Toxique: capable de nuire gravement à la santé et au bien-être d’une personne.
Il y a certains comportements qui ne font que vous entraîner vers le bas, vous retenir et vous faire souffrir. Qu'ils soient exposés par vous personnellement ou par une autre figure majeure de votre vie, ces comportements peuvent à juste titre être classés comme toxiques en raison de leurs effets négatifs sur votre santé mentale et votre bien-être.
Ils ont le pouvoir d'aspirer la joie et le bonheur de l'intérieur de vous et de les remplacer par du stress, de la colère, de la tristesse et d'autres sentiments indésirables. Libérez-vous de ceux-ci et vous remarquerez un changement incroyable dans votre façon de voir et d'interagir avec le monde qui vous entoure.
La première étape d'une telle purge mentale est d'identifier les comportements toxiques présents dans votre vie. La liste suivante détaille 30 des plus courants et des plus destructeurs.
1. Manipulation des autres
Être manipulé n'est jamais une chose agréable et, poussé à l'extrême, cela peut détruire le sens de soi d'une personne. Vu sous un autre angle, il peut sembler que vous pouvez obtenir plus de ce que vous voulez en exploitant les autres, mais vous êtes trompé par la promesse de vertus extérieures. Manipuler les autres ne peut jamais fournir l'épanouissement intérieur que vous désirez parce que vos gains sont entachés par le chagrin et la misère que vous infligez.
2. Mentir
Tous les types de relations sont, dans une certaine mesure, construits sur la confiance mutuelle, c'est pourquoi les mensonges sont capables d'une telle destruction et d'un tel chagrin d'amour. L'honnêteté n'est pas toujours facile, mais c'est généralement la meilleure option pour votre santé et votre bonheur à long terme. Même si la vérité va faire mal, c'est mieux que de vivre un mensonge ou de faire découvrir ce mensonge à une date ultérieure. Mentir à vous est autant un problème que de mentir à quelqu'un d'autre, vous ne trouverez pas de paix durable si vous niez qui vous êtes vraiment.
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3. Cruauté
Il peut être trop facile de montrer un comportement cruel et méchant lorsque vous vous sentez en insécurité et sous pression. Les petites erreurs sont tout à fait compréhensibles, mais lorsque vous commencez à compter sur être méchant avec les autres pour vous donner un coup de pouce, cela peut être extrêmement préjudiciable à votre vie. Il est très peu attrayant et peut vous laisser isolé alors que les autres se distancient de vos manières malveillantes. C'est aussi beaucoup moins efficace que des actes plus positifs pour se sentir mieux.
4. Égoïsme
Bien que vous ne devriez pas plaire aux gens, il est tout aussi préjudiciable à votre bien-être mental d'agir de manière égoïste et égocentrique. Cela ne sert qu'à éloigner les gens, même ceux qui ont pu se soucier profondément de vous. Se concentrer sur ses propres intérêts détruit la confiance et le respect et conduit à des relations superficielles avec d’autres personnes.
5. Un sentiment de droit
Lorsque vous traversez votre vie en croyant que vous êtes redevable de quelque chose, vous ressentirez un sentiment de carence sans fin. Aussi chanceux que la plupart d’entre nous ont de l’eau potable, un toit au-dessus de la tête et de la nourriture sur la table, il n’existe pas de loi naturelle établissant un niveau de vie minimum auquel chacun a droit. Vous voudrez peut-être avoir plus d'argent, de meilleures conditions de vie et des expériences plus somptueuses, mais vous devriez vous attendre à travailler dur pour cela.
6. Tricher
En ce qui concerne à la fois le fait de tromper une autre personne dans le contexte d'une relation et de se frayer un chemin à travers d'autres aspects de la vie, aucun ne vous sera bénéfique mentalement. Même si cela n'est jamais découvert, vous saurez toujours que vous avez triché et cela pèsera sur votre esprit pour le reste de votre vie. Vous pouvez en profiter à court terme, mais la tricherie sous quelque forme que ce soit vous hantera.
