Vous souvenez-vous du film Alien de Ridley Scott? Dans la tristement célèbre scène de poitrine, l'Alien se déchire d'un homme imprégné du parasite.
Si vous l’avez vu, vous saurez que ce n’est pas pour les délicats. Maintenant, c'est peut-être moins dramatique dans notre cas, mais si nous laissons l'Alien du chagrin grandir à l'intérieur de nous-mêmes, il trouvera un endroit agréable et sombre pour nicher et assécher notre jus vital.
C’est pourquoi nous devons le supprimer.
Mais au lieu d'utiliser un scalpel, prenez un stylo et du papier et extrayez le chagrin avec le pouvoir des lettres thérapeutiques.
Comment fonctionnent les lettres thérapeutiques et pourquoi?
En un mot, le les émotions que nous ressentons pendant le processus d'écriture sont réel . Si nous pleurons parce que nous devons dire adieu à quelque chose, l'adieu est réel . Même si nous «écrivons simplement», les sentiments sont réel .
Par conséquent, l'acte symbolique de dire au revoir a un réel impact sur nos vies. se sent réel et cela est vrai .
Parfois, un acte d'adieu symbolique est le seul moyen d'exprimer ce que nous portons à l'intérieur. Parfois, un au revoir n'est plus possible.
Ou, plus près de chez nous, nous ne voulons pas d’affrontement face à face avec la personne qui nous a fait du mal. Cela ne finirait pas bien, et nous le savons.
Les lettres thérapeutiques aident à mettre fin aux relations qui n’ont pas été correctement fermées. Ils nous laissent dire des choses que nous n'aurions jamais pu avoir autrement - à cause de stress , peur de baisser la garde, méfiance , ou simplement de bonnes manières.
Les lettres thérapeutiques sont nos créations les plus intimes. Rempli de secrets, de regrets, la culpabilité , blâme, et même quelques bombes F ou autres mots maudits si c'est votre style et que vous vous sentez bien.
Notre nature humaine nous pousse à la fermeture. Nous devons faire l'expérience de la fermeture pour empêcher la situation ou la relation de drainant notre énergie .
Sans fermeture, un parasite s'installe. Les adieux sont toujours difficiles, mais éviter la fermeture, c'est comme nourrir l'extraterrestre.
Ne nourrissez pas l'extraterrestre!
signes qu'une femme est jalouse de vous
La puissance de ces lettres est aussi grande qu'une confrontation sincère ...
Seulement, c’est beaucoup plus sûr. Et constructif.
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À qui devriez-vous écrire des lettres thérapeutiques?
Le plus souvent - à une autre personne:
- un ex
- un membre de la famille ou un ami décédé
- votre mère, avec qui vous ne voulez pas discuter de quelque chose ou pour de nombreuses autres raisons
- les gens qui vous ont harcelé dans le passé, et ainsi de suite
Mais vous pouvez également écrire à vos émotions:
- la colère qui fait rage en toi
- chagrin qui absorbe tout
- dépression qui vous coupe de la vie
- peur qui vous retient
- ou toute autre émotion
Pendant que vous écrivez, pensez à l'émotion comme s'il s'agissait d'un être séparé. Comme un extraterrestre.
Cette créature vous fait quelque chose - vous fait probablement du mal, mais peut-être aussi vous aide d'une manière ou d'une autre en même temps.
Une telle personnification d'une émotion rend plus facile à aborder, à se fâcher et à dire au revoir.
Enfin, vous pouvez écrire à différentes parties de vous-même:
- vous du passé, par exemple, pour subvenir à vos besoins lorsque vous étiez un petit enfant
- à la partie de vous-même qui abandonne facilement
- à la partie de vous-même qui ne veut pas lâchez le passé
Vous connaissez très bien chaque partie de vous-même. Vous connaissez vos motivations et ce qu'il y a derrière. Vous savez si une partie de vous est motivée par la peur, la culpabilité ou autre chose.
Essayez d'éveiller une bonne dose de compréhension envers vous-même. Dans chaque partie de qui vous êtes, il y a un petit vous, effrayé et non soutenu. Faites un câlin à ce petit enfant avant de lui dire au revoir.
Mais que faire si vous hésitez?
Nous ne savons pas toujours quand nous sommes imprégnés de nos extraterrestres. Parfois, nous coexistons avec eux pendant des décennies. Il n’est donc pas étonnant que dire au revoir à un compagnon de longue date se heurte à de la résistance. C'est peut-être un extraterrestre, mais c'est presque comme une partie de vous maintenant!
Et ça va.
Nous devons mûrir pour les adieux. Parfois, nous n'avons pas d'énergie disponible pour un si grand pas. Donc, comme je le dis toujours, prenez tout le temps dont vous avez besoin. Mais n'attendez pas plus longtemps que nécessaire. Ne tergiversez pas votre vie.
faits intéressants à raconter sur vous-même
Comment faire et quoi éviter?
Le destinataire ne recevra jamais de lettre thérapeutique. Alors ne vous retenez pas. N'oubliez pas que si la malédiction est votre truc, c'est le moment idéal pour vraiment vous laisser déchirer. Et si ce n’est pas le cas, c’est bien aussi.
Écrivez tout ce qui vous vient à l'esprit, bon et mauvais, merci et blâme, sentiments et regrets.
Afin de le faire de la meilleure façon possible, choisissez un moment où vous sentez que ces émotions et ces pensées sont prêtes à sortir. Comme un bouton prêt à éclater (ugh!).
Vous devrez peut-être dormir dessus pendant un certain temps, y penser et rassembler de l'énergie. Une fois prêt, choisissez un moment pour écrire et assurez-vous d'avoir tout le temps dont vous pourriez avoir besoin. Même si vous pleurez après ou si vous vous sentez épuisé.
Confiance votre intuition , laissez-le montrer la voie. Écrivez ce qui vous vient à l'esprit et ne modifiez pas trop.
Lorsque vous écrivez, trouvez un endroit où vous pouvez réfléchir à ce à quoi vous dites au revoir:
- Qu'est-ce que cette expérience vous a apporté… et qu'est-ce que cela vous a enlevé?
- Comment cela vous a-t-il changé?
- Quelle est la bonne chose qui en est venue?
- Qu'allez-vous en retirer dans le cadre de votre sagesse intrinsèque?
Une fois la lettre prête, vous voudrez peut-être la déchirer, la brûler ou la jeter dans les toilettes. Ou gardez-le, bien sûr.
Mais ne l'envoyez jamais!
Si vous jetiez tout dans votre lettre, le destinataire devrait littéralement être une personne éclairée pour ne pas être affectée. Et si vous l'envoyez volontairement pour blesser ou provoquer cette personne, cela n'a pas grand-chose à voir avec un au revoir.
Des adieux difficiles ont lieu en nous-mêmes. Jamais sous les projecteurs.
Et ce dernier adieu n'a rien à voir avec la vraie personne. Mais cela a tout à voir avec ce que cette personne représentait POUR VOUS. Alors faites face à VOTRE chagrin, VOTRE ressentiment et VOTRE colère.
