Pensez-vous que votre mari ne vous accorde pas suffisamment d’attention?
Cela peut vous donner l'impression d'être négligé ou de faire partie du mobilier plutôt que d'être aimé, honoré et chéri.
Jetons un coup d'œil à des moyens sains et positifs d'aborder ce problème. Espérons que nous pourrons déterminer la cause et changer les choses.
1. Parlez-lui.
La chose la plus importante à retenir est qu'il y a deux personnes dans cette relation. En tant que tel, il va y avoir des problèmes de communication et des désalignements de temps en temps
Une personne peut avoir l'impression de ne pas recevoir suffisamment d'attention de la part de son conjoint, tandis que l'autre ne passe peut-être pas assez de temps seul.
Ainsi, celui qui se sent négligé peut pousser plus longtemps ensemble, ce qui fait que l’autre se sentir étouffé . Cela les fera reculer encore plus, et ainsi de suite.
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Comme vous pouvez l'imaginer, ce genre de spirale ne fera qu'empirer les choses des deux côtés.
La communication est absolument vitale, alors assurez-vous de parler à votre mari de ce que vous ressentez.
Essayez de ne pas être accusateur. Au lieu de dire des choses comme «vous ne me prêtez pas assez d’attention» ou «vous me repoussez», utilisez plutôt des énoncés neutres ou «je», ainsi que des questions qui peuvent aider à encourager une communication plus poussée.
Par exemple:
«J'ai remarqué que nous n'avions pas passé autant de temps ensemble ces derniers temps. Est-ce quelque chose que vous aimeriez changer? Ou avez-vous besoin de passer du temps seul maintenant? »
Ou
«Je suis triste que nous ne soyons plus aussi affectueux les uns avec les autres qu’auparavant. Ressentez-vous la même chose? »
En utilisant cette approche, votre mari ne se sentira pas attaqué. Au lieu de se mettre sur la défensive, il pourra exprimer ce qu’il ressent, car il est abordé avec amour et respect.
2. Regardez la situation dans son ensemble.
Très souvent, lorsque les gens sentent qu’ils ne reçoivent pas suffisamment d’attention, ils se concentrent sur leur propre blessure. Ils se sentent rejetés, tristes ou seuls, alors ils ne considèrent qu’ils se sentent mal. Ils veulent faire cesser cette blessure. Fin de.
Cela ressemble beaucoup à la façon dont les gens se comportent lorsqu'ils sont malades. La plupart veulent simplement prendre des médicaments pour faire disparaître la maladie, afin que les choses reviennent à la normale.
Une approche beaucoup plus efficace consiste à déterminer la cause de cette maladie. Plutôt que de simplement traiter ou masquer les symptômes, il est préférable de savoir d'où ils proviennent. De cette façon, il peut être traité à sa source, non?
Il en va de même pour les relations.
Vous pourriez vous sentir dépassé par vos propres émotions en ce moment, et ce n’est pas un problème. Personne ne vous demande de les ignorer ou de les invalider du tout. Journal à leur sujet si cela aide, pleure un peu pour relâcher la tension, va te promener.
Ensuite, lorsque vous êtes prêt, essayez de détourner votre attention afin de voir la situation dans son ensemble. Pensez à cela comme observer une tapisserie au lieu de vous concentrer sur un seul fil.
Y a-t-il eu de grands changements dans vos vies récemment? Que se passe-t-il dans la vie de votre mari, personnellement, qui pourrait se répercuter dans votre relation?
Son travail va-t-il bien? A-t-il exprimé sa frustration à propos de quoi que ce soit? Est-il généralement déprimé ou renfermé?
N'oubliez pas que les hommes ne traitent pas ou n'expriment pas nécessairement leurs émotions de la même manière que les femmes. En fait, ils se retirent souvent pour s'occuper de leurs affaires personnelles.
