Une vie simple rend ce monde compliqué beaucoup plus facile à naviguer.
Tout évolue à un rythme si rapide qu'il est difficile de prendre une longueur d'avance à moins d'avoir des limites fermes, de comprendre comment prioriser votre temps et de concentrer votre attention là où elle est le plus nécessaire.
Il existe de nombreuses façons de réduire l'encombrement et le bruit de la vie pour mieux atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse d'améliorer votre carrière ou de trouver une tranquillité d'esprit.
Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour vivre une vie simple, répartis en quelques catégories.
La vie simple est quelque chose qui nécessite son propre temps et ses efforts au départ, mais une fois atteint, c'est un mode de vie qui nécessite beaucoup moins d'efforts physiques, mentaux et émotionnels pour se maintenir.
Une vie simple ne se fera pas du jour au lendemain. Comme tout ce qui en vaut la peine, cela nécessite de la pratique, de la persévérance et de la patience, car qu'il s'agisse d'un encombrement physique, d'habitudes indésirables ou d'engagements de temps, les choses peuvent réintégrer votre vie encore et encore jusqu'à ce que vous vous en débarrassiez enfin.
La vie simple ne consiste pas à se priver ou à se refuser des choses, bien que ce soit une erreur que les gens font souvent. Une vie simple vous donne en fait plus de temps et d'énergie pour poursuivre les choses qui comptent le plus pour vous.
6 conseils de vie simples pour le travail
1. Ne travaillez pas si vous n'êtes pas payé pour cela.
Il y a beaucoup de patrons peu recommandables qui sont plus qu'heureux d'empiéter sur votre temps.
Ce n’est pas toujours flagrant, cependant. Parfois, c'est subtil, comme avoir une métrique élevée pour l'accomplissement du travail, mais ne pas donner assez de temps pour terminer la paperasse. Mais salut! Cette paperasse doit être terminée d'ici lundi! Mieux vaut s'assurer que cela soit fait!
Autant que possible, vous ne voulez pas travailler en dehors de l’horloge. Si cela signifie réduire un domaine de travail particulier pour que tout soit fait dans votre journée de travail, qu'il en soit ainsi.
Surperformance peut ne pas être le bon choix dans un travail traditionnel, de toute façon. Cela semble être une mauvaise attitude à adopter, mais dans de nombreux cas, tout ce que cela fait, c'est vous donner plus de travail ou des exigences de performance plus élevées sans rien à montrer.
Fais ton travail. Faites bien votre travail. Faites votre travail sur l'horloge. Trouvez un moyen de quitter le travail au travail.
2. Ayez plus de conversations en face à face.
Le travail est occupé. Les gens prennent du retard sur les choses. Ils oublient de faire des choses comme vérifier les e-mails ou les messages.
Et parfois, ils vous feront attendre des heures pendant que vous attendez un petit peu d’informations dont vous avez besoin pour terminer votre travail.
Ne fais pas ça. Si vous avez besoin d'avoir une discussion de dix minutes avec quelqu'un, allez-y et ayez-la en face à face.
Si vous avez juste besoin d'obtenir une seule réponse et de leur poser la question verbalement, allez-y et faites-le.
C’est une bien meilleure idée que de passer quatre heures à échanger des e-mails sur ce sur quoi vous travaillez, à moins, bien sûr, que vous n’ayez besoin de cette trace écrite pour vous soutenir.
3. Réduisez l'encombrement de votre espace de travail.
Réduire l'encombrement est une façon saine d'être plus productif, moins anxieux et de développer une plus grande tranquillité d'esprit.
Pourquoi? Lorsque vous êtes dans une zone encombrée, votre cerveau regarde et traite continuellement tout ce désordre. Il garde les parties subconscientes de votre cerveau occupées, occupées, occupées, car il recherche des choses différentes ou déplacées.
Ce processus de fond constant est stressant et pèse sur votre santé émotionnelle et mentale.
Un espace de travail propre est moins stressant et plus sûr, selon le type de travail que vous avez.
Ce n’est pas aussi grave si vous êtes assis à un bureau et que vous regardez un écran d’ordinateur pendant une grande partie de votre journée. C’est beaucoup plus important lorsque vous êtes dans un lieu de travail où une distraction peut entraîner des blessures.
