Table des matières
- 5 raisons de créer un tableau de vision
- Les tableaux de vision fonctionnent-ils?
- Comment faire un tableau de vision
- 20 idées de tableaux de vision pour vous aider à démarrer
- 5 conseils pour tirer le meilleur parti de votre Vision Board
Si vous pensez que les panneaux de vision sont une imposture, alors la blague est sur vous, mon ami.
si tu passes une mauvaise journée
Arrête de rouler des yeux et écoute-moi.
Ils fonctionnent vraiment, et la raison en est très simple.
Un tableau de vision est un lieu sacré qui affiche ce que vous voulez dans la vie. Lorsque vous l'accrocher dans un espace où vous le voyez quotidiennement, votre tableau de vision donne vie à vos objectifs et à vos aspirations.
Un tableau de vision est une représentation physique d'un objectif ou des objectifs que vous souhaitez atteindre.
Il s'agit d'un collage d'objets destinés à stimuler votre imagination et à vous aider à visualiser ces objectifs.
Pensez-y comme un tableau Pinterest, mais dans le monde réel ...
… Quelque chose sur lequel vous pouvez épingler des photos, des découpages de magazines, des souvenirs et d'autres éléments géniaux afin de vous garder inspiré et motivé pour quelque chose que vous voulez faire, être, avoir ou manifester autrement.
Faites donc de 2021 l'année du suivi des objectifs en créant un tableau de vision pour vous donner une image claire de votre objectif.
5 raisons de créer un tableau de vision
Quels sont les avantages d'un tableau de vision (parfois appelé tableau de but ou tableau de rêve)?
Comment vous aidera-t-il à atteindre le futur et le succès que vous souhaitez?
1. Les tableaux de vision vous font réfléchir à ce que vous voulez vraiment.
Créer un tableau de vision vous oblige à prendre le temps de vous asseoir et de VRAIMENT penser à ce que vous attendez de la vie.
Je suis sûr que vous pensez aux choses que vous voulez beaucoup, mais vous concentrez-vous vraiment sur elles?
Les documentez-vous n'importe où en dehors de votre tête?
Un tableau de vision vous oblige à aller au-delà de la pensée désinvolte et concentrez-vous sur vos objectifs et aspirations.
2. Les tableaux de vision vous aident à vous décoller.
Nos vies sont tellement encombrées et débordantes. Nous nous réveillons, nous travaillons et nous avons nos corvées.
Nous avons une flexibilité limitée dans nos environnements quotidiens et pouvons devenir presque robotiques avec le temps.
C'est l'une des principales raisons pour lesquelles la plupart des gens se sentent coincés dans la vie.
Ils sont épuisés et surchargés de travail. Ils ont perdu le contact avec leur côté créatif.
Est-ce que ceci vous ressemble?
Un tableau de vision est un moyen efficace de se décoller.
Sortez de votre cerveau trop programmé et laissez couler votre créativité.
Sortez de votre funk. Jetez un peu de hasard ensemble. Sortez de votre bulle.
Vous voyez l'image.
3. Les tableaux de vision vous fournissent un rappel visuel quotidien de vos rêves et objectifs.
La raison pour laquelle les tableaux de vision fonctionnent si bien est que vous les voyez visuellement tous les jours.
Visualisation est l'un des entraînements de l'esprit les plus populaires et les plus efficaces que vous puissiez faire.
Lorsque vous voyez quelque chose qui vous inspire au quotidien, vous restez sur la bonne voie.
Même lorsque vous faites face à des revers, ce tableau de vision sera toujours là, prêt à vous motiver à nouveau.
4. Les tableaux de vision vous inciteront tous émotionnellement.
Voir votre vision board vous aidera à vous connecter avec passion à vos objectifs.
Cela peut vous aider à remarquer des opportunités ou simplement vous faire imaginer ce que quelque chose peut ressentir.
Si vous vous sentez excité et passionné par quelque chose , cela vous incitera à passer à l'action.
5. Les tableaux de vision sont amusants.
Un tableau de vision est un moyen amusant, sans risque et sans stress de décharger vos morceaux les plus profonds et les plus crus inspiration sans les scruter.
Vous n’avez pas besoin d’organiser, d’analyser ou d’embellir votre tableau. Amusez-vous simplement et assemblez-le. Changez-le. Fais ce qui te semble juste.
Il n’a pas besoin d’être organisé ou joli. Cela doit juste vous inspirer.
