9 façons d'être gentil avec vous-même - ce que cela signifie vraiment

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La gentillesse est l’un des éléments les plus précieux de la vie.



En fait, le romancier Henry James a déclaré:

Trois choses dans la vie humaine sont importantes: la première est d'être gentille, la seconde est d'être gentille et la troisième est d'être gentille.



Cela ne pourrait guère être plus clair.

La plupart des gens conviennent volontiers que la gentillesse ajoute de la qualité à la vie.

Chaque fois que nous recevons de la gentillesse, nous nous sentons mieux dans la vie.

Nous apprécions la gentillesse. Nous nous félicitons de la gentillesse. Nous apprécions la gentillesse.

Mais apparemment moins apparente pour la plupart d'entre nous est l'importance de la gentillesse de soi.

Alors que nous voyons la valeur de la gentillesse envers les autres et apprécions la gentillesse envers nous par les autres, nous négligeons souvent la place de la bonté envers soi-même.

Nous avons tendance à rejeter la valeur et la qualité de guérison de la bonté envers nous-mêmes.

Le romancier Jack Kornfield a déclaré:

Si votre compassion ne vous inclut pas, elle n'est pas complète.

En d’autres termes, il ne suffit pas d’être gentil avec les autres. Il ne suffit pas d’accepter la gentillesse des autres. Nous devons également faire attention à nous exprimer de la gentillesse envers nous-mêmes.

Alors, que signifie vraiment être gentil avec nous-mêmes?

1. Cela signifie accepter que vous n'avez qu'un seul corps et un seul esprit.

Nous n'avons reçu qu'un seul corps et un seul esprit.

Nous ne pouvons pas remplacer notre esprit et notre corps comme un jeu de piles déchargées.

Nous ne pouvons pas commander un nouveau corps ou un nouvel esprit lorsque l'ancien s'use ou devient défectueux.

Nous devons nourrir l'esprit et le corps que nous avons - nous n'obtiendrons pas de remplaçants.

Cela justifie à lui seul la bonté de soi.

Si nous ne parvenons pas à faire l'expérience de la gentillesse pendant de longues périodes, nous paierons un prix élevé pour son absence.

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Nous ne pouvons pas toujours compter sur la gentillesse des autres. Mais nous pouvons toujours compter sur la gentillesse de soi.

Nous devons juste en faire une priorité.

Certains diront qu'il ne s'agit que d'une forme voilée de narcissisme. Ou une auto-absorption déguisée. Ou l'égocentrisme.

Ce n'est pas.

Ce sont des exemples de gentillesse hors de l'équilibre.

Nos vies ne tournent pas autour de la bonté de soi. Bien que la bonté de soi devrait en être une partie importante.

Tout comme nous mangeons pour vivre… nous ne vivons pas pour manger.

Tout comme nous dormons pour vivre… nous ne vivons pas pour dormir.

La clé est trouver un équilibre .

La bonté de soi est un élément important d'un mode de vie sain qui devrait être intégré au rythme de la vie.

Sans cela, nous en paierons tôt ou tard un prix.

2. Cela signifie comprendre que nous donnons le meilleur de notre propre intégrité.

Afin de servir efficacement les autres, nous devons être entiers nous-mêmes.

Nous donnons le meilleur de notre force, pas de notre faiblesse.

Chaque fois que vous voyagez dans un avion commercial, à un moment donné, un agent de bord demandera votre attention pendant qu'il examinera les règles de sécurité.

Ils vous expliqueront la procédure en cas de perte de pression dans la cabine. Un masque à oxygène tombera du plafond. Ils insistent toujours sur le fait que les parents voyageant avec des enfants doivent administrer de l'oxygène à eux-mêmes d'abord.

Ce n’est qu’après avoir reçu une bonne dose d’oxygène qu’ils doivent appliquer le masque sur leurs enfants.

Le principe est évident. Tant que le parent ne sera pas suffisamment fort lui-même, il ne sera pas en état d’aider ses enfants.

Il vaut mieux donner de notre propre intégrité. Nous servons mieux de nos propres forces.

3. Cela signifie reconnaître que la bonté de soi comprend les soins personnels.

Nous faisons preuve de gentillesse envers nous-mêmes en adoptant des habitudes de santé disciplinées.

Nous montrons méchanceté à nous-mêmes lorsque nous négligeons les habitudes qui favorisent une bonne santé.

Ces choses ne sont pas des produits de luxe ou des formes de soins. Ce sont des éléments importants d’une bonne santé.

Certains d'entre eux comprennent:

  • Bon repos et sommeil réparateur
  • Exercice qui favorise la santé cardiovasculaire et la force et la flexibilité musculaires
  • Boire suffisamment d'eau pour rester bien hydraté
  • Rechercher une aide professionnelle en temps opportun lorsque des problèmes de santé surviennent
  • Gérer correctement le stress et les défis de la vie
  • Entretenir des relations saines et enrichissantes
  • Heures régulières de réflexion significative
  • Abstinence délibérée et périodique des médias

Les soins personnels sont un élément important de la bonté de soi.