Quoi qu'il en soit, éliminer le désordre de votre espace de travail peut vous aider à réduire votre stress. C’est une idée simple pour vous aider à vivre une vie simple.
4. Développez votre équilibre travail-vie personnelle.
Que signifie avoir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée? L’idée est que vous voulez avoir suffisamment de temps pour mener votre vie pendant que vous n’êtes pas au travail.
Cela peut être assez difficile pour les personnes qui ont un équilibre malsain. Si vous vous sentez obligé de travailler 80 heures par semaine pour bâtir votre vie et payer vos factures, il est difficile de prendre du recul par rapport à cette charge de travail.
Il est facile de s'épuiser, surtout si vous essayez de gérer une entreprise ou si vous conciliez famille, école et travail. Tout essaie toujours de capturer un peu plus de votre temps.
Avez-vous assez de temps pour faire ce que vous devez faire dans la vie? Sinon, il est peut-être temps de réévaluer ce que vous faites au travail pour trouver un meilleur équilibre. La vie simple est une question d'équilibre.
5. Créez des systèmes pour terminer votre travail.
Un système est un moyen fantastique de rationaliser vos responsabilités et d'être plus accompli au travail.
Ce système est un chemin pré-planifié qui vous mènera du début à la fin de votre tâche.
Supposons que vous ayez un rapport que vous devez produire pour le responsable chaque semaine. C’est le même rapport qui contiendra le même type d’informations que la semaine dernière. Vous pouvez créer un système pour rassembler ces informations, les compiler en quelque chose utilisable, puis construire le rapport.
Cela facilite grandement la tâche, car vous savez exactement par où commencer, lorsque vous avez rassemblé suffisamment d’informations, comment vous allez analyser ces informations, puis vous les avez compilées dans le rapport final.
Un système peut être développé pour toute responsabilité comportant des éléments reproductibles. L'essentiel est qu'une fois le système arrêté, vous le ferez plus rapidement et plus efficacement au fur et à mesure que vous le pratiquerez.
6. Adoptez la technologie pour simplifier votre charge de travail.
Comment la technologie peut-elle simplifier votre charge de travail? Il existe de nombreux outils de productivité qui peuvent vous aider à faire votre travail plus efficacement. Cela peut être un calendrier électronique, un carnet d'adresses, des services cloud pour afficher votre travail sur plusieurs appareils ou un logiciel.
Une tablette peut être un excellent investissement pour lire ou prendre des notes mineures, plutôt que de s'asseoir devant un ordinateur portable ou un ordinateur de bureau.
Apprenez à utiliser tous les outils dont vous disposez pour vous faciliter la tâche. Il est beaucoup plus facile de planter un clou lorsque vous utilisez un marteau.
6 conseils de vie simples pour la maison
7. Achetez une mijoteuse.
Aimeriez-vous économiser de l'argent sur le dîner? Vous avez des repas sains cuisinés à la maison? Préparation des repas jusqu'à 4 jours à la fois?
Vous pouvez avoir toutes ces choses et plus encore pour le prix bas et bas d'environ 30 $ pour une mijoteuse! Si vous êtes fauché, consultez les friperies locales, et vous pourrez peut-être en trouver un pour encore moins cher.
Une mijoteuse est un outil fantastique à avoir dans votre cuisine car elle est si polyvalente. Cela vous fera économiser de l'argent, du temps et des efforts tout en cuisinant facilement des aliments de qualité. Vous voulez savoir à quel point c'est facile? Voici une recette pour vous.
Procurez-vous des poitrines de poulet désossées et un pot de salsa. Mettez le poulet dans une mijoteuse, couvrez avec le pot de salsa. Laissez cuire à basse température pendant environ 6 heures ou à haute température pendant 4 heures. Déchiqueter le poulet avec deux fourchettes. Incorporer le poulet râpé avec le bouillon de salsa restant.
Voila!
