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Certains d'entre nous sont naturellement spontanés. Certains d'entre nous vont bien trop loin, se faisant des piercings sur un coup de tête, dépensant leur budget mensuel sur une tenue ou parlant d'abord et réfléchissant plus tard.
D'un autre côté, certains d'entre nous ne le sont tout simplement pas. Si nous ne sommes pas naturellement spontanés, nos vies ont tendance à tourner autour de la routine et de la planification, et un jour ressemble normalement à un autre.
Cependant, même ceux d’entre nous à qui la spontanéité ne vient pas naturellement peuvent voir que faire quelque chose sur l’impulsion du moment de temps en temps peut vraiment pimenter votre vie.
Et personne ne vous demande de vous faire tatouer. Briser le moule ou perturber votre routine, même la plus petite des manières, peut vous faire sentir vivant.
Maintenant, faire des plans à l'avance est une chose merveilleuse, et les routines ont certainement leur place. Beaucoup de choses n'arriveraient tout simplement pas si nous ne planifions pas à l'avance.
Peyton Royce et Billie Kay
En fait, la plupart des humains prospèrent lorsqu'ils ont une certaine routine dans leur vie, donc je ne préconise pas de vivre toute votre vie dans un état constant de spontanéité.
Cependant, c'est lorsque vous commencez à découvrir que vous avoir pour planifier votre temps, vous avez du mal à mélanger les choses, et vous ne dites jamais oui aux opportunités qui se présentent à l'improviste et que vous commencez à manquer la beauté de la spontanéité.
Beaucoup de gens semblent penser qu'être spontané est une question importante. À propos de se présenter à un aéroport et d'acheter un billet pour le premier avion vers n'importe où.
La vérité est que, même s'il peut être étonnant de faire quelque chose de plus radical de temps en temps, nous pouvons être spontanés chaque jour de tant de petites manières, juste en secouant un peu les choses.
Faire des choses aussi simples que d'engager une conversation avec quelqu'un de nouveau ou de modifier votre itinéraire lors de votre course matinale signifie que vous êtes sortir de votre zone de confort petit à petit.
Et vous découvrirez bientôt que c’est vrai ce qu’on dit, que la vie commence vraiment au bord de votre zone de confort.
Si vous pouvez apprécier les avantages de la spontanéité mais que vous avez du mal à l'accepter, voici quelques astuces pour injecter un peu d'excitation imprévue dans votre vie.
Si vous êtes très attaché à vos habitudes, il n'est peut-être pas facile de les adopter au départ, mais tôt ou tard, vous serez en mesure de recycler votre cerveau et d'apprécier la magie de la spontanéité.
1. Remarquez à quel point votre vie est basée sur la routine.
Ce qui est curieux dans les choses que nous faisons tous les jours, c’est que souvent nous ne réalisons même pas que nous les faisons. Nous ne les considérons pas du tout comme des routines. Nous les faisons inconsciemment , sans analyser les pourquoi.
Afin de comprendre à quel point votre vie est basée sur la routine, vous devez identifier les routines qui composent votre vie quotidienne.
Un excellent moyen de le faire est d'écrire les choses que vous faites chaque jour et que vous ne changez jamais, même si vous le pouvez facilement. Des choses comme l'itinéraire que vous empruntez pour aller au travail, le café où vous allez le matin et ce que vous avez pour le dîner sont toutes de bonnes choses à noter.
2. Considérez les raisons pour lesquelles.
Maintenant que vous avez identifié les routines que vous avez développées au fil des ans, il est temps de se demander pourquoi elles existent. Quand vous considérez chacun d'eux, êtes-vous nerveux à l'idée de faire quelque chose de différent?
Qu'est-ce qui vous inquiète dans le fait de prendre votre café dans un autre café? Pourquoi avez-vous hésité à essayer cette nouvelle classe d'exercice?
Essayez de cerner les raisons pour lesquelles s'écarter de votre routine est une pensée un peu effrayante.
3. Choisissez quelques parties de votre routine que vous pouvez facilement mélanger.
Le vieil adage 'si ce n'est pas cassé, ne le répare pas', est extrêmement pertinent ici. Tout simplement parce que vous avez identifié quelque chose comme une routine, ne pas signifie que vous devez arrêter de le faire!
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Après tout, nous développons de nombreuses routines parce qu'elles nous facilitent la vie et nous permettent de faire plus de choses. Même s'il est vrai que nous développons les autres parce qu'ils sont réconfortants et familiers ou nous aident à éviter les scénarios qui nous angoissent.
