10 signes de parents toxiques (+ 6 étapes pour y faire face)

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Les parents toxiques laissent des cicatrices durables sur leurs enfants.



Les cicatrices de cette toxicité peuvent affecter la vision du monde, la personnalité, le comportement, la prise de décision et les perceptions.

Il peut également causer des dommages durables en raison de troubles mentaux comme la toxicomanie, le SSPT, l'anxiété et la dépression.



Ces effets négatifs suivront l'enfant tout au long de sa vie, affectant ses relations, ses amitiés et la façon dont il interagit avec les autres jusqu'à l'âge adulte et le reste de sa vie - s'ils le permettent.

La bonne nouvelle est que ces problèmes peuvent être surmontés.

Ils n’ont pas à tourmenter l’enfant tout au long de leur vie et à compromettre leur capacité à rechercher le bonheur.

La récupération n'est pas une tâche facile, mais elle en vaut la peine et tout le monde peut l'accomplir.

Pour atteindre cet objectif, nous devons mieux comprendre ce qu'est un «parent toxique», quels effets il peut avoir et comment y faire face.

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Qu'est-ce qu'un «parent toxique»?

Le mot toxique est un raccourci pour décrire une catégorie de comportements malsains.

Une personne toxique peut être abusive, toujours pessimiste, malsaine sur le plan émotionnel, sans soutien ou autrement nuisible aux personnes qui l'entourent.

Il existe différents niveaux et types de personnes dans la catégorie des substances toxiques.

La personne peut ne pas être volontairement toxique. La maladie mentale en est un bon exemple.

La personne peut généralement être une personne par ailleurs charmante, sauf lorsqu'elle est mentalement malade.

Lorsqu'ils ne se sentent pas bien mentalement, ils peuvent être en colère, abusifs ou autrement destructeurs pour les personnes qui les entourent.

Ce n'est peut-être pas nécessairement leur faute, mais il s'agit toujours d'un type de toxicité car il a un effet négatif sur les autres.

La toxicomanie, ou trouble de toxicomanie, est un autre exemple. Les toxicomanes font parfois des choses désagréables à eux-mêmes et à leur entourage en raison de la profondeur de leur dépendance.

La dépendance s'inscrit dans la partie reptilienne du cerveau et peut remplacer le fait de manger, de boire, de dormir et de prendre soin de soi et des autres.

Un toxicomane peut avoir envie d'une solution et faire tout ce qui est nécessaire pour l'obtenir, aussi désagréable soit-il.

Le monde est un endroit difficile. Il y a beaucoup de gens qui portent de lourds traumatismes sur leurs épaules.

Beaucoup de ces personnes sont elles-mêmes parents. Leur traumatisme non résolu peut alimenter des habitudes négatives, la toxicomanie et toutes sortes de mauvais comportements alors qu'ils luttent pour trouver un soulagement auprès de leurs propres démons.

Ensuite, vous avez des mères et des pères toxiques qui ne sont pas du tout sympathiques. Ce sont peut-être de véritables mauvaises personnes qui aiment faire du mal ou utiliser d'autres personnes à leur propre profit.

Cela traverse le territoire des troubles de la personnalité - comme le trouble de la personnalité narcissique et le trouble de la personnalité antisociale.

Quelle que soit la raison de la toxicité, il est impératif d'avoir des limites solides et une compréhension de la façon de naviguer parmi ces personnes lorsque cela est nécessaire.

Comment puis-je savoir si j'ai un parent toxique?

Il existe des traits communs de comportement toxique qui peuvent vous aider à déterminer si vous avez ou non un parent toxique.

Il serait impossible d'énumérer tous les comportements toxiques, nous allons donc nous concentrer sur des traits communs et faciles à identifier.

1. Ils refusent d'accepter la responsabilité de leurs actions négatives.

La personne peut rejeter le blâme, refuser d'accepter tout blâme ou refuser de reconnaître qu'elle est responsable du préjudice qu'elle a causé.

Ils feront tout ce qui est en leur pouvoir pour éviter d'accepter la responsabilité de leur comportement négatif.

Ils peuvent prétendre que l'autre personne est ingrat , mal interpréter leurs actions, ou trop sensible.

2. Ils essaient de vous contrôler, d'envahir votre vie privée et de ne pas respecter les limites.

Les frontières sont une partie normale et saine de toute relation. Il y a juste quelques lignes que vous ne devriez pas vouloir franchir.

Un parent toxique cherchera souvent à franchir ces limites parce que «je suis le parent, donc je connais le mieux.»