Pendant environ cinq minutes de préparation, vous avez maintenant un délicieux poulet salsa à utiliser pour les tacos, les burritos, jetez-le sur une salade, saupoudrez-le de chips tortilla avec du fromage, farcissez-le dans une pomme de terre au four et garnissez de cheddar et de crème sure - peu importe. votre cœur désire. Devenir fou. Congelez-en une partie et gardez-en une partie lorsque vous n’avez pas envie de cuisiner!
Cuisine simple = vie simple!
8. Planifiez les repas de la semaine à venir.
La fatigue décisionnelle survient lorsque votre cerveau atteint finalement un point où il vient d'essayer de comprendre ce qui doit se passer et quand.
Les personnes qui vivent avec la dépression ou l'anxiété ont souvent un seuil de fatigue décisionnel plus bas en raison de leur cerveau.
Et ceux qui travaillent à des emplois occupés ou stressants peuvent se retrouver finalement mis à contribution à la fin de la journée, où même décider de ce qu'il faut manger pour le dîner est une corvée monumentale.
Cela peut être évité et vous pouvez réduire la fatigue de décision en planifiant les repas à l'avance.
Le dimanche, asseyez-vous et planifiez une semaine de dîners. Vous n’avez pas vraiment besoin de faire des petits déjeuners et des déjeuners à moins d’essayer de gérer les repas de votre famille.
Vous pouvez faire tous vos achats de la semaine en un seul voyage, en supposant que les étoiles s'alignent toutes et que vos enfants ne mangent pas tout ce que vous avez acheté. Même si tel est le cas, la planification des repas rend les choses plus prévisibles et plus simples.
La vie simple est d'autant plus facile avec un peu de planification.
9. Nettoyez vos placards et le désordre.
Nettoyez ces placards! Nettoyez ce stockage! Réduisez ce désordre! Nous avons déjà expliqué comment moins d'encombrement peut réduire le stress en donnant à votre cerveau une pause pour le regarder.
Le fait est que nous, en tant que société, avons tellement de choses que nous ne pouvons même pas tout utiliser. Des placards pleins de vêtements, de vieux jouets, des trucs que nous avons achetés pour être utilisés une ou deux fois et que nous n'avons jamais repris.
Désencombrez. Faites un don à une œuvre de bienfaisance. Donnez certains de ces trucs à des amis qui peuvent les utiliser. Ce n'est peut-être plus quelque chose que vous souhaitez utiliser, mais cela peut apporter beaucoup de joie à quelqu'un d'autre.
Moins de choses signifie moins de choses à gérer, ce qui signifie moins de stress et de frustration à gérer.
Le désencombrement peut être une astuce évidente pour une vie simple, mais cela fonctionne. Moins de désordre = moins de stress.
10. Soyez conscient de ce que vous apportez dans votre maison.
Le revers du désencombrement est de contrôler étroitement ce qui entre dans votre espace en premier lieu.
Vous n’avez pas à trier et à vous débarrasser des choses si vous ne les apportez pas chez vous en premier lieu.
est-il au-dessus de son ex femme
Prenez le temps de réfléchir à vos acquisitions. Est-ce quelque chose que vous voulez ou est-ce quelque chose dont vous avez besoin?
En avez-vous besoin pour mener votre vie? Ou voulez-vous qu'il vous divertisse?
En avez-vous une utilisation directe? Oui, cette armoire peut sembler mignonne, mais en avez-vous vraiment besoin, ou va-t-elle simplement rester assise et ramasser la poussière jusqu'à ce que vous soyez fatigué de la regarder?
Évitez les achats impulsifs. Essayez de ne pas enregistrer votre carte de crédit ou vos informations de paiement sur les sites Web sur lesquels vous achetez, comme Amazon. Cela vous obligera à penser à vous lever, à obtenir la carte, à vous rappeler pourquoi vous n'avez pas enregistré les informations de la carte, à entrer les informations de la carte, puis à cliquer sur acheter.
Toutes ces étapes vous permettent de vous arrêter et de décider: «Attendez, je n’ai pas besoin de ça.»
Cela ne veut pas dire que vous devez vivre un style de vie austère et brutal sans rien d'amusant ni de décoratif. Soyez simplement conscient du but de chaque article que vous apportez dans votre maison - c'est la clé pour mener un style de vie simple.