Les tableaux de vision fonctionnent-ils?
Comme mentionné ci-dessus, les tableaux de vision fonctionnent parce qu'ils prennent les pensées et les rêves dans votre tête et les transforment en quelque chose de réel et de tangible.
MAIS, et c'est un gros mais, ils ne fonctionnent pour vous que si vous êtes prêt à travailler avec eux.
Qu'est-ce que ça veut dire? Vous devez vous engager avec votre vision board et l'utiliser pour guider vos actions au fur et à mesure que vous progressez vers la réalisation de vos objectifs.
Le simple fait de créer un tableau de vision et de le ranger dans une armoire, en ne le regardant que brièvement toutes les quelques semaines ou mois, ne vous mènera nulle part.
Comme pour la plupart des choses dans la vie, vous sortez ce que vous mettez.
Le pouvoir d'un tableau de vision réside dans sa capacité à vous motiver à faire le travail nécessaire pour faire de ce que vous y mettez une réalité.
Si vous croyez en la loi de l'attraction, un tableau de vision vous aidera à vous manifester.
Il guidera votre esprit vers les choses que vous voulez et vous aidera à imaginer votre vie correspondant à la vie que vous avez créée sur votre tableau.
Comment faire un tableau de vision
Maintenant que vous êtes convaincu de la puissance d'un tableau de vision, comment allez-vous en créer un?
Heureusement, il s’agit d’un processus assez simple que tout le monde peut suivre, même si vous n’avez pas beaucoup d’expérience en matière d’artisanat ou de conception.
Matériel dont vous aurez besoin pour votre tableau Vision
Les tableaux de vision sont faciles à créer. Vous n’avez pas besoin de beaucoup de matériaux.
Voici une liste générale, bien que votre tableau de vision puisse incorporer des éléments qui ne sont pas répertoriés ici.
- Une sorte de tableau - vous pouvez utiliser un tableau de liège, un tableau d'affichage ou un tableau d'affichage.
- Ciseaux, ruban adhésif, épingles, bâton de colle - tout ce dont vous avez besoin pour fabriquer votre planche.
- Marqueurs, autocollants ou autres ornements - ils sont entièrement facultatifs. Si les embellissements vous font du bien, incorporez-les par tous les moyens.
- Magazines - c'est ici que vous pouvez couper des images et des citations.
- Pinterest / Google / Instagram - plus d'endroits pour obtenir les rappels visuels parfaits pour votre tableau.
- Imprimante couleur - si vous prévoyez de vous procurer une partie ou la totalité de vos images sur Internet.
- Des trucs qui vous inspirent - les photos, les citations, les dictons, les images, les rappels ont tous leur place sur votre tableau.
- Temps - donnez-vous suffisamment de temps pour assembler votre planche. Ne mettez pas de limite ou votre créativité. Investissez du temps dans votre tableau de vision pour qu'il fonctionne réellement pour vous. Éteins la télévision. Mettez de la musique inspirante. Allumer une bougie.
Comment choisir les bonnes images et citations
Pour être efficace, votre tableau de bord doit refléter fidèlement la vie future que vous souhaitez mener.
Par conséquent, il est vital de choisir les images les plus appropriées qui montrent clairement cet avenir.
Les éléments que vous mettez sur votre tableau doivent être le résultat final que vous visez, mais vous pouvez également inclure des images qui reflètent les étapes nécessaires pour y arriver.
Ainsi, bien que vous ayez une image principale montrant les pyramides d'Égypte, vous pouvez également en avoir une qui montre le montant d'argent dont vous auriez besoin pour faire ce voyage.
Ou si vous avez une photo de certaines échelles montrant votre poids idéal, vous pouvez inclure des photos de quelqu'un qui fait du jogging ou des repas sains et nutritifs.
C'est là qu'Internet peut être utile. Aussi génial que cela puisse être de feuilleter des magazines pour trouver les images idéales, vous ne pourrez peut-être pas trouver la parfaite tout le temps.
Internet offre une offre presque illimitée d'images potentiellement parfaites.
Si vous souhaitez inclure des mots ou des citations sur votre tableau - et nous vous recommandons de le faire - choisissez des mots positifs qui traduisent le type de personne que vous souhaitez être.
Vous pouvez utiliser des mots simples pour relier divers éléments de votre tableau. Par exemple, le mot «aventure» peut figurer parmi les photos de voyages, de nouvelles entreprises commerciales et peut-être même d’un nouveau partenaire.
