse longue: changer votre position particulière sur le spectre de chacun des cinq grands traits est quelque chose qui demande du temps et des efforts.
Il ne suffit pas de simplement désirer ce changement.
Une étude a montré que le changement de trait peut se produire si vous vous engagez dans les types de pensée et de comportement qui sont typiques du haut ou du bas de ce spectre de traits.
En anglais simple, vous devez penser et agir de la même manière que si vous aviez déjà le trait élevé ou faible que vous désirez.
Si vous voulez être plus agréable, vous devez penser et agir de manière plus agréable.
Si vous voulez être moins névrosé, vous devez penser et agir de manière moins névrotique.
Il en va de même pour les 3 autres traits.
Dans cet esprit, que pouvez-vous faire pour développer ou améliorer votre personnalité?
5 façons d'augmenter votre ouverture.
Si vous souhaitez développer une personnalité plus ouverte, vous voudrez peut-être essayer certaines des choses suivantes:
une. Lisez un journal / regardez une chaîne d'information qui penche généralement dans la direction opposée à vous, politiquement parlant.
deux. Parlez à des personnes qui ont des opinions différentes à votre égard, en particulier celles de différents groupes d'âge, sexes, ethnies et croyances spirituelles.
3. Essayez souvent des passe-temps nouveaux et différents. Visitez une galerie, jouez au badminton, prenez un cours de surf, apprenez à tricoter.
Quatre. Allez à des conférences publiques. Celles-ci sont souvent gratuites ou très peu coûteuses et peuvent vous exposer à de nombreuses idées et sujets nouveaux.
5. Demandez questions qui suscitent la réflexion et asseyez-vous et pensez à eux pendant un moment. Ou, mieux encore, parlez-en avec un ami ou un membre de votre famille.
3 façons de trouver votre niveau optimal de conscience.
Bien que cet article suppose que vous voulez être plus ouvert, la direction dans laquelle vous souhaitez aller en termes de conscience dépend de vous.
Si vous pensez que vous êtes trop rigide dans vos routines, êtes un peu trop attentif aux détails et planifiez tout ce qui est possible, vous voudrez peut-être devenir moins consciencieux.
Si vous êtes un peu floconneux, désordonné ou si vous avez vraiment du mal avec les horaires et les choses que vous considérez comme restrictifs, vous voudrez peut-être devenir plus consciencieux.
Quoi qu'il en soit, voici certaines choses que vous pouvez faire.
1. Concernant les engagements avec des amis.
Si vous aimez arriver pour les choses 15 minutes plus tôt et que vous êtes toujours le premier à un rassemblement d'amis, essayez de vous y rendre à l'heure spécifiée ou même avec quelques minutes de retard (c'est une chose parfaitement acceptable à faire).
Si vous renoncez souvent à des amis à la dernière minute, vous devrez peut-être littéralement vous forcer à partir. Vous pouvez toujours essayer de planifier des événements qui nécessitent un paiement initial. De cette façon, vous pourriez être plus incité à vous présenter.
2. Concernant les horaires.
Si vous êtes contrarié ou anxieux par un léger écart par rapport à votre routine habituelle, cela vaut la peine de repousser vos limites et être plus spontané .
Si vous existez sans aucune structure du tout, faire une ébauche d'un plan pour chaque jour peut vous aider à vous en tenir aux choses que vous dites que vous allez faire.
3. Concernant la propreté.
Si votre bureau est parfaitement organisé en fonction de la distance précise entre votre bloc-notes et de votre calculatrice et de l'angle sous lequel votre stylo est placé, vous pourriez bénéficier d'un peu plus de désordre.
Si vous vivez parmi une pile de vêtements et que votre cuisine ressemble à une bombe, vous pourriez avoir intérêt à vous engager dans un rangement et un nettoyage semi-réguliers, même si vous détestez faire ces choses.
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5 façons d'augmenter votre extraversion.