Si vous prenez un certain bus pour vous rendre au travail parce que c’est le seul moyen de vous y rendre à l’heure, continuez à le prendre. Si vous allez dans ce café parce qu'il sert vraiment le meilleur café que vous ayez jamais goûté, continuez à le boire.
Choisissez quelques éléments que vous pouvez facilement commencer à changer et qui auront un effet positif sur votre vie, et concentrez-vous sur ceux-ci.
Cela peut être aussi simple que de changer votre routine d'entraînement ou d'appeler un ami et de lui demander de passer du temps un soir plutôt que de passer du temps sur Netflix tous les soirs de la semaine.
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4. Arrêtez de sur-analyser.
Si vous avez soudainement l'envie de faire quelque chose qui sort de l'ordinaire, ne remettez pas en question sa sagesse ou si cela en vaut vraiment la peine. Soyez spontané!
Nous tombons souvent dans des routines parce qu’elles signifient que nous n’avons pas à mener une bataille interne quotidienne sur la sagesse de quelque chose et à analyser les avantages et les inconvénients.
La prochaine fois que vous avez envie d'aller au cinéma, de faire une longue promenade, de prendre un chinois à emporter ou de commencer un cours du soir en mandarin, ne vous permettez pas de réfléchir et d'en parler, faites-le.
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Apprenez à suivre votre instinct et à écouter vos envies de temps en temps, plutôt que de vous dire pourquoi vous ne devriez pas le faire ou que vous n’avez pas le temps pour cela.
Je ne dis pas que vous devriez manger des barres de chocolat ou vous inscrire à un nouveau cours au quotidien, mais ne vous privez pas de tout ce qui vous plaît, que ce soit de la nourriture, un changement de décor, une nouvelle expérience, ou même une conversation avec une personne intéressante.
5. Commencez à dire oui et non (aux bonnes choses).
Donc, nous avons tous vu le film Yes Man et savons comment cela a fonctionné, mais, lorsqu'il est utilisé avec raison, le mot oui peut être magique. Et le mot non aussi.
Dites non au travail supplémentaire auquel vous ne pouvez vraiment pas vous intégrer et donnez-vous le temps dont vous avez besoin pour tirer le meilleur parti de la vie.
Dites non au bouton de Netflix vous demandant si vous regardez toujours le programme X, car il est peut-être temps de regarder autre chose, de lire un livre à la place ou même de quitter la maison.
Dites oui aux invitations. Dites oui aux offres qui se présentent à vous. Dites oui aux choses qui vous effraient un peu, car même si vous ne les appréciez pas, vous apprendrez quelque chose de nouveau.
6. Faites des plans concrets et immédiats.
Planifier les choses n’est pas toujours le résultat d’un manque de spontanéité. Faire un plan et s'y engager sur-le-champ peut vraiment pimenter votre vie.
Vous trouvez-vous souvent en train de dire à un ami ou à votre partenaire: «Nous devrions * insérer une activité amusante / excitante / nouvelle ici * bientôt», sans jamais le faire?
La prochaine fois que cela se produit, inscrivez-le directement dans le journal, le plus tôt possible. Réservez le restaurant, l'activité, l'hôtel, le vol, quel qu'il soit, sans trop y penser. Prenez une sorte d’action concrète qui signifie que c’est vraiment le cas.
7. Ou ne faites aucun plan du tout.
D'autre part, si votre problème est que vous sur-planifiez, comme si vous ne pouvez pas partir pour une mini-pause sans un document Word de 5 pages contenant l'itinéraire complet, alors pour votre prochain voyage, ne faites que réserver les vols et l'hébergement et suivez le courant une fois que vous y êtes.
Si c'est un peu intimidant, ce qui pourrait bien être si vous aimez normalement planifier heure par heure, commencez par une excursion d'une journée dans un endroit que vous n'avez jamais été et que vous inventez au fur et à mesure, et continuez à partir de là.
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Ne laissez pas la peur vous retenir
En fin de compte, ce n’est pas la planification et la routine qui sont le problème, c’est de permettre à ces plans et routines d’être formés et sculptés par la peur.
Comme Elizabeth Gilbert l'a dit dans son livre Big Magic, notre peur devrait être autorisée à nous accompagner dans notre voyage, car elle peut nous garder en sécurité, mais elle devrait jamais être autorisé à conduire la voiture, ou tenir la carte, ou même choisir la musique.
Lorsque la peur est obligée de passer au second plan, nous pouvons enfin écouter et répondre à nos pulsions, impulsions et désirs, et c’est là que nous commençons vraiment à briller.
Cette méditation guidée pourrait-elle vous aider devenir une personne plus spontanée ? Nous pensons que oui.