Si vous travaillez sur un tableau d'acceptation de soi / d'amour de soi, des mots comme «sacré» ou «entier» sont excellents.
Si vous essayez d’exceller à l’école ou si vous cherchez l’emploi de vos rêves, des mots et des expressions comme «intégrité», «confiance en soi» et «dévouement» peuvent entretenir le feu dans votre ventre pour vous inciter à progresser.
Ou vous pouvez sélectionner des mots célèbres qui signifient quelque chose pour vous - nous vous recommandons de vous en tenir à citations courtes ou devises - et imprimez-les aussi.
Comment positionner toutes vos images et mots
Il n’existe vraiment pas de bonne ou de mauvaise façon d’organiser votre vision board. Aucun modèle à suivre.
Certaines personnes préfèrent placer les choses là où leur instinct leur dit de le faire, créant ainsi un beau collage un peu désordonné par endroits.
D'autres aiment organiser leur tableau de vision en sections thématiques ou créer des tableaux séparés plus petits pour chaque rêve, objectif ou domaine de leur vie.
À titre d'exemple: un tableau de vision de mariage peut avoir une section pour les robes de mariée, une pour les idées de vêtements et d'accessoires pour la noce, une section pour la décoration et la nourriture et une section pour les options de lieu.
Cela peut être mis à jour au fur et à mesure que vous trouvez votre lieu, votre robe, vos tenues de demoiselle d'honneur, le gâteau que vous allez commander.
Cela aide à continuer à susciter l'enthousiasme, mais vous rassure également, car c'est un peu comme cocher toutes les cases que vous devez aborder à l'approche de cette date.
Rassembler ces sections est également très utile, car voir toutes ces images régulièrement peut vous rassurer sur le fait que vous prenez les bonnes décisions, plutôt que de sauter à la hâte.
Vous pourriez penser au départ que la robe de sirène à paillettes que vous avez vue était tout simplement brillante, mais après avoir regardé une photo d'elle pendant quelques semaines, réalisez soudainement qu'une robe trapèze serait beaucoup plus flatteuse.
La façon dont vous avez décidé d'organiser votre tableau reflètera probablement le type de personne que vous êtes.
Si vous êtes plutôt un esprit libre , vous pourriez trouver un plus spontané et l'affaire confuse convient à vos besoins.
Si vous êtes une personne soucieuse du détail qui aime l'ordre, vous voudrez probablement des articles bien coupés pour des sections ou des tableaux très organisés, même de couleur coordonnée.
Ajouter la personnalisation le cas échéant
Quelle meilleure façon de rester enthousiasmé par votre objectif que de vous mettre sur le plateau?
Prenez des photos de vous et épinglez-les là-bas, ainsi que de petits souvenirs de votre voyage vers votre rêve.
Avez-vous commencé l’université dans la recherche d’un diplôme dont vous avez toujours rêvé? Demandez à quelqu'un de prendre une photo de vous sur les marches de l'école en souriant. Épinglez-le là-dessus.
Imprimez votre emploi du temps de classe et épinglez-le là aussi, avec une photo de vos manuels entassés sur votre bureau.
Cela peut être fait si facilement quel que soit le chemin que vous suivez: documentez le voyage et actualisez les anciens éléments afin que vous soyez toujours inspiré pour aller de l'avant.
Atteignez-vous des jalons avec vos objectifs de santé et de remise en forme? Êtes-vous en train de changer de sexe? Voyager autour du monde? Avez-vous un bébé en route?
Prenez des photos de vos progrès et des merveilleux moments qui vous ont inspiré. Postez les billets de voyage, les reçus, les notes. Tout ce qui vous fait sourire et illumine votre âme.
Où devriez-vous mettre votre tableau de bord?
Réponse courte: partout où vous le verrez au quotidien.
Un tableau de vision est plus efficace lorsque vous passez au moins quelques minutes chaque jour à le regarder.
Vous devez donc l'accrocher ou le coller quelque part, vous le verrez pendant ce laps de temps ou plus.
Aimez-vous cuisiner? Pourquoi ne pas coller le vôtre à la porte de votre réfrigérateur ou sur une armoire?
Votre maison a-t-elle un endroit confortable où vous vous asseyez tranquillement la plupart du temps?
Travaillez-vous depuis un bureau à domicile? Sur le mur au-dessus de votre écran d'ordinateur peut être un bon endroit pour aller.