Si vous cherchez des moyens d’améliorer votre personnalité, il y a de fortes chances que vous vous teniez assez fermement à l'extrémité introvertie de l'échelle.
Donc, pour devenir un peu plus extraverti, vous pouvez essayer certaines des solutions suivantes:
1. Démarrez des conversations.
Commencez avec des personnes que vous connaissez déjà et évoquez simplement un sujet de base comme le sport (en supposant que vous savez qu'ils le suivent) ou la météo ou une nouvelle émission que vous avez binguée.
Vous pouvez alors commencer à parler à d'autres personnes que vous rencontrez, par exemple. caissiers et chauffeurs de taxi.
Plus vous deviendrez habitué à vous engager avec les autres, plus cela vous semblera naturel.
2. Ayez des opinions.
Ne vous asseyez pas et ne laissez pas d’autres personnes prendre des décisions à votre place. Si quelqu'un vous demande quel film vous voulez voir, dites-lui. Votre préférence est tout aussi valable que la leur.
Ou si quelqu'un vous demande ce que vous pensez d'un sujet, soyez honnête et donnez-lui votre avis. Ne dites pas simplement: 'Je ne sais pas.'
Et essayez de dire à haute voix certaines des pensées qui vous viennent à l'esprit si vous vous retenez normalement dans les conversations. Ils sont précieux et valent la peine d'y contribuer.
3. Souriez aux gens.
Rien n'est aussi accueillant qu'un grand sourire authentique. Un sourire donne aux gens une première impression positive de vous.
Ou s’ils vous connaissent déjà, cela leur rappelle que vous êtes une personne agréable à côtoyer.
Suivez le sourire avec un 'Hé, comment vas-tu?' et vous avez entamé une conversation - voir n ° 1.
4. Rejoignez un club ou assistez à des événements.
Développer une plus grande extraversion impliquera généralement d'être social d'une manière ou d'une autre.
Un moyen facile de se faire connaître à des occasions plus sociales est de rejoindre un club ou d'assister à des événements locaux.
De nombreux clubs impliquent une socialisation post-rencontre, tandis que certains - comme les clubs de lecture ou les groupes de débat - sont entièrement basés sur la conversation.
Plus vous vous exercerez à parler aux autres, moins cela commencera à vous sentir gêné.
5. Réfléchissez aux interactions sociales positives.
Chaque fois que vous avez une bonne expérience sociale, assurez-vous d'y penser par la suite pour la cimenter dans votre esprit.
Réfléchissez à ce qui s'est bien passé, à ce que vous pourriez faire différemment la prochaine fois et aux choses positives que vous avez ressenties.
Cela aide à changer votre vision de la socialisation afin que vous ne le voyiez pas comme une corvée ou quelque chose à craindre, mais comme quelque chose qui peut être agréable.
5 façons d'augmenter votre agrément.
Il ne fait aucun doute qu’une bonne personnalité est celle qui se situe plus haut sur l’échelle de l’agréabilité.
Pour améliorer le vôtre, essayez certaines de ces choses.
1. Devenez un grand auditeur.
L'écoute montre de l'intérêt pour quelqu'un. C'est l'une des pierres angulaires pour ressentir et afficher votre empathie pour les autres.
Évitez donc de vous laisser distraire par votre téléphone ou par d'autres choses autour de vous.
Concentrez-vous sur l'autre personne et engagez votre esprit dans ce qu'elle dit.
Posez d'autres questions pour mieux les comprendre si nécessaire, mais ne ressentez pas le besoin de donner des conseils à moins qu'on ne vous le demande.
2. Souvenez-vous de ce que l'on vous dit et posez des questions plus tard.
C’est une chose d’écouter quelqu'un c’est une autre d’absorber l’information et de la relancer une autre fois.