Ce que vous interprétez peut-être comme ne vous accordant pas suffisamment d'attention, c'est peut-être qu'il se débat et essaie de ne pas vous accabler.
Le stress au travail, les responsabilités familiales et divers autres changements auront tous un effet d'entraînement sur tous les autres aspects de notre vie. Lorsque nous devons concentrer notre attention dans plusieurs directions, nos partenaires risquent de ne pas recevoir exactement la même attention qu’ils sont habitués à recevoir.
Encore une fois, parlez-lui. Découvrez ce qui se passe.
3. Est-il absorbé par ses propres affaires? Veut-il le faire ensemble?
L’une des raisons pour lesquelles les gens peuvent avoir le sentiment que leur conjoint ne leur accorde pas suffisamment d’attention est que leurs partenaires se mettent soudain à des passe-temps ou à des intérêts.
Soudainement, au lieu de passer X heures avec vous, votre mari pourrait être dans le garage, l'atelier, le jardin ou le studio d'art.
Si tel est le cas, encore une fois, les choses se résument à la communication.
Il est peut-être tellement absorbé par ce nouveau passe-temps, qui le rend si heureux, qu’il n’a pas réalisé qu’il était négligent envers vous.
Cela pourrait le surprendre de découvrir que vous êtes même malheureux! À moins que nous ne communiquions nos sentiments aux autres, ils n'ont souvent absolument aucune idée de ce qui se passe dans nos têtes.
Est-ce que ce nouveau passe-temps ou cette nouvelle activité vous intéresse également? Si oui, super! Demandez-lui s’il serait intéressé à ce que vous en fassiez partie ensemble. Pas tellement que cela empiète sur son temps seul, mais suffisamment pour que vous vous sentiez impliqué dans ses affaires.
Sinon, si ses intérêts vous ennuient aux larmes ou ne sont tout simplement pas votre truc, demandez-lui si vous pouvez consacrer quelques nuits par semaine à faire des choses ensemble.
De cette façon, vous n'interrompez pas son temps avec des demandes d'attention, et il peut s'assurer de garder de l'espace dans son emploi du temps pour s'assurer que celui qu'il aime est honoré de son temps.
Pendant que vous y êtes, envisagez de vous lancer dans vos propres loisirs ou activités. Plongez dans des sujets ou des activités que vous aimez et vous ne ressentirez pas autant le besoin d’attirer l’attention des autres.
4. Quand et pourquoi les choses ont-elles changé?
Notez quand et pourquoi la dynamique de la relation a changé. Est-ce arrivé de nulle part? Ou est-ce que quelque chose s'est produit qui a déplacé l'énergie dans une direction différente?
Par exemple, certains partenaires sont très affectueux et aimants pendant la première partie d'une relation, mais se retirent une fois qu'ils sont réellement mariés.
Les relations changent après la première floraison de la romance et la période de lune de miel, et certaines personnes ont l'impression de ne pas avoir à faire autant d'efforts une fois la bague allumée, pour ainsi dire.
Quel est l'état actuel de votre relation?
Les choses se passent-elles bien ou vous vous disputez beaucoup tous les deux?
Déterminez s'il y a quelque chose qui le pousse à s'éloigner ou à détourner son attention ailleurs.
Assurez-vous d'observer ses comportements au quotidien. Où place-t-il son attention quand il ne vous l'offre pas?
Par exemple, si vous passez du temps ensemble à regarder un film, passe-t-il la plupart de son temps sur son téléphone? Si tel est le cas, essayez de mettre en pause ce que vous regardez et demandez-lui s'il préfère voir quelque chose de différent.
Vous pouvez faire la douce observation qu'il ne semble pas être dedans, puis lui demander s'il préfère faire quelque chose de différent à la place.
N'oubliez pas que beaucoup d'entre nous tolèrent les choses qui ne nous intéressent pas particulièrement parce que nos partenaires l'adorent. Mais cela ne signifie pas que nous pouvons cacher ce que nous ressentons vraiment à ce sujet.
