Si vous êtes un empathe, il y a de fortes chances que vous vous sentiez mal, malade ou épuisé plus souvent que les autres.
Vous pourriez être confronté aux problèmes émotionnels d’autres personnes, ainsi qu’à d’éventuelles maladies ou douleurs physiques.
Ou vous pouvez succomber à diverses maladies parce que vous êtes barré énergiquement de tous les côtés, tout le temps.
Heureusement, il existe des moyens de contrer l'assaut.
De la distance physique aux barrières énergétiques, en passant par l'alimentation et d'autres méthodes de soins personnels, il existe une variété de choses que vous pouvez faire pour vous protéger.
En suivant les étapes ci-dessous, vous développerez votre immunité contre la douleur et la maladie empathiques, et vous guérirez plus rapidement si vous succombez à l'une ou l'autre.
1. Détachement d'entraînement
C'est l'une des choses les plus importantes qu'un empathe puisse apprendre à faire.
Veuillez noter que cultiver un sentiment de détachement ne signifie pas simplement s'arrêter et ne se soucier de personne ou de quoi que ce soit .
Loin de là.
Cela signifie plutôt ne pas avoir personnellement impliqué dans toutes les situations difficiles auxquelles les gens se tournent.
Nous, les empathes, avons tendance à attirer vers nous beaucoup d'âmes blessées et souffrantes, car nous ressens tellement de compassion pour eux.
En ressentant l’énergie de quelqu'un d’autre, nous savons à quel point il fait mal et nous voulons l’aider comme nous le pouvons.
En tant que tel, nous sommes nombreux à ressentir le besoin d'intervenir et de «réparer» tout ce qui les endommage, les trouble ou va mal dans leur vie.
Nous sommes des guérisseurs naturels qui détestons voir qui que ce soit souffrir…
… Mais cela ne veut pas dire que c'est notre «travail» de soulager leur douleur.
Les gens grandissent à travers ce qu'ils traversent, et intervenir pour arranger les choses peut en fait rendre un très mauvais service à leur développement personnel et spirituel.
En tant que tel, nous devons cultiver un certain détachement afin de ne pas automatiquement nous impliquer - et nous investir émotionnellement - dans leur expérience.
Lorsque nous voyons que les difficultés de chacun font partie d’une courbe d’apprentissage importante, le besoin d’intervenir et de «réparer» disparaît.
Cela atténue à son tour beaucoup de pression de ces personnes, qui essaieront de vous utiliser comme pilier de soutien au lieu de travailler sur leurs propres problèmes.
Ce qui conduit à apprendre à…
2. Fixez des limites saines
Celui-ci est particulièrement problématique pour beaucoup d'empathes.
Comme mentionné ci-dessus, quand quelqu'un souffre, nous voulons intervenir et aider.
De plus, lorsque les autres souffrent, ils ont tendance à s'attendre à ce que nous intervenions et aidions, parce que… nous le pouvons.
Beaucoup de gens se sentent tellement mieux après avoir déchargé leur douleur et leur chagrin sur un empathe, et éprouvent du ressentiment quand ils ne sont plus autorisés à le faire.
C’est pourquoi apprendre à dire «non, je suis désolé, je ne peux pas pour le moment» est l’une des choses les plus difficiles qu’un empathe doit apprendre à faire.
Non seulement nous finissons par nous sentir complètement abrutis pour avoir apparemment abandonné ceux qui nous tiennent à cœur quand ils souffrent, mais ces autres personnes nous critiqueront souvent pour le faire.
Cela peut être dévastateur pour les personnes particulièrement sensibles.
Prendre soin de soi est absolument vital pour les empathes, et être accusé d'être froid ou distant en essayant simplement de marcher sur l'eau peut être très dommageable.
L'empathe peut avoir l'impression que ses propres besoins ne sont pas pertinents par rapport à ce que les autres ont besoin / veulent d'eux, et ainsi mettre leur propre bien-être en veilleuse.
