Il n’est jamais facile de vivre une rupture, que ce soit vous qui avez choisi de mettre fin aux choses ou à celles-ci.
Vous pourriez avoir l'impression de ne jamais vous remettre de votre ex ou de ne plus jamais être heureux.
C'est tout à fait normal, mais vous devez vous rappeler que les choses iront mieux.
Si vous craignez que votre ex passe à autre chose alors que vous êtes toujours coincé dans la période de «deuil», voici quelques moyens de faire face…
1. Peut-être qu’ils font semblant.
Considérez pourquoi vous pensez qu'ils ont évolué.
Des photos sur Instagram, quelqu'un mentionnant avoir vu votre ex avec une nouvelle personne, les voir apparaître sur Tinder d'un ami?
Peu importe à quoi ressemble la vie de votre ex, vous ne saurez jamais ce qu’ils ressentent vraiment à propos de la rupture.
Et ça va.
Il peut être très difficile de perdre quelqu'un dans votre vie et de ne pas savoir soudainement ce qu'il ressent ou ce qu'il fait.
Nous nous sommes tellement habitués à tout savoir sur la personne avec qui nous sommes cette moitié douleur de rupture n'a pas cette connaissance!
Il est normal de se sentir en colère ou bouleversé s’il semble avoir évolué avant vous, mais il devra gérer ses propres pensées et sentiments, tout comme vous.
Ils peuvent sembler avoir tout ensemble et avoir évolué, mais rappelez-vous que vous ne savez pas ce qui se passe réellement avec eux!
Qu'ils le fassent ou non, essayez d'oublier votre ex et concentrez-vous sur vous-même et passez à autre chose.
2. Cela n'invalide pas ce que vous aviez ensemble.
L'une des pires choses à propos d'un ex qui déménage avant vous est de se demander s'il se souciait vraiment de vous, non?
Vous voyez qu'ils sortent et s'amusent, ou votre ami mentionne qu'il a changé son statut de relation Facebook, et vous commencez à vous demander s'il vous a jamais aimé!
C'est tout à fait normal, mais essayez de prendre du recul par rapport à ce genre de réflexion.
Nous quittons tous nos relations à notre manière et à notre rythme. Cela ne veut pas dire que la personne avec qui nous étions n'avait pas d'importance pour nous à l'époque.
Pensez au dernier emploi que vous avez quitté - oui, vous avez quitté et vous êtes heureux dans votre nouvel emploi, mais vous avez pris cet ancien emploi parce que vous le vouliez à l'époque, et vous êtes resté parce que vous l'aimiez.
Le fait que vous soyez maintenant dans un nouvel emploi ne signifie pas que l'ancien emploi ne comptait pas pour vous, vous venez de déménager parce qu'il ne fonctionnait plus.
Essayez de voir votre relation de cette façon.
le besoin d'avoir raison tout le temps
Oui, ils ont peut-être évolué, mais ce que vous aviez ensemble était toujours spécial et c'est normal que ce soit fini maintenant.
Vous avez tous les deux de bons souvenirs ensemble et cela signifiait toujours quelque chose pour vous deux.
3. Le temps guérit toutes les blessures.
Ce dicton est un cliché pour une bonne raison.
En ce moment, vous pourriez avoir l’impression que vous ne trouverez jamais personne d’autre attirant, que vous ne vous réveillerez plus jamais et que vous vous sentirez bien ou que vous ne serez plus jamais heureux.
C'est bon à ressentir, pendant une courte période de temps… mais cela passera.
Vous n’avez pas besoin de vous fixer un objectif ou d’avoir un plan en place - les choses deviendront plus faciles par elles-mêmes, à leur rythme.
Donnez-vous un peu de temps pour pleurer et pleurer la relation, mais ne vous compliquez pas dans ce sentiment.
Soyez patient et gentil avec vous-même et, avant de vous en rendre compte, chaque jour deviendra un peu plus facile et vous vous sentirez de plus en plus comme vous-même.
Jusqu'à ce que, un jour, vous vous sentiez prêt à recommencer à sortir ensemble. Ou vous vous rendrez compte que vous êtes plus heureux pour le moment et que vous passez simplement votre temps à vous amuser et à vous occuper du numéro un!
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4. Restez occupé et sociable.
Donc, si vous voulez accélérer un peu les choses et sortir de cette horrible phase de vautrage le plus tôt possible, restez occupé!
Il peut sembler presque impossible de faire autre chose que pleurer et se morfondre parfois, comme si vous étiez paralysé par le chagrin, mais vous devez essayer de faire des choses.
Nous vous dirions de vous en tenir à une sorte de routine, mais nous savons que ce n’est pas réaliste pour la plupart des gens au début d’une rupture!
Faites plutôt des choses qui vous rendent heureux et faites de votre mieux pour vous distraire.
Soyez sociable. Il est si facile de se cacher de la famille et des amis pendant une rupture - surtout si votre ex a déménagé avant vous et que vous vous sentez rejeté et bouleversé - mais c'est à ce moment que vous avez plus que jamais besoin de personnes autour de vous.
Passez du temps avec vos proches, ne vous sentez pas bouleversé et vous commencerez naturellement à passer à autre chose.
Si vous avez partagé beaucoup d'amis avec votre ex, fixez des limites - passez du temps avec eux, mais dites clairement que vous ne voulez pas entendre parler de votre ex de leur part!
Il est si tentant de leur demander comment ils vont ou s’ils ont déjà un nouveau partenaire, mais vous vous torturez et vous n’obtiendrez jamais la réponse exacte que vous voulez.
Au lieu de cela, continuez à sortir avec eux, mais faites-en une zone ex-franche!
