Passer par une rupture est assez nul, même si c'est vous qui avez décidé de mettre fin aux choses.
Il est important de vous donner du temps après la fin d'une relation, mais combien de temps faut-il attendre avant de sortir à nouveau?
Vous ne serez pas surpris d'apprendre qu'il n'y a pas de temps spécifique à attendre avant de sortir à nouveau, mais il y a quelques éléments à prendre en compte avant de revenir dans la scène des rencontres ...
je n'ai pas de place dans ce monde
1. Obtenez la clôture.
Que vous ayez terminé ou non les choses, obtenir une certaine clôture Pourquoi les choses terminées sont vraiment saines.
Vous n’avez pas non plus besoin de traquer votre ex pour obtenir une réponse. Vous pouvez procéder par vous-même et trouver une résolution sur les raisons pour lesquelles les choses se sont terminées. Cela peut prendre un certain temps, mais vous y arriverez.
Il est important de comprendre pourquoi une relation a pris fin avant de vous lancer dans une nouvelle. C’est aussi un signe de respect à vous-même et à la première personne avec qui vous sortez après votre rupture.
La clôture vous aidera à faire des choix plus sains à l’avenir, plutôt que de projeter vos sentiments pour votre ex sur une nouvelle personne, ou d’utiliser accidentellement quelqu'un parce que vous avez désespérément besoin d’affection.
2. Donnez-vous le temps de guérir.
Il faut du temps pour surmonter quelqu'un, même s'il s'agissait d'une relation à court terme.
Lorsque nous traversons une rupture, nous perdons non seulement la personne, mais nous perdons l’avenir et les espoirs que nous lui avons associés. Les vacances que nous avions planifiées dans nos têtes, la vie sur laquelle nous rêvions et l’espoir que les choses se déroulent sur le long terme.
Il est normal d’éprouver une forme de chagrin lorsque vous traversez une rupture, c'est pourquoi il est important de vous donner du temps pour traiter et récupérer.
Vous pourriez vous sentir mal physiquement, avoir des difficultés avec votre santé mentale ou avoir une crise de confiance.
Quoi que vous ressentiez après une rupture, prenez un peu de temps avant de reprendre rendez-vous. Vous saurez quand vous vous sentez bien et vous ne devriez pas essayer de le précipiter ou de le forcer avant de vous sentir prêt.
3. Passez au dessus de votre ex.
Cela peut sembler impossible, mais c'est quelque chose que vous pouvez faire - ou du moins travailler pour le moment.
C'est une étape importante à franchir au moins avant de recommencer à sortir, même si vous n'êtes pas complètement sur eux au début.
Sinon, vous sortirez potentiellement avec quelqu'un pour rendre votre ex jaloux (consciemment ou inconsciemment), ce qui n'est juste pour personne.
Essayez de vous rendre dans un endroit sain avec votre ex avant de vous lancer dans les rencontres, et vous ferez des choix bien meilleurs et plus sains.
4. Vérifiez avec vous-même.
Lorsque nous traversons le chagrin (et les tissus mornes) d’une rupture, nous pouvons souvent nous sentir perdus.
Nous nous livrons à ces sentiments et nous nous laissons vautrer comme tous les acteurs au cœur brisé que nous voyons dans les films.
Le temps passe, mais nous ne semblons pas vraiment aller nulle part. Des mois peuvent passer avant que vous ne réalisiez que vos sentiments réels ont changé, vos actions ne les ont tout simplement pas encore rattrapées et vous êtes toujours en train d’acquérir Netflix et Ben & Jerry’s.
Nous ne parlons pas de «délais», mais notez un temps dans quelques mois pour vous arrêter et évaluer votre état de santé réellement sentiment.
5. Parlez à votre famille et à vos amis.
Entourez-vous de vos proches et n’ayez pas peur de leur demander de l’aide - ou même simplement de la compagnie.
Lorsque vous êtes en couple, vous êtes habitué à être avec quelqu'un, et cela peut être vraiment effrayant et triste d'être soudainement seul.
Invitez des amis à rester chez vous si vous venez de vivre seul, trouvez quelqu'un pour vous divertir les mercredis soirs que vous passez normalement à faire un cours de poterie hebdomadaire avec votre ex.
Avoir vos proches autour de vous vous aidera à traverser l'ajustement majeur d'une rupture. Ils offriront également soutien, affection et validation, qui sont certaines des choses que beaucoup de gens manquent le plus à leur ex.
En demandant à des êtres chers de confiance de fournir ces choses, nous pouvons déterminer correctement ce que nous ressentons et quand nous sommes prêts à sortir à nouveau.
6. N'oubliez pas que ce n'est pas une compétition.
Vous avez peut-être vu quelque chose sur Instagram à propos de votre ex ou entendu des amis dire qu'ils sortent à nouveau. Rappelez-vous que c'est leur décision et ne vous regarde pas.
