La fin d'une relation est déjà assez difficile, mais quand on se termine sans aucune fermeture de votre part, cela peut être horrible.
C’est tellement difficile de ne pas savoir pourquoi quelqu'un a choisi de mettre fin aux choses avec vous.
Vous pouvez vous torturer en essayant de le comprendre.
Ont-ils triché?
Vous ont-ils jamais vraiment aimé?
Est-ce que quelqu'un d'autre t'aimera vraiment s'il y a quelque chose de si mal chez toi que ton ex ne te le dira même pas?
Si vous optez pour cela, vous êtes en spirale et vous devez vous ancrer. Ce conseil devrait vous aider…
1. Tendez la main.
Normalement, nous vous recommandons d'éviter de contacter votre ancien partenaire après une rupture, mais il vous suffit parfois de savoir.
Un message simple et honnête devrait fonctionner: 'Hé, je suis désolé de vous envoyer un message, mais j'ai besoin d'une clôture. Je ne vous demande pas de vous remettre ensemble, mais j'ai besoin de savoir pourquoi vous y avez mis fin. '
Rien de trop nécessiteux et certainement pas de double texte!
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Il est normal d’admettre que vous avez mal et il est normal de vouloir avoir des éclaircissements.
Nous ne pouvons pas promettre qu'ils répondront, mais demander est la première chose à essayer - et la seule sur cette liste qui implique de parler à votre ex, vous serez heureux de savoir.
2. Plongez-vous dans la nouveauté.
La clôture est ce dont nous avons besoin pour sortir d'une situation, donc un manque de clôture peut rendre impossible d'avancer.
Dans ce cas, vous devez forcer un décalage.
Cela signifie embrasser l'avenir et vraiment vous y plonger. Plus vous pourrez changer les choses autour de vous, plus votre vie sera nouvelle et différente.
Changez votre routine, votre cadre, vos activités et vous ne vous sentirez pas si coincé dans la vieille vie familière qui impliquait votre ex.
3. Soyez occupé.
Il n'y a rien de pire que de s'asseoir à se sentir désolé pour soi-même (bien que ce soit parfois une partie nécessaire de la guérison), et cela conduit presque toujours à une réflexion excessive.
Avoir trop de temps pour s'attarder et se livrer à une fête de pitié ne peut durer que très longtemps, vous devez donc essayer de vous forcer à être occupé.
Un manque de clôture ne peut qu'exacerber les sentiments de chagrin que vous ressentez après une rupture, et garder votre esprit et votre corps actifs peut vous aider à y faire face.
L'exercice donnera à votre esprit une grande quantité d'endorphines - des hormones qui vous font vous sentir bien - et aidera votre esprit à se concentrer sur autre chose que la sensation horrible d'être nouvellement célibataire.
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4. Sortez.
Maintenant, celui-ci prend du temps et ne devrait vraiment pas être précipité, mais sortir à nouveau peut être un bon moyen de surmonter quelqu'un.
C’est à la fois le meilleur et le pire des conseils, alors faites-en ce que vous voulez!
Certains d'entre nous ont besoin de bouger physiquement et de s'enthousiasmer pour quelqu'un de nouveau afin d'oublier quelqu'un vieille .
Certains d'entre nous ont besoin de temps pour traiter et guérir, et sortir avec quelqu'un de nouveau serait un désastre total et plein de pannes.
Voyez comment vous vous sentez et demandez si vous avez besoin d'une distraction ou si vous avez simplement besoin de vous asseoir et de gérer vos sentiments un peu plus longtemps.
5. Faites quelque chose de nouveau.
Vous devez avoir plus de vie pour vous-même et arrêter de vous attarder sur la façon dont les choses se passaient avec votre ex. Dure, mais c’est vrai - et il n’ya pas d’amour comme l’amour dur.
Faire quelque chose de nouveau vous forcera à sortir de la zone de confort que vous avez créée et vous fera faire des choses qui ne concernent pas votre ex.
