Dans n'importe quel groupe de personnes - que ce soit des amis ou de la famille - il semble toujours y avoir ceux qui sont vraiment plus heureux que les autres. Si vous avez déjà regardé ces personnes et vous êtes demandé ce qu'elles font qui les rend si heureuses, voici quelques idées pour vous (et si vous ne l'avez pas fait, alors vous êtes probablement la personne heureuse que tout le monde regarde).
Les gens vraiment et profondément heureux parmi nous ont probablement plusieurs ou toutes ces habitudes dans leur vie, et en comprenant chacune d'elles, vous pouvez commencer à les mettre en œuvre dans votre propre vie.
1. Ils ne font pas du bonheur leur objectif
C’est Viktor Frankl qui a écrit, dans son livre Man’s Search For Ultimate Meaning, que
«Le bonheur doit s'ensuivre. Il ne peut pas être poursuivi. C'est la poursuite même du bonheur qui déjoue le bonheur. Plus on fait du bonheur un but, plus on rate le but.
En d’autres termes, vous ne pouvez pas simplement vous réveiller un jour et vous dire que dans une semaine, un mois ou un an, vous serez une personne heureuse. Le bonheur est un sous-produit des personnes et des événements de votre vie, donc lorsque vous vous concentrez sur ceux-ci, le bonheur se produit tout seul.
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2. Ils embrassent l'incertitude de la vie
Nous ne pouvons jamais prédire avec précision l’avenir et faire face à des événements inattendus fait partie intégrante de la vie. Cependant, la manière dont nous abordons ces circonstances imprévues a un impact sur notre jouissance.
En acceptant l'incertitude de la vie, lorsque nous rencontrons de tels événements, nous sommes mieux préparés à suivre le courant, plutôt que d'essayer de les ignorer ou de les repousser.
Lorsque vous embrassez la situation dans laquelle vous vous trouvez, aussi inattendue soit-elle, cela réduit les niveaux de stress, augmente la conscience et vous permet de trouver le confort et la paix, que les choses soient bonnes ou mauvaises.
3. Ils apprécient l'abondance de leur vie
Les gens heureux sont plus susceptibles d’avoir une attitude «verre à moitié plein» envers la vie et sont capables d’apprécier vraiment les choses qu’ils ont au lieu de convoiter les choses qu’ils n’ont PAS.
Si vous ne pensez qu'à toutes les choses que vous aimeriez avoir, comment êtes-vous censé profiter des choses de votre vie en ce moment? La vérité est que vous ne pouvez pas, car peu importe ce que vous accomplissez ou gagnez, vous en voudrez toujours plus.
4. Ils acceptent les événements passés plutôt que de s'attarder sur eux
L'une des plus grandes erreurs de l'esprit humain est la croyance que vous pouvez changer le passé. S'il doit être clair pour les gens que cela n'est pas possible, une grande partie de la population a vraiment du mal à comprendre ce que cela signifie.
Les gens heureux comprennent à un niveau fondamental, ils comprennent que ce qui s’est passé s’est produit, alors vous pouvez aussi bien l’accepter et lâcher . Vous ne pouvez pas vivre dans le passé, donc s'il est logique de s'en souvenir de manière factuelle «voici comment cela s'est passé», il ne sert à rien d'y dépenser de l'énergie sous forme de regret, de colère ou de tristesse.
5. Ils apprennent de leurs erreurs
C'est le romancier Paulo Coelho qui a dit quelque chose du genre «une erreur répétée plus d'une fois est une décision» et les gens heureux comprennent la vérité là-dedans.
Lorsqu'une personne heureuse identifie qu'elle a commis une erreur avec quelque chose, elle fait de son mieux pour comprendre ce qu'est l'erreur et comment elle a été commise. Ils font cela pour éviter de refaire la même erreur.
Trop de gens se retrouvent faire la même erreur encore et encore et à chaque fois cela apporte encore plus de misère. S'ils pouvaient attacher une attitude d'apprentissage à chaque erreur qu'ils commettent, ils seraient mieux placés pour éviter un tel cercle vicieux.
