Les gens utilisent souvent les termes estime de soi et confiance en soi de manière interchangeable.
Ceci est acceptable dans une conversation générale car le sens de la phrase utilisée a tendance à être compris.
Mais si vous voulez être plus précis, il est important de comprendre la différence entre l'estime de soi et la confiance en soi.
Cet article explique en quoi ils diffèrent et comment utiliser chaque terme de manière appropriée.
Il examinera également trois autres termes: l'estime de soi, le respect de soi et l'efficacité personnelle. Celles-ci aussi sont subtilement différentes les unes des autres et de l'estime et de la confiance personnelles.
Prenons-en un à la fois.
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Qu'est-ce que l'estime de soi?
L'estime de soi est l'attitude que nous avons envers nous-mêmes. C'est le montant que nous aimons la personne que nous sommes.
Une personne avec une haute estime de soi a une attitude favorable envers elle-même. Ils aiment qui ils sont.
Une personne avec une faible estime de soi a une attitude défavorable envers elle-même. Ils n'aiment pas qui ils sont.
Morris Rosenberg, un pionnier dans le domaine, l'a décrit comme une «attitude favorable ou défavorable envers soi-même».
Il a développé un ensemble de 10 énoncés auxquels une personne peut se noter sur une échelle de 4 points allant de tout à fait d'accord à fortement en désaccord.
Ces déclarations et instructions de notation peuvent être trouvées ici:
Utilisation de l'échelle d'estime de soi de Rosenberg - Université du Maryland, Département de sociologie.
Est-ce que l'estime de soi est fixe?
Non, l'estime de soi n'est pas immuable, mais c'est un trait de personnalité assez stable.
Cela signifie que même s'il peut passer à des niveaux supérieurs ou inférieurs, il le fera généralement lentement sur une période de temps.
Il y a des preuves pour suggérer que l’estime de soi passe par un cycle naturel, «augmentant au cours de l’âge jeune et moyen, atteignant un sommet vers l’âge de 60 ans, puis déclinant avec la vieillesse».
Nous pouvons aussi augmenter notre estime de soi grâce à un effort personnel soutenu, et il peut être influencé positivement ou négativement par les événements de notre vie.
Qu'est-ce que la confiance en soi?
La confiance en soi est la croyance que nous avons sur nos capacités à réaliser ou terminer une tâche avec succès.
Cette définition indique déjà une différence fondamentale entre la confiance en soi et l'estime de soi: la confiance en soi est liée à une activité particulière.
Une personne qui a une grande confiance en elle au sujet d'une activité croit en sa compétence et sa capacité à obtenir un résultat positif dans cette activité.
Une personne qui a une faible confiance en elle au sujet d'une activité ne croit pas en sa compétence ou ses capacités pour obtenir un résultat positif dans cette activité.
Une personne peut avoir une confiance en soi élevée et faible en même temps, à peu près des activités différentes.
Ils peuvent, par exemple, avoir confiance en leurs capacités à réussir un test académique, tout en n'ayant pas confiance en leurs capacités à participer à une compétition sportive.
La confiance en soi est-elle corrigée?
Non, la confiance en soi peut changer radicalement et en peu de temps.
Les connaissances et l'expérience sont souvent des facteurs clés du degré de confiance qu'une personne ressent dans une situation donnée.
Apprenez à conduire une voiture. Au début, une personne ne se sentira probablement pas à l'aise d'utiliser toutes les commandes et de manœuvrer le véhicule en toute sécurité.
Mais comme ils ont plus de leçons et plus de pratique, leur confiance peut rapidement augmenter.
Cette confiance continue de croître même après qu'une personne a réussi son examen de conduite alors qu'elle entreprend des trajets plus fréquents de longueur variable et même dans les conditions les plus difficiles.
De même, la confiance d’une personne peut chuter brutalement si des événements se produisent pour jeter le doute dans son esprit sur sa compétence.
Un conducteur qui avait auparavant confiance en ses capacités de conduite peut se sentir moins confiant après un accident, surtout s'il est en faute.
