L'anxiété est quelque chose qui empiète sur la vie de millions de personnes, et pourtant elle est rarement comprise par ceux qui n'en souffrent pas. Il y a tellement d'idées fausses sur l'anxiété et cet article visera à découvrir certaines des choses que beaucoup de gens pensent que c'est, alors qu'en fait ce n'est pas le cas.
Si vous avez ressenti de l'anxiété et / ou continuez à en souffrir, ce ne sera pas une nouvelle pour vous, mais pour ceux qui sont assis à l'extérieur, vous pourriez être surpris par certains des éléments suivants.
L'anxiété n'est PAS…
1. Un choix
Personne ne choisit d'avoir un esprit anxieux, tout comme personne ne choisit une autre maladie mentale. L'anxiété peut avoir ses racines dans de nombreux endroits différents, mais quelle que soit la manière dont une personne la développe, elle n'a certainement pas pris la décision consciente de le faire.
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2. Un appel à l'aide / attention
Les gens ne sont pas anxieux parce qu'ils veulent de la sympathie, ils ne supportent pas l'angoisse que cela apporte juste pour qu'ils le soient agité ou attention . Oui, ils peuvent demander de l'aide de vous ou de professionnels de la santé, mais ils ne traitent jamais cela comme une sorte de récompense pour leurs souffrances.
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3. Facile à expliquer
Si l'esprit anxieux pouvait être expliqué si facilement, il serait facile à traiter et à surmonter. Au lieu de cela, le sentiment d'anxiété peut survenir chez un individu sans raison évidente et la confusion sur sa source sert souvent à aggraver le problème. Vous pensez peut-être savoir pourquoi quelqu'un est anxieux, mais si lui-même ne peut pas en déterminer la raison, il y a de fortes chances que vous soyez également loin du compte.
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4. Toujours évident pour le monde extérieur
Vous aimerez peut-être penser qu’un ami proche, un membre de la famille ou un partenaire discuterait de ses angoisses avec vous, mais bien souvent, vous ne saurez même pas qu’il est anxieux. En tant que maladie de l'esprit, les malades ne présentent pas toujours des signes extérieurs de leur agitation intérieure. Vous pouvez voir quelqu'un qui semble totalement en contrôle sur lui-même à la surface, mais qui est aveugle au torrent d'émotions qui traverse son corps et son esprit.
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5. Nervosité
Pratiquement tout le monde souffre de nerfs de temps en temps peut-être qu'ils surviennent avant une présentation, un rendez-vous ou un saut à l'élastique. Mais l'anxiété n'est pas la même chose que la nervosité car elle ne s'estompe pas instantanément après un événement, elle ne ressent rien comme de l'excitation, et elle n'a pas de réelle utilité. Vous pouvez assimiler l'un à l'autre et, ainsi, penser que vous savez ce que ressent l'anxiété, mais tant que vous ne l'avez pas expérimenté de première main, c'est comme penser que vous comprenez un livre uniquement par son titre.
Lectures plus essentielles sur l'anxiété (l'article continue ci-dessous):
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- 8 choses que vous faites à cause de votre anxiété (dont les autres sont aveugles)
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- Rencontre avec une personne anxieuse: 4 choses à faire (et 4 à ne pas faire)
- 10 habitudes nerveuses qui révèlent l'anxiété et la tension intérieures de quelqu'un
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6. Prévisible
Oui, l'anxiété peut être provoquée par des événements, des pensées ou des souvenirs très spécifiques, mais elle peut aussi sauter et surprendre quelqu'un derrière les buissons. Il ne respecte pas un calendrier et ne respecte aucune règle. Il peut apparaître à tout moment et durer des heures, des jours, voire des semaines à la fois.
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7. Qui vous êtes
Même si elle peut avoir un impact sur la vie d’une personne, l’anxiété ne doit jamais être confondue avec la personne elle-même. Ce n'est pas une définition par laquelle vous pouvez étiqueter une personne, elle en fait partie, mais cela ne fait pas d'elle ce qu'elle est.
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8. Introversion
L’anxiété peut affecter les gens de différentes manières et l’un des symptômes les plus courants est qu’une victime peut refuser les invitations et rechercher la solitude quand elle ne se sent pas capable de faire face aux autres. Mais l'anxiété ne rend pas nécessairement une personne introvertie, il n'est pas rare que des personnalités par ailleurs extraverties traversent des épisodes d'anxiété qui les feraient paraître timides et introverties lorsqu'elles sont vues isolées.
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9. Moi qui te rejette
L'anxiété peut faire paraître une personne distante ou préoccupée, voire parfois désintéressée. Cela ne doit pas être considéré comme un signe qu'ils ne vous apprécient pas ou n'ont pas besoin de vous. Cela peut sembler un peu comme un rejet, mais ce n’est vraiment pas le cas et ils n’ont certainement pas l’intention de vous faire ressentir cela.
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10. Une chose à laquelle vous pouvez simplement cesser de penser
Si vous n’avez jamais souffert d’anxiété sous une forme modérée ou sévère, vous pourriez être tenté de dire à quelqu'un de «surmonter» ou de «se calmer», mais si ce n’était que si simple. Si l'anxiété pouvait être guérie en essayant de se détendre ou en arrêtant un processus de pensée particulier, ce ne serait pas vraiment un problème. Mais ce n'est tout simplement pas quelque chose avec lequel vous pouvez simplement appuyer sur un interrupteur et l'éteindre.
L'anxiété est une condition aux multiples facettes qui n'est pas facilement comprise par les autres. C'est compliqué et souvent désordonné, et cela peut paralyser quelqu'un qui en souffre. J'espère que vous partirez maintenant avec une meilleure compréhension de ce qu'est l'anxiété et de ce qu'elle n'est PAS.
Souffrez-vous d'anxiété? Que pensez-vous de cette liste? Y ajouteriez-vous quelque chose? Laissez un commentaire ci-dessous et faites-le nous savoir.
