De nombreux articles ont été consacrés à la lutte contre l'amour de soi. Ils parlent de la façon d'arriver à un endroit où vous pouvez vous aimer, comme tu es, et pour OMS vous l'êtes, mais relativement peu d'articles abordent les actions ou les idées destructrices qui sont souvent confondues avec l'amour de soi.
Cette pièce vous aidera à naviguer et à éviter ces pièges. Il s'attaquera à quatre des erreurs les plus courantes que nous commettons lorsque nous essayons de nous aimer un peu plus.
Donc quoi ne pas l'amour de soi?
Amour conditionnel
Amour conditionnel qui est basé sur votre apparence, ou ce que vous avez (ou n’a pas) n’est pas l’amour-propre. Ces choses, ces regards et ces possessions sont tangibles, mais éphémères. Le véritable amour de soi n'impose aucune condition qui fasse partie de s'aimer soi-même car vous avez raison à ce moment précis, pas de si, et ou de mais.
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Vous n'êtes peut-être pas satisfait de la façon dont les choses se passent dans votre vie ou de votre apparence aujourd'hui, mais ces choses sont changeantes et ne devraient pas déterminer votre estime de soi. Dire: «Je m'aimerai moi-même… après Je perds du poids », ce n’est pas l’amour de soi, car il conditionne votre acceptation de soi.
Les personnes qui pratiquent le véritable amour de soi voient leurs imperfections, mais se rendent compte qu'elles font partie de ce qui les rend spéciales et unique . Ils travaillent avec ces obstacles perçus pour les améliorer, ou les incorporer dans une partie de qui ils sont.
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L'amour-propre est quelque chose qui dure et vous portez toujours avec vous, que vous ayez une mauvaise journée de cheveux, que vous ayez gagné 10 livres ou après avoir été renvoyé pour avoir raté au travail. En fait, c’est à ces moments précis que l’amour-propre est le plus important. Vous devez être doux avec vous-même et être votre plus grande pom-pom girl dans les moments difficiles ou les jours difficiles.
Amour dur
Se battre n'est pas l'amour de soi. S'il est important de comprendre que nous ne sommes pas parfaits, et s'il est tout à fait acceptable d'avoir ce discours d'encouragement avec vous-même pour apporter des changements positifs dans votre vie, être méchant avec vous-même n'est pas la voie vers un changement durable. En fait, cela a exactement l’effet opposé. La punition échoue lamentablement quand il s'agit de motivation . Si vous voulez changer un comportement, ou votre apparence, être méchant avec vous-même ne créera pas l'espace pour avancer.
Être méchant avec vous-même pourrait au départ vous inciter et vous faire avancer, mais à long terme, ceux-ci pensées négatives et les commentaires vous empêchent d'atteindre votre objectif. En vous disant: «J'ai couru 5 km, mais j'aurais dû courir 7km - Je suis fainéant », Ne parvient pas à reconnaître que vous avez fait des pas vers le changement: vous vous êtes levé, avez lacé vos baskets, avez franchi la porte et couru.
Parfois, les choses échappent à notre contrôle - nous tombons malades, il y a une tempête de neige, une urgence familiale survient, nous devons rester tard au travail ou un ami a besoin de notre aide. Tout ne se déroulera pas comme prévu, et nous ne pouvons pas nous en vouloir. Si l'intention est là et que vous êtes détourné, c'est OK. Il n'est pas nécessaire d'accumuler la négativité ou de vous châtier. Reconnaissez ces pas positifs de bébé et soyez doux avec vous-même.
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Amour égoïste
Cela peut sembler évident, mais être égoïste n’est pas très aimant. Cependant, il y a eu une certaine confusion autour du concept de soins personnels par rapport à l'égoïsme ces derniers temps depuis que l'idée de «soins personnels» est devenue populaire dans les cercles de santé mentale et de bien-être.