11. Adoptez la règle des 5 minutes.
Qu'est-ce que la règle des 5 minutes? En termes simples, si vous pouvez terminer une action en moins de 5 minutes, faites-le et terminez-le.
Besoin de passer par la poste? Ne le mettez pas de côté, ne l’ouvrez pas, ne le triez pas et ne le jetez pas.
Juste quelques plats dans l'évier? Le compteur a-t-il besoin d'être effacé? Faites-le. Vous aurez une belle cuisine propre pour rentrer à la maison ou vous réveiller.
L'étagère a l'air poussiéreuse? Prenez ce plumeau et assommez-le!
Nous reportons tant de choses parce que ce n’est pas si grave. Je le ferais plus tard…
Et après un mois à reporter les petits travaux de cinq minutes, vous avez maintenant un travail d'une heure à gérer, plus de fouillis à trier, plus de choses à craindre.
Simplifier. Faites ces travaux de 5 minutes.
12. Ajoutez du repos et de l'exercice à votre horaire.
L'ajout de repos et d'exercice réguliers à votre emploi du temps simplifie plusieurs aspects de votre vie à la fois.
Premièrement, à peu près tout le monde bénéficierait d'un peu plus d'exercice. Supposons que vous ne meniez pas une vie active ou que vous ne fassiez pas déjà de l’exercice. Dans ce cas, l'exercice régulier aidera à votre santé générale et à maintenir la machine qui est votre corps en bon état de fonctionnement.
Même un peu d'activité physique régulière vous aide également à avoir un sommeil plus réparateur lorsque vous vous allongez.
Les personnes ayant un style de vie chargé peuvent ne pas sembler avoir de place dans leur horaire pour faire de l'exercice. Faire le temps.
Écrivez-le dans votre horaire régulier et traitez-le avec la même importance que vos obligations familiales ou professionnelles. L'exercice régulier est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même.
L’exercice n’a pas à être compliqué ni coûteux non plus. Une marche rapide chaque jour ou une visite hebdomadaire à votre piscine locale suffit. Une vie simple peut signifier un exercice simple.
Et la même chose est vraie pour le repos. La vie peut être si occupée, et elle vous fera perdre la tête si vous le laissez faire. Vous devez être celui qui fixe les limites, assurez-vous d'avoir suffisamment de temps pour dormir et trouver du temps pour vous reposer si vous travaillez dur.
L'épuisement professionnel ne fera que vous mettre derrière vos responsabilités et vos efforts. La vie est un marathon, pas un sprint.
6 conseils de vie simples pour les relations
13. Vérifiez vos cercles sociaux.
Dans la plupart des écrits sur la socialisation et les amitiés, en particulier en ce qui concerne la simplification de la vie, il y a souvent ce message selon lequel seules des amitiés profondes ou de haute qualité valent la peine. Ne perdez pas votre temps sur des amitiés occasionnelles ou superficielles! Ce conseil semble souvent à courte vue et même irrespectueux.
Cela suppose que CHAQUE amitié que vous avez doit être une expérience profonde et émouvante ou en voie d'y parvenir.
Il n'y a rien de mal à avoir des amitiés occasionnelles tant que tout le monde comprend ce qui est attendu. Si vous avez une amitié informelle où vous allez et participez à un passe-temps avec une personne, est-il raisonnable qu'elle soit là pour vous si votre parent décède?
Pas vraiment. Ce n’est pas ce genre d’amis!
Éliminer les relations toxiques et destructrices est généralement acceptable, mais ne jetez pas de très bonnes relations simplement parce qu'elles sont occasionnelles ou que vous ne connaissez pas bien ces personnes.
Faire partie d'un réseau social solide est un excellent moyen de toucher de nouvelles opportunités, de rencontrer de nouvelles personnes et de vivre de nouvelles expériences.
Vérifiez vos cercles sociaux, mais assurez-vous de bien comprendre le type de relation que vous entretenez avec les personnes de ces cercles.
14. Lâchez ce que vous pensez devrait être.
Le cœur veut ce que le cœur veut. Et parfois, le cœur veut quelque chose qu'un autre cœur ne veut pas. Parfois, cet autre cœur n'est pas sûr ou n'est tout simplement pas intéressé. Parfois, cet autre cœur n’est tout simplement pas très bon et peut enchaîner votre cœur parce qu’il vous trouve utile ou apprécie l’attention.
