'Personne ne me comprend' - Que faire lorsque vous vous sentez incompris

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«Personne ne m'aime, tout le monde me déteste, je pense que j'irai manger des vers…»



… Ainsi va le chanson Cela donne une tournure sombre et humoristique à la frustration, au malheur et même à la colère que nous pouvons ressentir lorsque nous nous sentons incompris.

'Personne ne me comprend!' est une exclamation assez courante lorsque nous sommes intimidés par la conviction inébranlable que les autres ne «comprennent» pas qui nous sommes ou ce que nous ressentons.



Ou lorsque les gens n'approuvent pas notre réponse à un événement ou la façon dont nous choisissons de vivre.

Être compris est un besoin humain assez fondamental car c’est la clé de notre sentiment d’appartenance.

Remis à ses origines instinctives les plus élémentaires, le besoin de faire partie du groupe était fondamental pour la survie dès les premiers stades de l'évolution humaine.

Il n’est pas étonnant que le sentiment d’incompréhension, et donc d’isolement, puisse être une sensation aussi bouleversante et bouleversante.

Et la réalité est que si vous ne pensez pas être accepté pour qui vous êtes, vous pouvez ressentir une solitude intense, même lorsque vous êtes entouré d’autres personnes.

En fait, la sensation d'être exclu et isolé peut en fait être intensifié dans une situation de groupe - votre «différence» est mise en lumière et tu sens que tu n'appartiens pas .

La réalité de la condition humaine est que nous avons parfois besoin de la validation des autres pour nous donner le courage d’être nous-mêmes, sachant que nous ne serons pas critiqués ou jugés pour cela.

Cela nous permet de nous sentir comme faisant partie d’une «tribu».

Avoir la foi totale que nous sommes acceptés pour qui nous sommes est important pour notre bien-être mental et émotionnel.

Inversement, si nous sentons que nos proches critiquent nos choix de vie ou nos attitudes, le conflit intérieur donne lieu à des émotions négatives en nous qui sont au mieux douloureuses et au pire destructrices.

Alors, pour éviter cette impasse dommageable de malentendus mutuels, existe-t-il un moyen d'amener les autres à vous comprendre comme la personne que vous êtes réellement et non comme la personne qu'ils aimeraient que vous soyez?

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Examinons cela plus en détail…

La solution réside avec vous.

La résolution de ce problème commence en fait avec vous, plutôt qu'avec ceux dont vous vous sentez mal compris vous et vos choix.

La première étape consiste à développer une compréhension plus profonde de vous-même, car vous pouvez difficilement vous attendre à ce que les autres vous comprennent si vous n’êtes pas vraiment vous-même et vraiment sache qui tu es.

La prise de conscience de soi est quelque chose qui se développe pendant l'enfance et l'adolescence, mais une bonne parentalité est un élément essentiel du processus.

Les bons parents font attention à vos sentiments, à vos goûts et à vos aversions, et vos talents naturels .

Ils vous donneront l'attention et l'acceptation dont vous rêvez et vous feront l'éloge.

C'est ce qu'on appelle la «mise en miroir», une théorie développée par le psychologue Heinz Kohut. On pense qu’elle joue un rôle clé dans le développement de l’appréciation de soi et de l’estime de soi de l’enfant.

Une parentalité dysfonctionnelle peut signifier que vous avez raté cette mise en miroir.

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Peut-être que vos parents ne vous ont pas vu du tout ou ont-ils vu ce qu'ils voulaient voir par opposition au vrai vous?

Bien qu'il y ait des chances que vos parents n'aient pas été parfaitement conscients de l'impact de leur approche, le résultat net est un enfant - qui devient un adulte - avec un manque de conscience de soi ou de compréhension.

Puisque, comme nous l’avons établi, vous devez vous «comprendre» avant que les autres puissent vous «comprendre», il est essentiel de travailler sur cet aspect de votre esprit.

Essayez de demander à certains ces questions pour vraiment se connaître et développez une certaine conscience de qui vous êtes et de ce qui vous motive.

Une fois que vous serez plus familier avec ce qui vous motive et que vous comprenez vos propres motivations, vous serez dans une position plus forte pour résister à la négativité que vous percevez des autres.

En fin de compte, vous serez plus confiant dans vos propres choix et moins affecté par les occasions inévitables où vous n'êtes pas sur la même longueur d'onde que ceux qui vous entourent.

