Votre ex est dans votre esprit. Et vous souhaitez vraiment qu'ils ne le soient pas.
Peut-être qu'ils ont rompu avec vous à l'improviste, ou peut-être que vous avez rompu avec eux pour de très bonnes raisons.
Quoi qu'il se soit passé entre vous deux, vous ne pouvez tout simplement pas les sortir de votre tête. Et cela ne vous rend pas service.
Nous savons tous à quel point il peut être difficile de se concentrer sur quoi que ce soit lorsque vous êtes absorbé par les pensées de quelqu'un ou que vous essayez de comprendre où tout cela a mal tourné.
Passer du temps à être obsédé par ce qui s’est passé ou par savoir s’il y a un avenir entre vous n’apportera rien, et vous le savez.
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Mais vous avez besoin de conseils solides qui vous aideront à arrêter de penser à eux à chaque seconde de réveil… quelques astuces pour distraire votre cerveau et vous permettre de vous concentrer sur autre chose.
De cette façon, un jour bientôt, vos pensées cesseront de dériver vers elles et vous n'aurez plus à vous distraire consciemment.
Commençons par examiner certaines des raisons pour lesquelles vous pensez peut-être encore à votre ex, puis passons à quelques conseils concrets qui vous aideront à le mettre derrière vous.
Pourquoi pensez-vous toujours à votre ex?
Bien sûr, la raison la plus évidente pour laquelle vous vous attardez encore sur votre ex est que vous avez toujours des sentiments pour lui, aussi complexes soient-ils.
L'amour que vous avez ressenti pour eux est toujours avec vous, que vous soyez le tombereau ou le dépotoir… et que vous vouliez ou non qu'ils reviennent si vous en aviez la chance.
Mais ce n’est souvent pas aussi simple que cela. Vous êtes peut-être complètement tombé amoureux de ce type ou de cette fille et vous les avez toujours en tête.
Voici quelques raisons pour lesquelles il ou elle pourrait encore occuper une grande partie de vos capacités mentales, même si vous ne les aimez plus.
1. Vous avez aimé ce qu'ils ont fait ressortir en vous.
Peut-être avaient-ils certaines qualités ou intérêts qui faisaient ressortir un côté de vous que vous aimiez vraiment.
Peut-être qu'avec eux, vous étiez plus actif, aventureux, détendu, installé, audacieux… vous l'appelez.
Si vous pensez que cela pourrait être votre problème, il est important de reconnaître que ce n'est pas parce qu'ils ont encouragé ce côté de vous que vous ne pourrez jamais être ainsi sans eux.
Il s’agit simplement de reconnaître ce que vous aimiez chez vous autour d’eux et de faire un effort conscient pour continuer ainsi, même maintenant qu’ils ne sont pas là.
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Ils ont peut-être fait ressortir des qualités en vous, mais ces qualités sont entièrement les vôtres, là pour être exploitées.
2. Ils vous manquent en tant qu'ami.
Vous avez passé beaucoup de temps avec eux, et en plus d'une relation amoureuse, vous avez construit tous les deux une solide amitié.
Peut-être étaient-ils votre meilleur ami, la personne avec qui vous vous amusiez et toujours la première personne à qui vous avez dit quand quelque chose arrivait.
Tout comme vous manqueriez et pensez à votre meilleur ami si vous deviez vous battre, vous manquez leur amitié maintenant que vous n'êtes pas ensemble.
3. Vous manquez le contact physique.
Avoir un partenaire peut être merveilleux car, en tant qu'êtres humains, nous sommes naturellement des créatures très tactiles, et être impliqué dans une relation amoureuse signifie que vous avez quelqu'un à embrasser, à embrasser et à vous sentir proche.
Être physiquement proche de quelqu'un libère des hormones de bien-être, qui sont plus qu'un peu addictives.
Il se peut que vous pensiez à eux parce que vous manquez le confort de ce contact physique et ces afflux d'hormones, plutôt que quoi que ce soit de plus profond.
4. Ils vous ont rendu heureux.
Vous pensez peut-être à votre ex simplement parce que, pendant le temps où vous étiez ensemble, vous étiez vraiment heureux.
Vous ne pourrez peut-être plus vous rendre heureux, mais vous chérissez toujours ces souvenirs et vous ne pouvez pas vous empêcher d’y penser.
5. Vous avez des regrets.
Peut-être que vous vous attardez sur votre ancienne relation parce que vous avez des regrets sur les choses qui se sont produites entre vous et comment cela s'est terminé.
