Vous êtes-vous déjà arrêté pour considérer à quel point les médias sociaux sont répandus dans nos vies?
Il y en a partout.
Les entreprises ont des gestionnaires de médias sociaux, font de la publicité sur leurs pages et gèrent les commentaires des clients via les différentes plateformes sociales.
Les employeurs peuvent consulter nos médias sociaux pour s'assurer que nous ne faisons rien qui pourrait nuire à leur capacité à faire des affaires.
Les dates potentielles peuvent consulter vos médias sociaux à l'avance pour avoir une idée du genre de personne que vous êtes.
Nous avons toujours nos téléphones à portée de main et perdons une grande partie de notre temps et de notre vie à faire défiler sans but les flux, à rechercher des likes et des commentaires, à montrer notre vie à quiconque pourrait s'y intéresser.
Les réseaux sociaux se frayent un chemin dans nos vies de bien des façons…
… Et cela a un effet drastique sur la façon dont nous interagissons les uns avec les autres et avec le monde.
Cette influence se fait sentir dans notre platonique , relations amoureuses et familiales.
Cela peut nous rapprocher de nos proches lorsque la distance nous sépare, mais cela peut aussi causer beaucoup de dommages à nos relations.
Comment les médias sociaux nuisent-ils exactement à nos relations?
Les médias sociaux nuisent à notre capacité à communiquer en personne
Les réseaux sociaux facilitent une communication rapide et efficace.
C'est bien car une communication rapide et efficace vous aide à faire plus de choses…
… Mais ce n’est pas bon dans la mesure où nous en arrivons à nous attendre à la même chose dans notre communication personnelle en face à face.
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Ce n’est tout simplement pas ainsi que les gens travaillent.
Il faut du temps pour développer un rapport avec une personne, en apprendre les parties les plus profondes et partager les parties les plus profondes de vous-même.
C'est une partie essentielle de la formation de relations profondes et significatives et elle se perd à mesure que de plus en plus de gens s'attendent au style de communication superficiel utilisé sur les médias sociaux.
La communication en face à face est une facette importante de l'établissement de relations profondes.
La façon dont les humains communiquent est beaucoup plus large que quelques mots de texte.
Les expressions faciales, les gestes, la présence et le ton de la voix jouent tous un rôle dans la création d'une connexion plus profonde avec une personne.
Il est très facile de mal interpréter ce qu’une personne essaie de dire à travers un texte, car nous imposons souvent notre propre état émotionnel à ses mots au lieu de pouvoir entendre ce que l’autre personne voulait dire.
Nous ne pouvons pas entendre leur intention car ce n’est pas quelque chose qui est généralement présent dans une phrase ou deux de texte.
Les couples réels ont tendance à moins communiquer en personne lorsque leur téléphone est toujours à portée de main.
Votre partenaire a-t-il besoin de savoir comment s'est passée votre journée lorsque vous lui avez parlé toute la journée et qu'il vous a tout raconté au fur et à mesure?
Sans oublier que le fait d'être constamment dans l'espace de votre partenaire peut engendrer une trop grande familiarité.
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C’est bien d’avoir de l’espace, de pouvoir manquer les gens qui nous tiennent à cœur de temps en temps.
Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir une amitié profonde avec quelqu'un que vous connaissez en ligne.
Vous pouvez certainement.
Il est tout simplement plus difficile de forger ces relations et de les maintenir sur le long terme.
Et en se concentrant autant sur cet ensemble différent de compétences nécessaires à la socialisation des médias sociaux, les compétences interpersonnelles peuvent être à la traîne et en souffrir considérablement.
Les médias sociaux nuisent à l'estime de soi et à la santé mentale
Ce n’est un secret pour personne que les médias sociaux ont un effet dramatique sur la santé mentale et émotionnelle des personnes de tous âges.
Pourquoi donc?
Les médias sociaux créent une perspective irréaliste de ce qu'est la vraie vie.
Une personne qui ne se sent pas trop bien dans sa peau peut atterrir sur la page d'un influenceur qui n'est pas honnête à propos de sa vie, de qui et de ce qu'il est.
Les filtres et la retouche photo créent des normes de beauté irréalistes et faussent ce que les gens considèrent comme attrayant.
Et très peu de gens publient des articles sur la terrible période qu'ils traversent ou lorsque leurs projets leur ont explosé au visage.
Les médias sociaux d'une personne sont souvent soigneusement organisés pour ne montrer que les meilleurs moments de sa vie…
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Des visages heureux et souriants qui diffusent au monde entier: «Je suis une personne heureuse vivant ma meilleure vie!»
Mais souvent, ce n’est tout simplement pas vrai.
Et même si c'est le cas, les bons moments ne durent pas éternellement.
La vie a des hauts et des bas, et les médias sociaux donnent aux gens la possibilité de censurer les bas pour créer l'illusion que les choses sont meilleures qu'elles ne le sont.
Le résultat est que 60% des personnes interrogées qui utilisent les médias sociaux déclarent que cela a eu un impact négatif sur leur estime de soi.
Et 50% déclarent que cela a affecté négativement leurs relations.
Mais il y a une raison moins évidente à cela aussi.
Une personne qui passe son temps à organiser sa vie pour la faire paraître meilleure qu'elle ne l'est, plus parfaite et raffinée qu'elle ne l'est en réalité, désillusions et se précipite dans la dépression par peur de manquer et de ne pas être fidèle à elle-même.