Comprendre vos propres convictions profondes et votre propre droit de les avoir sera une bonne défense contre le sentiment tenace d'être trop différent et donc seul.

Regardez les gens autour de vous.

La prochaine étape pour bannir ces sentiments d'incompréhension consiste à regarder les gens autour de vous et à réfléchir à la façon dont vous interagissez avec eux.

Essentiellement, les personnalités que vous rencontrerez tout au long de la vie se divisent en trois catégories:

Personnalité 1 - des personnes qui sont sur la même longueur d'onde que vous et qui arrivent instinctivement d'où vous venez.

Personnalité 2 - ceux qui veulent vous comprendre, mais qui ont besoin d'un peu d'aide pour le faire.

Personnalité 3 - des gens qui ne vont tout simplement pas vous attraper, peu importe vos efforts.

Examinons ces 3 groupes de personnalité de plus près.

Personnalité 1

Les personnes de la première catégorie n’ont pas besoin de beaucoup plus d’explications.

Vous les connaissez instantanément lorsque vous les rencontrez et la compréhension mutuelle est automatique.

Et quelle joie quand ça arrive.

C'est dommage que ce soit un événement relativement rare.

Il convient de mentionner, cependant, que même avec des gens qui sont absolument sur la même longueur d'onde que vous, la seule façon de vraiment vous connecter avec eux est de vous permettre d'être ouvert et, d'une certaine manière, vulnérable.

Ne gardez pas votre moi intérieur et gardez vos interactions superficielles.

L'ouverture est la seule façon de les laisser entrer et de leur permettre de comprendre le vrai vous.

Sinon, vous resterez toujours l’énigme que vous êtes pour les autres.

Personnalité 2

En réalité, vous allez rencontrer beaucoup plus du deuxième type que du premier, mais ces relations peuvent également être très gratifiantes.

Vous devez simplement être prêt à faire le travail pour les aider à comprendre le vrai vous authentique.

Ils sont ouverts à vous, mais pas exactement sur la même longueur d’onde, cette assistance est donc nécessaire s’ils veulent vraiment savoir qui vous êtes.

La conscience de soi et votre propre capacité à communiquer vos goûts, vos aversions et vos motivations, comme décrit ci-dessus, sont essentielles pour débloquer leur compréhension.

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Si vous pratiquez la capacité d'être conscient de vous-même, vous serez sur la bonne voie pour établir une connexion solide.

Essayez d'écrire vos pensées et de les mettre dans une sorte d'ordre logique. Cela peut vous aider à expliquez-vous plus clairement , ce qui facilitera le processus.

Personnalité 3

Et qu'en est-il des personnes de la catégorie finale?

Certes, ils peuvent être les plus difficiles à gérer car ils ne peuvent tout simplement pas voir le point de vue de quelqu'un d'autre.

Ils sont du genre à ne ménager ni le temps ni l’énergie nécessaires pour comprendre les opinions des autres.

Ils n'ouvrent jamais leur esprit à l'idée que les autres ont le droit légitime d'être différents d'eux.

Ou bien, ils croient profondément en leurs propres opinions à l'exclusion de tous les autres.

Comment pouvez-vous gérer ces gens sans compromis, que vous rencontrerez plus souvent que vous le souhaiteriez?

La vérité est que vous n’avez tout simplement pas besoin de ces personnes dans votre vie!

Lorsque vous serez conscient de vos propres convictions et que vous aurez confiance en vous, vous commencerez à comprendre que vous ne besoin de l'approbation de tout le monde - certaines personnes, oui, mais pas toutes.

Les opinions des autres commenceront à avoir moins d’importance.

Ne perdez pas votre souffle et laissez-vous stresser par leur refus obstiné de se pencher.

Essayez d'accepter que tout le monde ne vous «attrape» pas.

Il convient de garder à l’esprit que le besoin d’être aimé et accepté socialement peut également être une source de malheur.

Alors méfiez-vous de sauter à travers trop de cerceaux pour plaire aux autres et faites-leur vous comprendre.

Si vous essayez et échouez, acceptez-le et passez à autre chose.

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Ne perdez pas votre temps à essayer de transformer tout le monde en ami.

Ce n’est pas facile de se sentir bien avec ne pas être aimé . Cela va à l'encontre du besoin humain d'appartenir.

Mais si vous avez la chance d'en trouver quelques-unes vraies esprits apparentés et d'autres qui vous aiment assez pour essayer de vous comprendre, c'est tout ce dont vous avez besoin .