6. Ils demandent de l'aide quand ils en ont besoin
Pour beaucoup de gens, l'idée de demander de l'aide est quelque chose qui les remplit d'anxiété et de terreur. Ils assimilent cela à une faiblesse et ils croient que cela risque de sombrer dans les opinions des autres.
Ce que ces gens ne réalisent pas, mais les gens heureux comprennent mieux, c'est que demander de l'aide est en fait un signe de force. Cela montre que vous avez reconnu une faiblesse et que vous êtes prêt à recevoir l'aide d'un autre.
De plus, le simple fait de demander de l’aide peut rapprocher deux personnes. La personne interrogée se sent souvent flattée que vous vous soyez tourné vers elle au moment où vous en avez besoin et il y a aussi une appréciation sous-jacente. Et lorsque vous faites face à une lutte avec l'aide de quelqu'un d'autre, le lien entre vous est susceptible de se renforcer, peut-être même plus que vous ne le pensiez possible.
7. Ils choisissent les bonnes personnes avec qui passer du temps
Au fur et à mesure que nous avançons dans la vie, le type de personnes avec lesquelles nous sommes les plus proches et aimons passer du temps avec les changements. Et pourtant, beaucoup d'entre nous essaieront de s'accrocher à de vieilles amitiés uniquement à cause de la familiarité et de l'expérience partagée.
Si jamais vous atteignez un stade où vous réalisez que vous n’appréciez plus la compagnie d’une personne en particulier, il n’est pas sage d’essayer de maintenir la connexion avec elle à partir d’une position purement axée sur l’étiquette.
Les gens heureux ont tendance à mieux renoncer à des liens qui se sont affaiblis au fil du temps afin de pouvoir concentrer davantage leur temps et leur énergie sur les personnes avec lesquelles ils entretiennent actuellement une relation solide et dans la compagnie desquels ils se sentent le plus libres.
8. Ils réévaluent régulièrement leurs objectifs
Atteindre un objectif n'est un succès que si votre cœur y est encore entièrement investi, alors les gens heureux prendront le temps de revoir les objectifs qu'ils se sont fixés pour s'assurer qu'ils résonnent toujours avec la personne qu'ils sont maintenant.
Vous auriez donc peut-être prévu d'être propriétaire au moment de votre 30e anniversaire, mais si, à 27 ans, vous êtes satisfait de vos conditions de vie actuelles et que la pression de devoir épargner pour acheter quelque part vous rendrait inutile. le stress, supprimez l'objectif ou ajustez-le pour mieux correspondre à votre style de vie et à vos désirs.
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Bien que la fixation d’objectifs puisse être un moyen efficace d’atteindre les objectifs que vous souhaitez atteindre dans la vie, ne vous laissez pas entraîner dans l’illusion qu’une fois écrit, un objectif ne peut pas être changé. Il est vain de tenter de poursuivre un objectif qui ne mènerait plus à un bonheur optimal.
9. Ils ne ressentent pas un Sens du droit
On pourrait dire qu'à part un endroit sûr pour se reposer la tête, une nourriture et de l'eau adéquates sur la table et un traitement équitable en tant qu'être humain, personne n'a droit à quoi que ce soit. Mais dans le monde moderne, nous nous sommes habitués à recevoir bien plus que cela.
Si l'éducation, les soins de santé et d'autres services améliorant la vie pourraient à juste titre être ajoutés aux éléments essentiels ci-dessus, beaucoup d'entre nous s'attendent également à d'autres avantages. Mais une fois que vous vous sentez droit à quelque chose, tant que vous continuez à ne pas le recevoir, vous vous sentirez lésé.
Au lieu de cela, une personne heureuse accepte naturellement les choses qui entrent dans sa vie sans accuser le monde de ne pas répondre à tous ses désirs et désirs. Ils comprennent qu'ils sont déjà bénis et que rien de plus demande des efforts de leur part.
10. Ils ne se comparent pas à tout le monde
Une partie du point ci-dessus concernant le droit existe parce que l'esprit humain est trop rapide pour se comparer aux autres. Si vous pensez que quelqu'un d'autre a été mieux traité dans la vie, vous ne vous sentirez jamais entièrement satisfait de ce que vous avez en tant que personne.
