À la fin des années 1980, la recherche dans les écoles a conduit la psychologue Carol Dweck et ses collègues à une conclusion fascinante qui a complètement révolutionné notre façon de penser le fonctionnement de notre esprit.
Si vous n’avez jamais entendu parler du concept de mentalité de croissance , ce que vous êtes sur le point de lire peut changer à tout jamais votre façon de vous percevoir et de voir le monde. Je n’exagère pas.
Un bref aperçu des résultats
La recherche a commencé lorsque le Dr Dweck a voulu découvrir comment les enfants faisaient face aux défis et aux difficultés.
Elle a remarqué que tandis que certains enfants rebondiraient après de petits échecs et des revers, d'autres les prendraient à cœur et leurs performances futures en seraient affectées.
En étudiant le comportement de milliers d'enfants, le Dr Dweck est arrivé à la conclusion qu'en ce qui concerne les croyances sur l'intelligence et l'apprentissage, les humains ont soit mentalité de croissance ou un état d'esprit fixe.
Si vous avez une mentalité de croissance, cela signifie que vous êtes percevoir des choses qui vous arrivent en croyant que vos talents ne sont pas fixes, mais fluides.
Vous croyez que grâce au travail acharné, au dévouement et à la demande d'aide de votre entourage, vous pouvez améliorer votre intelligence et votre capacité à acquérir de nouvelles compétences.
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Tu es ne pas s'inquiéter de ce que les autres pourraient penser lorsque vous rencontrez un échec, comme vous le voyez comme un cours normal et une partie naturelle du processus d'apprentissage. Vous mettez votre énergie à apprendre et non à vous inquiéter.
D'un autre côté, si vous avez un état d'esprit fixe, vous croyez que vous êtes né avec vos dons et vos talents et que vous ne pouvez rien faire pour les changer. Soit vous êtes naturellement intelligent, soit vous ne l’êtes pas, et aucun effort ne peut faire la différence.
Cela signifie que vous êtes moins motivé pour vous pousser. Votre priorité est simplement d'éviter l'échec et vous savez qu'apprendre quelque chose de nouveau entraînera des revers.
Ce n’est pas seulement pour les enfants
Bien que la recherche ait été menée à l’origine sur des enfants d’âge scolaire, il a été reconnu que ces mentalités nous suivent jusqu’à l’âge adulte et peuvent avoir un impact sur nos vies professionnelles et même personnelles.
Ces mentalités ne se limitent pas à la façon dont nous acquérons des connaissances, mais peuvent également s'appliquer à nos traits de personnalité. Si nous sommes convaincus que nous sommes nés d’une certaine manière, par exemple antisociale ou timide, et c’est que, alors, eh bien, que sera être cela.
Mais si nous adoptons l'idée qu'avec un peu d'effort, nous pouvons grandir, évoluer et nous modeler, alors nous pouvons réaliser un changement que nous n'aurions jamais cru possible.
L’éducation et l’apprentissage ne s’arrêtent pas au moment où vous quittez l’école ou l’université. La vie est une longue leçon, et si nous ne sommes pas disposés à accepter et même à accueillir l’échec comme un signe que nous allons de l’avant, alors nous pouvons stagner.
Si vous pouvez vous entraîner à percevoir le monde avec un esprit de croissance et de possibilité, vous serez étonné des avantages que vous débloquerez dans vos relations, votre carrière, votre bonheur et votre santé. Voici quelques-uns.
Les avantages d'une mentalité de croissance
1. Vous pouvez nourrir vos relations
Le Dr Dweck a souligné que les mentalités de croissance peuvent faire une énorme différence dans tous les types de relations.
Une personne avec un état d'esprit fixe s'attend à ce qu'une relation amoureuse soit parfaite et refuse d'accepter l'idée qu'une relation réussie nécessitera du travail. Pour eux, cela signifierait qu'il est mortellement défectueux.
S'ils croient que nous arrivons tous dans ce monde pleinement formé et incapables d'apprendre et de nous adapter, alors, logiquement, ils croient également qu'une relation qui est loin d'être parfaite le sera toujours.
Ils veulent être fermement placés sur un piédestal par leur amant, et ils considèrent que tout désaccord est désastreux plutôt que naturel et inévitable.
Quelqu'un avec un état d'esprit de croissance, cependant, comprend que deux personnes qui se rencontrent auront toujours leurs différences.
Ils comprennent le fait qu'une relation implique que les deux parties apprennent l'autre et grandissent ensemble, développant les compétences dont elles ont besoin pour bien travailler en équipe.
Ce n’est pas seulement vrai pour les relations amoureuses. platonique et les relations familiales ont également besoin de travail et de nourriture, ce qu'un état d'esprit fixe a du mal à comprendre.
2. Vous vous jugez vous-même et les autres moins
Si nous avons un état d'esprit fixe, notre réflexe est toujours de juger et d'évaluer ce qui se passe autour de nous.
Tout ce qui se passe est utilisé pour évaluer les choses, par exemple si nous sommes une bonne personne ou si nous faisons mieux que la personne au bureau voisin.
Un état d'esprit de croissance n'a pas de temps à perdre proclamant le jugement ou sur ce que font les autres, il est trop occupé à se concentrer sur la façon dont il peut progresser.
3. Vous vous épanouissez grâce à la critique constructive
Il y a peu de compétences plus précieuses que de pouvoir accepter la critique constructive et utilisez-le comme plateforme de croissance. Si vous pouvez voir la critique comme une opportunité de s'améliorer plutôt que de la prendre à cœur, rien ne vous arrêtera.
