Peu de gens se sentent à l'aise pour partager leur peur du succès. Dans le grand schéma des choses, il semble presque ridicule d'avoir peur.
Après tout, pourquoi auriez-vous peur du succès? La réussite n’est-elle pas l’un des principaux objectifs de la vie pour la plupart des gens?
Pour certaines personnes, ce n’est pas le succès en soi qu’elles craignent. C’est qu’ils craignent les circonstances du succès.
Le succès entraîne d'autres problèmes complexes. Non seulement vos attentes sont plus élevées à votre égard, mais vous devrez peut-être également traiter avec des personnes qui n’ont pas vos meilleurs intérêts à l’esprit et qui souhaitent utiliser votre succès à leur profit.
Parfois, une personne qui réussit peut être aux prises avec le syndrome de l'imposteur ou se sentir comme une fraude. Une personne qui réussit peut avoir peur que d'autres personnes découvrent qu'elles ne sont pas aussi bonnes que ce que l'on croyait auparavant et que les conséquences de cela se révèlent.
Mais pour d'autres, la peur du succès vient d'un endroit beaucoup plus profond ...
Une personne qui survit à des circonstances abusives peut développer une aversion pour le succès parce qu'elle a subi des conséquences négatives pour son succès.
Un enfant ramène à la maison un bulletin avec des notes élevées, et le parent se moque et demande: «Pourquoi n’avez-vous pas fait mieux?»
Un adulte rentre à la maison avec son partenaire avec succès au travail et reçoit des commentaires dépréciables à ce sujet.
L'esprit en vient à associer le succès à la négativité comme il l'entend de la part de personnes censées être aimantes et solidaires.
La peur du succès est une chose très réelle et très sérieuse qui doit être traitée avec la même gravité de respect que nous donnerions à toute autre peur.
Cela peut vous empêcher de vivre une vie épanouie en vous obligeant à éviter de prendre des risques et à poursuivre les objectifs que vous souhaitez atteindre.
Voyons comment vous pouvez commencer à travailler par peur du succès.
Étape 1: Identifiez l'origine de votre peur du succès.
Pour mieux résoudre un problème, vous devez d'abord comprendre d'où provient ce problème.
Prenez le temps de réfléchir depuis combien de temps vous avez peur du succès.
Où cela a-t-il commencé pour vous?
À quand remonte la première fois que vous avez ressenti une aversion pour le succès?
Cela a-t-il commencé après une expérience négative que vous avez vécue? Une relation abusive à l'âge adulte?
Cela remonte-t-il à votre enfance et à une relation compliquée avec vos parents?
Étape 2: Identifiez précisément ce qui vous fait peur.
Vous voudrez clarifier ce qui vous fait peur aussi précisément que possible.
Qu'en est-il du succès qui vous fait peur?
Est-ce que ce sont les attentes qui l'accompagnent?
S'agit-il d'autres personnes et comment savoir à qui vous pouvez faire confiance?
Est-ce que vous vous sentez comme si vous ne méritez pas ou n'êtes pas assez bon pour réussir?
Est-ce que vous avez peur de l'attention que le succès peut apporter?
Est-ce que vous craignez que le succès puisse avoir un impact négatif sur vos relations actuelles?
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Qu'est-ce qui motive précisément vos sentiments négatifs à propos du succès?
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Étape 3: Identifiez vos stratégies d'évitement.
Les personnes qui ont peur du succès développent souvent inconsciemment (ou consciemment) des stratégies pour éviter d'être trop réussies ou perceptibles.
L'évitement est un mécanisme d'adaptation mal adapté commun que les gens utilisent pour éviter de ressentir de l'inconfort.
Après tout, votre peur du succès ne peut pas être déclenchée si vous ne réussissez pas ou si vous évitez activement tout type de projecteur.
Identifiez les moyens par lesquels vous évitez d'éprouver votre peur du succès.
La meilleure façon de procéder est de regarder autour de vous les situations de votre vie où vous auriez pu réussir mais avez choisi de ne pas l'être.