Qu'est-ce qui finit par se passer?
Nous tombons malades.
C'est pourquoi nous devons créer des limites saines et nous y tenir.
De plus, nous devons exprimer ces limites aux autres, d'une manière douce mais ferme.
Il est important de prendre note des personnes dans nos vies qui acceptent et soutiennent ces limites, et de celles qui en ressentent du ressentiment et de la violence.
3. Créer une barrière énergétique
L'une des meilleures choses que vous puissiez apprendre à faire est de créer une barrière énergétique entre vous et toutes les vibrations que les autres vous lancent.
Certains empathes envisagent une bulle de lumière blanche qui s'étend à quelques mètres de leur corps.
Ils le feront avant de sortir en public ou avant de traiter avec d’autres dans un environnement potentiellement difficile.
Selon la personne, cela peut signifier une visite dans un centre commercial ou une grande réunion de famille.
Sachez simplement que lorsqu'il s'agit de créer un cocon comme celui-ci, il est important de laisser de l'espace pour que l'énergie circule.
En tant que tel, si vous décidez de créer cette barrière en forme d'œuf ou de sphère autour de vous, imaginez un trou en haut et en bas.
En faisant cela, vous permettez à la lumière de descendre en vous d'en haut et à l'énergie de s'écouler de vous vers le sol également.
D'autres personnes, en particulier celles qui ont un lien étroit avec leur guides spirituels , demandez à leur réseau de soutien spirituel de les protéger.
En tant que tels, leurs guides (et / ou ancêtres, dévas, anges ou tout autre être à énergie positive) forment une barrière lumineuse protectrice autour d'eux.
Imaginez-le comme plusieurs guerriers spirituels debout bras dessus bras dessous.
Si vous n’avez pas suffisamment confiance en vos propres capacités de protection pour le moment, cela pourrait être une bonne alternative à essayer.
4. Utilisez des cristaux pour dissiper la négativité
De nombreux empathes estiment que l'utilisation de cristaux les aide à renforcer leur énergie protectrice.
Si vous avez une forte affinité avec les pierres, pensez à en porter quelques-unes dans vos poches.
Vous pouvez également les porter comme des pendentifs ou des bracelets, car le contact direct avec la peau peut vous aider à ressentir leurs effets positifs, car ils chassent l'énergie négative de vous (et de votre environnement immédiat).
Si vous souhaitez travailler avec des cristaux de protection, consultez quelques-uns des éléments suivants:
- Kyanite noire
- Onyx noir
- Aventurine verte
- Tourmaline noire
- Quartz fumé
- Améthyste
- Malachite
- Labradorite
- Jaspe en peau de serpent
- Obsidienne de flocon de neige
- Turquoise
- Hématite
- Charoïte
Ramassez quelques-unes de ces pierres et passez du temps assis avec elles individuellement.
Méditez en les tenant et voyez comment chacun vous fait ressentir. Ensuite, sélectionnez ceux pour lesquels vous avez la plus forte affinité et essayez de les tenir dans différentes combinaisons.
Chaque personne aura des affinités différentes pour différentes pierres, et vous serez en mesure de déterminer celle qui fonctionnera le mieux pour vous après avoir passé un temps solide à les connaître.
Une fois que vous avez trouvé votre combinaison protectrice magique, vous pouvez garder ces pierres près de vous à tout moment pour aider à amplifier votre défense énergétique.
N'oubliez pas que beaucoup de ces pierres absorbent la négativité, tout en les déviant ou en les dissipant.
En tant que tels, ils doivent être nettoyé correctement sur une base régulière pour libérer tout ce beurk.