Si vous êtes vraiment à court d’idées, que diriez-vous de créer un panneau de vision à l’arrière de la porte de votre salle de bain? De cette façon, lorsque vous répondez à l’appel de la nature, vous pouvez être inspiré en même temps!
Et rappelez-vous, il n'a pas besoin de rester au même endroit. Parfois, nous devenons aveugles aux choses que nous voyons tous les jours.
En déplaçant votre tableau de vision dans différentes positions de votre maison ou de votre bureau, vous serez plus susceptible de l'étudier plutôt que de simplement le passer sous silence.
20 idées de tableaux de vision pour vous aider à démarrer
Votre vision board doit être le reflet de la types d'objectifs , vos rêves et vos aspirations.
Cela devrait être un instantané du type d'avenir que vous souhaitez réaliser pour vous-même et vos proches.
Cet article a déjà donné un certain nombre d'exemples de façons dont vous pouvez utiliser un tableau de vision, mais voici quelques idées supplémentaires pour faire circuler ces jus créatifs.
1. Si vous apprenez à jouer de la guitare, prenez une photo de vous tenant la vôtre.
2. Vous voulez devenir plus flexible physiquement? Trouvez une photo de certaines poses de yoga avancées.
3. Aimeriez-vous être un partenaire plus romantique? Une image d'une douzaine de roses rouges vous rappellera votre objectif.
4. Vous souhaitez obtenir une promotion au travail? Copiez et collez votre signature électronique, changez le titre du poste en celui que vous voulez et imprimez-le.
5. Êtes-vous sur le point de publier un livre? Imprimez la couverture avant et mettez une note Amazon 5 étoiles en dessous.
6. Souhaitez-vous prendre votre retraite dans 10 ans ou moins? Incluez des images de ce que vous passeriez votre retraite à faire, que ce soit pour entretenir votre jardin ou jouer au golf.
7. À la recherche de former une habitude de méditation quotidienne? Demandez à quelqu'un de prendre une photo de vous dans votre position de méditation.
8. Vous souhaitez améliorer votre capacités de pensée critique ? Des mots tels que «preuve» et «vérité» peuvent être des rappels utiles.
9. Souhaitez-vous pouvoir travailler pour une organisation à but non lucratif dans le secteur de la garde d’enfants? Trouvez des images de personnes qui font cela maintenant ou saisissez les logos des organismes de bienfaisance pour lesquels vous aimeriez travailler.
10. Un safari dans le Serengeti est-il sur votre liste de seau? Mettez des photos d'éléphants, de rhinocéros ou une carte du parc national sur votre tableau.
11. Voulez-vous créer un portefeuille d'investissements rentable? Maquette d'un graphique avec une courbe ascendante réaliste illustrant la croissance de vos actifs.
12. Êtes-vous un artiste? Photographiez peut-être votre pièce la plus récente avec un signe vendu à côté.
13. Voulez-vous participer à des concerts lors des plus grands événements de votre secteur? Une photo de quelqu'un debout à un podium pourrait être appropriée, avec le logo de la conférence à côté.
14. Si vous avez des objectifs de rénovation domiciliaire, une planche pleine de palettes de couleurs ou de meubles vous inspirera.
15. Si vous ne pouvez pas encore conduire, mais que vous le souhaitez, trouvez une photo de quelqu'un en train de déchirer ses plaques d'apprenti.
16. Restaurer une voiture classique? Une photo du même modèle en parfait état est parfaite.
17. Les fanatiques de pâtisserie voudront peut-être des photos des types de gâteaux ou de puddings qu'ils veulent maîtriser ainsi que des extraits de recettes.
18. Si vous souhaitez en faire une équipe sportive, des images liées à ce sport seraient un bon ajout. Des points bonus pour les photos de vous en train de jouer au sport.
19. Avez-vous une liste de livres que vous aimeriez lire? Imprimez leurs couvertures avant et remplacez-les par des neuves au fur et à mesure que vous les lisez.
20. Si votre rêve est de désencombrer et embrassez la vie minimaliste , vous souhaiterez peut-être même supprimer toutes les pièces de votre maison, à l'exception des éléments de base, prendre une photo avant de remettre les choses, puis l'épingler sur votre tableau pour montrer où vous souhaitez vous rendre.
5 conseils pour tirer le meilleur parti de votre Vision Board
Les tableaux de vision fonctionnent, mais certains fonctionnent mieux que d'autres.
Afin de tirer le meilleur parti de la vôtre et de la transformer en action réelle, voici quelques conseils de pro.