Vous voudrez peut-être regarder Love, en fait pour la 50e fois parce que vous aimez absolument le film et ce qu'il vous fait ressentir. Il peut mépriser complètement ce film, mais le regardera avec vous parce qu'il vous aime et sait que cela vous rend heureux. Mais il ressent le besoin de se distraire pendant le film, et vous l'interprétez à tort comme ne vous donnant pas le genre d'attention que vous souhaitez à ce moment-là.
La plupart des conflits sont dus à une mauvaise communication et à un malentendu. Discutez avec lui et trouvez un terrain d'entente que vous pourrez tous les deux apprécier.
Peut-être qu'au lieu de vous asseoir et de regarder passivement un film, vous pouvez jouer à un jeu ensemble. Ou bien assurez-vous que vous avez tous les deux votre mot à dire sur les types de films que vous regardez.
Des relations saines nécessitent peu sacrifices et des compromis pour bien couler.
5. L'échange d'énergie et d'attention est-il égal et réciproque?
En termes simples, déterminez si vous vous accordez la même quantité d'affection et d'attention, ou si une personne demande plus et donne moins.
Votre mari exige-t-il votre attention et votre affection physique quand il le veut, mais ne vous rend pas la pareille en nature?
Si tel est le cas, il s'agit d'un déséquilibre qui devrait être discuté le plus tôt possible. Encore une fois, il ne se rend peut-être même pas compte que il te prend pour acquis , mais s’adaptera, espérons-le, une fois qu’il aura été porté à son attention.
En revanche, soyez honnête avec vous-même au sujet de votre propre comportement. Changez cela et déterminez si vous êtes aussi aimant et généreux envers lui que vous voulez qu'il le soit envers vous.
Très souvent, les gens reflètent l'attention que nous leur accordons. Lorsque nous montrons de l'amour et de l'affection aux autres, ils finissent par rendre la pareille en nature.
6. Y a-t-il un cycle de punition en cours?
Parfois, lorsqu'une personne a l'impression de ne pas recevoir suffisamment d'attention, elle cherche à «punir» son partenaire en devenant froide.
Par exemple, disons que vous avez voulu le temps et l’attention de votre mari, mais qu’il a été impliqué autrement.
Puis, une fois qu'il a terminé ce qui l'a absorbé, il vient et veut passer du temps avec vous ... alors vous le repoussez et dites que maintenant VOUS ÊTES occupé.
Il vous a fait vous sentir mal en ne vous prêtant pas attention quand vous le vouliez, donc vous ne lui donnerez pas à votre tour.
… Ce qui l'amène alors à faire de même, et tout tourne en spirale à partir de là.
Les gens font ce qu'ils veulent, pas ce qu'on leur demande. De plus, d'autres personnes ne doivent leur attention à personne d'autre - nous la plaçons là où nous voulons parce que cela nous intéresse.
L’idée d ’« attirer »l’attention de quelqu'un parce que vous sentez que vous ne recevez pas suffisamment est une approche malsaine. Si vous essayez d’attirer l’attention par des moyens négatifs, c’est généralement le type d’attention que vous recevrez à votre tour.
Pensez à la façon dont les enfants se comportent lorsqu'ils ont l'impression de ne pas recevoir suffisamment d'attention. Ils se conduiront mal simplement pour attirer l’attention de quelqu'un.
Peu importe qu’ils se fassent crier dessus… ils attirent l’attention. Et c’est ce qu’ils voulaient.
Si vous voulez que quelqu'un vous accorde plus d'attention, il est important de voir comment vous répondez à ses attentes émotionnelles à son tour.
Quel genre d'attention voulez-vous?
Donnez-vous autant d'énergie que vous le souhaitez?
Abordez ces problèmes à leur source et la guérison se déroulera naturellement.
Vous ne savez toujours pas quoi faire face au manque d'attention que vous accordez à votre mari? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
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