Si vous continuez à vous sentir un peu «partout» et que vous ne savez pas pourquoi, nous pourrons peut-être faire la lumière sur la situation.
Être en contact avec vos émotions est une bonne chose - jusqu'à ce que cela commence à affecter négativement votre vie quotidienne.
Vous pourriez vous sentir plus émotif en raison de quelque chose de physique, spirituel ou mental, et il est important de résoudre ces problèmes et de progresser dans votre vie.
1. Conditions de santé
Nous allons éliminer celui-ci en premier, car c'est celui qui est souvent le plus préoccupant.
Il existe une variété de raisons pour lesquelles on se sent trop émotif, et elles peuvent souvent s'expliquer par la vie de tous les jours. Cela dit, tout changement grave ou soudain de votre humeur pourrait indiquer un problème de santé sous-jacent.
Bien que cela puisse ne pas vous inquiéter, il vaut la peine de consulter votre médecin si les choses ont changé rapidement ou si vous présentez d’autres symptômes.
Être émotif peut être lié à des déséquilibres hormonaux (surtout si vous êtes une femme, ce qui est ennuyeux!), À des problèmes avec les médicaments existants ou à des problèmes de thyroïde.
2. Traumatisme passé
Il peut parfois être difficile de laisser les choses dans le passé et les souvenirs de traumatismes ou de douleurs passés peuvent réapparaître au moment où vous vous y attendez le moins.
Certaines parties de votre routine quotidienne peuvent déclencher des réponses émotionnelles . Parfois, il peut être difficile de savoir exactement ce qui a causé cet effondrement de type domino, c'est pourquoi il est si important de parler de vos sentiments.
En partageant ce que vous ressentez et en parcourant différents scénarios et souvenirs, vous en arrivez souvent à comprendre naturellement d'où viennent vos émotions.
3. Nature et monde spirituel
Certains pensent que certains aspects du monde naturel affectent votre humeur.
On pense que les cycles de la lune, par exemple, modifient votre comportement et peuvent vous rendre plus ouvert ou vulnérable.
On dit que la pleine lune est la plus puissante pour libérer nos émotions - si vous vous sentez déprimé, bouleversé ou plein d'énergie négative, vérifiez le ciel!
Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique concrète que la lune et d'autres corps célestes puissent influencer vos humeurs, de nombreuses personnes attribuent au cycle lunaire leurs humeurs plus basses et plus émotionnelles.
Les changements saisonniers peuvent avoir un impact réel sur votre état émotionnel. Des journées plus courtes et le manque de lumière naturelle peuvent entraîner un trouble affectif saisonnier (TAS).
Il existe certainement des preuves suggérant que l'exposition à la nature - ou son absence - peut avoir un impact sur notre réponse émotionnelle.
4. Affaires courantes
Certaines personnes sont juste très sensible à ce qui se passe autour d'eux , ce qui peut parfois être accablant. Avec tant de choses dans le monde, il peut être difficile de rester détaché parfois!
Si vous êtes comme une éponge d'émotions, lire et entendre parler d'événements mondiaux traumatisants peut vous déclencher et faire ressortir vos émotions. Cela peut rendre la gestion très difficile, car vous ne pouvez pas vraiment éviter les nouvelles!
Être compatissant et empathique sont des traits si merveilleux, mais vous voudrez peut-être chercher des moyens de limiter votre exposition aux médias induisant des émotions.
5. Événements à venir
Si vous avez un grand événement à venir, vous serez probablement stressé à ce sujet. Bien que le stress soit une réponse naturelle et relativement saine, il pourrait en fait révéler tout un tas d'autres émotions!
Être stressé nous rend plus susceptibles de nous sentir dépassés, bouleversés et frustrés. Il peut s'agir d'une entrevue, d'une réunion, d'une soirée ou d'un dîner en famille, et vous avez peut-être hâte d'y être, mais des sentiments importuns peuvent être déclenchés de toute façon.
Cela peut même être quelque chose que vous faites régulièrement, mais l'anticipation peut provoquer une accumulation d'émotions qui peuvent alors toutes sortir en même temps et vous laisser submerger!
6. Changer
Parallèlement aux événements futurs, des changements dans votre situation peuvent également affecter votre humeur. Vous pourriez déménager, changer d'emploi, vivre une rupture ou même commencer une nouvelle relation.
Aussi positif que cela puisse être, et aussi bien que vous pensez faire face à tout cela, le changement peut vous laisser un sentiment très chargé émotionnellement.
Là encore, cela est souvent lié à l'anticipation, ainsi qu'à une type de chagrin . Le changement peut souvent ressembler à une perte, quel que soit le désir ou le besoin.
Ces sentiments de chagrin peuvent survenir lorsqu'une personne n'est plus dans votre vie - elle n'est peut-être pas décédée, mais cette partie de votre vie n'est plus vivante.
Le deuil prend de nombreuses formes et conduit souvent à ce sentiment super émotionnel «partout» que nous connaissons tous.