Estime de soi vs confiance en soi: que dois-je utiliser?
La phrase à utiliser pour faire référence à un aspect particulier d'une personne dépend de ce que vous décrivez.
En général, il est normal de dire qu'une personne a une estime de soi faible, moyenne ou élevée, car c'est un trait qui transcende la situation extérieure dans laquelle elle se trouve.
Cependant, il est moins logique de dire qu'une personne a une confiance en soi faible, moyenne ou élevée parce que sa position sur une telle échelle est en partie déterminée par la situation dans laquelle elle se trouve.
Bien sûr, certaines personnes peuvent être généralement plus confiantes en leurs capacités que d'autres, mais personne n'est toujours confiant.
Bien qu'une personne puisse avoir confiance en sa capacité à acquérir une nouvelle compétence ou à maîtriser une nouvelle tâche, c'est peut-être ce que l'on entend par une personne généralement décrite comme confiante.
Une règle simple à suivre pour décider de la phrase à utiliser est de vous demander si vous décrivez la vision d’une personne vers l’intérieur de lui-même ou la vue d’une personne vers l’extérieur vers une tâche ou une activité.
L'estime de soi regarde vers l'intérieur, tandis que la confiance en soi regarde vers l'extérieur.
Et il est tout à fait possible pour une personne d’avoir une haute estime de soi en général, mais une faible confiance en soi par rapport à une situation particulière.
Là encore, même si une personne a une faible estime de soi, elle peut toujours faire preuve d'une grande confiance dans certaines situations.
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Estime de soi et confiance en soi interagissent-elles?
Oui, l’estime de soi d’une personne peut influencer sa confiance en soi, et vice versa.
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Prenons, par exemple, la tâche de donner un discours inspirant à vos camarades de classe à l'université.
Si vous avez une grande confiance en vous en écrivant et en prononçant des discours, vous pourriez l'attendre quel que soit votre niveau d'estime de soi.
Dans ce cas, la confiance en soi d’une personne l'emporte sur son estime de soi.
Si vous avez une grande estime de soi, mais une faible confiance dans vos discours, vous pourriez bien être nerveux et avoir des doutes sur votre discours, mais vous serez en mesure de gérer ces nerfs.
Dans ce cas, la haute estime de soi d’une personne lui permet de faire face aux effets négatifs d’une faible confiance en soi.
Si vous avez une faible estime de soi et une faible confiance dans vos discours, vous éprouverez des nerfs plus sévères et vous aurez de nombreuses pensées autodestructrices sur la façon dont le discours se déroulera.
Dans ce cas, la faible estime de soi d’une personne se nourrit directement de sa faible confiance en soi et exacerbe les sentiments négatifs qu’elle éprouve.
Cet exemple montre comment l’estime de soi d’une personne peut entraîner une augmentation ou une diminution de la confiance en soi par rapport à une activité particulière.
La personne ayant une haute estime de soi sera probablement moins préoccupée par ce que son auditoire pense d'elle que la personne ayant une faible estime de soi.
Cela atténue quelque peu la pression sur leurs performances et permet à leur confiance en soi de s'élever.
La personne ayant une faible estime de soi est susceptible de s'inquiéter beaucoup de ce que son public pense d'elle.
Cela accentue la pression sur leurs performances et cela peut faire chuter leur confiance en soi.
Ainsi, la confiance en soi d’une personne face à une situation augmente généralement avec une haute estime de soi et diminue avec une faible estime de soi.
Une grande confiance en soi dans un large éventail d'activités peut parfois être utilisée comme un masque pour masquer une faible estime de soi.
Cela peut permettre à une personne d'éviter de s'attaquer à sa faible estime de soi, car elle en reçoit un soulagement temporaire lorsqu'elle réussit quelque chose.
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Cela peut être vu chez ceux qui recherchent et se délectent de résultats positifs dans leur travail, leurs attributs physiques ou leurs interactions sociales.
Ces résultats positifs présentent également une vision heureuse et réussie du monde extérieur, ce qui permet à une personne d'éviter de s'attaquer aux problèmes qu'elle a avec l'estime de soi.