Ils deviennent déconnectés de qui ils sont par rapport à ce qu'ils se décrivent eux-mêmes.
Le manque de représentation honnête nuit à leur capacité d'être heureux et reconnaissants pour ce qu'ils ont.
Et la peur de manquer se joue assez souvent dans les espaces publicitaires et de développement personnel.
«Vivez-vous votre meilleure vie?»
'Ne laissez pas la négativité entrer dans votre espace!'
'Cette personne est toxique ! '
Mais ces annonceurs et influenceurs ne vous connaissent ni vous ni votre vie.
Tout ce qu’ils font, c’est utiliser les peurs et les insécurités du public à son encontre pour vendre des produits ou augmenter son audience.
Ce genre de choses nuit aux relations et aux amitiés significatives parce qu'elles mentent essentiellement à tout le monde, y compris eux-mêmes .
Ce n’est pas qui ils sont, ce n’est pas leur vie, et les gens qui les connaissent vont avoir des graines de doute sur leur honnêteté et leur fiabilité.
Les gens peuvent ne pas se sentir assez bien et remettre en question les motivations, les amitiés et les interactions de leur partenaire sur les réseaux sociaux.
Quelque chose d'aussi simple que de cliquer sur un bouton similaire peut perpétuer des sentiments de jalousie si une personne ne se sent pas à l'aise avec elle-même et que son partenaire donne peut-être un peu trop d'attention à cette autre personne.
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Comment empêcher les médias sociaux de nuire aux relations
Si vous pensez que les réseaux sociaux ont un impact négatif sur l'état de votre relation, que pouvez-vous y faire?
Passez moins de temps sur les réseaux sociaux.
Le moyen le plus simple de réduire les dommages que les médias sociaux peuvent faire à une relation est de réduire le temps, les efforts et l'attention que nous accordons aux médias sociaux.
Les gens dépensent en moyenne 135 minutes par jour sur les réseaux sociaux.
C’est beaucoup de temps pour faire défiler, aimer et avoir ses sentiments et ses perceptions influencés par ce qui pourrait être une fausse présentation de la réalité.
Réduisez le temps que vous passez sur les réseaux sociaux.
Réduisez la communication via les SMS et les réseaux sociaux.
Bien qu'il soit souvent plus pratique et efficace, il ne faut pas se fier au texte comme principal mode de communication avec ses amis, sa famille ou son partenaire amoureux.
Il est beaucoup trop facile de se tromper sur le ton et le contexte d'un message.
Réservez du temps pour vous retrouver face à face, via un appel téléphonique ou même via un appel vidéo si la distance est un facteur.
Je n'ai pas quelconque conversations importantes ou chargées d'émotion par SMS si vous pouvez l'éviter.
pierre froide steve austin 3:16
Gardez ces choses pour parler en personne.
Gardez votre relation hors des réseaux sociaux.
Faire la publicité de votre relation sur les réseaux sociaux ne demande que des ennuis.
Vous permettez à n'importe qui et à tout le monde - des personnes qui ne vous connaissent peut-être pas ou ce qui s'est passé dans les limites de la relation - de commenter les choses qu'ils voient se passer dans vos relations.
Cela pourrait finir par un drame débordant sur votre fil de médias sociaux, des gens commentant une relation qui commence ou se termine, ou une ingérence qui perturbe votre vie.
Assistez à plus de rassemblements sociaux. Rangez votre téléphone pendant eux.
Essayez d'assister à plus de rassemblements sociaux et assurez-vous de ranger votre téléphone pendant ceux-ci.
Vous pouvez même suggérer l'absence d'électronique comme activité convenue d'un commun accord au sein du groupe.
je veux me marier mais il ne le fait pas
Personne n'utilise son téléphone pendant la durée de votre événement social, de cette façon les personnes impliquées ne sont pas distraits les unes des autres.
Discutez et définissez à l'avance ce qui constitue un comportement inapproprié.
Beaucoup de sentiments blessants et d'arguments pourraient être évités si les couples définissaient à l'avance ce qui constitue un comportement inapproprié sur les réseaux sociaux.
Une personne peut ne pas avoir de problème avec son partenaire ayant un ex sur ses réseaux sociaux, mais a un problème avec les conversations secrètes qui pourraient avoir lieu.
Une personne peut ne pas vouloir que son partenaire suive des profils sexualisés, aime un contenu inapproprié ou échange des messages coquin.
Et bien sûr, il y a des limites à jusqu'où cela devrait aller.
Certaines demandes, comme l'accès aux mots de passe ou la vérification régulière de leurs comptes, constituent un abus de confiance et sont déraisonnables.
La confidentialité est une partie importante de une relation saine et doit être respectée tant que la confiance est intacte.
Mais il y a aussi une bonne raison pour laquelle le mot 'Facebook' apparaît dans environ 30% des cas de divorce .
Quittez complètement les réseaux sociaux.
Quitter les réseaux sociaux tout à fait peut également être le bon choix.
Non seulement vous éliminerez bon nombre des problèmes que les médias sociaux apportent à vos relations, mais vous pourrez également récupérer 135 minutes de votre journée!
Sources:
https://thriveglobal.com/stories/how-social-media-affects-our-ability-to-communicate/
https://www.researchgate.net/publication/275507421_Social_comparison_social_media_and_self-esteem
https://www.huffpost.com/entry/social-medias-impact-on-self-esteem_b_58ade038e4b0d818c4f0a4e4