Le changement n'est qu'une de ces choses, et vous trouverez vos propres moyens de le gérer. Cela peut signifier fermer toutes les portes qui se ferment, ainsi que noter les raisons pour lesquelles vous êtes enthousiasmé par de nouvelles choses et créer un mantra pour vous-même.
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7. Privation de sommeil
Le sommeil joue un rôle si important dans nos vies, et il est surprenant de voir à quel point nous le tenons pour acquis.
Manquer d'énergie peut déséquilibrer vos émotions et vous donner un sentiment de confusion et de confusion. drainé .
Être fatigué ne signifie pas seulement compter plus que d'habitude sur la caféine - cela peut vous pousser activement vers un état d'esprit négatif, modifiant ainsi vos réactions et votre comportement.
Plus vous regardez la vie de façon négative, plus vous avez de chances de vous sentir extra-émotionnel - cela a du sens, non?
Visez 8 heures de sommeil par nuit et vos émotions devraient commencer à être plus sous contrôle.
8. Stress général
Bien que le stress soit souvent qualifié d'émotion, il peut également être un déclencheur pour d'autres émotions.
Être stressé peut essentiellement frapper votre cerveau et causer toutes sortes de dommages. Le stress peut générer d'autres sentiments, tels que inutilité , isolation , colère et la frustration.
Celles-ci mènent souvent à des émotions fortes, c'est pourquoi vous pourriez être déchiré toutes les deux minutes. Bien que ce soit une réponse naturelle, ce n’est pas vraiment agréable.
Il est important de se rappeler que certaines émotions peuvent être utiles et cathartiques, surtout si votre stress est lié aux individus.
Essayez de prendre des mesures pour rendre votre vie moins stressante ou de faciliter les pratiques qui vous aident à vous détendre - le yoga et la méditation font des merveilles!
9. Régime alimentaire et mode de vie
Se sentir très émotif peut être le résultat d'une alimentation et d'un mode de vie malsains. Des facteurs tels que boire, fumer et ne pas finir vos légumes verts peuvent vraiment affecter votre bien-être émotionnel.
Être sous-alimenté, même si vous mangez beaucoup de nourriture en termes de volume, peut provoquer toutes sortes de déséquilibres émotionnels.
C’est ennuyeux et vous l’avez entendu un million de fois, mais manger des fruits et légumes frais, réduire la consommation d’alcool et cesser de fumer fera une réelle différence positive dans ce que vous ressentez.
Les aliments sucrés provoquent des pics d'énergie et, par conséquent, entraînent des baisses d'énergie. Ces changements drastiques d'énergie affecteront inévitablement la façon dont vous vous sentez, et il n'est pas vraiment surprenant d'avoir une mini panne chaque semaine si vous vivez de la nourriture beige et du gin.
10. Genre, bien sûr
La biologie a dû entrer quelque part - les femmes sont plus susceptibles de pleurer que les hommes, apparemment.
Bien que ce soit un peu une généralisation, il est toujours pertinent pour beaucoup d'entre nous. Parfois, il ne semble pas y avoir beaucoup d’explication pour expliquer pourquoi vos partenaires féminins ou vos amis pleurent plus que vous (ou autant, si vous êtes également une femme).
Cela pourrait vraiment être encore une autre chose de genre! Ceci est normalement lié aux menstruations et aux fluctuations hormonales que vous ressentez.
Cela pourrait également être la douleur prémenstruelle et menstruelle paralysante que la plupart d'entre nous ressentons. Nous avons de la chance, hein?
11. Santé mentale
Si vos émotions vous semblent souvent totalement incontrôlables et que vous n’avez aucune idée de ce qui pourrait les affecter, il est probablement temps de vous asseoir avec vous-même.
Pensez aux sentiments et aux symptômes que vous ressentez régulièrement. Des sentiments de «gris» sont souvent rapportés en association avec des conditions telles que la dépression.
Se sentir complètement soumis à vos émotions, au point que vous vous sentez affaibli ou paralysé par elles, peut être un signe que vous êtes aux prises avec votre santé mentale.
Il n'y a pas de quoi avoir honte et c'est quelque chose que beaucoup de gens vivent à un moment de leur vie.
Il est important de faire de votre mieux pour prendre le contrôle - parlez de ce que vous ressentez à une personne en qui vous avez confiance, prenez rendez-vous avec votre médecin et envisagez de commencer un journal de l'humeur.
Les antidépresseurs peuvent faire une telle différence, mais des options non chimiques telles que la thérapie par la parole et la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) pourraient également valoir la peine d'être explorées.
12. Repos et récupération
Si vous avez récemment vécu un grand changement ou si vous avez eu une longue période de difficulté ou de traumatisme, votre corps vient probablement de se détendre.
Cela peut sembler idiot, mais vous en avez parfois tellement à faire face à votre mois de quarts de travail consécutifs, à être autonome en voyage ou à vous occuper d'un être cher.
Votre esprit et votre corps sont des faiseurs de miracles et vous vous contentez souvent de «craquer» et de donner toute votre énergie à la tâche à accomplir. Cependant, lorsque vous savez que vous pouvez vous arrêter en toute sécurité, vous constaterez peut-être qu’une énorme vague d’émotions apparaît soudainement!