Vous aimerez peut-être aussi (l'article continue ci-dessous):
- 17 conseils de survie pour les empathes et les personnes très sensibles
- 11 luttes auxquelles les empathes sont confrontés quotidiennement
- Le côté obscur des empathes
- 6 raisons pour lesquelles les empathes sont particulièrement enclins à pondérer les problèmes
- 7 types d'emplois qui conviennent le mieux aux empathes
- 9 raisons pour lesquelles les empathes aiment tant la nature
5. Journal Pour libérer de l'énergie
Les mots ont du pouvoir, et écrire ce que vous ressentez - et ce que vous aimeriez libérer - peut être extrêmement cathartique.
je m'ennuie de ma vie que dois-je faire
Si vous tenez un journal de positivité ou de gratitude, vous êtes probablement déjà habitué à en écrire plusieurs des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant , sur une base quotidienne ou hebdomadaire.
Mettre ces pensées et sentiments sur papier les amplifie vraiment, n'est-ce pas?
L'inverse est également vrai.
Au lieu de réfléchir à des expériences émotionnelles négatives ou douloureuses, écrivez-les.
Prenez quelques minutes, vous ancrer et notez tout ce qui vous préoccupe.
Ce faisant, écrivez également que vous souhaitez libérer toute négativité que vous pourriez avoir en raison de ces choses.
Vous pourriez pleurer un peu en le faisant, et c'est tout à fait normal!
C'est plus que simplement cathartique: c'est une libération d'énergie physique. Lorsque vous pleurez, vous permettez à l’émotion refoulée de quitter votre corps, et c’est une très bonne chose.
Une fois que vous avez écrit tout cela, fermez le journal.
Imaginez cela comme fermer une porte sur quelque chose qui vous a fait mal ou qui vous a bouleversé, et cela coupera toute connexion énergétique restante.
Enfer, vous pouvez même déchirer ces pages et les graver si cela vous aiderait vraiment à accepter la fermeture.
Ce type de libération est extrêmement important pour votre bien-être. La maladie se manifeste souvent en raison du stress et de la négativité accumulés dans notre corps, si bien que la libérer activement peut aider à éviter toutes sortes de problèmes.
Plus vous pratiquez cette technique, mieux vous vous sentirez.
Vous pouvez même découvrir que votre système immunitaire spirituel se renforce un peu, car il n’est pas constamment attaqué de toutes les directions.
6. Soyez présent dans votre corps
Beaucoup d'empathes se sentent vraiment éloignés de toute l'expérience humaine.
Puisque nous pouvons être tellement débordés dans des situations, la plupart d'entre nous apprenons à «se déconnecter» à un très jeune âge.
Tout simplement, c’est comme une évasion spirituelle: nous permettons à notre énergie de dévier ailleurs comme moyen d’auto-préservation.
Le problème, c'est que c'est comme laisser votre porte ouverte et déverrouillée pendant que vous jouez dans la cour.
C'est bien beau si vous êtes dans un environnement sûr et isolé, mais seriez-vous à l'aise de le faire si vous habitez au centre-ville?
Avoir cette porte ouverte vous permet de vous échapper facilement, certes… mais cela permet aussi à l’énergie d’autres personnes de rentrer. Vraiment, très facilement.
Être plus présent dans votre corps peut être intimidant - voire inconfortable au début - mais cela devient plus facile une fois que vous commencez à établir des limites saines et à mettre en place des protections énergétiques.
Vous n’avez plus à vous échapper, car il n’ya rien à fuir.
Au lieu d'être une cage, votre corps devient une forteresse protectrice.
Le yoga Vinyasa Flow peut vraiment vous aider, tout comme le Tai Chi ou même la musculation.
Choisissez un type d'exercice qui engage l'esprit, le corps et la respiration.
À mesure que votre corps physique et vos barrières énergétiques protectrices se renforcent, votre immunité à la douleur et à la maladie empathiques s'intensifie également.
7. Mettez-vous dans l'eau
L'eau est incroyablement utile pour vous aider à libérer de l'énergie indésirable.