Ne vous accrochez pas à ce que vous pensez devrait être. Regardez les choses comme elles sont.
La personne qui n'est pas vraiment intéressée ou incertaine? D'accord, laissez-les partir.
Ne vous répondent-ils pas ou vous oublient-ils fréquemment? Cool, il y a d'autres personnes dans le monde.
Ne vous rendent-ils pas le genre d’effort que vous déployez? Manquent-ils de respect à vos sentiments ou à ce que vous voulez? Alors bon, ce n’est pas toi. C’est sur eux.
Tout cela est bien, tant que vous pouvez vous dire que tout va bien à travers les sentiments horribles qui accompagnent l’acceptation.
Ne jetez pas d'énergie disproportionnée dans la relation dans l'espoir de ce que vous pensez qu'elle devrait être. Laissez-le simplement aller s’ils ne vous rendent pas la pareille. Ne vous compliquez pas la vie en sautant à travers des cerceaux inutiles.
15. Apprenez à aimer être seul.
La capacité à aimer être seul est presque une superpuissance. C’est quelque chose qui vous simplifiera la vie, car vous ne serez pas à la recherche de relations et de situations qui ne vous conviennent pas.
De nombreuses personnes sacrifient des années de leur vie dans de mauvaises situations ou avec les mauvaises personnes simplement parce qu'elles ne peuvent tolérer l'idée d'être seules.
Le problème avec cette pensée est qu'elle suppose que l'autre personne vaut la peine d'être présente. Vous pouvez être une bien meilleure compagnie avec vous-même que quelqu'un qui n'est pas gentil ou qui ne vous apprécie pas.
Tant de gens sont pris dans la peur que s'ils sont seuls, ils ne trouveront jamais personne d'autre. Et ce n’est tout simplement pas vrai. Il y a beaucoup de monde là-bas. Cela peut prendre un peu de temps et de travail pour les parcourir pour trouver les véritables connexions que nous recherchons tous.
16. Embrassez votre authenticité.
À être authentique c'est vivre en harmonie avec soi-même et ses valeurs. Il ne s’agit pas de se déguiser ou de faire un spectacle pour être accepté par d’autres personnes.
L'authenticité est une déclaration de confiance en soi. Cela montre aux autres que vous êtes à l'aise avec qui vous êtes et que vous vivez la vie que vous voulez vivre.
Et tu sais quoi? Il peut être difficile de vivre de manière authentique lorsque nous sommes si sensibles aux attentes des amis, des proches, des groupes sociaux et de la société.
Mais embrasser votre authenticité est une facette essentielle de vivre simplement, de trouver votre peuple et de créer votre bonheur.
Il est tellement moins stressant de traverser la vie lorsque vous n'essayez pas de vous rappeler ce qu'il ne faut pas faire pour offenser cet ami ou ce qu'il ne faut pas dire pour ne pas être ostracisé par cet autre groupe.
Si cela vous convient et que cela ne fait de mal à personne, ne tenez pas compte d’eux. Si vous suivez votre étoile du Nord, vous finirez par trouver d’autres personnes qui se dirigent dans la même direction.
Vivre simple signifie être soi-même.
17. Apprenez à pratiquer le pardon régulièrement.
L'art de pratiquer le pardon est une façon formidable de vivre. Et ce n'est pas une chose facile à faire.
Pratiquer le pardon, c'est comprendre que les autres font généralement de leur mieux avec la main qui leur a été donnée.
Ouais, ce type est peut-être un con pour les autres, mais qui sait ce qui l'a fait de cette façon? Qu'est-ce qu'il a vécu qui l'a transformé en un idiot égoïste et en colère? Le ferait-il s'il avait guéri de tout ce qui a influencé sa vision du monde et son comportement?
Peut-être que nous n’avons tout simplement pas une image claire. Peut-être qu’il n’était pas un idiot jusqu’à ce que sa mère se retrouve à l’hospice et se débarrasse du cancer. C'est peut-être une perte importante ou un traumatisme qui motive ce comportement.