Ils peuvent fouiner, essayer de suivre vos appareils électroniques, poser des questions intrusives ou même ouvrir votre courrier.

Ils peuvent également rabaisser votre rôle parental et essayer de saper votre autorité auprès de vos enfants.

3. Ils mentent et manipulent régulièrement.

La plupart des personnes toxiques chercheront à couvrir leurs propres traces afin que les autres ne puissent pas comprendre exactement ce qu’elles font.

Au fond, ils comprennent que ce qu’ils font n’est pas juste ou acceptable, même s’ils pensent que c’est tout à fait bien.

Mensonges, manipulation et gaz sont des outils communs dans l'arsenal d'un parent toxique pour empêcher les autres de vraiment comprendre ce qui se passe.

Ce sont des outils qu'ils utilisent pour garder le contrôle, pour se présenter comme une bonne personne incomprise ou pour simplement mentir pour un gain personnel.

4. Ils sont égocentriques, ne se souciant pas des autres.

Ils sont souvent exigeants, s'attendent à ce que vous abandonniez ce que vous faites et que vous répondiez à leurs besoins. Ils ne vous voient pas ou ne vous traitent pas comme une personne individuelle avec votre propre emploi du temps et vos besoins.

Un parent toxique peut également considérer son enfant comme un bourreau de travail pour alléger ses propres responsabilités, comme obliger son enfant à faire un travail long ou difficile qui peut ne pas convenir à son âge.

Ils ne considèrent pas vos émotions ou ne se soucient pas de vos émotions, sauf pour les utiliser comme une arme contre vous quand ils ont besoin de quelque chose pour eux-mêmes.

5. Ils sont émotionnellement instables et réactifs.

La personne peut avoir un tempérament extrême ou avoir des rancunes à utiliser comme outil de levier et de contrôle pendant une longue période.

Vous pouvez entendre parler de vos torts pendant des mois ou des années après qu'une personne raisonnable l'aurait laissé tomber.

Une personne toxique de toute nature n'est pas dans un endroit émotionnellement sain, elle aura donc souvent des réactions émotionnelles malsaines.

Ils infligent souvent des punitions extrêmes, quelle que soit l'importance de l'erreur.

Ils peuvent également être imprévisibles en raison de la nature volatile de leur paysage émotionnel. Le drame et les réactions dramatiques sont courants.

6. Ils sont irrespectueux et peuvent être cruels.

Les mots qu'un parent toxique dit à son enfant sont rarement aimants ou encourageants.

S'ils sont aimants ou solidaires, ils sont généralement utilisés comme un moyen pour amener l'enfant à se conformer à ses souhaits.

Ils peuvent être méchants et cruels pour le simple plaisir d'être méchants et cruels. Ils démontrent peu ou pas de respect pour leur enfant.

7. Ils peuvent avoir une dépendance émotionnelle malsaine envers vous.

Un parent toxique peut ne pas avoir d'autres relations émotionnelles saines où il peut gérer et gérer sa propre vie.

Cela va souvent de pair avec la question des limites appropriées. Ils peuvent partager des détails personnels ou intimes qui ne devraient pas être partagés entre un parent et un enfant.

Le parent toxique peut également essayer de vous forcer à être un pilier de soutien émotionnel qu'il devrait obtenir d'un partenaire romantique, d'un ami ou d'un conseiller.

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8. Ils peuvent organiser une compétition unilatérale avec vous.

Le parent toxique peut se sentir menacé par votre succès ou vos réalisations. Le résultat est qu'ils attaquent, rabaissent ou ignorent simplement ces réalisations.

Un parent en bonne santé encouragera et soutiendra les réalisations de leur enfant au lieu de les humilier.

Un parent ne doit pas être en concurrence avec son propre enfant, se construisant aux dépens de son enfant.

9. Ils sont négligents ou émotionnellement absents.

Le parent peut tout simplement ne pas être du tout investi dans sa relation avec son enfant, le traitant comme un fardeau ou un colocataire plus que son enfant.

Cela peut être des choses comme leur refuser leurs besoins fondamentaux ou tout simplement les ignorer complètement.

10. Ils sont physiquement, mentalement ou sexuellement abusifs.

Celui-ci est assez explicite. Toute mère ou père qui abuse de son enfant à quelque titre que ce soit est un parent toxique.

Ces 10 choses générales peuvent indiquer un parent toxique, mais il faut garder à l'esprit que les parents sont aussi des personnes imparfaites.

Ils vont sans aucun doute se mettre en colère, perdre leur sang-froid ou parfois ne pas être les plus favorables.

