La peur était un outil émotionnel vital pour nos ancêtres car elle faisait partie de la réponse de combat ou de fuite très précieuse. Dans le monde moderne, on pourrait dire que la peur est toujours utile parce qu'elle incite à la prudence et que cela nous rend moins enclins à prendre des décisions irréfléchies - et potentiellement dangereuses.
Il y a, cependant, une épidémie de peur qui est généralement inutile et contre-productive, elle vous étouffe dans votre quête du bonheur, de la joie et contentement .
Dans cet article, nous allons explorer certaines des façons dont la peur a envahi nos vies et pris le contrôle de nos pensées et de nos actions. Espérons qu’à la fin, vous conviendrez que ces peurs, et d’autres comme elles, sont irrationnelles et inutiles.
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1. Échec
Personne n'a l'intention d'échouer à quelque chose, mais tout le monde échouera plusieurs fois au cours de sa vie. Pourtant, grâce à un peur de l'échec , les gens deviennent paralysés et négligent d'essayer, et cela pourrait être considéré comme le plus grand échec de tous.
Le problème est que l’échec n’est pas perçu, comme il se doit, comme une incapacité à atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé. Elle est perçue comme une stigmatisation attachée à une personne, une étiquette distribuée par d'autres et comme une perte de quelque chose à l'intérieur.
Au lieu de cela, échouer dans quelque chose doit être vu comme une opportunité d'apprendre que cela peut vous en dire plus sur vous-même, cela peut vous apprendre Esprit critique , et cela peut vous aider à mieux vous préparer pour votre prochaine tentative.
En tant que bébés et nourrissons, nous échouons tout le temps et c'est une partie essentielle du processus d'apprentissage. À un moment de notre vie - probablement quand nous commençons à attention à ce que les autres pensent de nous - nous commençons à avoir honte de l'échec au lieu de l'embrasser dans le cadre de nos voyages respectifs.
2. Vieillissement
Vieillir est inévitable, mais le sens général est celui du déni, nous refusons d'envisager le vieillissement à cause de toutes les implications de le faire.
Il viendra un moment où notre santé commencera à s'estomper, nos esprits pourraient commencer à nous décevoir et notre capacité à faire certaines choses diminuera. Cela peut sembler effrayant, mais quand vous regardez les preuves, il semble montrer ce bonheur général augmente une fois que nous atteignons l'âge de la retraite et au-delà.
Bien que cela puisse ne pas ressembler à la réalité que vous connaissez et croyez, il se peut que votre vision de la vie des personnes âgées soit assombrie par votre peur. Supprimez cela et vous pourriez ne pas vous inquiéter autant du passage des années.
3. Décès
La fin ultime est, bien sûr, la mort et c'est quelque chose qu'une grande partie de la population craint à un degré ou à un autre. Cette peur découle probablement de l'une des trois choses suivantes: la douleur, le fait de laisser les êtres chers derrière et l'inconnu.
La douleur physique ne doit pas être craint parce qu'elle peut être gérée au point où elle cesse vraiment d'être un problème et une grande majorité des décès surviennent pacifiquement.
Quant à la tristesse et à la souffrance des autres, la plupart des gens passeront par une processus de deuil naturel et récupèrent bientôt à leurs anciens moi. Oui, il y a des cas où le deuil ne cesse jamais complètement, mais même dans ces cas, les gens continueront de vivre.
Et, enfin, à la grande inconnue qui accompagne la mort. Nous peur de la mort , non pas parce que nous voulons nous accrocher à la vie, mais parce que nous ne pouvons tout simplement pas être sûrs de ce qui va suivre. Le fait est que la question de savoir s'il y a une vie après la mort ou non n'est pas quelque chose dont nous devrions nous préoccuper, car s'il y en a, c'est génial, mais s'il n'y en a pas, vous ne serez pas là pour savoir qu'il n'y en a pas.
4. L'avenir
Outre le vieillissement et la mort, de nombreuses personnes ont peur de l'avenir plus général car il est plein d'incertitude. Cette peur provient généralement d'un biais en faveur de la pensée négative où une personne est convaincue que l'avenir comporte un danger.
Pour ces personnes, l’idée que l’avenir pourrait être plus brillant que le présent, que de belles choses se produiront, n’existe tout simplement pas. Ils ne voient que le risque, les dangers potentiels et les nuages sombres se rassemblant à l'horizon.
Autant une vision optimiste pourrait être meilleure, la seule vraie façon de vivre est de tourner votre attention vers le moment présent autant que vous le pouvez. Craindre l'avenir, c'est comme avoir peur à chaque fois que vous tournez un coin - vous ne pouvez pas savoir avec certitude ce que vous trouverez, mais jusqu'à ce que quelque chose de mal se produise, pourquoi passer vos journées à vous en préoccuper?
5. Se démarquer
Certaines personnes apprécient leur rôle d'étrangers et n'ont pas peur de s'exprimer, même si peu d'autres personnes peuvent s'identifier à elles. Pour la plupart d'entre nous, cependant, l'idée d'être différent, de se démarquer sur fond de familiarité est une idée qui nous remplit d'inquiétude.
Nous nous inquiétons de la manière dont nos pairs nous percevront, de ce qu'ils penseront de nous et de la manière dont ils nous traiteront. Cette peur étouffe notre expressivité et nous conduit sur la voie du conformisme.
Pourquoi ce sentiment est-il si infructueux? Eh bien, parce que quiconque vous maltraite à cause de qui vous êtes n'est pas quelqu'un que vous devriez vouloir dans votre vie de toute façon. Ceux qui vous acceptent malgré tout sont susceptibles d'embrasser - voire d'encourager - votre individualité, et ce sont les personnes auxquelles vous voulez vous accrocher.