Vous ne souhaitez pas nécessairement pouvoir les récupérer, mais vous souhaitez pouvoir revenir en arrière et faire les choses différemment.
6. Vous vous sentez coupable.
Votre ex pourrait jouer sur votre esprit à cause de sentiments de culpabilité à propos de quelque chose qui s'est passé entre vous.
Peut-être avez-vous trahi leur confiance d'une manière ou d'une autre, ou vous vous êtes mal comporté envers eux à la fin de votre relation, et maintenant vous ne pouvez plus supporter l'idée que vous leur avez fait du mal ou qu'ils pourraient vous en vouloir.
7. Vous n'avez jamais eu de clôture.
Les choses entre vous se sont terminées de telle manière que vous jamais eu de vraie fermeture , vous avez donc du mal à tracer une ligne sous la relation et à les faire oublier.
Comment arrêter d'être obsédé par votre ex.
Maintenant que vous avez commencé à comprendre pourquoi vous pensez peut-être encore de manière obsessionnelle à votre ex, il est temps de changer cela.
Voici quelques conseils pour vous aider à les oublier pour de bon.
1. Acceptez la situation.
Cela peut sembler plus facile à dire qu'à faire, mais la première étape pour cesser d'être obsédé par votre ex est d'accepter ce qui s'est passé entre vous, afin que vous puissiez le mettre derrière vous une fois pour toutes.
Si vous avez du mal à l'accepter, la méditation ou la journalisation peuvent vous aider à reconnaître d'où viennent vos sentiments et à accepter que vous ne pouvez rien faire pour changer la situation.
2. Contactez les autres personnes que vous aimez.
Cette personne était vraiment importante pour vous et vous l'avez aimée. Mais vous avez beaucoup d'autres personnes merveilleuses dans votre vie que vous aimez et qui vous aiment en retour.
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Remplissez votre temps de liaison avec les autres personnes importantes, en vous rappelant que si l'amour romantique est merveilleux, il y a tellement plus dans la vie.
3. Supprimez-les de tous vos réseaux sociaux.
Un moyen infaillible d'avoir votre ex dans votre esprit est de le faire apparaître sur vos flux de médias sociaux. Vous pensez peut-être que vous pouvez le gérer, mais ce n’est pas une bonne idée.
Faites-vous une faveur et ne les suivez pas, ou du moins cachez-les. Hors de vue, c'est vraiment hors de l'esprit.
4. Ne passez pas trop de temps avec des amis communs.
Si vous avez des amis communs avec votre ex, il n'y a aucune raison que vous ne puissiez pas maintenir ces amitiés à long terme.
Mais pour le moment, il peut être judicieux de passer un peu moins de temps avec eux, car ils ne vous rappelleront que votre ex, et vous serez tenté de poser des questions à leur sujet.
5. Essayez de nouveaux endroits au lieu d'anciens favoris.
Sortir est un excellent moyen de vous distraire et de remplir votre esprit de choses qui ne sont pas votre ex.
Mais plutôt que d’aller dans vos anciens repaires, où vous passiez du temps avec la personne que vous essayez d’oublier, mettez un point d'honneur à découvrir de nouveaux endroits.
6. Rencontrez de nouvelles personnes.
Une injection de nouveaux amis dans votre vie est exactement ce que le médecin vous a ordonné après une rupture.
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Vous cherchez peut-être à rencontrer de nouvelles personnes de manière romantique, et cela vous aidera certainement à commencer à oublier votre ex si vous le faites pour les bonnes raisons, mais les nouvelles personnes en général peuvent être rafraîchissantes et distrayantes.
7. Essayez de nouvelles choses.
Les ruptures sont des opportunités de renouvellement et de rajeunissement. Ils peuvent être très difficiles, mais ils sont l'occasion de rompre avec le passé et de découvrir de nouvelles choses sur vous-même.
Donc, si vous essayez d’oublier votre ex, il est temps de vous pousser. Mettez-vous dehors et essayez de nouvelles choses. Nouveaux passe-temps, nouvelles expériences, nouvelles aventures.
8. Fixez-vous de nouveaux objectifs et défis.
Penser à votre ex signifie penser à votre passé, et maintenant vous devez vous tourner vers l'avenir.
Alors, fixez-vous des objectifs pour les mois à venir et donnez-vous une nouvelle orientation.
Poussez-vous, mettez-vous au défi et essayez d'en savoir plus sur vous-même.
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