Vous ne savez pas s’ils le sont réellement prêt à sortir, ou s'ils le sont toujours follement amoureux de toi et essayant désespérément de vous dépasser. Honnêtement, cela n’a pas d’importance dans les deux cas.
Chacun avance à sa manière, à son rythme. Vous n’avez pas besoin d’être à ce jour pour prouver un point, et il ne devrait jamais y avoir de «course» malsaine pour se dépasser le plus rapidement.
7. Concentrez-vous sur vous-même - non, vraiment!
Cela peut sembler étrange que vous deviez vous habituer à être seul avant d'être vraiment prêt à être avec quelqu'un d'autre, mais croyez-nous, c'est important.
Vous voulez vous assurer que, lorsque vous recommencez à sortir ensemble, vous le faites pour ajouter quelque chose à votre vie et non pour combler un vide.
Beaucoup d’entre nous se lancent trop tôt dans des relations de «remplissage», avoir besoin de combler le vide que notre ex a laissé parce que nous avons peur d'être seuls.
Une rupture peut être brutale, mais elle vous donne l'occasion idéale de vous habituer à être seul et de vous sentir à l'aise avec qui vous êtes.
Plus vous aimez passer du temps seul, plus vous le valorisez - ce à quoi vous vous accrocherez dans votre prochaine relation et c'est un endroit très sain où vivre.
De même, plus vous remplissez votre vie de choses que vous aimez et de choses pour vous-même, moins vous serez dépendant de quelqu'un d’autre et meilleures sont vos chances de nouer un véritable lien avec la prochaine personne avec qui vous sortez.
8. Abordez vos comportements et apprenez d'eux.
Peut-être que la relation s'est terminée parce que tu as gardé le saboter , ou parce que vous ne pourriez jamais leur faire entièrement confiance, même s'ils n'ont jamais rien fait de déloyal.
Il est important et sain d’aborder tout comportement indésirable que vous pourriez avoir dans votre prochaine relation - avant de vous y retrouver.
Vous pourriez vous rendre compte que vous aviez d'énormes problèmes de confiance dans votre relation passée. Il est peu probable que cela dépende de votre ex seul, surtout s'il ne vous a jamais vraiment inquiété.
Au lieu de cela, c'est quelque chose qui vient de vous, pour quelque raison que ce soit (enfance, rejet, anciens tricheurs, etc.) et sur lequel vous devez travailler afin que cela n'affecte pas vos relations futures.
Une fois que vous avez pris le temps de travailler sur vous-même (non pas que vous étiez le «problème» dans votre relation passée), vous pouvez commencer à penser à passer à autre chose et à avoir des rendez-vous.
9. Testez les eaux.
Alors, vous vous remettez de votre chagrin. Nous ne vous suggérons pas de vous lancer dans une relation à part entière, mais vous pouvez faire certaines choses pour voir ce que vous pensez de sortir à nouveau.
Téléchargez une application de rencontres. Cela seul pourrait vous faire vous sentir terriblement coupable et triste, ce qui est un signe que vous n’êtes pas prêt. Cependant, cela peut sembler effrayant d'une manière excitante!
Essayez de définir vos préférences afin qu'elles n'incluent pas votre ex (par exemple, fixez-vous une limite d'âge à 31 ans au minimum si votre ex a 30 ans, car cela les empêchera d'apparaître s'il est également sur une application de rencontres!) .
Voyez ce que vous ressentez de correspondre avec les gens, de discuter avec les gens et de flirter un peu. Si cela vous semble trop étrange, laissez-le pour le moment. Vous pouvez y revenir lorsque vous êtes prêt. Ou, si vous pensez que cela pourrait être amusant, allez à un rendez-vous ou deux.
10. Ne le laissez pas trop longtemps.
Bien qu'il n'y ait pas de durée fixe suggérée pour pleurer votre ancienne relation, essayez de ne pas la laisser trop longtemps.
Si votre seul point de référence pour un partenaire remonte à environ un an, vous courez le risque de le romancer et de vous convaincre que vous l'aimez toujours. Vous ne l’avez probablement pas fait, vous n’êtes sorti avec personne d’autre depuis longtemps!
Vous pourriez aussi trouver vraiment intimidant de sortir avec quelqu'un - c'est bien, mais peut-être pas si sain. Parfois, peu importe à quel point vous pensez avoir envie de sortir avec vous, votre peur grandit avec le temps et vous vous sentez trop nerveux ou anxieux pour le faire.
Ne vous précipitez pas, bien sûr, mais ne vous laissez pas emporter par votre chagrin et ne vous empêchez pas de passer à autre chose.
*
Donc, comme vous pouvez le constater, il n’existe pas de calcul scientifique permettant de déterminer à quel moment il est temps de recommencer à sortir après une rupture.
Au lieu de cela, vous devez vous écouter et ce qui vous convient le mieux - que ce soit de reprendre Tinder ou de vous recoucher pour pleurer. Tout à l'heure…
Vous ne savez toujours pas si vous êtes prêt à sortir avec quelqu'un à nouveau? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
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