Cela ne veut pas dire que vous devez le tolérer ou être un paillasson, cependant. Des limites saines sont bonnes pour tout le monde, même si elles n'en ont pas l'air.
Mais la capacité de ne pas le prendre personnellement et de pardonner à cette personne libérera votre esprit de beaucoup d'émotions compliquées et de conflits.
18. Soyez présent et ouvert à de nouvelles expériences.
Suivre le courant est parfois la seule voie à suivre.
Parfois, nous établissons des plans détaillés sur la façon dont nous voulons qu'une chose particulière se déroule, et cela ne se passe tout simplement pas dans cette direction.
La vie ne se soucie pas souvent de nos projets ou de ce que nous voulons. Il ne nous distribuera qu'une main de cartes, et nous devons apprendre à le jouer du mieux que nous pouvons.
La lutte interne à laquelle nous sommes confrontés pour trouver la paix de l'esprit et le bonheur dans la vie vient souvent de la distance entre ce que nous avons et ce que nous voulons.
Peut-être que vous voulez une relation amoureuse, mais ce n’est tout simplement pas les cartes en ce moment, car vous n’avez rencontré personne avec qui vous avez vraiment cliqué. Peut-être que vous vous sentez seul parce que vous n’avez tout simplement pas beaucoup d’amis ou que vous vous êtes brouillé avec un proche.
Ce genre de choses ne fait que partie de l'expérience humaine. Ils sont beaucoup plus faciles à avaler si nous pouvons les accepter comme tels et continuer à créer du bonheur en ce moment à mesure que nous avançons.
Les choses se compliquent beaucoup plus lorsque nous permettons aux droits et aux attentes de brouiller notre perspective.
Vivre une vie simple signifie souvent suivre le courant, car essayer de nager à contre-courant est difficile et inconfortable.
2 conseils de vie simples liés à la technologie
19. Votre téléphone portable est pour votre commodité. Pas pour tout le monde.
Les distractions sont une menace constante pour votre capacité à mener votre vie simplement et paisiblement.
Chaque fois que votre téléphone bourdonne, sonne ou indique que vous avez un nouveau message, une partie de votre cerveau s'allume pour vous dire de le vérifier. Cette petite notification joue un grand rôle dans la façon dont vous pouvez vous concentrer sur une tâche à accomplir.
Désactivez les notifications pour les médias sociaux et les notifications par e-mail. Et n'installez pas d'applications professionnelles ou d'e-mails sur votre téléphone personnel.
Parfois, votre travail l'exigera. Ils ne devraient pas, mais parfois ils le font. S'ils le font, rendez-vous chez votre détaillant local à grande surface et achetez-vous un téléphone à brûleur bon marché pour environ 40 $. Vous n’avez même pas besoin de minutes pour cela. Vous pouvez simplement activer le Wi-Fi pour vérifier les applications et les e-mails à partir du graveur.
N'oubliez pas que votre téléphone est pour votre commodité. Se rendre facilement et immédiatement accessible à tout le monde permet aux autres d'empiéter sur votre temps et votre espace.
20. Désinstallez complètement les applications qui vous font perdre du temps.
Les entreprises de médias sociaux ont employé des psychologues pour aider à développer des routines de récompense qui exploitent la façon dont les gens sont câblés pour les amener à interagir avec leurs applications. Les développeurs de jeux mobiles utilisent des systèmes similaires.
Et avant leur mise en ligne, vous pouviez voir ce genre de choses à l'œuvre dans tous les casinos dans lesquels vous entreriez…
Tirez le levier de la machine à sous, attendez en prévision d'une victoire, et wow! Regardez toutes les lumières clignotantes et sirènes pour vous faire savoir que VOUS ÊTES UN GAGNANT! L'ensemble du processus est conçu pour exploiter le centre risque-récompense de votre cerveau.
La vie est ce qui se passe en regardant nos appareils, faisant défiler sans réfléchir pour être manipulés dans ce qui devrait nous mettre en colère.
Si vous voulez une vie plus simple, plus paisible et plus heureuse, désinstallez autant de ces applications qui vous font perdre du temps que possible et engagez-vous dans la vie.
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