1. Associez-le à un journal pour suivre vos progrès
Avoir une inspiration visuelle qui vous fait danser chaque jour est merveilleux et aide à garder votre enthousiasme, mais l'associer à un journal peut faire passer les choses au niveau supérieur.
Les espoirs et les rêves sont grands, mais ils nécessitent une action pour en faire une réalité.
Dans votre journal, déterminez les étapes à suivre pour atteindre votre objectif et listez-les dans l'ordre dans lequel elles doivent être atteintes. Ensuite, créez des sous-listes de tout ce qui est requis pour chaque étape.
Cela vous permettra de priorisez vos actions et vous donner de petits objectifs réalisables à atteindre pour ne pas vous retrouver être dépassé par la vue d'ensemble.
Revenons à ce voyage en Égypte à partir de la section ci-dessus. Notez les étapes à suivre pour en faire une réalité:
- Déterminez le montant dont vous avez besoin pour le voyage et mettez-le de côté. Peut-être pourriez-vous mettre de côté une certaine partie de chaque chèque de paie pendant X mois pour que cela se produise.
- Découvrez la série de dates qui vous conviendrait le mieux, ainsi que les compagnons avec lesquels vous voyagerez.
- Réservez ce congé.
- Réservez vos billets, hôtel, activités.
- Achetez des fournitures et faites-vous vacciner si nécessaire.
Reliez les deux éléments ensemble en ajoutant quelque chose à votre tableau pour autant d'étapes que possible.
Au fur et à mesure que vous atteignez chacun d'eux, célébrez-le! Écrivez une petite note dans votre journal et pensez à prendre un paquet d'autocollants dorés à placer sur la partie appropriée de votre tableau chaque fois que vous atteignez un jalon.
2. Considérez des matériaux autres que le papier
La plupart des tableaux de vision se composent d'un collage de photos, d'imprimés et de découpages de magazines.
Mais rien ne vous empêche de fixer un brin de lavande fraîche sur le vôtre, ou du matériel que vous aimez pour votre nouvelle chambre, ou même de minuscules chaussettes pour bébé si vous prévoyez une famille dans un proche avenir.
Les choses que vous pouvez toucher et ressentir peuvent vous aider à maintenir votre intérêt pour votre tableau et à donner encore plus de vie aux choses.
3. Utilisez des parfums
L'odorat est un autre des sens que vous pouvez déclencher avec votre planche.
Vous pouvez le faire avec des fleurs, mais vous pouvez également éclabousser une huile essentielle ou un parfum sur votre planche.
Pourquoi ne pas attacher un bâton de cannelle si votre rêve est d'ouvrir une boulangerie?
Les odeurs que vous ajoutez ne doivent pas nécessairement être liées à vos rêves ou à vos objectifs, même si elles peuvent simplement être celles que vous aimez vraiment.
Ils peuvent être utilisés pour attirer votre attention sur votre planche chaque fois que vous la dépassez.
4. Dessinez vos rêves
Parfois, vous ne serez pas en mesure de trouver l'image parfaite pour l'un de vos objectifs ou rêves.
Vous pourriez avoir une vision très particulière de ce que vous attendez de la vie.
Si vous êtes à l'aise avec un crayon, un stylo ou un pinceau, dessinez ou peignez quelque chose qui représente l'avenir que vous souhaitez.
questions auxquelles vous devez penser
Utilisez un morceau de papier séparé et collez-le / épinglez-le sur votre tableau, ou dessinez / peignez directement sur votre tableau si cela est approprié et possible.
5. Laissez vos sentiments vous guider
Vos pensées peuvent être très utiles lors de la création d'un tableau de vision, mais vos sentiments le peuvent aussi.
Écoutez ce qu'ils vous disent et n'ajoutez que des images qui vous remplissent d'émotions positives.
Ce corps de plage parfait peut être ce à quoi vous aspirez , mais le regarder vous fait-il se sentir peu attrayant ? Est-ce que votre objectif semble irréalisable?
Débarrassez-vous-en et optez pour des images des choses que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif. Les choses liées à l'alimentation et à l'exercice, par exemple.
Un tableau de bord est un moyen simple mais efficace de rester concentré et motivé dans la poursuite de l'avenir dont vous rêvez.
En créer un ne prend pas longtemps, mais les avantages peuvent être extrêmement importants.
Alors qu'est-ce que tu attends? Commencez à en créer un aujourd'hui!
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