Pensez-y: si quelqu'un vous dit qu'il se sent déprimé à cause de problèmes qu'il a avec un collègue toxique, comment il se sentira écouté et pris en charge si vous lui demandez comment il va la prochaine fois que vous le verrez, ou pendant un moment. plus tard dans un message?
Ce sont de petites choses comme celles-ci qui vous font passer pour une personne gentille, gentille et attentionnée.
3. Faites des choses pour les autres.
Si quelqu'un demande votre aide, donnez-la gratuitement et sans attendre quoi que ce soit en retour.
Faites juste attention à ne pas devenir un paillasson. Vous avez le droit de dire non aux choses si vous ne pouvez pas les faire ou si vous ne le voulez tout simplement pas.
Mais, en général, offrir un prêt aide à renforcer la confiance et le respect entre les gens.
4. Trouvez de petites façons de surprendre les gens.
Parfois, les plus petits gestes sont ceux qui ont le plus d'impact.
Si vous pouvez faire quelque chose pour aider une autre personne ou leur remonter le moral , ils vous verront très favorablement.
Pouvez-vous leur enlever une corvée ou un devoir sans qu'ils aient à demander?
Pouvez-vous laisser un petit mot sur leur bureau, leur envoyer un message ou leur acheter un muffin au chocolat si vous savez qu’ils ont besoin d’un remontant?
Évitez les gestes grandioses et voyants et concentrez-vous sur les petites choses.
5. Passez du temps avec des personnes très agréables .
Si vous connaissez une personne amicale, gentille, généreuse et positive, passez plus de temps avec elle.
Ne sous-estimez jamais l'influence qu'un modèle positif peut avoir sur vos propres pensées ou comportements.
4 façons de diminuer votre névrosisme.
Le névrosisme est l'un des cinq grands traits que vous voulez certainement abaisser, et voici quelques choses qui peuvent vous aider à le faire.
1. Apprenez à voir le côté drôle / le côté positif des situations qui ne se déroulent pas tout à fait comme prévu.
Certaines choses de la vie ne se dérouleront pas comme vous le souhaitez. Mais après l’événement, il est bon de regarder en arrière et de voir que, même si vous vouliez un résultat différent, le monde n’a pas pris fin.
Si vous pouvez rire du malheur ou voir les aspects positifs de quelque chose se dérouler d'une autre manière, vous serez plus enclin à rester calme la prochaine fois que quelque chose ne va pas.
2. Ne prenez pas les choses personnellement.
Les gens disent et font des choses qui peuvent être prises de différentes manières. Souvent, ils ne signifient aucune offense.
Lorsque vous sentez que vous avez chaud et que vous êtes dérangé à cause de quelque chose que quelqu'un a dit ou fait, essayez de prendre de grandes respirations et rappelez-vous que cela n'a pas besoin de vous faire mal.
En fait, la capacité de prendre une blague ou une plaisanterie amicale sur le menton est généralement un bon trait de personnalité à avoir.
3. Arrêtez de vous inquiéter de ce que les gens pensent de vous.
Le fait de ne pas prendre les choses personnellement, c'est de pouvoir se sentir à l'aise dans sa peau et de ne pas s'inquiéter de la façon dont les autres vous perçoivent.
Bien sûr, vous voulez améliorer votre personnalité, mais vous devez toujours être vous-même en même temps.
Tout le monde ne vous aimera pas, et ce n’est pas un problème. Certaines personnes le feront, et ce sont ces personnes qui comptent.
Au diable ce que tout le monde pense.
4. Exprimez votre gratitude envers quelqu'un.
Vous pourriez penser que cela devrait être une astuce pour augmenter votre agrément - et c'est le cas - mais c'est aussi un excellent moyen de lutter contre le névrosisme.
En disant ou en montrant à quelqu'un que vous l'appréciez ou quelque chose qu'il a fait, vous affirmez à quel point vous appréciez sa présence dans votre vie.
Cela vous aide à vous sentir plus positif à propos de ce lien social particulier et de vous-même en général.