Cela augmentera également énormément votre confiance en vous, sachant que vous êtes suffisamment compétent et capable pour faire les choses par vous-même.
Cela peut sembler étrange, étant donné que vous êtes un adulte, mais il peut être si facile de prendre l’habitude de compter sur votre partenaire et de faire des choses avec lui.
Pensez au temps écoulé depuis que vous n’avez pas fait quelque chose de vous-même. Exactement. Maintenant, sortez et écrasez-le.
6. Mettez à jour votre routine.
Arrêtez d'aller dans des endroits qui vous rappellent votre ex!
Il y a un certain type de torture qui consiste à écraser complètement votre âme et à ressentir cette horrible sensation de coup de poing. Cela implique principalement de traquer votre ex sur Instagram et de vous sentir malade chaque fois que vous voyez son visage - même si vous saviez que vous le feriez.
C’est tellement stupide et pourtant beaucoup d’entre nous le font et nous nous sentons surpris de nous sentir dégoûtés par la suite.
Vous devez trouver des façons de vivre qui n'impliquent pas votre ex - cela signifie pas de harcèlement sur Internet, et de ne pas aller dans votre pub / bar local et espérer maladroitement que vous le rencontrez (mais aussi d'être terrifié que vous pourriez le rencontrer).
Plus vous vous attardez sur la vie que vous avez vécue et revivez votre temps ensemble (mais seul), plus il vous faudra de temps pour avancer.
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7. Retirez-les de votre vie.
Apportez des changements physiques pour changer l'ambiance si vous avez du mal à passer à autre chose sans fermeture.
Débarrassez-vous de ses vêtements et de tout ce qu'il a laissé chez vous. Supprimez des photos de lui - si cela est trop difficile, envoyez-les à vous-même et conservez-les dans un dossier que vous ne regardez pas.
Cela peut sembler étrange, mais cela a fonctionné pour moi - j'étais trop triste pour accepter que ce soit fini, mais je savais que je continuerais simplement à parcourir de vieilles photos. Je ne voulais pas les supprimer car cela me donnait l'impression d'accepter que nous n'étions plus ensemble, alors je les ai gardés en sécurité sur mon ordinateur plutôt que sur mon téléphone.
J'ai fait la même chose avec le texte et les messages WhatsApp - vous pouvez exporter des conversations, les enregistrer dans un endroit où vous ne les regarderez pas et avoir un joli téléphone propre et exempt de choses qui pourraient apparaître et vous donner cette horrible sensation de coup de fouet.
Facile.
Ce n’est pas exactement la «fin», vous n’avez donc pas besoin de vous en préoccuper, ils sont tous là si vous en avez besoin ou si vous voulez les regarder en arrière. Mais vous n'aurez pas de déclencheurs sur votre téléphone qui vous dérangeront inévitablement.
De plus, je peux à peu près garantir que vous n'ouvrirez jamais ce dossier de toute façon…
8. Parlez-en.
Discutez avec votre famille et vos amis proches et faites tout sortir.
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Parler est une partie importante du traitement de ce que vous ressentez, et il est bon de laisser sortir vos émotions et vos pensées.
Pendant les premières semaines, vous répéterez la même chose - encore et encore.
Vos amis accepteront que vous ne faites que traiter, alors ne vous sentez pas coupable de leur parler de vos sentiments! C’est pour cela qu’ils sont là et ils voudront vous aider.
Il est bon de parler de choses qui vous font vous sentir mal, même si elles sont gênantes.
Vos proches pourront vous en parler, vous rassurer sur le fait que vous n’avez rien fait de mal et vous aider à vous en remettre.
Ils seront également là pour vous emmener dans une soirée entre filles lorsque vous serez prêt à vous amuser à nouveau!
9. Reconnaissez que vous pourriez avoir besoin d'aide.
C’est une question délicate car nous ne suggérons pas que votre médecin soit là pour vous aider à surmonter un ex - mais il est important de demander de l’aide si vous avez vraiment du mal.