5. Supprimez-les de votre vie.
Cela peut sembler dur, mais cela aidera.
Nous détestons tous l'idée de ne plus jamais revoir notre partenaire une fois que nous avons rompu!
C'est horrible - vous avez passé tout ce temps ensemble et partagé tellement de choses, et maintenant c'est juste… fini?!
La façon de passer à autre chose est de vivre votre propre vie, par vous-même.
Cela peut sembler effrayant et bouleversant, mais c’est pour le mieux.
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Effacer l'historique de vos messages avec eux sur votre téléphone, ne plus suivre les sur les réseaux sociaux, et arrête toi d’aller au bar, vous savez qu’ils y sont toujours!
Si votre ex a déménagé avant vous, vous avez également besoin de temps pour vous.
Arrêtez de les consulter ou de traquer leur Instagram et de vous habituer à votre vie sans eux.
Cela peut prendre un certain temps, mais la dinde froide accélérera vraiment les choses lorsque vous quitterez votre ex.
6. Débarrassez-vous des rappels.
Nous avons tous quelque chose qui nous rappelle notre ex - leur sweat à capuche, une carte qu'ils nous ont donnée ou leur brosse à dents dans notre salle de bain.
Quoi qu'il en soit, il faut y aller!
Ces éléments signifient beaucoup, mais ils nous rappellent également notre relation et ne feront que vous rendre triste.
Cette astuce est vraiment aussi simple que cela - hors de vue, hors de l'esprit, après tout.
7. Faites un vœu - à vous-même.
Dites-vous que vous ne les contacterez pas.
Cela semble basique, mais c’est efficace.
Supprimez leur numéro afin que vous ne puissiez pas les appeler lorsque vous êtes en état d'ébriété et que vous vous sentez triste.
Dites-vous que vous ne leur enverrez pas de message ni ne traquerez leur profil Instagram et ne vous y tenez pas.
Notez-le dans la section des notes de votre téléphone si vous en avez besoin - c'est quelque chose à relire la prochaine fois que vous vous sentez bouleversé et tenté de leur envoyer un message!
Encore une fois, c’est simple, mais cela fonctionne.
8. Ne les heurtez pas «accidentellement».
Si votre ex vous manque et que vous avez l'impression qu'il a déjà déménagé, cela peut être alors tentant de mettre en scène un petit rodage.
Vous savez dans quel bar ils seront le vendredi soir, vous savez dans quel restaurant ils vont le dimanche et vous connaissez leur horaire par cœur.
Résistez à la tentation d’être là où ils seront.
Cela vous sauve beaucoup de dignité et vous aidera à apprendre à vivre sans eux. Cela peut sembler impossible pour le moment, mais vous y arriverez!
En évitant tout accrochage, vous aiderez vraiment votre avenir, faites-nous confiance.
9. Souvenez-vous de la science.
Si vous pensez que c'est impossible pour le moment, rappelez-vous que cela passera.
Votre cerveau a une réaction chimique en ce moment, c'est pourquoi vous vous sentez si bouleversé et submergé - et pourquoi vous avez du mal à les surmonter.
répéter les mêmes erreurs encore et encore
Sachant cela peut être assez apaisant, comme vous vous en rendez compte il vous suffit de surmonter ce déséquilibre chimique pendant un petit moment.
Notre esprit devient accro à la sensation d'être heureux, et lorsque la source de ce bonheur disparaît, notre cerveau subit une baisse soudaine de ces sentiments heureux (à savoir, la dopamine).
Vous avez juste besoin de traverser cette courte période de temps où vous vous réadaptez.
Savoir que le chagrin va bientôt se terminer est vraiment un réconfort!
10. Soyez réaliste.
Si vous avez du mal à surmonter un ex et qu'il est déjà parti, vous devez peut-être être plus honnête avec vous-même.
Il est si facile de mettre les lunettes teintées de rose et de ne se souvenir que des bons côtés de votre relation, mais vous devrez peut-être penser aux mauvaises choses pour passer à autre chose.
Nous ne disons pas d'invalider soudainement votre relation et d'agir comme si tout était horrible , mais soyez honnête avec vous-même.
Vous pouvez toujours avoir de bons souvenirs d'eux, mais rappelez-vous les choses dont vous avez douté en cours de route, ou le fait que vous avez peut-être pensé à d'autres personnes pendant que vous étiez ensemble.
Astuce bonus - rencontrez quelqu'un d'autre.
Ceci est une astuce bonus car ce n'est pas forcément quelque chose qui fonctionnera pour tout le monde!
Selon votre type de personnalité, vous devrez peut-être être avec quelqu'un d'autre pour vraiment surmonter un ex.
Certaines personnes trouveront que traiter leurs sentiments et prendre les mesures ci-dessus pour sortir d'une rupture aidera beaucoup ...
… Mais d'autres personnes pourraient trouver très utile d'être avec quelqu'un d'autre pour se remettre d'un ex.
Assurez-vous que vous êtes à l'aise avec ce que vous faites et que vous y avez pensé en premier. N'allez pas pour une aventure d'un soir ivre car cela pourrait créer plus de drame!
Soyez prudent, pensez à ce que vous faites et partez de là.
Alors, maintenant que vous avez lu cette liste, vous devez vous rendre compte qu’il y a de l’espoir!
Vous allez vous remettre de votre ex et peu importe qu’il soit passé avant vous.
Nous travaillons tous de différentes manières, alors faites ce qui vous fait du bien et ne précipitez pas le processus.
Les choses prennent du temps, mais vous vous sentirez mieux et heureux bientôt.
Se sentir triste est normal, mais cela ne durera pas éternellement. Concentrez-vous sur vous-même et faites ce qui fonctionne pour vous.
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