Avec tant de choses dans la vie avec le travail, les amis, les voyages et les réseaux sociaux, il est facile de se retrouver à parcourir chaque jour sans vraiment l'apprécier.
Nous sommes tellement absorbés par tout ce qui se passe autour de nous et dans la vie d’autres personnes que nous cessons de nous concentrer à tirer le meilleur parti de la nôtre.
Vous n’avez pas à faire de grands changements pour commencer à faire en sorte que chaque jour compte davantage. Être plus conscient de vos actions et de vos choix est la première étape pour tirer le meilleur parti de chaque jour.
Si vous avez l'impression que le temps passe sans même vous en rendre compte, lisez ci-dessous quelques conseils simples sur la façon dont vous pouvez commencer à tirer le meilleur parti de la vie:
1. Réveillez-vous positif.
Pour la plupart d’entre nous, nos premières pensées lorsque nous nous réveillons pour la journée sont soit «Urgh éteignez cette alarme» ou «Je suis si fatigué».
Mais commencer la journée avec des pensées négatives aura un impact négatif sur le reste de la journée.
Nous ne pouvons pas contrôler complètement ce que nous ressentons lorsque nous ouvrons les yeux, mais nous pouvons faire un effort pour que notre première pensée consciente soit bonne.
S'entraîner à avoir un état d'esprit positif dès le matin vous aidera à vous remonter le moral et à être plus prêt à affronter tout ce que vous aurez à affronter ce jour-là.
Cela peut aller de la concentration sur quelque chose qui vous passionne plus tard dans la journée à la simple appréciation de la chaleur et du confort de votre lit pendant une minute de plus.
Cette pensée positive vous préparera pour la journée à venir et vous aidera à avoir un état d'esprit plus optimiste et plus reconnaissant envers les choses qui vous attendent plus tard.
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2. Prenez soin de vous.
Trouvez une routine de bien-être qui vous convient. Cela peut être quelque chose que vous faites tous les matins ou lorsque vous rentrez du travail à la maison, mais développez une routine où vous pouvez prendre du temps pour vous-même et trouver du réconfort pour prendre soin de vous.
Avoir une routine quotidienne vous donne le temps de vous concentrer, que ce soit en vous préparant pour la journée à venir ou en vous aidant à vous débarrasser du stress de la journée que vous venez de vivre.
Cela peut être aussi simple que de savourer une tasse de café dans votre tasse préférée pendant que vous prenez le temps de vous maquiller, ou de prendre le temps lorsque vous arrivez du travail pour couper le son de votre téléphone et rester silencieux pendant 10 minutes loin de tout le monde pour vous détendre. .
Trouver quelque chose de petit que vous pouvez faire tous les jours juste pour vous consiste à sortir de l'agitation de la vie, à vous donner une minute pour être plus conscient de vous-même et à donner la priorité au temps consacré aux soins personnels.
3. Trouvez de la joie dans les petites choses .
Nous prenons tant de choses pour acquises dans la vie parce qu'elles font partie de notre quotidien. Nous arrêtons de voir leur beauté parce que nous les considérons comme normaux et non exceptionnels.
Mais mettez-vous au défi d'être réellement conscient de votre environnement. Prenez un moment pour apprécier les couleurs, les bruits et les odeurs tout autour de vous. La nature est un sujet merveilleux pour essayer et offre un éventail de beauté que nous n’apprécions pas assez.
Vous pouvez prendre quelque chose d'aussi simple qu'un brin d'herbe ou le ciel sur lequel vous concentrer. Regardez vraiment leurs couleurs, pensez à leur immensité et voyez où votre esprit vous emmène.
Cela peut sembler étrange et indulgent au début, de passer du temps à regarder des choses que vous voyez tous les jours. Mais en prenant le temps de le faire de temps en temps, vous vous rappellerez le privilège que c'est d'être vivant dans le monde que nous avons. Vous verrez la beauté plus facilement dans tout ce qui vous entoure et sentirez votre expérience du monde s’approfondir.
4. Soyez gentil.
Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir bien lorsque vous ajoutez au bonheur de quelqu'un d'autre. Pourtant, si souvent, nous manquons l'occasion de faire preuve d'un peu de gentillesse.
Nous sommes tellement absorbés par nos propres problèmes que nous oublions tout le monde. Nous pourrions prendre nos frustrations sur les autres sans même nous en rendre compte.
Faire un effort conscient pour accomplir au moins un acte de gentillesse par jour vous aidera à être plus conscient de ceux qui vous entourent et vous aidera à éviter de vous laisser prendre par vos propres problèmes.
Cela ne nous coûte rien de sourire, d'aider quelqu'un avec son sac ou de partager de la nourriture. En faisant un effort pour être gentil, vous ressentirez également la joie d’ajouter au bonheur des autres.
Si vous avez du mal à être gentil, consultez cet article: 101 idées d'actes de gentillesse aléatoires à faire aussi souvent que possible
5. Souriez davantage.
C’est simple mais efficace. Le sourire est un stimulant de l'humeur, et plus que cela, c'est un rappel pour vous-même d'être heureux.
Faire l'effort de trouver de quoi sourire chaque jour vous apprendra à avoir un état d'esprit plus positif. Une fois que vous aurez trouvé quelque chose pour sourire, vous sentirez votre humeur s'améliorer et trouver une force intérieure pour faire face à toutes les difficultés qui pourraient survenir dans la journée à venir.
Le sourire et le rire sont quelques-unes des plus grandes joies de la vie, alors n’attendez pas que ces sentiments viennent à vous, cherchez des choses qui vous font ressentir cela.
Vous apprendrez bientôt à consacrer plus de temps à ce qui vous rend vraiment heureux et à bénéficier de l’épanouissement que cela vous apporte.