À moins que nous ne soyons infirmes, il est de notre responsabilité de prendre soin de nous-mêmes.

Prendre soin de soi n'est pas une indulgence. C’est une forme de bonté de soi qui ne doit pas être négligée.

4. Cela signifie savoir que la gentillesse de soi est une bonne pratique pour la gentillesse envers les autres.

La bonté de soi est une excellente pratique pour être gentil avec les autres.

Il est probable que ce qui vous semble gentil sera aussi une expression de gentillesse envers les autres.

Ainsi, être gentil avec vous-même est une bonne formation pour faire preuve de gentillesse envers les autres.

Si, comme l'a dit Henry James, les trois choses importantes dans la vie humaine sont la gentillesse… la gentillesse… et la gentillesse, alors nous faisons bien quand nous savons ce qui fait la gentillesse.

Nous pouvons apprendre beaucoup grâce à la gentillesse de soi.

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Que ressentez-vous lorsque vous prenez un repos bien mérité?

Comment pensez-vous que quelqu'un d'autre se sentirait si vous lui permettiez de prendre un repos bien mérité?

Que ressentez-vous lorsque vous vous dites quelque chose d'encourageant et d'affirmant?

Comment pensez-vous que quelqu'un d'autre se sentirait si vous parliez des mots d'encouragement et leur affirmation?

Les chances sont bonnes que si la gentillesse fonctionne pour vous, cela fonctionnera pour quelqu'un d'autre.

5. Cela signifie apprécier la règle d'or à l'envers.

Nous connaissons tous la règle d'or: Faites aux autres ce que vous voudriez que les autres fassent vous.

Mais considérez l'inverse de cette règle.

Et si on s'entraînait à faire à nous-mêmes ce que nous voudrions que les autres fassent à nous?

Quand quelqu'un nous fait preuve de gentillesse, nous le remarquons. Et cela fait une différence dans la façon dont nous nous sentons et comment nous voyons la vie.

Parfois, une simple gentillesse peut littéralement transformer notre journée. Tout comme un acte de méchanceté peut le ruiner.

Alors, quand quelqu'un fait un acte de gentillesse pour vous, réfléchissez à comment cela peut se traduire par un acte de gentillesse.

Ensuite, la prochaine fois que vous aurez besoin d'un peu de gentillesse, offrez-le à vous-même.

C’est juste une autre façon d’être gentil avec vous-même d’une manière que vous savez efficace.

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6. Cela signifie comprendre que la bonté de soi comprend un entretien régulier, pas seulement des soins de crise.

Il y a une vieille expression qui dit: Payez-moi maintenant ou payez-moi plus tard.

L'idée est que lorsque les choses sont négligées, vous finissez par en payer le prix.

Qu'il s'agisse de pneus chauves, d'une charnière de porte rouillée, d'une toux persistante négligée ou d'un devoir tergiversé pendant trop longtemps.

Toutes ces choses nécessiteront éventuellement un paiement.

Le secret est de s'occuper d'eux à court terme plutôt que de les négliger à long terme.

Ne tardez pas à vous reposer jusqu'à ce que vous tombiez malade.

Ne négligez pas votre propre temps de restauration jusqu'à ce que les dommages soient causés.

Ne retardez pas la récréation jusqu'à ce que tout soit terminé.

C’est le repos en cours de route qui vous permet de rester motivé.

Ne refusez pas la bonté de soi jusqu'à ce que vous ayez à payer le prix de votre négligence.

Faites preuve de gentillesse envers vous-même MAINTENANT.

Arrêtez-vous et reposez-vous. Mangez un repas sain. Va te coucher tôt. Prenez un bain chaud. Promenez-vous tranquillement. Prenez une tasse de café lorsque vous avez une montagne de travail à faire. La montagne vous attendra.

Si nous refusons de prendre du temps pour la santé maintenant, nous serons obligés de prendre du temps pour la maladie plus tard.

Les êtres humains ne sont pas des machines. Nous nous fatiguons. Nous nous usons. Nous tombons malades. Nous avons besoin de repos. Nous avons besoin de gentillesse de l'extérieur. Nous avons besoin de gentillesse de l'intérieur.

Il s’agit de vous montrer régulièrement de la gentillesse. Pas seulement lorsque vous en avez désespérément besoin.

7. Cela signifie être fier sans être fier.

En cours de route, on nous a dit que l'auto-agrandissement est moche. Cet intérêt personnel est inapproprié. Que nous devrions laisser les autres nous féliciter et non nous féliciter.

Tout cela est généralement vrai.

Le conceit et l'auto-promotion ne sont pas des vertus. Nous avons tendance à éviter les gens qui dirigent leur propre défilé et chantent leurs propres louanges au-dessus de tout le monde.

Mais encore une fois, nous parlons d’un déséquilibre.

Il y a un endroit approprié pour une auto-évaluation honnête et objective.

Nous devrions pouvoir nous dire que nous avons bien fait le travail. Que notre performance était bonne. Que nos résultats étaient excellents.

