Comparison-itis est l'un des blocages mentaux les plus courants. Souvent accompagnée d'autres conditions telles que l'anxiété ou la dépression, elle peut être un désastre pour ceux qui en souffrent.
Se comparer aux autres est un trait de caractère que très peu d'entre nous peuvent prétendre ne pas posséder. La plupart d’entre nous sont coupables de regarder ceux qui nous entourent et de ne pas être à la hauteur.
Qu'il s'agisse de travail, d'amour, de finances, d'apparence, de biens matériels, de relations familiales ou de tout autre aspect de la vie humaine, la comparaison se glisse spontanément et pèse sur nos esprits.
Cela commence souvent à un jeune âge, peut-être lorsque nous sommes à l'école et que nous regardons le sac à dos de notre ami qui est beaucoup plus branché que le nôtre, ou que nous voyons leur série de `` petits amis '' ou de `` copines '' et que nous nous demandons pourquoi nous n'avons pas de file d'attente. admirateurs.
Il continue dans nos vies d'adultes lorsque le classique crise du quart de vie frappe et nous voyons tout le monde que nous connaissons obtenir une promotion, se marier, tomber enceinte ou monter dans un avion, alors que nous avons encore du mal à sortir du lit le matin.
Même une fois que nous avons théoriquement nos canards dans une rangée et que nous sommes des «adultes» à part entière, nous sommes souvent coupables de comparer notre façon de vivre avec les gens que nous connaissons. Bien que cette tendance s’estompe progressivement pour certains, la comparaison n’est pas une chose à laquelle nous devenons tous immunisés en grandissant.
Nous comparer aux autres peut être ce qui nous empêche de faire des sauts de foi et d'essayer de nous améliorer. Convaincu que nous allons jamais être aussi bon comme ceux qui nous entourent, nous ne faisons pas ce voyage, ne faisons pas ce mouvement, commençons ce passe-temps, invitons cette personne à sortir ...
Pourquoi le faisons-nous?
On pense que notre volonté de nous comparer fait partie d’un désir très fondamental que nous avons de nous comprendre et de comprendre notre place dans la sphère sociale. Cela nous aide à ajouter du contexte au monde et à mieux communiquer avec ceux qui nous entourent.
Le problème des comparaisons
Se comparer aux autres n’est pas toujours une chose négative. À condition que cela soit fait avec le bon état d'esprit, cela peut même nous inspirer et nous motiver.
D'un autre côté, cela peut alimenter l'envie et la faible estime de soi. Malheureusement, le plus souvent, ces comparaisons nous empêcheront d'essayer quelque chose de nouveau ou de prendre des risques, détruisant notre confiance en nous-mêmes.
Nous ne nous donnons jamais la moindre chance de gagner lorsque nous nous comparons aux autres, car nous opposons mentalement notre les pires traits contre les meilleurs traits que nous imaginons d'autres personnes.
Cela signifie que nous n’avons rien à gagner à la suite de comparaisons sans valeur ni signification. Pourtant, nous risquons de perdre une bonne partie, y compris notre fierté ou notre dynamisme.
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Si vous lisez ceci, cela ne me dérangerait pas de parier que vous comparer aux autres est un problème important pour vous. Si vous avez compté le temps total que vous passez à réfléchir sur la vie des autres plutôt que de vous concentrer sur la vôtre - qui, soit dit en passant, est la seule vie à laquelle vous pouvez réellement faire une différence - vous seriez choqué de voir nombre de jours que vous avez gaspillés, sans aucune fin.
Ne prétendez pas que le jour où vous réussirez, vous arrêterez ce modèle de comportement. Il y aura toujours quelqu'un ou quelque chose que vous n'avez pas que quelqu'un d'autre fait. C'est la vie!
Un problème moderne?
Les humains se comparent à leurs pairs depuis la nuit des temps. Ce n’est pas un phénomène moderne. Theodore Roosevelt lui-même a observé que «la comparaison est le voleur de la joie».
Cependant, dans le passé, il n’était pas si facile pour nous de se vautrer dans l’apitoiement sur nous-mêmes. Instagram n’était pas une chose. Bien que les médias sociaux soient une bénédiction à bien des égards, c'est aussi une malédiction.
Aucun de nous n'est honnête sur Instagram, ou quel que soit notre canal de médias sociaux de choix. Nous façonnons tous une image soigneusement organisée de nos vies et partageons les bonnes choses. Nous présentons les photos prises sous un bon angle ou les vacances exotiques que nous passons.
