Le bonheur est presque certainement proche du sommet de la liste de souhaits de la plupart des gens pour la vie, mais beaucoup ont du mal à le maintenir pour une durée indéterminée en raison de certaines croyances destructrices qu'ils détiennent.
Dans cet article, nous allons dissiper 9 des mythes les plus courants que nous nous disons, afin qu'ils ne vous maintiennent plus dans un état de malheur perpétuel.
Mythe n ° 1: Mon bonheur dépend de personnes et d'événements que je ne contrôle pas
Une idée fausse largement répandue sur le bonheur est qu'il dépend des paroles et des actions des autres, et des circonstances dans lesquelles vous vous trouvez.
Bien que vous puissiez souvent ressentir le bonheur en compagnie des autres ou lorsque les événements se sont déroulés à votre manière, il est tout à fait faux de dire que cela ne peut se produire que grâce à ces choses.
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En fait, alors que les personnes et les événements jouent leur rôle à la fois pour favoriser et empêcher le bonheur, les forces sous-jacentes sont tout à fait différentes. Nous sommes heureux lorsque nos inquiétudes, nos inquiétudes, nos peurs et nos angoisses se dissolvent dans le solvant universel du moment présent.
Alors que nos esprits lâchent tous nos fardeaux, l'espace s'ouvre à autre chose - ce quelque chose est très souvent le bonheur. Les gens et les événements peuvent nous aider à entrer dans le présent et à nous purger de tout problème auquel nous pourrions être confrontés, ou ils peuvent nous fournir des raisons d'être troublés - mais ils ne peuvent le faire que si nous les laissons faire.
Tout comme vous pouvez trouver des moments de bonheur en période de grands bouleversements, vous pouvez être tourmenté par des nuages sombres dans votre esprit malgré l'apparente paix de votre situation actuelle.
Mythe n ° 2: Mon bonheur viendra quand j'aurai enfin [X]
Une autre croyance sur le bonheur qui nous empêche souvent de le ressentir est que nous le trouverons dès que nous aurons réalisé ou possédé quelque chose.
Nous pouvons nous dire que le bonheur se manifestera dès que nous obtiendrons cette promotion, gagnerons plus d'argent, posséderons cette maison, partirons en voyage, trouverons quelqu'un de spécial, atteindrons cet objectif ou aurons cette famille.
C'est un problème car nous ne pouvons pas prédire avec précision ce que l'avenir nous réserve. Si nous permettons à notre bonheur de dépendre si fortement de l'acquisition de certaines choses, alors nous nous exposons à la déception quand elles ne se produisent pas.
Cela est étroitement lié aux points soulevés dans le mythe numéro un, nous nous efforçons d'atteindre des objectifs particuliers afin de nous libérer de la douleur et du malaise que nous ressentons, mais notre bonheur n'est pas et ne peut pas dépendre d'expériences et de stimuli externes.
Mythe n ° 3: Rien de bon ne m'arrive jamais
Certaines personnes souffrent d'une croyance très insidieuse qu'elles sont destinées à être malheureuses que les bonnes choses ne sont jamais à leur horizon personnel.
Malheureusement, c'est ça mentalité de victime cela empêche souvent le bonheur d'éclater spontanément dans leur vie. Lorsque vous vous adonnez à cette façon de penser très pessimiste, cela interfère avec la façon dont vous percevez le monde qui vous entoure. Cela vous aveugle à toute source potentielle de bonheur et vous rend hypersensible à toutes les choses que vous percevez comme négatives.
Vous manquez littéralement le bonheur parce que vous êtes convaincu qu’il n’y est pas et parce que vous êtes trop occupé à chercher toutes les choses indésirables. Cette focalisation vous fait croire en votre propre malchance et en la bonne chance des autres, qu'elle ait ou non un fondement dans la réalité.
Mythe n ° 4: Les pensées ou sentiments négatifs sont mauvais
Un malentendu courant sur le bonheur est qu'il meurt lorsque des pensées ou des sentiments négatifs surviennent, alors qu'en fait, cela peut être pendant ces moments où les graines du bonheur sont semées.
La raison en est que lorsque nous exprimer ces pensées et sentiments , cela fait partie d'un processus de guérison qui culmine lorsque nous les acceptons et les quittons. Si nous essayons de supprimer ces sentiments, nous sommes incapables de traiter et de résoudre leur cause profonde. Ils s'enveniment alors dans notre esprits inconscients , nous entraînant vers le bas comme des poids autour de notre cou.
Une approche saine de tous les sentiments - positifs et négatifs - consiste à les laisser éclater de l'intérieur et se manifester à la surface. Tant que vous ne faites pas de mal aux autres, vous pouvez vous sentir triste, blessé ou même fâché même si vous le faites, votre esprit commencera à accepter ce qui s'est passé et finalement cela passera.