Ceci est cependant différent de positivité toxique où vous négligez de gérer les émotions négatives en prétendant que tout est génial.
6. Accomplissez une tâche.
Nous nous sentons tous bien d'un sentiment d'accomplissement. Si vous avez du mal à trouver de la motivation dans votre journée et que vous craignez de la gaspiller, définissez-vous les tâches que vous souhaitez accomplir avant la fin de la journée pour vous concentrer.
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Soyez réaliste quant à ce que vous pouvez réaliser - cela ne vous fera vous sentir plus mal que si vous êtes trop ambitieux et stressé par votre liste de choses à faire.
Même si vous n'êtes pas si doué pour éteindre pendant un certain temps, sélectionner juste quelques choses à réaliser chaque jour vous donnera la permission dont vous avez besoin pour prendre le temps de vous reposer et de vous livrer à des soins personnels bien mérités une fois qu'ils sont terminés.
Vos tâches ne doivent pas vous occuper toute la journée et peuvent être n'importe quoi, du rangement d'une pièce à une promenade. Faites-vous cette tâche que vous remettez à plus tard, et une fois que vous avez terminé, vous pouvez profiter du sentiment d'accomplissement et de contentement qui vient d'une journée bien passée.
7. Éteignez la technologie.
La télévision et les médias sociaux sont devenus une si grande partie de notre vie qu'il peut être difficile de s'en éloigner.
Mais nous sommes tellement entraînés à regarder la vie des autres que nous sommes inconscients des heures de notre propre vie que nous manquons.
Les médias et la technologie ont enrichi nos vies et nous ont connectés comme jamais auparavant. Mais il est facile de se plonger tellement dans l’expérience de la vie à travers un écran que vous manquez la joie de vivre dans le présent.
Essayez de trouver du temps chaque jour où vous rangez votre téléphone ou éteignez le téléviseur pour aller faire autre chose. Quoi que vous choisissiez de faire, vous l'apprécierez d'autant plus pour lui accorder toute votre attention et ne pas avoir de distractions.
8. Continuez à apprendre.
Une fois que nous avons quitté l’école ou l’université et que nous nous sommes installés dans un emploi, nous pouvons devenir trop à l’aise et trop complaisants dans notre quotidien et cesser de repousser les limites de notre expérience.
C'est à ce moment qu'il est le plus important de rechercher un défi ou d'acquérir une nouvelle compétence. Garder votre esprit actif en essayant quelque chose de nouveau vous aidera à élargir vos horizons et à mieux comprendre le monde et les gens qui vous entourent.
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Les loisirs peuvent vous conduire vers de nouveaux endroits, de nouvelles personnes et des portes ouvertes que vous n'auriez jamais pu imaginer auparavant.
Évaluer chaque jour est aussi un moyen d'apprendre continuellement, mais de soi-même. À la fin de la journée, réfléchissez aux différentes choses que vous avez dites ou faites. Aurais-tu pu être plus gentil? Quels sont les différents choix que vous auriez pu faire? Se mettre constamment au défi d'être meilleur et d'apprendre d'hier vous aidera à tirer le meilleur parti de demain.
9. Fixez-vous des objectifs.
Nous avons tous eu des moments où nous nous sentons un peu perdus et nous craignons de perdre notre temps à aller dans la mauvaise direction.
Avoir un ensemble d’objectifs réalistes dans votre esprit et un calendrier dans lequel vous voulez les atteindre vous donnera un sentiment d’orientation chaque fois que vous vous sentirez à la dérive.
Ces objectifs peuvent être grands ou petits, mais essayez de les rendre réalisables. Ils devraient être des choses dont vous seul êtes responsable et que vous pouvez travailler activement à accomplir.
Les objectifs vous donneront un sens du but et quelque chose pour lequel rester positif, motivé et excité, vous aidant à trouver des moyens de faire en sorte que chaque jour compte comme une étape vers leur réalisation.
10. Exprimez-vous.
En vieillissant et empêtrés dans les pressions et le bruit de la vie quotidienne, nous cessons de mettre du temps de côté pour nous ouvrir et nous exprimer.
Ce n'est pas parce que vous avez l'impression que vous devriez faire un million de choses que vous avez moins le droit de prendre le temps de vous concentrer sur vous-même.
En fait, c’est lorsque vous vous sentez embourbé dans la vie et les tâches qu’il est le plus important pour vous de prendre du temps pour vos propres besoins.
En tant qu'enfants, nous sommes souvent encouragés à nous exprimer dans des activités créatives telles que l'art, la cuisine ou les jeux. Nous avons besoin de ce temps tout autant, sinon plus, en tant qu'adulte.
Prendre le temps d'être créatif et actif vous permet d'exprimer, de traiter et de laisser aller les émotions de la journée de manière positive.
Être créatif de la manière que vous avez choisie vous permet de vous concentrer et de vous perdre dans quelque chose que vous aimez faire. Vous vous sentirez plus calme et plus équilibré pour vous offrir cette exutoire et mieux en mesure de reprendre les tâches de la vie quotidienne.
La vie est précieuse et nous ne devons pas prendre un moment pour acquis. Cela ne veut pas dire que nous devons remplir chaque seconde de quelque chose de significatif ou de pratique. Il s'agit de donner la priorité à la découverte de la joie dans ce que vous faites par-dessus tout.
La joie peut être trouvée dans un certain nombre de choses, mais surtout, en prenant le temps de faire ce qui vous rend heureux.
Le vrai bonheur est un grand objectif à avoir dans la vie. Trop souvent, nous pensons que faire quelque chose pour nous-mêmes est indulgent ou égoïste quand il est essentiel de vivre une vie épanouie. Faire de votre bonheur une priorité est la meilleure façon de faire en sorte que chaque jour compte.
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