Si vous voulez vous comparer à n'importe qui, faites-en ceux qui sont moins chanceux que vous, ceux qui vivent dans la pauvreté ou avec d'autres problèmes ou maux. Au moins de cette façon, vous pouvez rendre grâce pour ce que vous avez.
La meilleure approche, cependant, est d'essayer de ne pas faire de comparaisons avec qui que ce soit d'autre, que vous les considérez comme mieux ou moins bien. Le bonheur ne dépend pas de la richesse financière, de la force physique, de la beauté ou de toute autre chose que vous pouvez voir à la surface des autres. Le bonheur existe à l'intérieur.
11. Ils sont Ouvert d'esprit Et Pas de jugement
Un conflit entre deux personnes n'entraînera jamais que des sentiments négatifs, c'est pourquoi les gens heureux s'efforcent de garder l'esprit ouvert. Avec une telle approche, ils peuvent très bien être en désaccord avec les opinions d'une autre personne, mais ils ne les jugent ni ne les considèrent comme une attaque personnelle.
Si vous avez l'esprit fermé, par contre, vous constaterez peut-être que le conflit est une caractéristique plus présente dans votre vie et le négatif. les émotions qui sont déclenchées par cela supprimera le bonheur et la joie et les empêchera d'atteindre la surface.
Il est préférable de se rappeler qu'il n'y a presque toujours ni mal ni bien, et que les pensées et les opinions des autres ne vous empêchent pas de profiter de leur compagnie ou même de les appeler un ami.
12. Ils pratiquent le pardon lorsqu'ils ont eu tort
Bien que les opinions puissent différer comme nous l'avons mentionné ci-dessus, il arrive qu'une autre personne vous cause du tort, intentionnellement ou par accident. Trop souvent, ces torts sont imputés à cette personne et vos sentiments négatifs à son égard s'aggravent et se propagent. Ces sentiments peuvent changer votre vision du monde pour le pire et réduire votre capacité disponible à aimer les autres êtres humains.
Dans l’intérêt de tous, la meilleure approche est d’essayer de pardonner à cette personne et de comprendre que ce qu’elle vous a fait n’a pas à vous définir. Le pardon est un processus de guérison qui peut prendre du temps, mais chaque effort que vous y mettez sera retourné de nombreuses fois.
13. Ils n'essaient pas de plaire à tout le monde
Nous sommes des êtres avec un temps et une énergie limités et nous oublions parfois cela lorsque nous essayons de plaire à toutes les parties présentes dans nos vies. Être tout pour tout le monde est une entreprise infructueuse dans la vie et cela conduit généralement à l'épuisement, à la frustration et au sentiment d'être dépassé.
Au lieu de cela, les gens heureux comprendront l'importance de dire non de temps en temps. Peu importe à quel point vous croyez que quelqu'un compte sur vous, ce n'est pas à vous de porter le fardeau de cette responsabilité. Aidez-vous quand vous vous sentez vraiment capable de le faire, mais pas se sentir piégé par les demandes faites par d’autres.
De même, vous ne devriez pas vous sentir obligé de vous changer pour répondre aux caprices d'un autre autant que vous essayez, si vous n'êtes pas fidèle à vous-même, cela deviendra évident pour tout le monde tôt ou tard, alors quel est l'intérêt de dépenser de l'énergie en essayant ?
14. Ils célèbrent le succès des autres
Lorsque vous voyez quelqu'un d'autre réussir, vous pouvez soit lui en vouloir, soit le féliciter, ce dernier est le chemin qu'une personne heureuse choisira à chaque fois.
Lorsque vous célébrez les réalisations d'un ami - ou même de quelqu'un que vous ne connaissez pas vraiment bien - vous êtes vous ancrer dans le positif, alors que l'envie de leur succès ne fera qu'amoindrir l'opinion que vous avez ou vous-même et nourrir de mauvais sentiments à leur égard.