Lorsque vous avez ce genre de personnes dans votre vie, vous pouvez vous sentir suffisamment confiant en vous-même pour ne pas avoir besoin que tout le monde vous aime ou approuve le chemin que vous prenez dans la vie.

Une fois que vous vous sentirez plus en sécurité et plus conscient de vous-même, vous serez mieux placé pour apprécier le droit des autres de ne pas vous comprendre et vous serez moins affecté par leurs attitudes de jugement.

Chacun a droit à sa propre opinion - même les «3».

Un dernier mot ici sur le droit de chacun d’avoir sa propre opinion.

Ces gens exaspérants qui ont leurs propres idées inébranlables et ne sont pas prêts à vous laisser une marge de manœuvre ni à personne d'autre ...

… Même ils ont absolument le droit d'être tels qu'ils sont.

Oui, je sais que c'est ennuyeux.

Mais voici pourquoi…

Lorsque nous sommes confrontés à la entêtement d’autres, il est trop facile de se retrouver coincé dans un cycle d’émotions négatives.

Nous nous convaincons que nos propres points de vue sont les bons, refusant de bouger et devenant aussi inflexibles que ceux que nous pensons s'opposer à nous.

Il est très important de comprendre, cependant, que nous avons tous droit à un point de vue personnel - même les personnes qui peuvent être la cause de vos frustrations.

Il convient de se rappeler que l’interprétation et la compréhension de tout individu de sa propre version de la réalité sont façonnées par de nombreux facteurs.

Leurs expériences de vie, leurs croyances et leurs systèmes de valeurs fondés sur des «normes» religieuses ou culturelles, et leur personnalité innée contribuent tous à leur vision du monde.

Puisque les croyances, les expériences, etc. de chacun, sont uniques à eux , aucun individu n'interprètera le monde qui les entoure exactement de la même manière.

Leur interprétation, leur compréhension et leurs attentes seront différentes, parfois de manière assez fondamentale.

Par exemple, une personne peut penser que boire quelques verres de vin est un moyen agréable de soulager le stress du travail, tandis qu'une autre considérera l'alcool comme la racine de tout mal.

Aucune des deux attitudes n'est bonne ou mauvaise.

Chaque personne interprète le monde à partir de perspectives alternatives avec des attentes différentes.

Il est si facile de développer une conviction profonde que votre propre point de vue est le bon, mais, en réalité, avoir une attitude «à ma façon ou sur l’autoroute» n’est pas utile.

Qui peut dire que votre chemin est plus valable que celui de quelqu'un d'autre?

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Le fait qu’ils ne comprennent pas votre point de vue ou la façon dont vous choisissez de mener votre vie ne veut pas dire qu’ils ont tort.

Vous avez tous un droit égal à vos propres opinions, attitudes et comportements.

Dans l'intérêt de votre propre contentement futur, vous constaterez qu'une capacité à comprendre et à accepter ce concept vous mettra sur la voie du développement de meilleures relations.

Tout se résume à l’acceptation sans réserve de cette vérité fondamentale: s’ils ne vous comprennent pas, cela ne signifie pas qu’un de vous a tort ou raison.

Il s’agit simplement des différentes perspectives que nous sommes tous en droit d’avoir en tant qu’individus.

Pour résumer…

Si vous vous trouvez en train de lire cet article, il y a fort à parier que vous vous sentez incompris par les autres.

Et qu'il a atteint un point où il a vraiment un impact sur votre bien-être émotionnel.

Ayant atteint ce stade, j'espère que vous êtes maintenant en mesure de voir que la clé de cette énigme est de développer un sens plus fort de votre propre identité.

En apprenant à mieux vous connaître, vous vous sentirez plus en sécurité dans la façon dont vous menez votre vie.

La prochaine étape est d'accueillir dans votre vie les types de personnalités qui sont disposées et capables de vous accepter tel que vous êtes et parmi lesquels vous vous sentez vraiment appartenir.

Ensuite, il ne reste que deux étapes: accepter le simple fait qu'il y aura toujours des gens qui ne pourront pas vous comprendre et apprécier que chacun a droit à ses propres opinions - qu'on le veuille ou non.

Vous ne savez pas quoi faire face au sentiment que personne ne vous comprend? Parlez aujourd'hui à un conseiller qui pourra vous guider tout au long du processus. Cliquez simplement ici pour vous connecter avec un.

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