Les personnes émotionnellement stables font ces 7 choses différemment

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La stabilité émotionnelle contribue directement au bonheur et à la bonne vie. Sans cela, vous risquez de tomber dans un schéma de jalousie, de stress, de chagrin et de dépression.



Heureusement, n'importe qui peut faire le choix d'améliorer sa santé émotionnelle. Vous pouvez changer votre façon de penser et modifier vos habitudes quotidiennes pour mieux réussir émotionnellement et améliorer votre qualité de vie.

Que signifie être émotionnellement stable? Cela signifie choisir des actions et des pensées qui contribuent directement à un sentiment de calme et de sérénité. Cela signifie développer des habitudes qui apportent de l'harmonie dans votre vie et vos interactions avec tout et tout le monde.



Comment devenez-vous plus stable émotionnellement? Eh bien, pour commencer, vous pouvez essayer d'adopter certaines de ces habitudes qui caractérisent les personnes émotionnellement stables.

1. Ils disent NON

Les personnes émotionnellement stables savent quand et comment dire non . Ils ne s'engagent pas trop et ne font pas de fausses promesses. Ils disent simplement non aux demandes qu’ils ne veulent pas faire ou pour lesquelles ils n’ont pas le temps.

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Alors que les personnes instables ne savent pas comment dire non et sont souvent exploitées, les personnes confiantes comprennent qu'elles n'ont pas le temps pour tout.

Ils n'ont que vingt-quatre heures par jour, ils veulent donc passer ces heures à bon escient - faire les choses qui comptent le plus pour eux.

Ces calmes, pourtant personnes assertives ne vous sentez pas mal non plus de dire non, et ils n’ont même pas besoin d’expliquer pourquoi ils disent non. Après tout, «Non» est une phrase complète.

Dire «non» demande de la confiance. Nous voulons tous plaire aux gens , rendre nos patrons et amis heureux et faire tout ce que nous pouvons pour les autres.

Mais quand nous en assumons trop, nous faisons un mauvais travail, nous nous débordons et devenons malheureux. Nous nous étendons trop, et nous perdons notre estime de soi et notre stabilité émotionnelle à cause de cela.

Si vous avez des difficultés émotionnelles parce que vous en avez trop dans votre assiette et que vous êtes se sentir submergé , essayez de dire «non» à quelqu'un aujourd'hui.

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Ne craignez pas de brûler des ponts. Les gens comprendront. Vous n’avez pas besoin d’être impoli ou méchant lorsque vous refusez une personne. Dites simplement à la personne qui demande votre aide que vous ne pouvez pas l'intégrer à votre emploi du temps.

Ça fait du bien, non?

2. Ils embrassent leurs défauts

Qui a jamais dit que les personnes émotionnellement stables étaient parfaites? Certainement pas eux-mêmes. Ils savent qu'ils sont imparfaits et ils l'acceptent.

S'ils étaient parfaits, ils auraient fini de grandir et de se développer. Ils ne veulent jamais arrêter de grandir. Il y a tellement de choses à apprendre dans le monde et ils veulent absorber autant de connaissances que possible.

Il n’ya pas besoin d’être parfait, et une personne émotionnellement stable n’essaiera même pas. Ils se feront un plaisir de vous dire tout sur leurs imperfections et d'admettre ouvertement leurs défauts. Ils s'aiment pour qui ils sont… et pour qui ils ne sont pas!

La force et le bonheur viennent de l'intérieur, alors apprendre à vous accepter tel que vous êtes est essentiel pour la stabilité émotionnelle.

Essayez toujours de rechercher le positif dans chaque situation. Même si vous vous trompez, il y a toujours une leçon à apprendre ou un domaine à améliorer.

3. Ils connaissent le pouvoir de Écoute

Les gens émotionnellement stables écoutent plus qu'ils ne parlent. Ils sont sûrs d'eux-mêmes dans ce qu'ils ont à dire et, par conséquent, ne ressentent pas le besoin de parler tout le temps. Ce sont d'excellents communicateurs en raison de leur capacité d'écoute.

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De plus, ces personnes savent comment prendre en compte les commentaires critiques . Vous ne les trouverez pas bouder après avoir reçu des conseils d'un collègue sur leur présentation. Ils veulent connaître votre opinion, même s’ils ne sont pas d’accord avec elle.