Cela pourrait ressembler à ne pas postuler pour une promotion que vous vouliez vraiment, à ne pas créer cette œuvre d'art dont vous estimiez avoir besoin, ou à ne pas prendre de risques sur quelque chose que vous voulez faire.
Recherchez les situations qui vous ont fait ressentir de la peur ou de l'inconfort, puis cherchez comment vous avez évité ces situations.
Étape 4: Confrontez ces situations négatives et ces peurs.
Affronter une peur de front n'est pas la bonne façon de surmonter la peur. Oui, vous pouvez essayer de sauter la tête la première et tenter de surmonter la peur, mais cela peut ne pas vous aider à long terme.
Le but de surmonter votre peur du succès est de démanteler la peur, vous n'avez donc pas besoin de continuer à vous hâter pour sauter la tête la première.
Vous voulez que cette peur disparaisse pour que ce ne soit plus quelque chose qui vous retient.
Pour atteindre cet objectif, il faut d'abord s'attaquer aux petits inconforts. Choisir les différentes parties de la peur vous permet de retirer du problème des morceaux de la taille d'une bouchée au lieu d'essayer d'avaler le tout en même temps.
C’est là que la connaissance de vos stratégies d’évitement entre en jeu.
Lorsque vous commencez à vous sentir mal à l'aise, vous souhaiterez rechercher le type de stratégie que vous utiliseriez généralement pour éviter le problème, puis rechercher une solution spécifique.
Prenons un exemple pour mieux illustrer ce point.
L’un des éléments de la peur du succès de Susan est qu’elle n’a pas le sentiment qu’elle est assez bonne pour réussir. Susan joue de la flûte et veut rejoindre un orchestre.
La première chose qu’elle peut faire est de voir ce qui lui donne un avantage dans ce qu’elle fait. Peut-être qu’elle joue de la flûte depuis 20 ans. C'est beaucoup de temps passé à maîtriser un métier, du temps que d'autres personnes n'ont peut-être pas investi.
La deuxième chose qu'elle peut examiner est le caractère raisonnable de son point de vue. La pire chose qui puisse arriver, c'est qu'elle pose sa candidature et n'entre pas.
Bien sûr, cela piquera, mais ce n’est pas comme si elle ne pouvait pas postuler à nouveau ou dans un autre orchestre. Cela n'a peut-être rien à voir avec sa qualité. Peut-être qu'elle vient de postuler alors que beaucoup d'autres flûtistes ont postulé, donc la compétition était féroce.
Susan peut recadrer la situation en se concentrant sur toutes les choses qui peuvent aller bien, plutôt que simplement sur ce qui peut mal tourner.
Peut-être qu’elle postule, qu’ils l’aiment et qu’elle est immédiatement acceptée. C'est peut-être le meilleur moment de sa vie. Peut-être que tout se passe à merveille et que cela a un impact positif dans sa vie.
C'est un processus qui devra être répété avec chaque morceau de votre peur jusqu'à ce que ces sentiments négatifs disparaissent.
Plus vous abordez les aspects inconfortables de vos peurs et de vos angoisses, plus votre cerveau y résistera. Et avec le temps, leur ampleur diminuera et disparaîtra.
Ne vous attendez pas à ce qu’il s’agisse d’un processus du jour au lendemain. Si vous avez passé des années de votre vie à éviter le succès à cause de l’inconfort que cela vous cause, il vous faudra alors beaucoup de temps pour recycler votre cerveau afin qu’il adopte de meilleures habitudes.
Demandez l'aide d'un professionnel si vous en avez besoin.
La peur du succès est une question sérieuse qui pourrait avoir des racines profondes dans d'autres domaines de votre vie et de votre passé.
Si votre peur du succès interfère vraiment avec votre capacité à mener votre vie, ce serait une bonne idée de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale certifié.
Vous aurez peut-être besoin d'un plus grand soutien que ce que les stratégies d'auto-assistance peuvent fournir pour défaire et surmonter les peurs qui vous empêchent de vivre le type de vie que vous souhaitez vivre.
Vous n’avez pas à vivre une petite vie, en évitant vos peurs. Prenez des mesures pour les affronter, prenez des risques et voyez où vos ambitions peuvent vous mener!
