Les livres de coloriage pour adultes ont pris d'assaut le monde au cours des dernières années, et pour une bonne cause!
Compte tenu de combien stress la personne moyenne traite au quotidien - avec le travail, l’école, les relations, la parentalité et l’éducation des adultes en général - c’est merveilleux de trouver un effort créatif simple qui apporte tant de joie et de paix.
Si vous faites partie de ces personnes qui aiment se perdre en coloriant ces livres à motifs, alors Zentangles peut être votre prochaine obsession créative.
Au lieu de simplement remplir les dessins de quelqu'un d'autre avec de la couleur, vous avez la possibilité de dessiner les vôtres!
Que sont les zentangles?
En un mot, les zentangles sont un type d '«art du griffonnage». Constitués de motifs et de textures répétitifs ou structurés, ils augmentez votre concentration tout en augmentant vos capacités créatives.
Maria Thomas, calligraphe, et son partenaire Rick Roberts, ont créé ensemble la méthode officielle Zentangle®.
Rick a remarqué que Maria griffonnait paresseusement des motifs pendant qu'elle travaillait sur une pièce et lui a posé des questions à leur sujet.
Elle a répondu qu'elle se perdrait dans ces dessins et ressentait un sentiment de «liberté, de bien-être et de concentration totale».
De leur site web :
Maria a décrit des sentiments d'altruisme, d'intemporalité, de simplicité et d'une riche immersion dans ce qu'elle faisait - tous les aspects classiques d'un état de flux.
je ne me sens pas bien dans ma peau
Ayant étudié la méditation pendant des années, Rick a reconnu cela comme une forme d'immersion méditative, et ensemble, les deux ont conçu une méthode pour aider d'autres personnes à ressentir un sentiment similaire de calme et de paix tout en créant leurs propres belles œuvres d'art.
Prennent-ils beaucoup de temps à faire?
Ils peuvent prendre aussi longtemps ou aussi peu de temps que vous le souhaitez.
Certaines personnes préfèrent travailler sur de petits carreaux (comme un carré de 3 × 3 pouces) pour ne pas être trop découragés par l'échelle et peuvent terminer un Zentangle en une seule séance.
Ce sentiment d'accomplissement est très satisfaisant et plusieurs tuiles peuvent être disposées ensemble pour créer une image plus grande, si vous le souhaitez.
D'autres aiment créer de grandes pièces qui prennent des jours ou des semaines. Cela dépend vraiment de vos préférences personnelles.
De même, c'est à vous de décider si vous créez des images monochromes ou si vous les coloriez ultérieurement avec des crayons de couleur ou des marqueurs.
Quels sont les avantages de la création de Zentangles?
Les gens sont normalement tellement habitués au multitâche qu’ils ne réalisent pas à quel point la paix peut être trouvée en étant complètement absorbés par une seule tâche créative.
Les dessins évoluent naturellement, de manière organique, il n'y a donc pas de stress sur le placement des motifs, les intervalles réguliers, etc. Tout cela est simplement fluide, où que la muse créative vous mène.
En plus du calme que l'on peut trouver en étant totalement présent, de nombreuses personnes ont eu des moments de clarté ou diverses épiphanies en les créant.
Lorsque l'esprit a quelques instants pour se calmer et exister dans un état de créativité, tous les soucis et stress de la vie quotidienne se calment brièvement, permettant au subconscient de s'exprimer.
Certaines personnes aiment tellement les Zentangles qu’elles créent qu’elles les encadrent et les accrochent au-dessus de leur bureau au travail ou dans d’autres endroits où elles seront vues régulièrement. Le simple fait de regarder un modèle créé dans un état de calme peut souvent ramener ce sentiment.
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De quels outils ai-je besoin?
Vous pouvez soit télécharger un modèle Zentangle en ligne (comme l'un de ceux que nous avons créés pour vous - voir ci-dessous), soit créer le vôtre.
Nous vous recommandons de commencer par un modèle pour vous habituer à la pratique, puis de créer le vôtre, sous les formes que vous souhaitez.
Vous aurez également besoin de stylos, crayons, marqueurs ou tout autre support avec lequel vous aimeriez travailler.
Il est recommandé d'essayer différents ustensiles d'écriture ou d'art pour voir ceux que vous préférez.
Stylos techniques comme Micron ou Staedtler sont super, et vous pouvez également essayer marqueurs de pinceau , des stylos de calligraphie… tout est permis, vraiment.