De la même manière, un état d'esprit de croissance signifie que vous n'avez pas besoin d'une validation constante pour vous assurer que vous faites bien les choses.
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4. Vous vous détendez et profitez de la balade
Si vous vous inquiétez toujours de l'échec, vous ne vous amuserez jamais.
Comme l'a dit Dweck, «Vous n’avez pas besoin de penser que vous êtes déjà doué pour quelque chose pour vouloir le faire et prendre plaisir à le faire.»
Étant donné que vous vous concentrez sur la partie apprentissage, peu importe que vous réussissiez ou non, vous pouvez toujours passer un bon moment à essayer.
Cela signifie que vous pouvez essayer de nouveaux sports ou de nouveaux passe-temps sans la moindre gêne à cause de votre manque de prouesses, ouvrant les portes à toutes sortes de façons de vous amuser dont vous ignoriez l'existence.
5. Vous vous attaquez d'abord à la tâche la plus difficile de votre liste de tâches
Ceux d'entre nous qui ont une mentalité fixe excellent dans la procrastination. Nous cocherons toutes les choses faciles sur notre liste de choses à faire, celles que nous pouvons faire les yeux fermés. Et nous différerons tout ce qui exigera un minimum de réflexion ou d’efforts, car nous craignons de ne pas relever le défi.
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Quelqu'un avec un état d'esprit de croissance, d'autre part, savoure un défi. Ils se retrouvent directement dans la tâche la plus difficile de leur liste, profitant de la chance d'apprendre quelque chose de nouveau et d'améliorer leurs compétences et leur base de connaissances. Une mentalité de croissance peut faire des merveilles pour la productivité.
6. Vous arrêtez de stresser
Avec un état d'esprit fixe, l'accent est constamment mis sur le succès. Vous ne pouvez jamais laisser tomber vos normes et vous devez toujours être parfait à cause de ce que vous pensez qu'une erreur dirait à votre sujet.
Lorsque vous regardez le monde à travers les yeux d'un état d'esprit fixe, un mauvais résultat de test vous définit pour toujours. Si c’est ainsi que vous voyez les choses, le stress est inévitable.
Imaginez comment détendu vous vous sentirez si vous ne vous en souciez plus. Avec un état d'esprit de croissance, votre seul objectif est de vous améliorer, sans vous soucier de ce que les autres pensent. Libération.
7. Vous réduisez votre risque de dépression
Il a été démontré dans diverses études que regarder la vie à travers le prisme d'un état d'esprit fixe peut augmenter votre risque de dépression.
Il est logique, quand on y pense, de prendre les revers beaucoup plus au sérieux. Vous pouvez commencer à remettre en question vos capacités et même qui vous êtes en tant que personne.
Dans un esprit de croissance, vous ne vous attendez plus à la perfection, vous ne serez donc pas aussi susceptible de ressentir de l'anxiété et de la dépression en cas d'échec.
8. Vous gagnez en perspective
Dans un esprit de croissance, vous pouvez apprécier le fait que le rupture d'une relation ou un mauvais résultat d'examen ne définit pas qui vous êtes en tant que personne ou signifie que le monde se termine.
Vous savez que votre intelligence ne peut pas être résumée par un chiffre et que votre estime de soi ne dépend pas de la question de savoir si votre relation résiste ou non à l’épreuve du temps.
9. Vous n’avez pas peur de rêver en grand
Si votre état d’esprit fixe est axé sur votre prochain résultat au test ou si vous vous inquiétez généralement de vos performances lors d’événements individuels, il n’osera jamais rêver.
Un état d'esprit fixe a peur de viser trop haut parce qu'il ne pense qu'à la distance à parcourir.
Un état d'esprit de croissance est capable de se concentrer sur l'objectif final et ne laisse pas les revers individuels le faire dérailler.
Un état d'esprit de croissance a la confiance nécessaire pour viser les étoiles, sans savoir exactement où cela aboutira.
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Ça sonne bien, non? Personne n'aura jamais un état d'esprit de pleine croissance dans tous les domaines de sa vie, mais grâce à l'effort et à la détermination, vous pouvez vous libérer petit à petit de votre état d'esprit fixe et contraignant.
La clé pour changer votre façon de penser est d'y aller lentement. Tout comme vous ne pouvez pas quitter le canapé demain et courir un marathon, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre cerveau fonctionne d’une manière à laquelle il n’a pas été entraîné.
La première étape consiste à reconnaître si un état d'esprit fixe domine votre vie. Vous pouvez le faire en gardant une trace de votre comportement et de vos pensées.
Il y a de fortes chances que vous ayez déjà une bonne idée de si vous tendez davantage vers un état d'esprit fixe ou un état d'esprit de croissance, mais journalisation - en mettant l'accent sur la façon dont vous réagissez aux problèmes et aux échecs - est un excellent moyen d'identifier le fonctionnement de votre cerveau dans certaines situations.
Après avoir pris conscience de vos schémas de pensée, essayez de vous rattraper chaque fois que vous commencez à avoir des pensées fixes.
Lorsqu'une situation difficile s'en empêche, faites délibérément l'effort de réagir d'une manière qui vous permettra de grandir et d'apprendre.
Enregistrez vos succès dans votre journal. Oubliez les échecs. N'oubliez pas que tout est question de croissance.
Une autre bonne tactique consiste à essayer d'encourager un état d'esprit de croissance chez d'autres personnes, que ce soit des enfants ou des adultes. Concentrez-vous sur les efforts qu’ils font et sur les stratégies qu’ils utilisent pour les féliciter, plutôt que sur leur intelligence ou leurs capacités «naturelles».
Plus vous aidez les autres, plus vous vous aiderez vous-même.