C’est normal de nous féliciter. C’est bien d’évaluer avec précision notre propre contribution. Il n'y a rien de mal à se féliciter pour un travail bien fait.

Nous pouvons être fier de nous et dans ce que nous accomplissons sans être fier.

Ce n’est que fierté lorsque nous commençons à croire que nous sommes meilleurs que tout le monde.

La bonté de soi nous appelle à nous évaluer honnêtement. Pour nous féliciter là où cela est justifié.

Ou pour se dire simplement, «J'aurais pu faire mieux à ce sujet. Je ferai mieux la prochaine fois. »

Nous pouvons être fiers sans être fiers.

8. Cela signifie prendre conscience que la gentillesse envers nous-mêmes garantit que nous serons disponibles pour les autres.

Nous avons déjà examiné la valeur de donner par notre intégrité et notre force plutôt que par notre faiblesse.

Dans le même ordre d’idées, lorsque nous faisons preuve de gentillesse envers nous-mêmes, nous sommes plus susceptibles d’être disponibles pour les autres.

La gentillesse envers nous-mêmes est bonne pour nous. Cela nous aide à maintenir notre force et notre équilibre.

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Ce qui nous permet d'aider les autres et d'étendre la gentillesse au-delà de nous-mêmes.

Si nous sommes épuisés, faibles, en mauvaise santé et brisés, nous avons les mains pleines face au quotidien.

La bonté de soi n'est pas la solution ultime. Mais cela joue un rôle important dans notre bien-être général et notre capacité à donner.

9. Cela signifie savoir qu'être gentil avec soi-même le dernier n'est pas utile.

Ceux qui penchent vers le martyre et l'abnégation finissent souvent comme ceux qui sont le moins capables de faire preuve de gentillesse.

Leur propre puits est à sec et ils n'ont pas d'eau à offrir aux autres qui ont soif.

On a dit que «la perfection n’est pas de l’héroïsme».

Bien que certaines personnes pensent que c'est le cas. Que s’ils ne sont pas parfaits, ils sont un échec.

Ainsi, ils se refusent constamment la gentillesse dont ils ont besoin, estimant que la bonté de soi est un luxe qu'ils ne peuvent pas se permettre.

Cette gentillesse est pour les mauviettes. Destiné uniquement à ceux qui ne sont pas aptes à la tâche.

Ces personnes ont tendance à s'épuiser.

Ils deviennent souvent amer et plein de ressentiment. Mais leur amertume et leur ressentiment sont auto-induits. Personne n'a exigé leur perfection mais eux-mêmes.

Mais dans leur quête de perfection, ils perdent leur humanité. Ils perdent de vue le fait que c'est leur imperfection cela les rend comme le reste d'entre nous.

Nous sommes tous imparfaits d'une certaine manière dans une certaine mesure. Reconnaître que nous sommes imparfaits et que nous n'avons pas besoin de rechercher la perfection peut nous encourager à la bonté de soi.

Nous avons tous besoin de gentillesse. Nous bénéficions tous de la gentillesse de soi. Nous n'avons pas besoin de le «gagner».

C’est notre droit du fait d’être humain. Nous ne devrions pas avoir à nous battre pour la gentillesse des autres. Nous n'avons pas non plus besoin de le gagner pour nous-mêmes.

Conclusion

Nous devrions tous apprendre à être gentils avec nous-mêmes, tout comme nous devrions apprendre à être gentils avec les autres.

Nous avons besoin de gentillesse autant que quiconque. Être gentil avec nous-mêmes garantit que nous obtenons la dose dont nous avons besoin.

Nous ne pouvons pas contrôler la gentillesse des autres envers nous. Mais nous pouvons contrôler la gentillesse que nous nous offrons.

  • Vous n'avez qu'un seul corps et un seul esprit. Être gentil avec vous-même aide à garder l'esprit et le corps forts et en bonne santé.
  • Nous donnons le meilleur de notre intégrité. Ceux qui sont les mieux équipés pour être gentils avec les autres sont ceux qui sont gentils avec eux-mêmes.
  • La bonté de soi comprend les soins personnels. Être gentil avec nous-mêmes implique de faire les choses qui favorisent notre propre bien-être.
  • Être gentil avec nous-mêmes est une bonne formation pour être gentil avec les autres.
  • Vivre la règle d'or à l'envers est utile. En vous faisant ce que vous voudriez que les autres vous fassent.
  • Les soins personnels ne doivent pas se limiter aux crises - nous devons le pratiquer régulièrement.
  • La bonté de soi nous permet d'être fiers de ce que nous accomplissons et de qui nous sommes sans être arrogants ou orgueilleux.
  • Être gentil avec vous-même vous rendra plus disponible pour être gentil avec les autres.
  • Être gentil avec vous-même en dernier lieu n’aide pas. Ne jouez pas le martyr. Ne jouez pas la victime. Soyez aussi gentil avec vous-même. Vous méritez votre propre gentillesse.