La manière dont vous choisissez de l'utiliser dépend de vous, car encore une fois, différentes techniques fonctionnent pour différentes personnes.
J'aime jeter un tas de sels d'Epsom dans un bain chaud, ajouter quelques gouttes d'huile essentielle pour me calmer, puis m'y tremper jusqu'à ce que je sois élagué.
Lorsque je retire le bouchon, j'imagine toute l'énergie négative glisser dans le drain avec l'eau dans laquelle j'ai trempé.
D'autres personnes utilisent une technique similaire sous une pomme de douche. Imaginez simplement que l'eau vous évacue de l'énergie indésirable, loin de vous, circulant dans le drain.
De même, cette eau peut également vous revigorer, vous remplir d'énergie positive et vous entourer de lumière liquide.
Utilisez des parfums, des huiles et même des bains moussants colorés pour définir une intention et roulez dans la baignoire, permettant à toute cette positivité de vous envahir dans une étreinte guérissante et protectrice.
Par temps plus chaud, nager dans une rivière ou un lac peut être une excellente option. Cela conduit au conseil suivant:
8. Honorez vos sensibilités empathiques et évitez les choses qui vous rendent malade
Il n'y a absolument rien de mal à refuser les situations qui vous font vous sentir mal.
Certaines personnes pourraient essayer de vous faire croire que vous exposer à certains scénarios vous aidera à vous désensibiliser, mais cela se produit rarement de cette façon.
En fait, une surexposition à des environnements toxiques vous rendra plus sensible au fil du temps, pas moins.
Pensez à l'exposition à des situations d'énergie négative un peu comme l'exposition aux radiations.
Tout ira bien si ce n’est qu’en petites quantités occasionnelles, même si vous devez passer par la décontamination par la suite pour vous assurer qu’il n’y a pas d’effets néfastes à long terme.
Faites-le trop souvent, cependant, et vous serez un vrai gâchis.
Êtes-vous sensible au son et à la lumière? Alors il vaut probablement mieux éviter certaines salles de concert, clubs, etc.
Considérez les environnements qui vous réapprovisionnent plutôt que de vous épuiser, et visez-les.
Si vos amis veulent vraiment passer du temps avec vous dans un bar ou un concert, suggérez plutôt un pub local calme ou un ensemble acoustique dans un lieu local.
Si votre environnement de travail vous rend malheureux / accablé / carrément malade, plusieurs options peuvent être disponibles.
Les bureaux ouverts sont un enfer absolu pour la plupart des empathes, car il n'y a pas de barrière entre vous et littéralement tout le monde.
Votre lieu de travail a-t-il des bureaux? Y a-t-il une chance que vous puissiez emménager dans l'un d'entre eux?
Parlez à vos patrons et voyez si c'est une option viable. Sinon, négociez la possibilité de travailler à domicile.
Si aucune de ces possibilités n'est envisageable, il est peut-être temps de trouver un nouvel emploi, à savoir un emploi qui vous permettra de travailler dans un endroit où vous pouvez réellement fonctionner, et encore moins prospérer.
Certains empathes fléchissent sous la pression de la société pour simplement aller de l'avant et continuer, malgré les ravages qui font des ravages dans tous les aspects de leur vie.
Pensez-y de cette façon: une personne qui a une réaction anaphylactique à un aliment ou à un ingrédient particulier ne ressentirait pas le besoin de le manger simplement parce que les autres le voudraient.
Ils savent que leur bien-être est de la plus haute importance, et s’ils ne sont pas diligents pour répondre à leurs besoins, ils tomberont malades. Peut-être incroyablement malade.
Ce n'est pas parce que la sensibilité empathique est spirituelle et énergique qu'elle est moins sérieuse.
Si vous savez qu’une situation ou une personne en particulier va vous rendre incroyablement malade, il vaut mieux l’éviter.
Il ne s’agit pas d’être faible ou lâche: c’est un moyen d’autoconservation.