Cela peut sembler dramatique et «pathétique», mais vous devez respecter vos sentiments et obtenir de l’aide lorsque vous en avez besoin.
Certaines personnes ont du mal à gérer les ruptures, et elles ne peuvent pas dormir ou manger correctement.
C’est une réponse naturelle et humaine au sentiment de stress et il n’ya pas de quoi avoir honte. Certains d'entre nous ont des difficultés en général, et les ruptures et les événements stressants peuvent les déclencher et les aggraver.
Il se peut que vous vous sentiez assez anxieux dans la vie normale et qu'une rupture vous pousse au bord de la dépression nerveuse, de la paranoïa ou de la dépression.
Cela peut être si difficile à gérer, surtout lorsque la personne que vous voulez vous réconforter n'est plus dans votre vie.
C’est à ce moment qu’il est temps de tendre la main et d’obtenir de l’aide - vous devez pouvoir dormir et manger, vous devez pouvoir continuer à travailler et avoir une vie sociale - et vous le méritez.
Obtenir de l’aide est un grand pas en avant et est peut-être attendu depuis longtemps si vous souffrez d’anxiété et de dépression pendant un certain temps - félicitez-vous de faire de votre mieux et d’accepter que vous ayez besoin d’un soutien supplémentaire.
Il n'y a aucune honte à avoir besoin ou à vouloir de l'aide.
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10. Limitez-vous.
Comme mentionné ci-dessus, en parler est un excellent moyen de traiter vos sentiments et de passer d'une relation sans clôture.
Cela étant dit, il arrive un moment où vous devez arrêter en parler. Il y a une ligne fine entre le traitement et l'obsession, alors gardez à l'esprit à quel point vous parlez de votre ex - à quelle fréquence, pendant combien de temps et à combien de personnes vous envoyez le même texte lorsque vous vous sentez triste.
J'envoyais le même texte en pleurs à environ 8 personnes, puis j'avais 8 conversations séparées sur la façon dont je me sentais mal. Certains répondaient tout de suite et certains répondaient au bout de quelques heures, donc le tout était vraiment traîné.
Discutez avec une personne d'une pensée ou d'un sentiment, puis arrêtez.
N'aggravez pas les choses et essayez d'éviter de prendre l'habitude d'être obsédé, ou de rentrer à la maison et de pleurer dès que vous franchissez la porte. Cela peut être utile au début si vous l'avez mis en bouteille au travail, mais malsain quand cela devient une habitude plutôt que quelque chose qui se produit simplement.
11. Acceptez que cela prenne du temps.
Le plus important ici est d'accepter que cela prendra du temps. Vous pouvez remplir vos journées autant que vous le souhaitez et passer tout votre temps sur l'amadou, mais vous devez accepter qu'il y aura encore des moments où vous vous sentirez mal.
C'est tout à fait normal à la fin de quoi que ce soit - relation, amitié, quitter son travail, même!
C’est une sorte de chagrin et c’est ennuyeux à entendre, mais le temps guérit, même si cela prend un peu plus de temps lorsque vous n’avez pas la fermeture appropriée dont vous avez besoin.
Accordez-vous une pause et ne vous punissez pas si vous êtes encore en colère.
Vous serez à nouveau bien et vous trouverez quelqu'un d'autre, mais vous devez également vous donner un peu d'espace et reconnaître que votre cœur ne sera pas réparé du jour au lendemain.
Vous ne savez toujours pas comment passer de quelqu'un sans cette fermeture?Vous pourriez avoir l'impression que c'est quelque chose que vous devez faire vous-même, mais cela ne signifie pas forcément le faire seul. L'oreille attentive et les conseils avisés d'un expert en relations peuvent vraiment vous aider à mettre votre relation passée au lit une fois pour toutes.Alors pourquoi ne pas discuter en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider. Simplement.