7. Arrogance
L'une des principales raisons pour lesquelles nous jugeons les autres est que nous sommes la proie de notre propre arrogance. Se croire supérieur ou d'une plus grande importance pour les autres est un trait que la plupart des gens décriraient comme indésirable. Le comportement arrogant éloigne les gens, notamment parce qu'il est souvent lié à un manque de compassion et à l'égoïsme décrit ci-dessus.
je n'ai pas de rêves ou d'objectifs
8. Être trop compétitif
L'une des principales routes menant à l'arrogance est une intense séquence de compétition. Bien que ce ne soit pas intrinsèquement mauvais ou malsain, avoir un côté compétitif peut parfois provoquer des interactions difficiles avec d'autres personnes. Allez trop loin et vous devenez quelqu'un avec qui beaucoup ont du mal à s'identifier. Vous êtes également plus susceptible de tomber sous le charme du perfectionnisme et de lutter ensuite pour fonctionner lorsque vous rencontrez un échec.
9. Jalousie
Lorsque vous vous sentez jaloux, vous pensez que votre plaisir ou votre possession de quelque chose est menacé par un tiers. Vous en voulez à quelqu'un d'autre de gagner ce que vous avez déjà et cela peut se manifester malgré des tentatives malveillantes de leur refuser l'accès. Ceci est différent de l’envie, où vous ne pouvez pas être réticent à la jouissance de quelqu'un d’autre, mais souhaitez en faire l'expérience aussi (voir le tout premier point sur la comparaison avec les autres).
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dix. Blâmer les autres pour vos malheurs
Les choses peuvent ne pas toujours se dérouler comme vous le souhaitez, et il y aura des moments où le monde entier semble s'écrouler autour de vous, mais rejeter le blâme sur les pieds de quelqu'un d'autre ne vous fera pas vous sentir mieux. Non seulement vous finirez par en vouloir à cette personne, mais en ne prenant pas la responsabilité, vous risquez de perdre le sens que l'autodétermination peut conférer à votre vie. Si c'est toujours la faute de quelqu'un d'autre, vous commencez à vous sentir impuissant et incapable de choisir votre direction de voyage.
11. Tenir une rancune
Quand quelqu'un vous fait du tort, votre instinct peut être de lui en vouloir pendant une période prolongée. Ce que vous pourriez ne pas apprécier, c'est que tant que vous êtes incapable de leur pardonner le tort causé, vous êtes destiné à le porter avec vous dans votre esprit et votre cœur. Le fardeau du mal pèsera plus lourd sur vous, et donc le don du pardon est celui que vous vous donnez.
12. Manque de sincérité
Vous avez un choix important à faire chaque fois que vous interagissez avec le monde: vous pouvez être vous-même ou vous pouvez jouer un rôle. Vous pensez peut-être que votre vrai moi n'est pas ce que les gens souhaitent voir et que vous aurez un plus grand succès en le cachant, mais il n'y a pas de vraie joie et de paix à se tromper soi-même et les autres. Lorsque vous agissez avec sincérité, intégrité et honnêteté, vous trouverez un plus grand contentement et attirerez des personnes qui vous aiment pour qui vous êtes vraiment.
13. Entêtement / inflexibilité
Le monde est un endroit chaotique et hautement imprévisible, c'est pourquoi avoir un état d'esprit inflexible peut devenir un problème. Lorsque vos points de vue et opinions deviennent rigides, même face à des preuves contradictoires écrasantes, vous finissez par vivre un mensonge. Être têtu vous empêche de vous adapter à un monde qui change tout le temps si vous ne faites pas attention, il changera au-delà de la reconnaissance et vous laissera ressentir du ressentiment.
14. Juger les autres
Vous ne pouvez jamais expérimenter le monde que de votre point de vue, et bien que vous soyez libre d'observer les actions et les choix des autres, vous ne serez jamais en mesure d'en comprendre pleinement les raisons. Ainsi, quand vous juger les autres pour la façon dont ils vivent leur vie, vous le faites en dépit de simples fragments de la vue d'ensemble. Vous projetez vos propres expériences et croyances sur eux même s’ils sont un piètre substitut aux circonstances réelles. Jeter de tels jugements est plus le reflet de vous que de l'autre personne.