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Ce sont toujours des gens qui essaient de surmonter leur propre charge émotionnelle et d'élever un enfant dans un monde souvent difficile et déroutant.

Au-delà de toutes les actions décrites ici, cela revient vraiment à une simple question de,«Comment le comportement du parent me fait-il ressentir de moi-même?»

Il est probable que vous ayez un parent toxique si vous vous trouvez en train de vous éloigner de vos interactions avec eux en vous sentant mal dans votre peau, votre vie ou vos réalisations.

Le bilan à long terme d'un parent toxique

Les dommages d'un parent toxique ne se terminent pas lorsque l'enfant devient adulte.

Ils portent cet abus avec eux là où cela affecte la façon dont ils interagissent avec les autres, la façon dont ils conduisent leurs relations et affecte leur personnalité.

Les adultes qui ont été victimes de violence pendant l'enfance sont plus sujets aux problèmes de santé mentale et physique, à la toxicomanie, au tabagisme et à l'alcool.

Vivre dans une situation de stress constant affecte la production de produits chimiques dans le corps, en particulier celle du cortisol, qui est une hormone du stress.

Une quantité excessive de cortisol dans le corps peut prédisposer une personne au diabète de type 2, à la fatigue chronique, à la douleur chronique, à la fibromyalgie, aux migraines et maux de tête, à l'arthrite et à d'autres maladies (source: APA - Effets du stress sur le corps .)

L'enfant adulte peut également éprouver des problèmes de santé mentale avec des troubles de la personnalité, des troubles anxieux, une dépression et un SSPT.

Mais le chemin n'est pas sans espoir.

Bien que les survivants de parents toxiques aient une bataille devant eux, ils peuvent se construire une vie paisible, heureuse et saine.

Mais pour ce faire, ils devront savoir comment naviguer et gérer leur parent toxique.

Comment gérer un parent toxique

Un enfant dans la maison d'un parent toxique n'a pas beaucoup de choix. Une mère ou un père toxique essaiera de priver son enfant de sa confiance en lui et de lui faire croire qu'il ne peut pas prendre une bonne décision par lui-même.

C'est un mensonge qui doit être surmonté. En tant qu'adulte, vous êtes plus que capable de prendre de bonnes décisions pour vous et votre vie.

Oui, vous ferez des erreurs, et ces erreurs sont des munitions qu'un parent violent peut utiliser contre vous.

Mais voici ce qu'ils ne veulent pas que vous sachiez: l tout le monde fait souvent des erreurs dans la vie.

Tout le monde.

Ce type que vous avez croisé dans la rue, vos collègues, la personne derrière laquelle vous vous tenez à la caisse de l'épicerie, tes parents … tout le monde.

Notre capacité à nous adapter, à corriger nos erreurs et à suivre les coups de poing détermine notre paix, notre bonheur et notre réussite dans la vie.

Vous avez beaucoup plus de choix sur la façon dont vous interagissez avec vos parents en tant qu'enfant adulte. Voici quelques-unes des stratégies couramment utilisées pour empêcher les personnes toxiques de nuire à votre vie et à votre bien-être.

1. Fixez et appliquez des limites.

Les frontières sont une partie importante de toute amitié ou relation. Ils sont encore plus importants lorsque vous interagissez avec un parent ou une personne toxique.

Une frontière est un établissement du comportement que vous êtes prêt à accepter de la part des autres.

Ce n’est généralement pas un luxe qu’un enfant a avec ses parents, il peut donc se sentir vraiment mal à l’aise ou mal d’essayer d’établir une frontière avec un parent pour lui faire savoir comment vous voulez être traité.

Une personne sans frontières est une cible tentante pour les personnes toxiques, car leur objectif est de nourrir tout ce qui leur est négatif.

La seule façon pour eux de le faire est de passer par le temps, l'attention et l'énergie émotionnelle des autres.

Les gens avec des limites les ferment rapidement.

Imposer une frontière avec un parent toxique est difficile. Cependant, il est normal de fixer des limites. Ils n'ont pas droit à votre temps et à votre énergie émotionnelle.

Vous devriez pouvoir dire à vos parents «non» si c'est ce que vous voulez faire. Et parfois, vous devrez peut-être aller sans contact avec le parent s'il refuse d'accepter ou d'honorer vos limites.

2. Limitez les informations que vous partagez.

Les personnes et les parents toxiques sont constamment à la recherche d'informations à utiliser comme levier. Ils peuvent vous manipuler ou vous contraindre s'ils savent sur quels leviers tirer et sur quels boutons appuyer.