Les personnes qui travaillent de longues heures pendant de longues périodes tombent souvent malades le deuxième jour de leurs vacances - c'est parce que votre corps se rend compte soudainement qu'il peut faire une pause, cesser d'être «allumé» tout le temps et se détendre.
Votre esprit fonctionne de la même manière et vous pouvez vous sentir submergé d'émotion après de longues périodes de force. C'est naturel et totalement sain - parfois, il suffit de l'accepter et de pleurer un peu dans le bain ...
13. Libération émotionnelle
Parfois, vous atteignez un point de basculement où vos émotions peuvent être pleinement ressenties et exprimées.
Cela peut arriver si vous avez déjà essayé de supprimer vos sentiments pour une raison ou une autre.
Peut-être avez-vous été élevé dans un environnement familial où vos parents et / ou frères et sœurs n'ont pas montré ouvertement leurs sentiments et vous avez donc essayé de ne pas montrer les vôtres.
Mais, en tant qu'adulte, vous avez peut-être pris la décision (consciemment ou inconsciemment) de vous permettre de ressentir complètement les choses plutôt que d'essayer de ranger les émotions dans une boîte, de ne pas être vu.
Ou peut-être que vous ne vouliez pas vous laisser ressentir trop tôt dans une nouvelle relation, et ainsi vous avez gardé votre esprit et votre cœur légèrement fermés.
Mais maintenant la relation est plus établie, vous enlevez les chaînes et vous vous souvenez soudainement de ce que ressentent toutes vos émotions.
14. Quelque chose vous tient à cœur
Les émotions peuvent devenir vives lorsque vous vous concentrez sur des choses qui comptent beaucoup pour vous.
C'est peut-être un gros projet de travail, des examens universitaires ou une tentative de concevoir un enfant.
Cela renvoie au stress, bien sûr, mais c'est bien plus que le stress seul. C'est le désir d'un résultat positif dans une situation particulière qui peut vous rendre émotif.
Vous pourriez souhaiter quelque chose à tel point que tout ce qui l'entoure provoque des sentiments accrus d'une sorte ou d'une autre.
Et ces sentiments peuvent survenir avant, pendant et après l'événement lui-même, souvent sous des formes différentes.
15. Vous êtes un empathe
Nous avons déjà discuté de la manière dont l’actualité peut affecter certaines personnes plus que d’autres.
Eh bien, si vous êtes un empathe, ce ne sont pas seulement les nouvelles dont vous devez être conscient.
Vous êtes susceptible de vous imprégner des émotions des personnes qui vous entourent, et cela peut parfois être assez accablant.
Grâce à vos neurones miroirs sensibles, entre autres, vous ressentez essentiellement ce que les autres ressentent.
Cela peut signifier des épisodes déroutants d'intensité émotionnelle sans source évidente.
16. Conflit intérieur
Certaines choses peuvent amener deux parties de votre esprit à se pousser l'une contre l'autre et cette friction peut vous laisser confus et émotif.
Lorsqu'un désir entre en conflit avec votre boussole morale, par exemple, une partie de vous finira par être déçue.
Par exemple, vous voulez renoncer à la viande pour des raisons éthiques ou environnementales, mais vous aimez tellement la manger que vous avez du mal à résister à la tentation.
Ou vous pourriez avoir du mal à mettre en balance un désir et le risque qu'il représente.
Par exemple, vous voudrez peut-être vraiment quitter votre emploi et changer de carrière, mais vous ne vous sentez pas en mesure de le faire, car cela signifierait potentiellement ne pas être en mesure de payer vos factures.
17. Choc / surprise
Peut-être êtes-vous émotif parce que quelque chose vous a complètement pris par surprise et que vous n’avez pas eu le temps de vraiment comprendre ce qui s’est passé.
chris benoit cause du décès
Peut-être que vous venez d’apprendre que vous allez être grand-parent et que vous ne pouvez pas arrêter de pleurer de bonheur chaque fois que vous voyez un bébé.
Peut-être apprenez-vous que l'entreprise pour laquelle vous travaillez va fermer ses portes et que vous serez bientôt sans emploi.
Bien que ce point se rapporte au changement dont nous avons parlé plus tôt, ce sont les changements les plus inattendus qui, dans ce cas, peuvent laisser vos émotions en suspens.
18. Vous ne disposez pas de mécanismes d'adaptation sains
Quelles que soient les raisons fondamentales de votre déséquilibre émotionnel, une raison secondaire importante est que vous n’avez pas encore trouvé la bonne façon de traiter et de gérer vos sentiments.
Si vous ne parvenez pas à gérer vos sentiments, il est peu probable qu'ils aillent nulle part et pourraient simplement s'intensifier.
Il est important de trouver les bonnes capacités d'adaptation pour vous et votre situation. Ceux-ci vous permettront de ramener vos émotions à un niveau avec lequel vous vous sentez plus à l'aise.