15. Jouer la victime
Vous avez peut-être vécu des expériences très indésirables au cours de votre vie, mais vous devriez essayer de ne pas permettre à un état d'esprit de victime de se développer. Peu importe ce que le passé vous a jeté, votre présent et votre futur sont, dans une certaine mesure, sous votre contrôle. Si vous vous identifiez en tant que victime, vous serez plus enclin à agir en tant que telle, et un tel comportement peut vous empêcher de réaliser votre potentiel.
16. Quête d'attention
Souvent lié à la validation et aux points de satisfaction des personnes soulevés plus tôt dans l'article, rechercher l'attention des autres est rarement un comportement sain à long terme. Si vous permettez aux louanges et à l'amusement des spectateurs de former la base de votre estime de soi, vous ne pourrez jamais profiter des moments où une telle attention ne se manifestera pas. Votre besoin d'être au centre des choses deviendra insatiable et vous finirez par aller toujours plus loin pour obtenir ce que vous désirez.
17. Recherche de la validation des autres
Autant que la vie concerne les personnes avec qui vous la passez, vous ne devriez pas compter sur elles pour vous rendre heureux. Si vous êtes constamment à la recherche de l'approbation et de la validation rassurantes d'un tiers, vous ne trouverez jamais vraiment la paix. Vous devez, au contraire, réaliser que les seules opinions qui comptent vraiment sont celles que vous avez de vous-même. Personne d'autre ne peut vous donner l'assurance et la confiance que vous désirez.
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18. Participer à un théâtre
Le drame ne peut exister que si des personnes sont prêtes à y participer. Lorsque vous affamez le drame de votre énergie et de votre attention, il disparaît dans l'oubli. Ainsi, votre réaction à une situation donnée est d'une grande importance, car elle détermine comment les choses se dérouleront en fin de compte. Faites un choix conscient de ne pas verser de carburant sur le feu, mais d'agir avec calme et sang-froid, et le drame deviendra une chose de votre passé.
les choses à faire quand tu t'ennuies
19. Se comparer aux autres
Le plus universel de tous les comportements toxiques est peut-être la nécessité de se comparer aux autres. Ce désir de regarder les autres et de peser leur vie contre la vôtre est un exercice entièrement futile en raison de la subjectivité complète de l'existence. L'apparence physique, la richesse matérielle et les expériences de vie ne peuvent révéler comment une personne se sent ou ce qu'elle pense. Le vrai contentement ne vient que lorsque vous êtes reconnaissant pour tout ce que vous avez été béni.
20. Auto-conversation négative
La façon dont vous parlez et sur vous-même a une influence significative sur ce que vous ressentez. Si vous utilisez toujours un langage autolimitant et que vous croyez que le pire va arriver, vous ne pourrez pas profiter et apprécier les bonnes choses qui entrent dans votre vie. Les pensées négatives mènent à des actions négatives et, tôt ou tard, vous vous retrouverez dans une spirale descendante d'énergie, d'attentes et d'expériences inutiles.
vingt-et-un. Les gens plaisent
Dans la continuité du point précédent, il s'agit de se plier en quatre pour plaire aux autres. Lorsque vous faites passer les besoins et les désirs des autres avant les vôtres sans raison valable, vous agissez à partir d'un lieu d'insécurité personnelle. Ce comportement peut amener les gens à profiter de vous et à vous en vouloir lorsque vous ne recevez pas les remerciements et l’approbation que vous recherchez.
22. Perfectionnisme
Bien qu'il n'y ait rien de trop mal à s'efforcer de faire de votre mieux dans quelque chose, si vous poursuivez l'objectif de la perfection dans tout ce que vous faites, vous vous préparez pour une vie de frustration et de déception. La perfection dans son sens le plus vrai est un mythe, des opinions peuvent se former et des consensus entre certains groupes de personnes, mais personne ne peut la revendiquer sous quelque forme que ce soit. Nous avons tous des limites et la réalité est que vous serez meilleur dans certains domaines que dans d’autres.
23. Prendre les choses personnellement
Certains actes et commentaires méchants peuvent bien nous être dirigés, mais il y a aussi une tendance malsaine à prendre les choses personnellement, même si elles ne le sont pas. Lorsque vous supposez que la colère, la contrariété, la tristesse ou le mécontentement d’une personne sont de votre faute, vous commencez un dangereux processus de réflexion. Cela vous fait croire que vous êtes un fardeau pour eux, qu'ils ne vous aiment pas ou ne vous aiment pas et que vous ne méritez pas leur respect. En assumant la responsabilité de choses qui n'ont pas grand-chose à voir avec vous, vous diminuez votre propre estime de soi.