6. Défendez vos croyances
Nous avons tous des points de vue et des opinions sur ce qui est bien et ce qui ne va pas, comment nous devrions mener notre vie et comment la société devrait agir dans son ensemble. Ces croyances ne sont pas nécessairement fixes, mais à tout moment, elles sont la boussole qui vous guide.
Alors pourquoi sommes-nous si doués pour garder la bouche fermée et pour tourner dans l'autre sens quand nous voyons ou entendons des choses qui vont à l'encontre de nos croyances? Trop peu de gens sont prêts à se lever et à s'exprimer parce qu'ils craignent le ridicule ou même le châtiment.
Et, oui, ces choses peuvent être vécues, mais en ne faisant pas entendre votre voix, vous êtes implicitement d'accord avec le comportement des autres même si vous n'êtes pas d'accord dans votre tête.
La peur vous empêche d'exprimer votre vrai moi et cela fait une vie à moitié vécue.
7. Ruptures
Certaines relations ne durent pas la distance. En effet, certaines personnes passent par plusieurs d'entre elles avant de finalement rencontrer la bonne personne.
Il y a cependant ceux pour lesquels une relation est presque toujours éclipsée par la peur d'une rupture imminente. Ils ne peuvent s’empêcher d’avoir une attitude pessimiste et romantique, probablement due à l’expérience passée.
Mais la peur de une rupture peut, à elle seule, être l'étincelle qui allume le fusible qui conduit finalement à une explosion déchirante. Porter cette peur dans une relation crée instantanément anxiété , paranoïa et malentendu.
Il n'y a aucune valeur de survie à avoir une telle peur. Bien sûr, une relation peut ne pas se transformer en un scénario «heureux pour toujours», mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas en profiter tant qu’elle dure. Et si cela doit prendre fin, au moins vous saurez que vous ne l’avez pas saboté en cédant à la peur.
8. Rejet
Être rejeté par n'importe qui, pour quoi que ce soit, peut être un coup dur pour votre confiance si vous le laissez faire. La peur de même se poser la question peut grandir si vous ne voyez pas le revers de la médaille: en prenant le risque, vous vous donnez des opportunités de grandir.
Tout comme l'échec, il est bien pire de ne pas prendre de risque que de le prendre et d'être rejeté. Qu'il s'agisse d'un travail, d'un amour, d'une audition pour un groupe ou une équipe, ou quelque chose d'autre que vous désirez grandement, les récompenses d'essayer votre main l'emportent largement sur le risque de rejet si vous êtes capable de traiter le rejet comme il devrait être traité - comme de l'eau sur le dos d'un canard.
Si vous pouvez apprendre à voir le rejet comme rien de plus qu'un revers temporaire, alors vous ne le craindrez plus.
9. Changement
Les gens sont, pour la plupart, résistants au changement parce que cela peut parfois sembler plus bouleversant. Un peu paradoxalement, la plupart des gens veulent faire une sorte de changement dans leur vie, mais n'y parviennent pas parce qu'ils sont gelés par la peur.
Cela revient, en partie, à la peur de l'inconnu et les soucis d'échec. Le changement nécessite des risques, le changement demande du courage et il n'est pas toujours garanti que le changement se déroule sans heurts. Pour cette raison, nous peur du changement et préfèrent se contenter de la prochaine meilleure chose: se plaindre du manque de changement.
Tant de gens peuvent parler jusqu'à ce qu'ils aient le bleu de voir comment ils veulent faire ceci ou comment ils vont le faire, mais quand les choses se passent, ils trouvent des excuses pour ne pas le faire.
Mais le changement n'est que naturel et le craindre, c'est craindre de vivre. Pour échapper au changement, il faut simplement faire semblant de vivre parce que le changement ne peut être évité.
10. Différentes cultures
Dans cette société mondiale dans laquelle nous vivons aujourd'hui, nous sommes exposés - de plus en plus - à des cultures différentes des nôtres et c'est la même chose dans presque tous les pays du monde.
La mondialisation et la communication instantanée signifient que les affaires sont internationales, le divertissement est international et même la nourriture est internationale. En plus de cela, la migration est plus importante maintenant qu'à n'importe quel moment de notre histoire, ce qui signifie que des personnes qui auraient autrefois été séparées par des frontières terrestres vivent et travaillent désormais côte à côte.
La peur de l'étranger est présente depuis l'époque des premiers hommes où les tribus se battaient pour le territoire et les droits de chasse. Cette peur semble avoir trouvé son chemin dans le monde moderne où les mêmes problèmes n'existent pas.
Maintenant, nous semblons craindre les autres cultures parce que nous pensons qu'elles vont dissoudre la nôtre ou parce qu'il y a des différences religieuses. Nous craignons simplement parce que nous nous sentons plus éloignés des personnes d'autres cultures que des personnes de notre propre culture.
Mais, quand on y pense, cela n'a aucun sens qu'un étranger est un étranger et croire que vous serez plus enclin à vous entendre avec quelqu'un simplement parce que vous partagez un héritage culturel, c'est croire que le conflit n'existe pas à l'intérieur des frontières culturelles. Cela fait.
Trouver une personnalité agréable et être capable de tisser des liens avec elle n’a rien à voir avec la culture, l’appartenance ethnique ou les croyances religieuses. Cela a tout à voir avec des valeurs partagées, des intérêts partagés et d'autres points communs plus significatifs.
