Si vous avez déjà vécu une rupture, vous serez familier avec la douleur presque atroce qui l'accompagne souvent.
La douleur sourde et constante dans la poitrine associée à votre incapacité à manger autre chose que de la malbouffe et à l'épuisement absolu de devoir être en vie ...
…tout seul.
C’est horrible, mais pourquoi cela arrive-t-il?
Nous examinons les coulisses du chagrin pour comprendre pourquoi cela fait si mal.
La psychologie d'une rupture
Les ruptures sont similaires à bien des égards à la mort d'un être cher.
Non seulement vous avez essentiellement perdu une partie de votre vie, mais vous n'avez plus cette personne avec vous.
Ce n’est pas tant que ça elles ou ils sont morts, mais que ce que vous aviez est parti et ne reviendra pas.
Vous êtes également confronté à la perte d’une idée de l’espoir qui accompagne chaque relation, quelle que soit sa durée.
Bret le tueur à gages Hart la mort
Vous êtes susceptible de ressentir des sentiments similaires à ceux que ressentent les véritables plaignants - solitude désespérée , colère, bouleversé.
Vous ressentirez également des symptômes physiques désagréables, tels que ne pas manger ou ne pas dormir et pleurer constamment!
Quelle que soit l'idée de qui il s'agissait, il y aura inévitablement des sentiments de regret aussi.
Vous passerez beaucoup de temps à vous demander où cela a mal tourné, ce que vous avez fait pour les pousser au-dessus du bord, ou s'il vaudrait la peine d'essayer «encore une fois».
Vous pouvez passer des heures à vous torturer sur ce que vous auriez pu faire différemment et si vous auriez dû ou non vous battre plus dur pour la relation.
Ce n’est pas au premier plan de l’esprit de la plupart des gens lors d’une nouvelle rupture, mais les aspects pratiques de votre vie changeront également.
Vous déménagez ou vous écrasez sur le canapé?
Qui obtient la garde du compte chien / Netflix?
Qui peut continuer à fréquenter son pub local avec vos amis communs?
Ces aspects de la rupture ne font que souligner à quel point vous étiez vraiment ensemble - décrocher une vie commune est douloureux et rappelle quotidiennement à quel point les choses ont changé.
C'est peut-être pour le mieux, mais chaque moment de votre journée (et de votre vie) est maintenant vide de cette personne et c'est un énorme changement.
Cela peut être quelque chose d'aussi petit que celui qui retire maintenant les poubelles - croyez-moi, la première fois que vous faites cela plutôt que votre partenaire, vous pleurerez.
En fin de compte, le changement est troublant et une rupture est l'un des changements les plus importants, les plus stressants et les plus bouleversants.
Il n'y a rien de mal à être émotionnel
À moins que vous ne soyez un peu un robot, vos émotions seront partout pendant une rupture.
Rappelez-vous ce que nous avons mentionné à propos du deuil? Eh bien, ce sentiment continue vraiment tout au long de la rupture, vous vous sentirez comme si quelqu'un manquait.
Vous vous sentirez évidemment bouleversé et triste à ce sujet, mais la colère risque également de surgir.
Il est probable que vous vous sentiez frustré et blessé, et que ces sensations vous sembleront très injustes - vous ne le méritez pas!
trouverai-je jamais celui
Ces émotions sont totalement rationnelles et font toutes partie du processus de deuil.
Vous allez probablement passer beaucoup de temps à vous vautrer et beaucoup d’énergie à souhaiter pouvoir changer les choses.
Cette partie d'une rupture est si fatigante qu'elle est interminable et douloureusement douloureuse.
Vous passerez beaucoup de temps à répéter ce qui s’est passé.
Il est assez normal de se réveiller en se sentant normal, puis de ressentir la douleur déchirante et brûlante de se souvenir de votre réalité actuelle.
Il faudra un certain temps pour que cela s’imprègne complètement, et chaque fois que vous vous souvenez ou revivez la rupture, cela vous fera à nouveau mal comme une toute nouvelle blessure.
Vous aimerez peut-être aussi (l'article continue ci-dessous):
- Comment être célibataire et heureux après la fin d'une longue relation
- Si les choses ne fonctionnent pas, c'est la bonne façon de rompre avec quelqu'un
- Comprendre les étapes du deuil et comment faire le deuil de votre perte
- Comment aider un ami à travers une rupture (+ Que dire / ne pas dire)
- Relations de rebond: les signes à surveiller
- 13 façons dont la douleur émotionnelle est pire que la douleur physique
La douleur physique d'une rupture
Comme nous l'avons mentionné, les symptômes physiques sont très courants lors de toute rupture.