Donc, pour une liste de contrôle:
- Papier (ou certains titres d'artistes prêts à l'emploi )
- Stylos, crayons, marqueurs
- Un bloc de temps dans lequel vous pouvez vous immerger librement dans cette entreprise créative
Et si je fais une erreur?
Vous ne pouvez pas! C'est la beauté de ces œuvres d'art: il n'y a rien de mal à faire quelque chose.
Il n'y a pas de règles, juste des conseils que vous pouvez suivre, si vous le souhaitez.
Certaines personnes sont intimidées par tout ce qui touche au dessin, car elles peuvent ne pas avoir beaucoup confiance en leurs propres compétences en dessin.
S'il vous plaît, ne laissez pas cela vous intimider ou vous décourager.
Les zentangles sont censés être des griffonnages abstraits qui vous permettent d'explorer la pleine conscience et la créativité. N'importe qui peut les faire. Ce ne sont que des motifs répétés, des textures et des lignes fluides qui se combinent pour créer de belles œuvres d'art.
Ils sont la preuve que tout le monde peut être un artiste: il suffit de laisser sa créativité intuitive et naturelle se manifester à sa manière, sans attentes, règles ou jugement d’autrui.
Je n’aime pas ce que j’ai fait. Puis-je recommencer?
Bien sûr que tu peux.
Comme mentionné ci-dessus, il n'y a pas d'erreur: seulement des opportunités d'apprentissage et de croissance.
Vous n'aimez pas comment un Zentangle s'est avéré? D'accord, prenez un moment pour vous demander ce que vous n'avez pas aimé, et aussi ce que vous avez aimé.
pourquoi je ne me soucie plus de rien
C'est l'occasion pour vous de déterminer si vous préférez des formes plus géométriques ou organiques dans vos dessins.
- Préférez-vous les angles vifs? Ou des lignes fluides?
- Préférez-vous travailler avec un modèle ou laisser vos propres caprices créatifs guider vos mains?
- Aimez-vous la simplicité de la 2D? Ou aimez-vous ajouter de l'ombrage?
- Et la couleur?
Ces petites toiles sont faites pour que vous puissiez explorer votre créativité, et les possibilités sont infinies, honnêtement.
Essayez de ne pas vous laisser contraindre par une vision de ce que vous aimeriez que votre Zentangle finisse.
L’intérêt de ces dessins n’est pas le résultat final, mais plutôt le processus créatif: l’expérience elle-même.
Être totalement absorbé par le moment , laissez vos soucis et votre stress disparaître pendant que vous faites quelque chose de beau.
Vous êtes un artiste
Les gens sont tous nés créatifs, mais beaucoup perdent leur amour de la créativité assez tôt dans la vie.
Cela peut se produire dans l’enfance, au lycée ou vraiment à tout moment, et se produit généralement en cas de critique soudaine de son art.
Cette critique peut provenir d’un pair, d’un parent, d’un enseignant ou même du sien discours intérieur négatif et la frustration.
Du coup, tout type de créativité est associé à un peur de l'échec et / ou rejet , et ainsi cette belle sortie est atténuée.
Les zentangles sont un moyen si merveilleux de raviver votre étincelle créative. Il n'y a pas d'attentes, pas même de directions!
Vous pouvez faire pivoter les tuiles pendant que vous dessinez (c'est en fait le moyen le plus simple de dessiner les motifs), et même les directives des modèles imprimables ne sont que des suggestions.
C'est un jeu créatif à l'état pur et le plus agréable. Allons-y, d'accord?
Pour vous aider sur votre chemin, voici une vidéo que j'ai enregistrée où je parle un peu plus du processus de création d'un Zentangle ( Cliquez ici à ouvrir sur YouTube):
Cliquez ici et ici pour quelques photos haute résolution du résultat final pour vous inspirer et vous donner quelques idées des motifs que vous pourriez essayer.
Et comme mentionné précédemment, nous avons créé un certain nombre de modèles différents que vous pouvez télécharger et imprimer pour les utiliser comme point de départ pour votre propre pratique Zentangle.
Voici à quoi ressemblent certains d'entre eux:
Cliquez sur ce lien pour les télécharger au format PDF que vous pouvez imprimer (aucune inscription nécessaire!)
Vous êtes invités à les utiliser, ou bien simplement à vous lancer et à créer les vôtres!
S'amuser!
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