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4. Ils sont sélectifs avec leur cercle intérieur

Les attitudes sont contagieuses et les personnes émotionnellement stables savent que l'entreprise qu'elles gardent influencera leur vision de la vie.

La négativité peut affecter gravement votre santé émotionnelle. Parce que les individus stables ne veulent pas que les autres poussent l'énergie négative à leur manière, ils sont sélectifs avec ceux avec lesquels ils choisissent de s'associer.

Ils ne s'exposent pas à personnes toxiques qui peuvent briser leurs défenses ou abaisser leur moral.

Les personnes négatives sont partout et elles sont plus que disposées à vous emmener avec elles. Protégez votre cercle intime et ne vous associez qu'aux personnes qui vous développent.

Si vous avez quelqu'un dans votre vie qui vous influence de manière négative, il est peut-être temps de rompre ce lien. Certains ponts doivent être brûlés.

5. Ils refusent de se conformer

Les gens émotionnellement stables n'achètent pas quelque chose en quoi ils ne croient pas. Vous ne les verrez pas sauter dans le train de chaque nouvelle tendance. Ils ne se soucient tout simplement pas de «s'intégrer» dans la foule. Ils sont à l'aise dans sa peau .

Ils n’ont pas peur d’être en désaccord avec leur famille, leurs amis, leurs collègues ou le monde entier. La pression des pairs ne fait tout simplement pas partie de leur vocabulaire.

Plus vous êtes en sécurité sur le plan émotionnel, plus vous devenez indépendant. Vous ne ressentirez plus le besoin de vous intégrer, car vous savez que vous le faites déjà.

La prochaine fois que vous vous sentirez obligé de faire quelque chose qui ne correspond pas à vos valeurs ou à votre éthique, demandez-vous quelle émotion est liée à ce besoin de s'intégrer. Reconnaître votre fragilité émotionnelle est la première étape pour la surmonter.

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6. Ils Demander de l'aide

Les personnes émotionnellement stables ne se sentent pas menacées si elles ont besoin d'aide. Pourquoi le feraient-ils? Les personnes les plus performantes au monde ont des équipes entières qui les soutiennent et les aident à réussir.

Une telle personne sait qu’elle ne peut pas tout faire seule et qu’elle ne perdra pas son temps à essayer. Ils font confiance aux gens et n’ont pas peur de demander (ou d’embaucher) de l’aide.

Demander de l'aide ne signifie pas que vous êtes un échec. Nous avons tous besoin d'aide de temps en temps. Si vous éprouvez des difficultés dans un certain domaine de votre vie, demandez-vous qui pourrait vous aider, puis demandez de l'aide!

7. Ils soutiennent les autres

Les personnes émotionnellement stables aiment encourager les autres. Ils adorent aider leurs pairs à réussir. Vous n’en trouverez pas un qui soit derrière le dos de qui que ce soit ou qui s’attribue le mérite du travail de quelqu'un d’autre.

Ils vous applaudiront quand vous réussirez bien… et le penserez vraiment! Ces personnes sont vos pom-pom girls et elles veulent que vous réussissiez. Ils sont assez intelligents pour se rendre compte qu'en étant associés à d'autres personnes qui réussissent, ils réussiront également.

Si vous ressentez constamment les douleurs de la jalousie ou si vous souhaitez secrètement que les autres échouent pour que vous puissiez réussir, vous cédez à votre faiblesse émotionnelle.

Les émotions sont des motivations incroyables et elles peuvent prendre le contrôle de notre esprit et de notre corps. Au lieu de vous concentrer sur les autres et sur ce qu'ils font de leur vie, concentrez-vous sur vous-même.

Améliorer votre santé émotionnelle vous aidera à tirer le meilleur parti de la vie. Lorsque vous commencez à mettre en œuvre des habitudes qui favorisent la stabilité émotionnelle, votre anxiété diminuera, votre productivité augmentera et vous vous sentirez plus épanoui dans votre vie.

Changer vos émotions est une compétence qui demande de la pratique. Vous pouvez améliorer votre stabilité émotionnelle, mais vous devez vous consacrer à apporter un changement positif dans votre vie. Mettez en œuvre les habitudes énumérées ci-dessus et entrez en contact avec la personne forte que vous étiez censé être.