Ainsi, vous souhaitez limiter la quantité d’informations que vous partagez avec la personne afin qu’elles ne puissent plus être utilisées comme une arme contre vous plus tard.

Ne partagez pas d'informations personnelles avec les gens qui ne sont pas dignes de confiance . Évitez ceux qui bavardent, critiquent injustement ou partagent des choses qu'ils ne devraient pas.

Faites confiance à votre instinct si vous pensez qu’il n’est pas sûr de partager quelque chose.

3. N'essayez pas de leur plaire ou de gagner leur faveur.

Les manipulateurs et les agresseurs émotionnels aiment amener leur victime dans une position de soumission.

Ils essaieront souvent de faire en sorte que l'autre personne se sente comme s'il fallait gagner sa faveur ou lui plaire en se pliant à ses désirs et à ses caprices.

Mais peu importe ce que vous faites ou vos efforts, cela ne suffit jamais. Ils ne sont jamais satisfaits de ce que vous donnez, car s’ils en étaient satisfaits, vous arrêteriez d’essayer.

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Briser cette dynamique revient à ne plus jouer leur jeu.Ne perdez pas votre temps et votre énergie émotionnelle à essayer de plaire à quelqu'un qui est perpétuellement et résolument malheureux.

4. N'essayez pas de changer qui ils sont.

Les seules actions de la personne que vous pouvez contrôler sont les vôtres.

La décision de faire un changement sérieux dans sa vie est une décision personnelle qui demande beaucoup d’efforts et de travail.

Ce n'est pas quelque chose qui peut être entrepris à la légère, ni quelque chose que vous pouvez imposer à quelqu'un d'autre.

Le travail est pourquoi il ne peut pas être forcé. Une personne forcée de changer ne sera généralement pas disposée à faire le travail qui est réellement nécessaire pour changer.

Tout ce que vous finissez par faire, c'est épuiser beaucoup d'énergie mentale et émotionnelle sans aucun gain.

Pas la peine.

5. N'essayez pas de raisonner avec le déraisonnable.

Une personne toxique vit souvent sa vie selon son propre récit. Ils ont une croyance erronée sur la façon dont la vie est, la façon dont la vie devrait être et la façon dont ils devraient être traités.

Cette croyance incorrecte les place souvent au centre de l'attention, là où tout le monde devrait attendre et accepter de se plier à leurs demandes.

De l'extérieur, il peut sembler qu'ils sont simplement mal informés ou qu'ils n'ont peut-être pas réalisé que leurs désirs ne sont pas raisonnables.

Ce n’est généralement pas le cas.

Ne vous donnez pas la peine d’essayer de vous expliquer ou de raisonner avec des personnes déraisonnables. Tout ce que vous finirez par faire, c'est gaspiller votre propre énergie et potentiellement leur donner plus d'armes à utiliser contre vous.

6. Prenez bien soin de vous.

Examinez et comprenez vos propres limites. Il est difficile de traiter avec un parent toxique. Cela vous privera d'énergie émotionnelle, de bonheur et vous causera du stress.

Vous devez vous assurer de bien prendre soin de vous tout en essayant de naviguer dans cette relation.

Les soins personnels de base - comme faire de l'exercice, bien manger, s'entourer de gens aimants et dormir correctement - contribuent grandement à renforcer votre tranquillité d'esprit et votre bien-être.

Vous avez besoin de cette énergie mentale et émotionnelle lorsqu'il est temps d'interagir avec un parent toxique au cas où vous auriez besoin de faire respecter vos limites.

Bâtir une vie plus saine

Se libérer du contrôle des parents toxiques est difficile.

Un père ou une mère toxique n'aimeront généralement pas cela lorsque vous essayez d'établir des limites. Ils peuvent pousser contre eux pour voir s'ils sont faibles ou les submerger complètement.

Si cela se produit, vous devrez peut-être éviter tout contact avec un parent toxique afin qu'il ne puisse pas nuire à votre vie plus qu'il ne l'a déjà fait.

Prendre ces mesures est un élément important pour cultiver un esprit plus sain et vivre une vie plus heureuse. Les frontières sont une étape essentielle pour récupérer votre liberté et votre tranquillité d'esprit.

C'est un voyage difficile à faire seul. Ce sera probablement une bonne idée de consulter un conseiller en santé mentale certifié pendant que vous travaillez à travers cette phase de votre vie.

Ils seront en mesure de vous fournir le soutien émotionnel et les conseils personnels dont vous aurez besoin pour trouver la paix dans la situation et commencer à réparer le mal que votre parent toxique a pu causer.

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