L'auto-soin puise dans le réel nécessité pour que les gens fixer des limites , reconnaître leurs besoins et leurs désirs et créer des espaces sûrs pour se retirer occasionnellement du monde. Cependant, comme pour toutes choses, certaines personnes ont confondu les soins personnels avec l'égoïsme - soit en niant totalement la pratique, soit en allant trop loin dans la direction opposée et en refusant d'aider, ou en faisant des compromis avec ceux qui les entourent.
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Parfois, cela peut être une réaction après de nombreuses années à vous priver de soins et d'espace, alors vous vous déchaînez, dites non à tout et ignorez tout le monde. Bien que cette réaction initiale soit compréhensible, il ne s’agit pas de soins personnels ou d’amour-propre. Blesser les autres ne l'est jamais. C’est juste un crétin. L'égoïsme consiste à se concentrer sur soi-même au détriment des autres. Prendre soin de soi, c'est honorer ses besoins tout en respectant les besoins des autres. Il existe des moyens d'obtenir ce que vous voulez sans recourir à la maltraitance des gens.
Faux amour
L'amour de soi est souvent mal interprété comme ce type d'activité super positive, exagérée, d'affirmation dans le miroir de la chambre. La croyance est que vous êtes censé effectuer une sorte de rituel tous les jours, en souriant dans le miroir comme un maniaque et en vous disant que vous êtes 'Assez bien, et bon sang, vous vous aimez.' Ce n’est pas l’amour de soi - c’est juste une absurdité effrayante et performative.
Vous n'avez pas besoin de sourire tout le temps, de lancer les dernières platitudes d'auto-assistance et d'essayer de convaincre tout le monde autour de vous à quel point vous êtes heureux, ou d'essayer de vous convaincre de quoi que ce soit tout en souriant comme un idiot dans un miroir. L’amour-propre n’est pas une performance, il ne s’agit pas de faire croire aux autres ou de faire semblant de ressentir quelque chose alors que vous ne le faites pas. L'amour de soi est un long processus, et parfois, un long voyage de toute une vie. Ce n’est pas quelque chose qui peut se résumer à quelques astuces rapides ou à des affirmations ringardes.
Vous n’avez rien à prouver à personne. Vous n'êtes pas obligé de porter un masque tout le temps. Vous vous sentez triste? Merdique? Fâché? Ce sont tous des sentiments acceptables de s'aimer soi-même, c'est de les reconnaître comme faisant partie de vous et de faire face au mieux de vos capacités. Se sentir heureux? Amoureux? Joyeux? Ensuite, partagez ce côté de vous lorsque vous ressentez vraiment ces choses.
Faire semblant d'être (ou ressentir) quelque chose que vous n'êtes pas, ce n'est pas de l'amour-propre, c'est faux . Vous ne pouvez pas faire semblant longtemps si le sentiment ne suit pas. Le véritable amour de soi sera un travail difficile, et vous aurez des hauts et des bas, mais il vaut mieux être authentique et travailler à travers ces sentiments avec amour et gentillesse pour vous-même, plutôt que de garder les apparences.
Conclusion
Viser la perfection, être cruel envers vous-même (et les autres) ou prétendre être quelqu'un que vous n'êtes pas, ce n'est certainement pas pratiquer l'amour de soi. Si cela ne vous convient pas et que cela ne résonne pas avec vous, ce n’est probablement pas de l’amour-propre. Lorsque vous pratiquez de véritables actes d'amour-propre, ils se sentiront bien et vous apporteront la paix intérieure et calme, surtout pendant les périodes difficiles.
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Ils ne doivent pas nécessairement être de grandes ouvertures ou des spectacles publics, ils peuvent être les moments calmes où vous vous relevez, vous époussetez et vous applaudissez. N'oubliez pas que l'amour de soi est un processus quotidien et continu, et il connaîtra des jours difficiles. N'abandonnez pas, soyez conscient de ces faux amis de l'amour-propre, et soyez gentil avec vous-même et d'autres.