Maintenant que nous avons exploré la différence entre l’estime de soi et la confiance en soi, tournons notre attention vers les trois autres termes: estime de soi, respect de soi et efficacité personnelle.
Qu'est-ce que la valeur personnelle?
L'estime de soi est la valeur qu'une personne accorde à qui elle est et aux choses qu'elle fait.
Cela concerne la manière dont une personne pense que ses actions devraient être récompensées et comment elle mérite d'être traitée par les autres.
Cela concerne également ce qu'ils pensent apporter au monde en termes de contribution et de relations.
Une personne avec une grande estime de soi croira qu'elle mérite d'être bien traitée et d'être récompensée pour son travail acharné.
Ils penseront qu'ils apportent quelque chose de valeur au monde.
Une personne ayant une faible estime de soi croira qu’elle ne mérite pas d’être bien traitée ni d’être récompensée pour son travail acharné.
Ils penseront qu’ils n’apportent rien de vraiment précieux au monde.
L'estime de soi et l'estime de soi et étroitement liés.
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Si une personne a une haute estime de soi et aime qui elle est, elle appréciera probablement son apport au monde et pense qu'elle mérite un traitement équitable.
Le contraire est vrai pour une personne ayant une faible estime de soi. Ils peuvent facilement accepter un mauvais traitement de la part des autres ou de faibles récompenses pour leurs efforts.
Qu'est-ce que le respect de soi?
Le respect de soi se rapporte à la manière dont une personne se traite. Cela concerne les actions d’une personne, mais aussi son attitude.
Il englobe des aspects de la vie tels que la santé, l'établissement de limites et la prise de risques.
Une personne qui se respecte essaiera de maintenir un bon bien-être physique et mental. Ils ne permettront pas aux autres de les mal traiter. Et ils agiront de manière à favoriser des résultats positifs.
Une personne qui ne se respecte pas peut se livrer à comportements autodestructeurs . Ils peuvent prendre des risques inutiles. Et ils pourraient ne pas chercher des moyens d'améliorer leur situation dans la vie.
Le respect de soi est également étroitement lié à l'estime de soi et à l'estime de soi.
Une personne ayant une haute estime de soi est très susceptible de se respecter dans ce qu'elle fait.
Il est peu probable qu'une personne ayant une faible estime de soi fasse preuve de respect de soi dans ce qu'elle fait.
Le respect de soi peut être considéré comme la partie agissante de l'estime de soi. Ce n'est pas simplement la façon dont une personne pense d'elle-même, mais comment elle agit envers elle-même.
Qu'est-ce que l'auto-efficacité?
L'auto-efficacité est la croyance que nous avons en notre capacité à exécuter les comportements nécessaires pour produire des performances spécifiques (Bandura, 1977, 1986, 1997).
Cela concerne le niveau de motivation d’une personne et sa croyance en ce dont elle est capable.
Il a des similitudes avec la maîtrise de soi en ce qu'une personne doit être disposée à faire preuve de maîtrise de soi dans certaines situations si elle veut atteindre ses objectifs.
Une personne avec une auto-efficacité élevée sera en mesure d'ajuster son comportement en fonction des exigences de la tâche à accomplir.
Ils se sentiront capables de se fixer et d'atteindre des objectifs ambitieux.
Une personne avec une faible efficacité personnelle aura du mal à adapter son comportement pour mener à bien la tâche à accomplir.
Ils ne croiront pas en leur capacité à atteindre des objectifs ambitieux.
L'auto-efficacité partage des similitudes avec la confiance en soi, mais elles diffèrent sur un point important.
L'auto-efficacité est davantage ancrée dans l'effort requis pour produire des résultats positifs à l'avenir.
Il s’agit de la motivation et de la détermination d’une personne.
La confiance en soi se concentre davantage sur les capacités nécessaires pour produire un résultat positif dans le présent.
Il s’agit du niveau de confort d’une personne dans ce qu’elle est sur le point de faire.