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Un sentiment qui est exprimé, résolu et accepté est celui qui s'estompe rapidement et qui permet alors au bonheur de renaître. Retenir vos sentiments crée un obstacle au bonheur.
Mythe n ° 5: Ce que je pense d'une situation est juste
Le bonheur est souvent brisé par la confrontation avec d'autres personnes. Cela se produit lorsque vos pensées sur quelque chose entrent en conflit avec celles de quelqu'un d'autre.
Ce problème réside dans le refus d’une personne d’accepter que ce qu’elle pense ne soit pas un fait ou une vérité absolus. Chaque fois que cela se produit, ce n'est probablement qu'une question de temps avant qu'une dispute ne se produise, brisant inévitablement la paix et le bonheur qui auraient pu la précéder.
De plus, il n’est même pas nécessaire que ce soit une dispute physique avec une autre personne, car la simple conscience de points de vue opposés peut créer un différend interne dans l’esprit. Vous pouvez lire, entendre ou regarder d'autres opinions exprimées et vous en préoccuper.
Chaque fois que vous êtes incapable d'accepter que votre point de vue n'est peut-être pas le seul, le bonheur aura du mal à grandir.
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Mythe n ° 6: l'échec est mauvais
Nous avons déjà expliqué comment les événements, les possessions et les réalisations ne contrôlent pas votre niveau de bonheur, mais il y a beaucoup à dire pour essayer et expérimenter de nouvelles choses.
C'est le acte de faire, d'essayer et d'apprendre qui jette les bases du bonheur plutôt que de savoir si vous réussissez ou non, mais trop d’entre nous sont coincés dans la conviction que l’échec est une mauvaise chose.
Quand vous peur de l'échec , vous négligez même de faire une tentative et cela ne vous donne aucune chance de profiter de l'acte de faire et d'essayer. C’est comme aller à la plage et ne pas construire un château de sable parce que vous savez que la marée le lave - vous manquez tout le plaisir d’être la main dans la construction en premier lieu.
Accepter que l'échec n'est pas entièrement mauvais vous libère de la prison de l'inaction qui, à son tour, ouvre la porte au potentiel du bonheur.
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Mythe n ° 7: demander de l'aide est un signe de faiblesse
Lorsque nous sommes aux prises avec un problème ou une émotion en particulier, l'environnement interne n'est pas celui dans lequel le bonheur peut exister. Ainsi, plus tôt nous pourrons y faire face, plus tôt nous pourrons à nouveau accueillir le bonheur dans nos vies.
Vous penseriez alors que demander de l'aide aux autres nous viendrait facilement parce que nous y voyions un moyen de hâter notre voyage vers un état d’esprit heureux. Pourtant, de nombreuses personnes considèrent que demander de l'aide est un signe de faiblesse ou d'incapacité.
Cette fausse croyance perpétue notre souffrance en nous empêchant de chercher des solutions en dehors de notre propre esprit. Surmontez ce mensonge et vous passerez moins de temps à vous consacrer à des problèmes et à des sentiments gênants qui, une fois de plus, vous donneront plus de temps pour profiter d'un état de bonheur.
Mythe n ° 8: Mon passé m'empêche d'être heureux
Très souvent, ceux qui luttent pour trouver le bonheur dans leur vie le font à cause d'un traumatisme ou d'un événement dans leur passé. Ils croient que les choses négatives qui les ont précédés les empêchent de connaître le bonheur dans le présent.
Alors que les événements passés peuvent persister dans l'esprit pendant toute une vie, les sentiments qui les accompagnent ne doivent pas nécessairement signifier une existence dépourvue de bonheur. Après tout, le bonheur n'est vraiment ressenti que lorsque l'esprit est pleinement présent dans cet état, aucun souvenir ou mal passé ne peut entrer.
Ainsi, aussi pénibles que puissent être les événements de votre passé, les souvenirs et les sentiments ne peuvent former des barrières au bonheur que si vous les laissez faire. Rien ne permet de dire qu’ils ne peuvent pas être surmontés.
Mythe n ° 9: Vous ne pouvez pas apprendre le bonheur
Certaines personnes sont simplement plus pessimistes que d’autres et c’est ainsi que cela doit être - ou du moins, c’est ce que beaucoup en viennent à croire.
En fait, rien ne vous empêche de rendre le bonheur plus naturel et habituel qu'il ne l'est actuellement. De plus en plus de recherches montrent qu'un vision positive , celui qui encourage des périodes de bonheur plus fréquentes, est quelque chose qui peut être appris.
Il y a des choses que vous pouvez faire pour inculquer cette attitude en vous-même, y compris, mais sans s'y limiter, l'exercice, l'alimentation, la médiation, la pleine conscience, la gratitude et trouver un équilibre entre le travail et le jeu.