Cela revient au point ci-dessus concernant les comparaisons avec les autres et la prise de conscience finale que votre bonheur n'est pas réduit par le bonheur des autres. En fait, le contraire est vrai, lorsque les gens de votre vie sont heureux, vous trouverez aussi plus de bonheur.
15. Ils recherchent les doublures d'argent de la méchante
Aucune vie n'est exempte de ses hauts et de ses bas, mais quand les mauvais moments surviennent, la personne qui est capable de chercher et de trouver le bien dans une situation est celle qui sera la plus à l'aise et la plus heureuse.
Ainsi, même s'il peut être trop facile de sombrer dans le désespoir ou d'avoir une autre réaction négative à un événement, si vous pouvez découvrir des miettes de bien qui pourraient en sortir, vous pouvez plus rapidement trouver la paix avec ce qui s'est passé.
16. Ils n'évitent pas les problèmes lorsqu'ils surviennent
S'en tenir à l'époque où la vie nous présente un problème ou un autre événement indésirable, il n'y a guère de bonheur à l'éviter ou à contourner les bords. Très peu de problèmes se résoudront sans action de votre part, et lorsque vous refusez de le faire, les nuages de négativité associés resteront suspendus au-dessus de vous.
Une personne heureuse sera confrontée à un problème avec la détermination d'y trouver une solution, sachant qu'une fois qu'il a été traité, le poids qu'il porte sera levé et le bonheur s'ensuivra à nouveau.
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17. Ils ne craignent ni ne résistent aux changements naturels
En tant qu'êtres humains, nous ne sommes pas des identités fixes. Au lieu de cela, nous évoluons constamment en termes de caractéristiques physiques, mentales et spirituelles. Si vous essayez de résister à ce changement ou de vivre dans la peur, votre bonheur sera étouffé.
Mais, si vous acceptez et même embrassez ce processus naturel - comme les gens heureux ont tendance à le faire - alors vous vous libérez de l'anxiété sous-jacente que l'incertitude quant à l'avenir peut apporter.
Une chose dont vous devez vous souvenir est que même lorsque le changement semble mauvais, il est assez souvent bon, il ne semble mauvais que parce qu'il ne vous est pas familier.
18. Ils trouvent des merveilles dans les petites choses
La vie peut sembler banale à beaucoup, avec la nature quelque peu répétitive de notre vie quotidienne remplissant notre temps et nos esprits. Cependant, regardez d'un peu plus près et vous rencontrerez des moments et des choses qui peuvent émerveiller tout le monde.
Forger une habitude par laquelle vous recherchez activement ces petites choses est quelque chose qui vient naturellement aux gens heureux.
19. Ils prennent note des signes leur disant de ralentir
Parfois, nous faisons tous un peu plus que ce que nous devrions faire et il est courant d’éprouver un sentiment de terreur à la perspective d’essayer de respecter tous vos engagements. Alors que certaines personnes essaieront de persévérer et de se battre jusqu'à la fin, une personne heureuse observera son corps et son esprit et écoutera ce qu'il dit.
Si les signes leur disent qu'ils risquent un épuisement professionnel, ils agiront en conséquence, réduiront leurs obligations et trouveront un équilibre dans leur vie. Une façon de le faire est de demander de l'aide, ce qui, comme nous l'avons mentionné ci-dessus, est un signe de force mentale. Ce qu’ils ne font pas, cependant, c’est d’ignorer les symptômes du surmenage, car cela favorise rarement une bonne santé mentale.
20. Ils sont patients
«Les bonnes choses arrivent à ceux qui attendent» est une variante d’un vieil adage anglais, le plus célèbre utilisé par Heinz pour faire la publicité de leur ketchup, mais il y a certainement du vrai.
Être patient est quelque chose qui peut avoir un effet dramatique sur le plaisir et le bonheur que vous recevez d'un objet ou d'un événement. La gratification différée est une incarnation de cette prémisse et il existe une littérature scientifique abondante pour soutenir les affirmations selon lesquelles faire preuve de patience en laissant passer de plus petites victoires maintenant pour la perspective de plus grandes victoires plus tard est lié à de nombreux résultats physiques et psychologiques positifs.