Nous ne sommes pas si désireux de partager à quoi nous ressemblons le matin ou les jours interminables que nous passons piégés dans un bureau à traiter avec notre difficile patron.
Bien que nous soyons tous coupables de faire cela, nous ne nous souvenons souvent pas que lorsque nous voyons les flux de médias sociaux apparemment passionnants et glamour d'autres personnes, ils ne racontent pas toute l'histoire.
Nous commençons à comparer la façon dont les choses se passent pour nous avec la façon dont les choses semblent se dérouler pour eux, sans aucune idée du contexte réel, et nous tombons rapidement dans un trou de comparaison.
Comme Steve Ferrick le dit si éloquemment, cela nous rend si peu sûrs parce que «nous comparons nos coulisses avec les meilleurs moments de tout le monde».
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Mais comment pouvez-vous mettre fin à l'habitude?
Même après une vie de comparaison négative avec les autres, il existe encore des moyens de perturber le processus de pensée et de changer la façon dont vous pensez les choses pour le mieux.
Il s'agit de faire un effort pour modifier le fonctionnement de votre subconscient et les croyances qui le dominent afin que, finalement, vous ne soyez plus si enclin à vous rendre le mauvais service de vous comparer constamment à ceux qui vous entourent.
Voici quelques exercices que vous pouvez essayer et quelques éléments sur lesquels vous concentrer qui vous aideront à changer votre façon de percevoir les comparaisons.
1. Réfléchissez à la comparaison des méfaits dans votre vie
Y a-t-il un risque que vous n’avez pas pris en raison de votre faible estime de vous-même? En quoi votre vie aurait-elle pu être différente si vous n’aviez jamais été touché par la comparaison?
Si vous comprenez cela clairement, vous trouverez la motivation pour vous empêcher de faire les mêmes erreurs à l'avenir .
2. Accordez-vous un crédit là où le crédit est dû
Bien sûr, les comparaisons vous ont peut-être fait trébucher ici et là, mais il y a énormément de choses à célébrer.
quand quelqu'un t'aime trop
Qui que vous soyez et quoi que vous fassiez, tu es unique , spécial, et ayez un ensemble incroyable de cadeaux.
Vous avez réalisé des choses incroyables dans votre vie. Faites une liste des choses que vous avez accomplies, qu'elles soient tangibles ou immatérielles, et utilisez-la comme motivation.
Si vous devez comparer avec quelqu'un, comparez le VOUS d’aujourd’hui avec le VOUS du passé et émerveillez-vous du chemin que vous avez parcouru.
3. Réduisez votre temps sur les réseaux sociaux
Rendez-vous service et rationnez le temps que vous passez sur les réseaux sociaux. Donnez-vous dix minutes par jour pour vérifier vos comptes. Retirez les applications de votre téléphone. Arrêtez ces personnes qui déclenchent des pensées de comparaison.
4. Concentrez-vous sur les choses et les personnes qui comptent
Nous avons tendance à nous comparer à des personnes que nous ne connaissons pas très bien et dont nous n’avons qu’un aperçu de la vie sur les réseaux sociaux.
Arrêtez de donner à ces gens autant d'attention et d'influence sur vos pensées et votre vie. Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre amis proches et la famille soit plus présente dans vos interactions avec eux.
Sortez, faites de l'exercice, lisez ou inscrivez-vous à ce cours que vous vouliez commencer. Plus vous êtes occupé, moins vous aurez à vous soucier de ce que font les autres.
Faites-vous plaisir, mangez des aliments qui vous nourrissent et prenez le temps de vous détendre. Se traiter avec respect sera donner un coup de pouce à votre estime de soi et à votre estime de soi .
5. Lorsque vous vous surprenez à comparer, demandez…
Conquérir la comparaison-itis est un processus qui prend du temps. Vous ne pourrez pas vous arrêter du jour au lendemain. Lorsque vous vous trouvez à regarder avec envie les autres, posez ces questions:
Est-ce important pour moi? Voulez-vous vraiment ce que cette personne a? Une voiture flash? Un mariage coûteux? Un voyage en sac à dos autour du monde? Pourquoi le veux tu?
Où vais-je? Cela correspondrait-il à votre plan de vie? Vos amis peuvent sortir tous les soirs, mais si vous économisez pour un plan à long terme, rappelez-vous votre concentration lorsque vous vous sentez jaloux.
Jusqu'où suis-je venu? Souvenez-vous de cette liste de succès que vous avez notée. Souhaitez bonne chance à tous les autres, en acceptant que leurs succès ne rendent pas les vôtres moins dignes, et continuez à labourer votre propre sillon.