C’est là que le mot «douleur» commence vraiment à se manifester. La douleur cardiaque est une partie très réelle du cœur cassé - votre poitrine peut parfois vraiment vous faire mal.
Cela est en grande partie dû au stress extrême (et à la détresse) que subit votre corps.
Nos corps sont tellement liés à notre esprit , être bouleversé peut conduire à ayant un estomac dérangé - oui, pas agréable à penser, mais notre état mental joue un rôle énorme dans le fonctionnement de notre système digestif.
L’anxiété est également susceptible de sévir maintenant, il n’est donc pas surprenant que nos poitrines pomperont comme des fous et se sentiront bizarres.
Les maux de tête et les tensions au niveau du front sont très courants. Cela est souvent dû au fait de ne pas vraiment prendre soin de nous-mêmes correctement pendant une rupture.
Un régime de rupture comprend rarement une journée complète d’eau et un niveau adéquat de fruits et légumes frais.
Vos symptômes physiques sont très probablement dus à une modification de votre alimentation et de votre mode de vie, ainsi qu'à une augmentation du stress et de la colère.
Nous sommes également assez susceptibles non seulement de négliger notre bien-être, mais de nous livrer activement comportements autodestructeurs .
Il peut sembler inutile de prendre soin de soi en cas de rupture…
comment s'ouvrir à l'amour
… Cela peut signifier passer des soirées endiablées, boire plus que ce que vous devriez vraiment et ne pas vous soucier des choix alimentaires.
Le régime de rupture de quelqu'un d'autre se compose de tequila, de Ben et Jerry et de plats à emporter chinois?
Vous ferez probablement aussi une pause dans l’entraînement, à moins que vous ne passiez directement au stade du «corps de vengeance» et que vous frappiez au gymnase comme un athlète médaillé d’or.
Ce changement de routine peut vous laisser un peu «off» et peut également altérer les hormones de votre système.
Si vous avez l’habitude d’obtenir une dose d’endorphines (les hormones libérées par l’exercice), ne plus vous rendre en classe de spin peut entraîner une baisse de celles-ci.
Cela signifie que vous vous sentez mal, épuisé et plus susceptible de ressentir de la douleur en général.
Perdre quelqu'un dans votre vie, même après une rupture, peut être la fin du monde.
Scientifiquement, vous subissez également de nombreux changements. Sans trop y entrer, les niveaux de produits chimiques ou d'hormones dans votre cerveau changent quand tu es amoureux .
Lorsque ceux-ci changent pendant une rupture, vous pouvez ressentir des changements physiques et cet horrible chagrin d'amour.
De la même manière que les gens éprouvent des «baisses» ou des symptômes de sevrage liés à la drogue, vous traversez un changement chimique.
Vous recevez naturellement une énorme dose de dopamine et d’ocytocine - deux des principales hormones responsables de toutes les cuillères et de l’évanouissement - lorsque vous êtes avec une personne qui vous tient à cœur.
Lorsque vous n'êtes plus couplé, ces hormones chutent gravement et vous vous sentez horrible.
En fait, vous êtes susceptible de ressentir cela de la même manière que vous le feriez pour une douleur physique.
Notre cerveau peut presque confondre ces scénarios, ce qui signifie que nous avons la chance de nous retrouver avec des maux de tête de stress, des palpitations et des symptômes pseudo-grippaux.
Les ruptures peuvent être traumatisantes, peu importe à quel point elles sont mutuelles ou à quel point vous acceptez tous les deux de rester amis.
En raison du traumatisme émotionnel et des émotions extrêmes que vous allez traiter, votre cerveau peut presque s'arrêter.
Pas complètement, bien sûr, mais cela change son fonctionnement.
comment puis-je dire qu'une fille m'aime
Dans le cadre d'un mécanisme d'autodéfense, votre cerveau peut couper certains sentiments qu'il perçoit comme douloureux.
Cela explique l'engourdissement, alors…
Donc, là nous l'avons.
Bien sûr, cela ne fera pas disparaître ces bleus déchirants, mais il peut être bon au moins de comprendre ce que votre esprit et votre corps vivent.
Ceci s'applique à vous , quel que soit le type de rupture que vous traversez.
Vous avez peut-être senti que la fin était proche, ou vous l’avez peut-être planifiée vous-même, mais votre corps et votre esprit ne peuvent jamais vraiment être préparés à ce que vous traverserez lorsque cela se produira.
La chose importante à retenir de tout cela est que vous reviendrez à la normale!
S'ils sont assez forts pour vous aider à affronter d'innombrables romcoms, à convoquer vos amis de partout au pays et à prendre tout un tas de poids de rupture, votre esprit et votre corps sont assez forts pour vous aider à traverser tout cela aussi.