Cela ne veut pas dire que les bonnes choses arriveront toujours à ceux qui attendent simplement qu’elles se produisent. Au lieu de cela, les bonnes choses viennent le plus souvent à ceux qui jettent les bases avec un travail préparatoire et une planification spécifiques. Lorsqu'ils en récolteront les fruits, ils connaîtront une joie encore plus grande que ceux qui reçoivent la même récompense sans mettre le niveau de travail équivalent.
21. Ils ne rejettent pas le blâme sur les autres
Quand les choses tournent mal, une personne heureuse ne le fera pas chercher à blâmer les autres pour cela . Ils savent que s'ils veulent recevoir les applaudissements lorsque de bonnes choses se présentent, ils doivent aussi prendre la responsabilité lorsqu'ils ont agi d'une manière qui les a vus, ou quelqu'un d'autre, faire du mal.
Jeter le blâme à la porte d'autrui est un acte qui vient en grande partie de l'ego, tandis que l'acceptation des conséquences de ses actions montre une maturité qui vient naturellement du moi supérieur.
Qu'est-ce qui vous passionne et pourquoi
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22. Ils n'essaient pas de sauver ou de changer d'autres personnes
Indépendamment du bien intentions impliqué, lorsque vous essayez de changer une autre personne, le résultat sera rarement un bonheur de votre part ou de la leur. Dans votre esprit, vous essayez peut-être de les sauver d'une situation dans laquelle ils se trouvent, mais à moins qu'ils ne croient eux aussi qu'il y a un problème, ils pourraient bien finir par vous en vouloir.
Parfois, vous essayez de aider quelqu'un simplement parce qu'ils ne répondent pas à vos attentes. Si vous voulez nourrir le vôtre et son bonheur, gardez à l'esprit les conseils précédents sur le choix des personnes avec qui vous passez du temps et réfléchissez soigneusement à votre future relation.
Les gens heureux se rendent compte que vous ne pouvez vivre que la vie qui vous a été donnée et non celle des autres.
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C'est, bien sûr, une autre question si quelqu'un demande votre aide parce qu'il a atteint le point où il admet en avoir besoin à ce stade, vous pouvez le conseiller. Vous pouvez même bénéficier du lien plus fort dont nous avons discuté plus tôt.
23. Ils ne pensent pas trop aux choses
Les moments et les événements qui se produisent tout au long de notre vie existent dans une réalité bien différente de celles que nous sommes souvent coupables de créer dans notre esprit. Beaucoup d'entre nous souffrent du syndrome de l'esprit occupé et cela nous amène à corrompre le passé et le présent avec des pensées qui sont entièrement fabriquées à partir de rien.
La réflexion excessive est un fléau vicieux qui a infecté une grande partie de la population et dont il peut être difficile de se libérer l'esprit. Les gens heureux ont tendance à ne pas trop en souffrir.
24. Ils ont des gens ou des passions qu'ils chérissent
Nous nous tournons une fois de plus vers le travail de Viktor Frankl pour discuter de l'importance d'avoir des gens à aimer ou des causes que vous êtes passionné par ta vie . Selon Frankl, ce sont les deux principales voies pour trouver un sens qui aura un impact direct sur votre sentiment de bonheur sous-jacent.
Sans sens, vous êtes plus susceptible de faire face à des accès réguliers de malheur, donc trouver une source de sens dans laquelle vous pouvez puiser est un moyen infaillible de provoquer des sentiments positifs.
25. Ils pratiquent des actes de bonté
Il existe un cercle vertueux reliant le bonheur et la gentillesse et c’est celui qui a été montré dans plus d'une expérience scientifique . Vous pensez peut-être qu'être heureux vous rend plus gentil et c'est vrai, mais la causalité peut aller dans les deux sens. En d'autres termes, être gentil peut vous rendre plus heureux.
Si vous pouvez découvrir la chance d'accomplir un acte de gentillesse chaque jour, quelle que soit leur taille, cela peut vous donner un sentiment de confiance dans la vie en général. Essayez-le et voyez la différence que cela fait.