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24. Revivre le passé
Le passé ne peut pas être défait et il ne peut pas être changé, il devient une question de fait dès que cela s'est produit. Laisser votre esprit dériver vers des événements passés n'a donc que très peu de valeur. Mis à part les leçons qu'il peut vous enseigner, s'attarder sur des choses déjà passées ne fait que prolonger les émotions négatives que vous y associez. D'une manière générale, la douleur passée est ressentie beaucoup plus vivement que le plaisir passé, il vaut donc mieux laisser le passé dans le passé.
25. Se soucier de l'avenir
Tout comme le passé ne peut être défait, l'avenir ne peut pas être prédit. Ici aussi, les effets des émotions négatives sont bien plus importants que leurs homologues positifs. L'inquiétude et l'anxiété peuvent facilement s'emparer de votre esprit, mais vous ne pouvez jamais vraiment ressentir le bonheur pour des choses qui ne se sont pas encore produites. Avoir des objectifs, des rêves, des plans et des aspirations n'est pas nécessairement mauvais, mais ils devraient être considérés comme des possibilités et non comme des certitudes absolues, il en va de même pour les risques futurs.
26. La surutilisation de la technologie
Avec le rythme rapide du progrès technologique, son influence sur nos vies s'accroît presque quotidiennement. Si bon nombre de ces innovations sont extrêmement utiles et généralement inoffensives, il existe des cas où votre utilisation - et éventuellement votre dépendance - à la technologie devient un problème. Des jeux aux médias sociaux, l'attrait de la technologie peut créer une forte dépendance si elle n'est pas maîtrisée.
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27. Ignorer les soins personnels
Un comportement très évident qui peut entraîner des complications et du malheur à long terme est de négliger de prendre soin de sa santé. Que ce soit à cause de l'impact physique de la maltraitance de votre corps ou du manque d'attention porté à l'état de votre esprit, nous sommes tous coupables de ne pas prendre soin de nous-mêmes comme nous le devrions. Si vous laissez cela aller trop loin, cependant, l'impact et les dommages peuvent devenir irréversibles.
28. Ne pas parler
Tous les comportements toxiques n'impliquent pas vos actions, parfois c'est lorsque vous n'agissez pas que vous nuire potentiellement à votre bien-être. Un tel exemple est lorsque vous ne parlez pas et ne parlez pas lorsque vous n'êtes pas d'accord avec quelqu'un ou quelque chose. En ne le faisant pas, vous permettez aux autres de dicter les conditions dans lesquelles vous êtes alors forcé de vivre, vous les laissez marcher sur vous sans se soucier de vos opinions ou de vos sentiments.
29. S'accrocher à la perte
La vie ne peut pas être sans perte, c'est un facteur important que cela nous plaise ou non. Nous perdons des personnes, la sécurité et même notre propre indépendance à différents moments de notre vie. Lorsque nous pleurons cette perte, cela nous aide à l'accepter et à passer à autre chose, mais si nous refusons de lâcher prise, cela nous maintient dans un état de tristesse perpétuelle. Jusqu'à ce que vous puissiez abandonner votre emprise sur ce qui est passé, vous serez verrouillé en place, incapable d'avancer davantage sur le chemin de la vie.
30. Résister aux nouvelles expériences
La résistance que vous pourriez avoir à essayer des choses nouvelles et différentes est intrinsèquement liée à votre inquiétude pour l'avenir. Vous vous trouvez dans une zone de confort qui, même si elle n'est pas toujours négative, peut restreindre votre plaisir de vivre. Vous pouvez éviter le roman au profit du connu même si le premier augmenterait votre satisfaction globale.
Comme cela a été souligné au début de l'article, il vaut mieux éviter ces comportements, qu'ils viennent de vous ou de quelqu'un d'autre dans votre vie. Essayez de reconnaître ceux dont vous pourriez être coupable, puis agissez pour éviter de vous comporter de cette manière à l'avenir.
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