Il existe certaines circonstances pour lesquelles vous pouvez développer une tolérance, mais cela peut prendre du temps, des efforts et de la patience.
En revanche, il y aura aussi des situations qui vous aplatiront.
Ces situations sont comme des pièces contenant des maladies virulentes et hautement contagieuses.
S'exposer à cela juste pour prouver à quel point vous êtes courageux et fort vous fera sans aucun doute vous sentir comme de la merde pendant un bon, long moment.
Voulez-vous vraiment vous faire ça?
Pesez le pour et le contre de vous immerger dans ce genre de situation néfaste…
Si vous sentez que vous avez atteint un point où vos barrières physiques et énergétiques sont suffisamment fortes pour repousser la lurgie, alors allez-y.
Si vous vous sentez toujours vulnérable ou anxieux à ce sujet parce que vous savez que cela vous rendra horriblement malade, alors mieux vaut l'éviter à la place.
9. Envisagez un régime anti-inflammatoire
Il n'y a pas deux personnes identiques et aucun régime ne fonctionnera de la même manière pour tout le monde.
Si vous êtes en mesure de voir un naturopathe ou un allergologue, il pourra peut-être déterminer les aliments auxquels vous pourriez être sensible ou si vous avez des allergies complètes.
De nombreux empathes trouvent beaucoup de soulagement avec les régimes anti-inflammatoires, tels que ceux destinés aux personnes atteintes de maladies auto-immunes.
Ceux-ci éliminent les aliments inflammatoires comme les morelles, le gluten et les noix, et se concentrent sur la densité nutritionnelle des aliments entiers et nourrissants.
Certains empathes ne jurent que par un régime végétalien, d'autres font mieux avec le paléo ou le céto.
Il n’ya pas de chemin unique ici: ce qui vous convient le mieux.
Une fois que vous trouverez les aliments qui vous nourrissent au niveau cellulaire et vous font vous sentir bien, vous serez moins vulnérable à toutes sortes de maladies - physiques, spirituelles et mentales.
comment jouer dur pour entrer dans une relation
10. Prenez soin de votre système lymphatique
Garder votre système lymphatique en bonne santé est essentiel pour développer un système immunitaire fort.
Cela vaut aussi bien pour l'immunité spirituelle que physique. Après tout, ils s'influencent mutuellement.
Remarquez comment les personnes qui sont constamment stressées sont plus susceptibles de contracter la maladie?
C’est doublement le cas pour les empathes, car nous devons lutter contre les maladies émotionnelles et spirituelles aussi bien que physiques.
En plus de suivre un régime qui correspond le mieux aux besoins uniques de votre corps, vous pouvez améliorer votre système immunitaire global grâce à des séquences de yoga stimulant la lymphe.
De plus, si vous avez un bon massothérapeute, posez-lui des questions sur le drainage lymphatique manuel, également connu sous le nom de massage drainant la lymphe.
Ils peuvent utiliser des huiles essentielles et une légère pression pour stimuler physiquement vos ganglions lymphatiques, les encourageant à libérer toute trace qu'ils stockent, renforçant ainsi votre système immunitaire.
Pensez-y comme un nettoyage de printemps pour votre corps.
Vous pouvez aider ce processus en buvant beaucoup d'eau (essayez d'y ajouter du jus de citron!) Et en portant des vêtements amples faits de fibres naturelles.
N'oubliez pas que vous êtes une entité esprit-corps-esprit incroyablement complexe, et pour développer votre tolérance à la maladie et à la douleur empathiques, il faut renforcer tous ces aspects.
Gardez les limites saines que vous établissez, traitez votre corps comme sacré, honorez vos capacités et prenez autant de temps d'arrêt que nécessaire.
Même si être un empathe peut être épuisant, c’est aussi un cadeau rare. Il s’agit simplement d’apprendre les techniques de soins personnels et de protection qui vous conviennent le mieux.