Après tout, si quelqu'un choisit de vous avoir dans sa vie ou de faire quelque chose de bien pour vous, il doit aussi vous valoriser.
5 autres conseils pour développer une personnalité.
Mis à part les cinq grands traits de personnalité, que pouvez-vous faire d'autre pour améliorer votre personnalité?
1. Apprenez à avoir des conversations.
Vous parlez aux gens tout le temps, non? Mais combien de ces interactions pouvez-vous vraiment appeler des conversations?
Cela peut sembler simple, mais être capable d'engager quelqu'un dans une conversation intéressante et utile est une compétence qui demande de la pratique
Vous devez savoir comment démarrer une conversation et comment en garder un .
Nous avons abordé quelques-unes des façons de le faire ci-dessus, mais la chose la plus importante est vraiment de continuer. Vous découvrirez bientôt ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
2. Ayez une attitude positive.
Les gens ont tendance à trouver les personnes positives et optimistes plus agréables à côtoyer.
Donc, même si cela ne vient pas naturellement, vous devriez essayer de montrer un côté positif aussi souvent que possible.
Vous n’avez pas à simuler une disposition trop joyeuse, mais vous pouvez éviter de vous plaindre de vos problèmes à quiconque voudra vous écouter.
Vous pouvez également vous concentrer sur les aspects positifs d'autres personnes pour apparaître comme un personnage plus optimiste en général.
3. Sachez quelles sont vos valeurs fondamentales.
Votre personnalité est unique et doit refléter qui vous êtes au fond de vous.
En fait, savoir et pouvoir montrer ce que vous représentez est un trait hautement souhaitable, même si cela vous met parfois en conflit avec les autres.
Alors, passez du temps avec vos pensées et avec un stylo et du papier pour comprendre ce qui compte vraiment pour vous. Développez ensuite votre personnalité autour de ces choses.
Et soyez une personne intègre qui n’abandonne pas sa morale pour quoi que ce soit.
4. Mettez l'autre à l'aise.
Votre quête pour développer une personnalité tourne probablement autour d'un désir d'être aimé d'une manière ou d'une autre.
Et l'une des clés de cela est la capacité d'être dans un cadre social et de mettre l'autre ou les autres personnes à l'aise pour être elles-mêmes.
Donc, une partie de votre concentration devrait être à tout moment sur l'autre personne. Que se passe-t-il avec eux? Semblent-ils tristes, distraits, heureux, énergiques, calmes?
Être capable de lire les gens et les situations et d'ajuster votre approche en conséquence est essentiel pour avoir une personnalité flexible qui peut s'adapter de différentes manières.
Moins vous pouvez faire ressentir une personne gênante, plus elle se sentira positivement à votre égard.
Cela peut sembler vague, mais la plupart des points précédents sont englobés dans celui-ci.
5. Essayez différentes approches.
Enfin, si vous n’avez pas actuellement un sens aigu de la personnalité, mais que vous ne savez pas quel type de personne vous voulez être, essayez différentes choses.
Cela signifie parfois mettre un masque - temporairement - pour voir s'il convient.
Essayez d'être calme mais intéressant.
Essayez d'être énergique et amusant.
Essayez d'être le réconfortant qui sait écouter.
Essayez d'être le penseur qui anime les conversations et ouvre la voie aux décisions.
Essayez toutes sortes d'approches et voyez celles qui vous semblent les plus naturelles.
Rappelez-vous cependant l'étude citée ci-dessus qui a montré comment les traits de personnalité peuvent être modifiés par l'action.
Cela signifie que, même si quelque chose ne semble pas naturel au départ, si vous pensez que c'est le type de personne que vous voulez et pourriez être, vous pouvez changer votre personnalité dans cette direction en agissant de plus en plus de cette façon.
Bien sûr, si cela ne semble toujours pas naturel après beaucoup d'efforts, il peut être utile d'envisager une approche différente.