26. Ils reconnaissent qu’ils se trouvent exactement là où ils devraient se trouver dans le chemin de la vie
Lorsque nous pensons à l'avenir, nous considérons généralement nos attentes de vie dans le mois, l'année, la décennie ou même plus. Mais lorsque cet avenir devient le présent et que nos attentes ne sont pas satisfaites, la réponse est généralement de réprimander la vie et de réclamer une injustice.
Les gens heureux, en revanche, sont plus flexibles dans leurs attentes - on ne les appelle même pas du tout des attentes, mais plutôt des souhaits ou des rêves. Lorsque les choses ne se passent pas comme elles l’avaient souhaité, elles n’ont pas le sentiment qu’elles ont fait du mal. Au lieu de cela, ils se rendent compte que où qu’ils se trouvent au cours du long voyage de la vie, c’est l’endroit où ils doivent être en ce moment, pour le meilleur ou pour le pire.
27. Ils ne portent pas une image de soi avec eux
Beaucoup d'entre nous le sont préoccupé par ce que les autres pensent que nous nous cachons derrière une image fictive de nous-mêmes que nous portons et projetons chaque fois que nous sommes en compagnie des autres. Cela peut sembler une approche sensée après tout, il est beaucoup plus difficile de se sentir blessé lorsque vous jouez un numéro.
Les inconvénients de la représentation de ce faux soi, cependant, sont beaucoup plus dommageables pour votre bonheur général. Faire semblant d'être quelqu'un d'autre nécessite de grandes quantités d'énergie, cela empêche la proximité, cela étouffe la créativité, cela empêche les moments naturels de joie, et bien plus encore. Les gens heureux renoncent au masque et sont prêts à être eux-mêmes et à accepter qu’ils ne plairont pas à tout le monde.
28. Ils sont honnêtes avec eux-mêmes
En plus de ne pas projeter une fausse image d'eux-mêmes dans le monde, les gens heureux ont tendance à ne pas essayer de se tromper, mais sont, au contraire, honnête sur leurs pensées et leurs sentiments.
Lorsque vous essayez de tirer la laine sur vos propres yeux, l'illusion ne crée pas les conditions nécessaires dans lesquelles un vrai bonheur durable peut prospérer. Au lieu de cela, vous devez vous battre pour réprimer les choses et cela ronge tout bonheur qui parvient à grandir.
29. Ils ont des stratégies et des réseaux de soutien pour les temps difficiles
Les gens heureux sont également confrontés à des moments sombres dans leur vie, mais ils font aussi partie de leur préparation. Non seulement ils bâtiront un réseau de personnes et d'organisations vers lesquels ils savent qu'ils peuvent se tourner, mais ils se préparent aussi mentalement en apprenant certaines des stratégies d'adaptation les plus efficaces.
Cette approche proactive est en contraste frappant avec ceux d’entre nous qui traversent des moments difficiles sans aucune réflexion préalable sur la façon dont nous pourrions changer les choses. Encore une fois, cela revient en partie à vouloir demander de l'aide, mais il y a aussi un élément d'acceptation que de mauvaises choses se produisent et qu'il est naïf de ne pas avoir une sorte de plan pour elles.
30. Ils sont généralement optimistes à propos de tout
Si l'optimisme et le pessimisme peuvent sembler des caractéristiques de nos personnalités relativement figées, il y a de plus en plus de preuves pour suggérer que vous pouvez changer votre position sur la balance grâce à un effort concerté.
Les personnes optimistes ont tendance à être des personnes plus heureuses à long terme, donc si vous pouvez ajuster votre vision de la vie à une vision généralement plus positive, vous serez alors mieux placé pour nourrir le bonheur.
The Conscious Rethink: rappelez-vous, ce n'est pas une liste complète de tous les traits que les personnes heureuses ont, et toutes les personnes heureuses ne doivent pas montrer tout ce que vous lisez ici. Mais si vous pouvez voir votre façon de mettre en œuvre autant d'entre eux dans votre propre vie, alors vous vous tiendrez en bonne place pour un avenir plus heureux et plus joyeux.
